Здоровье

Баня и здоровье на первый взгляд являются взаимодополняемыми понятиями и чаще всего так и есть. Но, чтобы получить лечебный эффект от пребывания в парилке нужно знать несколько правил, а главное обязательно им следовать.

Прежде всего, это касается противопоказаний, к которым относятся болезни органов дыхания, кожные заболевания, хронические болезни в острой форме, прогрессирующие ревматические болезни, нервные расстройства и мигрень.

Чтобы банные процедуры несли пользу, перед посещением парной следует руководствоваться некоторыми правилами. Например, за два часа до посещения бани следует в меру поесть, укутать волосы или одеть специальную шапку из натуральной ткани, если у вас прослеживается сухость кожи, нужно нанести увлажняющий крем вокруг глаз, т.к. эта область будет пересыхать, пока не начнется интенсивное потоотделение.

В парной нужно увеличивать температуру постепенно. Т.е., провести 5-10 мин. на лавке для сидения, и только затем подниматься на верхнюю полку, хорошо распарить веник, разбить пребывания в бане на несколько заходов и ограничить продолжительность одного сеанса до 20-25 мин.

После банных процедур нужно принять прохладный душ, отдохнуть, остыть и восстановить водный баланс с помощью травяного чая.

В этом разделе вы найдете массу полезных советов, приняв во внимание которые, вы проведете время в парной с пользой для души и тела.