Вы здесь

Спина как деревянная


Плоская спина: диагностика, лечение и эффективные упражнения

В нормальном состоянии позвоночник имеет несколько изгибов: в шейном, грудном и поясничном отделах. Их задача заключается в амортизации нагрузок, что предотвращает смещение позвонков и разрушение межпозвоночных дисков. Плоская спина является патологией, которая вызывает боли в руках и ногах, нарушения кровяного давления, дисфункцию внутренних органов и другие проблемы. Заболевание может развиться как в детском, так и в зрелом возрасте и требует комплексного лечения.

Из этой статьи вы узнаете, каковы причины плоской спины, какие симптомы и последствия имеет это нарушение, как лечить его в домашних условиях.

 

 

В норме позвоночник имеет лордоз – прогиб в переднюю часть в шейном и поясничном отделе и кифоз – прогиб спереди назад в грудном отделе. Градусы искривления составляют не более и не менее 30. При увеличении градуса в одном из отделов можно говорить о наличии патологического лордоза или кифоза, когда угол становится значительно меньше, появляется синдром плоской спины. Эта патология имеет несколько видов в зависимости от изгиба, который был подвержен выпрямлению.

Полностью плоская спина предполагает отсутствие прогиба в шее, грудном отделе и пояснице. Зона сочленения черепа и шеи, точка между лопатками, крестец и пятки находятся в одной вертикальной плоскости. При плоско-вогнутом искривлении полностью исчезает шейный прогиб, при этом, пытаясь компенсировать патологическое положение позвоночника, человек выгибает спину, что усугубляет грудной кифоз. Еще один вид искривления предполагает полное выпрямление изгиба в шее и грудном отделе с компенсацией сильным прогибом в пояснице. При такой патологии шея удлиняется, плечи направлены вперед и опущены, лопатки выпирают углами назад, живот подается вперед, становится большим и круглым, ягодицы подворачиваются вниз.

На начальных стадиях патология имеет слабо выраженный характер, но нарушение баланса в позвоночнике со временем приводит к еще большему выпрямлению естественных изгибов и их компенсации за счет излишних прогибов.

 

Патология может развиться в детском возрасте в момент формирования костно-мышечной системы, а также уже в зрелом возрасте под влиянием различных заболеваний и неправильного образа жизни.

Причины плоской спины:

  • дегенеративно-дистрофические патологии позвоночника. К ним относятся остеохондроз, грыжи, протрузии. При наличии этих патологий происходит разрушение межпозвоночных дисков и деформация позвонков. Вместе с этим нарушается тонус мышц, они оказываются либо сильно спазмированными, либо полностью расслабленными, происходит защемление нервов. Все это заставляет человека неосознанно принимать удобное положение тела, что усугубляет искривление позвоночника;
  • болезнь Бехтерева;
  • рахит, полиомиелит, родовые травмы;
  • плоскостопие у детей, которое может быть врожденным или сформироваться в переходном возрасте, когда костная система развивается быстрее, чем мышечная;
  • нарушения развития в раннем возрасте, неспособность держать головку;
  • травмы позвоночника.

В возрасте до 3-х месяцев позвоночник ребенка идеально ровный. Когда малыш начинает самостоятельно удерживать головку, укрепляются мышцы его шейно-воротниковой зоны, что способствует формированию шейного лордоза. В 5-6 месяцев, когда ребенок начинает садиться, формируется грудной кифоз. Когда ребенок становится на ноги, укрепляются мышцы поясницы и нижних конечностей, что приводит к формированию поясничного лордоза. Если в возрасте старше 12 месяцев отсутствуют естественные изгибы позвоночника, это говорит о патологии плоской спины. Не стоит игнорировать это нарушение, так как чем больше времени проходит, тем сильнее формируются компенсаторные изгибы позвоночника.

 

Плоская спина – это не только эстетическая патология, которая приводит к нарушению осанки, недостаточному развитию мышц ног, ягодиц, груди и пресса. Данное нарушение приносит и большой дискомфорт, который значительно отражается на качестве жизни больного.

Симптомы:

  • боли в ногах;
  • острая боль в зоне с компенсаторным прогибом;
  • нарушения кровяного давления;
  • поверхностное дыхание, бронхиальная астма;
  • при сильном прогибе в грудном отделе нарушается кровоснабжение верхней части тела, что приводит к снижению качества зрения, слуха и работы вкусовых рецепторов;
  • нарушения работы желудка, сердца, легких, органов малого таза;
  • повышенная утомляемость, головные боли;
  • неспособность длительное время находиться в стоячем или сидячем положении.

Симптоматика может иметь разную интенсивность в зависимости от стадии заболевания.

 

Плоская спина может повлечь за собой множество патологий. Особенно опасно нарушение, которое формируется в детском возрасте. Это может нарушить процессы развития кровеносной, костной и мышечной систем, а также внутренних органов.

Плоская спина может спровоцировать следующие осложнения:

  • патологии развития кровеносной системы детей, что может привести к недостаточному питанию всех тканей организма;
  • извилистость артерий, что приводит к отставанию в психическом и умственном развитии у детей;
  • неправильное расположение внутренних органов;
  • деформация ребер, тазовых костей, плеч, нижних конечностей;
  • нарушения осанки;
  • разрушение межпозвоночных дисков, деформация позвонков;
  • проблемы с работой мочеполовой системы;
  • снижение мышечного тонуса, что вызывает судороги;
  • разрушение тазобедренных, коленных и голеностопных суставов;
  • нарушения перистальтики кишечника;
  • появление межреберной невралгии.

Усугубить развитие негативных последствий плоской спины могут сильные нагрузки, длительное пребывание в сидячем или лежачем положении, неправильная осанка сидя за столом, ношение обуви на высоких каблуках, частые поднятия тяжестей.

 

Для оценки состояния плоской спины стоит обратиться к ортопеду, травматологу или неврологу. Врач проведет осмотр, опрос и назначит дополнительные обследования. В первую очередь проводят рентгенографию позвоночника. Снимок, сделанный в боковой проекции, позволяет определить сглаживание естественных изгибов и компенсацию излишними прогибами. Если заболевание находится в запущенной форме, могут назначить УЗИ, КТ или МРТ. Эти методики позволяют оценить состояние не только костей, но и мышц, сосудов, нервов, суставов. Детальная диагностика поможет определить, насколько подверглись нарушениям смежные системы организма.

Можно предварительно оценить наличие синдрома плоской спины в домашних условиях. Для этого нужно встать у стены, опереться о нее затылком, лопатками, ягодицами и ступнями. При нормальном состоянии спины между стеной и поясницей, а также стеной и шеей должна проходить ладонь. Если площадь соприкосновения спины с поверхностью больше, это говорит о ее излишней плоскости.

 

Лечение плоской спины предполагает целый комплекс мероприятий. В большинстве случаев патологию можно вылечить при помощи консервативных методик, к операции прибегают только при наличии сильных повреждений дисков и позвонков в результате формирования компенсаторных прогибов. Лечение предполагает ношение корректирующего корсета, применение физиопроцедур, массажа и выполнение специальных упражнений.

Медикаменты стоит принимать только по назначению врача, и в лечении они выполняют вспомогательную функцию: снимают боль, укрепляют хрящевую ткань, уменьшают мышечный спазм.

Корректирующий корсет

Это конструкция из эластичных лент и ребер жесткости, которая призвана фиксировать поврежденный участок спины в правильном положении. Корсеты могут быть использованы для выпрямления грудного кифоза и отведения плеч назад, снятия нагрузки с поясницы. Эластичная конструкция мягко воздействует на корпус, снимая нагрузку с мышц, постепенно тело привыкает к правильному положению, и необходимость в ношении корсета исчезает. Используют такую систему курсом по назначению врача. Не рекомендовано частое, бесконтрольное ношение корсета, так как это может привести к атрофии мышц.

Физиопроцедуры

Это целый набор методик, построенный на использовании природных сил. На организм воздействуют электрическими токами, магнитными и акустическими волнами, ультразвуком. Все эти силы нормализуют кровообращение, способствуют снятию спазмов, активизируют обмен веществ, запускают процессы восстановления структуры позвоночника и снимают боль.

Народная медицина

Рецепты с использованием продуктов животного и растительного происхождения издревле используются для лечения различных недугов. Всевозможные компрессы и растирания помогают снять боль при проблемах со спиной. Плюсом такого дополнения к лечению является отсутствие побочных эффектов, но есть и минусы – велика вероятность развития аллергических реакций. Поэтому перед использованием народных рецептов стоит убедиться в отсутствии аллергии.

Массаж

Это одна из основ лечения. Во время массажа восстанавливается правильный тонус мышц, нормализуется кровообращение, уходят отеки, восстанавливаются межпозвоночные диски. Уже после первых сеансов пациент чувствует облегчение, исчезают боли, восстанавливается подвижность спины и постепенно нормализуется правильный баланс изгибов позвоночника. Массаж можно выполнять у специалиста или в домашних условиях. Важным правилом при наличии данной патологии является комбинированная техника массажа. Дело в том, что в области выпрямления изгибов мышцы слишком расслаблены и атрофированы, им не хватает питания и объема. В области компенсаторных прогибов наоборот – мышцы слишком напряжены и спазмированны. Поэтому техника массажа следующая: в области выпрямления изгибов выполняется тонизирующий массаж, в области излишнего прогиба – расслабляющий. Также можно выполнять легкие массирующие действия в области груди, живота и бедер. Это необходимо для общего укрепления тела, так как чрезмерному растяжению и атрофированию подвергаются мышцы пресса и груди.

 

Именно правильный комплекс ЛФК способен дать хороший лечебный эффект в борьбе с плоской спиной. Во время упражнений идет проработка всех мышц, происходит плавное вытяжение позвоночника, что способствует восстановлению межпозвоночных дисков, снимаются спазмы и защемления с нервных корешков. Лечебная физкультура обеспечивает отличный терапевтический эффект, если выполнять ее правильно: запрещены нагрузки на плоскую спину в период острых болей, дождитесь ремиссии и приступайте к тренировкам, нагрузки должны быть умеренными с постепенным увеличением числа подходов и времени выполнения.

Упражнения для плоской спины:

Упражнения:

  1. В положении лежа на животе поставьте ладони под грудь, а ноги выпрямите на полу и разведите на ширину плеч. Приподнимитесь на прямых руках и пальцах ног так, чтобы ваше тело было параллельно полу. Затем поднимите копчик вверх, отводя тело назад. Ноги при этом выпрямлены, а тело и руки образуют прямую линию, изгиб должен быть только в области таза.
  2. Из предыдущего положения направьте таз вниз, прогнитесь. При этом опирайтесь на вытянутые руки и пальцы стоп.
  3. В положении из первого упражнения начните отводить таз в стороны, при этом ноги остаются прямыми, туловище и руки образуют прямую линию.
  4. Сядьте на пол, ноги слегка согните в коленях, поставьте перед собой и разведите на ширину плеч, руки расставьте также и слегка отведите назад. Опираясь на руки, поднимайте таз. При этом ноги сгибаются в коленях под прямым углом, между телом и руками также должен образоваться прямой угол. Выполните несколько поднятий корпуса.
  5. Лежа на спине, прижмите колени к груди и обхватите их руками. Слегка прокатываясь спиной по полу, тянитесь подбородком к коленям.
  6. Из предыдущего положения, обхватив колени руками, выполните несколько поворотов из стороны в сторону.
  7. Встаньте на четвереньки, руки и колени на ширине плеч. Выпрямите ноги так, чтобы тело и руки образовали прямую линию. Встаньте на носочки и потянитесь тазом вверх, почувствуйте, как растягиваются мышцы спины. Выполните несколько шагов руками и ногами вперед, затем назад.
  8. В положении стоя на четвереньках с расставленными на ширину плеч ногами и руками прогнуться спиной вверх, направляя подбородок к груди. Тянуть спину вверх, чувствуя, как растягиваются мышцы. Затем выгнуться в обратную сторону, подняв голову, максимально прогнуться в спине.

Все перечисленные упражнения стоит выполнять ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку.

 

Чтобы никогда не столкнуться с проблемой плоской спины или закрепить результат после комплексного лечения, стоит придерживаться следующих мер:

  • избегайте повышенных физических нагрузок;
  • организуйте правильное спальное место, замените обычный матрас на ортопедический;
  • носите удобную обувь;
  • нормализуйте свой рацион;
  • занимайтесь физкультурой и регулярно проходите курсы массажа;
  • если вы вынуждены работать в сидячем положении, делайте небольшие перерывы на зарядку;
  • не поднимайте тяжестей. Если этого избежать не удалось, во время поднятия держите спину ровно, чтобы равномерно распределить давление по всей длине позвоночника;
  • следите за осанкой;
  • при обнаружении болей в спине не игнорируйте симптомы, сразу обращайтесь к врачу.

Эти простые рекомендации помогут вам сохранить здоровье спины.

 

Плоская спина – выраженный эстетический недостаток, который значительно отражается на работе внутренних органов и состоянии позвоночника. Важно подходить к лечению этой патологии комплексно с большим упором на лечебную физкультуру и массаж. Именно эти два направления уже помогли множеству больных справиться с проблемой плоской спины. Немало в этом им помог тренажер Древмасс. Он разработан специально для профессионального выполнения массажа и ЛФК в домашних условиях.

Конструкция тренажера состоит из деревянной рамы, в которую устанавливаются специальные гладкие ролики. Когда вы ложитесь спиной на тренажер, ролики располагаются в зоне прохождения околопозвоночных мышц. Выполняя несколько прокатов по роликам, вы разминаете мышцы, восстанавливаете кровообращение, снимаете спазм с нервных окончаний. При этом не происходит воздействия на сами позвонки, которые могут быть деформированы и оказывать давление на соседние сосуды и нервные окончания. Происходит только плавное вытяжение позвоночника с высвобождением места под межпозвоночные диски, что уменьшает размеры грыж и устраняет защемления. Также на тренажере можно выполнять упражнения на укрепление мышц пресса и груди, разминку области тазового дна.

В комплект тренажера Древмасс входят ролики разных размеров. Их диаметр определяет интенсивность воздействия – чем больше ролик, тем сильнее он прорабатывает проблемную область. Вы можете выбирать место расположения роликов в зависимости от проблемной зоны – устанавливать самый большой из них в шейном, грудном или поясничном отделе.

Занятия на тренажере заменят вам и массаж, и лечебные упражнения. Со временем боли в спине уходят, восстановится правильный тонус мышц, исчезают застойные явления, и состояние позвоночного столба естественным путем приходит в норму. В дальнейшем тренажер станет для вас эффективным инструментом профилактики и других заболеваний: сколиоз, остеохондроз, радикулит, протрузии и грыжи.

Древмасс изготовлен из прочной, натуральной древесины и представлен с разным набором роликов специально для возможности выбора модели под рост пользователя.

Обеспечить здоровье своей спине можно и без посещения дорогостоящих сеансов массажа. Все лечебные процедуры доступны у вас дома с тренажером-массажером Древмасс.

С пожеланием здоровья,

Ваша команда Drevmass

Заказать звонок

Хижина в лесу (2011)

Списки пользователей

Связанные списки от пользователей IMDb

список из 49 наименований
создано 16 июня 2017 г.

список из 38 наименований
создан 2 недели назад

список из 38 наименований
создано 29 сен 2018

список из 28 наименований
создано 1 неделю назад

список из 47 наименований
создано 2 месяца назад

.

Как нарисовать что-нибудь, чтобы выглядеть как дерево

Как нарисовать что-нибудь, чтобы оно выглядело как дерево. Вот шесть простых шагов, чтобы создать краску, которая выглядит как дерево. Преобразуйте полимерную смолу, пенополистирол или пластик.

Это руководство о том, как раскрасить что-либо, чтобы оно выглядело как дерево.

Почти ничего.

Может, не ваша кухонная мойка.

Или Эйфелева башня.

Но вы знаете, когда вы делаете покупки в проходе с царапинами и вмятинами в Hobby Lobby, и все это имеет скидку 80%, и вы найдете все эти случайные кусочки гипса, полимерной смолы и пластика, а также некоторые материалы, которые они делают из лунного камня за 3 доллара.97 ценник, и он идеально подошел бы к вашей каминной полке, книжной полке или кухонному шкафу в столовой….

… если только он выглядел как антиквариат.

Теперь это возможно.

Что делать, если вы использовали краску, похожую на дерево?

Все, что вам нужно, это техника.

И несколько советов.

Вот как можно сделать любую поверхность похожей на дерево.

Это изделие, которое я создал для красного офиса, который я спроектировал в прошлом месяце для Sherwin-Williams.

Эти предметы поступили из прохода со скидками….

… .и когда я их нашел, они совсем не выглядели.

Квадраты выше - пенополистирол.

Я знаю, да? Вы думали, мой пра-пра-пра-прадед привез их на Mayflower. Хотел бы я показать вам, как они выглядят раньше, но я был слишком занят покраской всего, что было видно, красным… ..

… .и я забыл сделать предварительные снимки.

Итак, сегодня я использую ту же технику, что и для этого пенополистирола.

Прежде чем мы начнем, вот несколько вопросов, которые люди задавали мне по ходу дела:

Q: Какие коричневые цвета краски выглядят как дерево?

Для этого проекта вы можете использовать разные акриловые краски. Мне очень нравится жженая сиена, светлый загар и охра. Другой цвет краски, похожий на дерево, - Умбра. Вы должны убедиться, что у вас есть смесь более темных и более светлых цветов, чтобы создать блики и тени на проекте.

Q: Как вручную покрасить древесину?

Это намного проще, чем кажется.Вы можете добавить текстуру дерева в этот проект, если хотите наложить на изделие трехмерный эффект.

  1. Возьмите кисточку с тонким кончиком.
  2. Выберите коричневый цвет на несколько оттенков темнее коричневого тонального крема.
  3. Слегка нанесите полосы тонкой кистью, имитирующей структуру древесины.
  4. Слой более толстых и светлых линий.
  5. Дать высохнуть и закрыть.

Вы также можете использовать инструмент для создания искусственного зерна, как и я в этом проекте.

Q: Как закрасить искусственное дерево?

Можно ли закрасить искусственное дерево? Да.Да, ты можешь. Вы можете создать краску, которая выглядит как дерево. Вам просто нужна действительно хорошая грунтовка и дополнительное время отверждения. Если вы хотите покрасить искусственное дерево, слегка отшлифуйте его, а затем просто нанесите высококачественный грунт в соответствии с инструкциями производителя. Затем нанесите пару слоев краски и дайте ей высохнуть в течение 2 недель, прежде чем использовать.

Q: Как покрасить стену, чтобы она выглядела как текстура дерева?

Вы можете покрасить стену, чтобы она выглядела как дерево - для этого нужно время и терпение.

  1. Приклейте стену с узором под дерево с помощью ленты для мини-затирки.
  2. Покрасьте стены в однотонный цвет.
  3. Снимите ленту, чтобы открыть промежутки между деревом.
  4. Затем, используя инструмент для шлифовки древесины, добавьте текстуру «искусственным доскам» на стене, которые вы обклеили.
  5. Дать высохнуть и при необходимости закрыть.

Q: Как сделать пластик похожим на дерево?

Хотите знать, как сделать пластик похожим на дерево? Это намного проще, чем вы думаете. Этой же техникой можно пользоваться и на пластике.

Однако сначала нужно загрунтовать пластик.Spray Kilz отлично подходит для грунтования пластика под покраску.

Как покрасить что-нибудь, чтобы выглядеть как дерево

Расходные материалы:

кисти для рисования

краска (как минимум четыре разных цвета коричневого)

царапины и вмятины

Шаг 1: Загрунтовка

Вы хотите начать с чистого листа и скрыть царапины, вмятины и необычные сочетания цветов, которые встречаются в проходе с зазором.

Начните заново со слоя грунтовки.

Дать высохнуть.

Шаг 2: Добавьте первый слой краски

Для этого проекта я выбрал четыре разных цвета коричневого. Я выбрала темно-коричневый, медово-коричневый, средне-коричневый и светло-коричневый.

Для начала… .Я закрасил в самый темный коричневый цвет все места, где были бы естественные тени.

В этом есть смысл…. верно?

Если бы это было настоящее дерево ... углубления выглядели бы темнее.

Дать высохнуть.

Я знаю, это кажется простым ... но весь этап сушки очень важен. Вы же не хотите, чтобы все цвета краски смешивались и выглядели как грязь, а не дерево.

Шаг 3: Добавьте следующий слой

Для этого слоя я слегка нанесла медово-коричневый цвет кистью.

Добавление медового цвета очень важно, потому что оно согревает ваше изделие и действительно создает иллюзию дерева.

Слегка нанесите кистью на всю деталь (но не до углублений).

Дать высохнуть.

Шаг 4: Добавьте следующий слой

Здесь начинается захватывающее.

Вы можете увидеть, как он превращается в дерево прямо на ваших глазах.

Слегка нанесите средний коричневый слой на всю поверхность. Вы хотите, чтобы два других цвета просвечивали, а не закрывали полностью то, что вы уже нарисовали.

Помните… .less больше с этим слоем.

Дать высохнуть.

Шаг 5: Добавьте блики

Теперь вы хотите использовать самый светлый коричневый цвет и легкими движениями проведите по всей части, чтобы создать блики.

Вы также можете добавить некоторые другие цвета коричневого здесь и там по мере необходимости, чтобы убедиться, что все цвета смешаны.

Дать высохнуть.

Шаг 6: Уплотнение

После того, как будут закрашены все блики и блики.

Дайте высохнуть, а затем закройте защитным лаком на водной основе.

Вот и все.

Шесть простых шагов, чтобы преобразовать практически все, чтобы оно выглядело так, как будто оно принадлежит дому паломника.

Пенопласт еще никогда не выглядел так хорошо.

Скажите своей кухонной мойке не завидовать . 🙂

PS Вот еще немного вдохновения для рисования.

Хотите узнать, как бесплатно украсить свой дом?
Нажмите здесь, чтобы получить ПЯТЬ ЛУЧШИХ секретов.

Размещено: 23 мая 2014 г.

Автор: КариАнн Вуд

.

Yamahari / I-Like-Wood: этот мод добавляет варианты дерева для блоков, у которых он должен быть, но его нет.

перейти к содержанию Зарегистрироваться
  • Почему именно GitHub? Особенности →
    • Обзор кода
    • Управление проектами
    • Интеграции
    • Действия
    • Пакеты
    • Безопасность
    • Управление командой
    • Хостинг
    • мобильный
    • Истории клиентов →
    • Безопасность →
  • Команда
  • Предприятие
  • Проводить исследования
    • Изучить GitHub →
    Учитесь и вносите свой вклад
    • Темы
    • Коллекции
.

Смотрите также