Вы здесь

Сауна или баня


Баня или сауна: что лучше и полезнее?

Время не стоит на месте. Но, далеко не новый вопрос о том, что лучше баня или сауна и сегодня вызывает не мало жарких споров. Сейчас даже в квартире можно установить кабинку и попариться в домашних условиях. Многочисленные специализированные и не очень магазины радуют громадным ассортиментом на любой вкус и кошелек. Тут можно сказать: «Да какая разница, что баня что сауна. И тут и там можно попарится и удовольствие будет и польза для здоровья». Да конечно, всё именно так… Но всё же: что  полезнее и рациональнее — баня или сауна?

Немного в прошлое: баня или сауна?

Наверное, лет эдак 50-60 назад такая постановка вопроса для многих показалась бы не совсем понятной. В то время абсолютно подавляющее большинство осознавало реальное концептуальное различие между помывочной функцией паровой русской бани и «релаксом» новой финской сауны.

В то время большинство «профессиональных» парильщиков было убеждено в недолгой жизни «баловных» финских саун и их абсолютной не способности создать какую либо серьёзную конкуренцию настоящей паровой русской бане.

Но всё меняется. Медленно, постепенно, но всё же меняется. И новомодные «потешные» горячие комнатки с «сухим паром» плавно и уверенно завоёвывают пространство и мысли любителей жара.

Уже несколько десятилетий туристы-путешественники из России приезжающие в гости к финнам задают один и тот же похожий вопрос: «Правда ли что, сегодня знаменитая финская сауна теперь не то место где можно помыться, попариться и поддать парку размахивая веником?». А финские экскурсоводы по дежурному отвечают «не грамотным в банном деле» гражданам, что это только сказки, а сбережение давних традиций — это дело всех и каждого настоящего финна.

На фото современная финская сауна в широкомасштабном массовом понимании и распространении

И грустно становиться от осознания факта того, что реальная историческая финская сауна, именно та сауна, которая существовала в Финляндии на протяжении столетий, во многом становится всего лишь музейным образцом для туристов.

Бесспорный факт, что сегодня вся планета отождествляет финскую баню с тем местом, где не моются, а принимают «сухие температурные ванны».

Что можно вынести из вышесказанного?  Первоначально финская сауна по своей функциональности, при наличии некоторых отличий, полностью соответствовала паровой русской бане, ведь история развития у них одна. Но сегодня дело обстоит далеко не так. И хуже всего, что дело не в самой Финляндии. Там как раз можно довольно легко встретить редкий для России тип настоящих финских бань.

На фото совсем не «древняя» русская баня по чёрному, а классическая финская сауна по чёрному (при чём действующая)

Так постепенно, но вполне осознанно произошло вытеснение исконной сути классической финской сауны. В своей книге «История финской сауны» Михаэль Канкар (Mihael Cankar, History of the Finnish sauna) озвучил интересную и простую мысль:

«…многие мыслят довольно «логично» и «здраво» — ранее финская сауна являлась местом тепла и мытья, но коли всё мытье ушло в душевую, то теперь сауна это только лишь тепло…»

Всё бы ни чего, что нам до финнов? Но не понимание процесса перерождения классической финской бани в современную финскую сауну порождает в умах не информированных граждан, мысль о некотором превосходстве новомодного варианта над русской классикой. Современные финские «деревянные тепловые камеры» превозносятся и выставляются очередным этапом в развитии «всемирного банного дела», что, конечно, далеко не соответствует действительности.

Собирались в баню, а попали в сауну…

Как-то раз, мы с другом приехали по приглашению «попарится» со знакомой нам компанией, но в не знакомое «банное» заведение.  Тогда то он мне и сказал: «Интересно получается, собирались в баню, а пришли в сауну». Некоторые из присутствующих заулыбались: «Какая нынче разница? Баня, сауна, всё одно и тоже, главное чтобы пар был хороший…». Ну да, вроде бы одинаково на первый взгляд, но в чем тогда принципиальная разница?

Само понятие сауна это не процесс парения, не способ посещения банного заведения, а только строение, набор определённых помещений. Но ведь и классическая  русская баня, она же шаечная многими отождествляется с набором помещений. Поэтому далее, не вдаваясь в исторические экскурсы, рассмотрим важные различия русской бани и современной финской сауны (именно «современной», распространённый по всему миру вид «финки»).

Особенности русской классической бани

Не принимая во внимание все характеристики русской паровой бани, отметим только те, которые напрямую отличают её от финской сауны.

  • Режим влажности. Основное отличие русской бани от финской сауны это сравнительно высокая влажность воздуха. Стандартные показатели влажности в парной составляют 60-70%. Из-за такой влажности воздуха считается, что характеристики паровой русской бани более приближены к условиям естественным для организма человека. Тем самым, она оказывает не агрессивное воздействие на организм человека и, соответственно,  является более физиологичной. Хотя это вопрос для диспута.
  • Температурный режим. Температура в бане поддерживается в пределах 65-70°С. На верхних полках температура может подняться до 75-85°С. Бесспорно, что поднять температуру можно до 100°С и даже более, но парение с веником при таких условиях выдерживают единицы, и это вряд ли можно считать нормой для большинства.
  • Особенности парения. Какая же русская баня без веника, березового или дубового. Когда в бане начинают париться и размахивать веником, создается такое ощущение что воздух становится еще горячее. Здесь и начинается лечебное действие от бани. В русской бане человек двигается, моется, парится, поддает жару по мере надобности. В русской бане из-за поддержания соответствующей температуры и влажности пар легкий, легко дышится. Отдых начинается уже после, когда человек покидает парилку. Теперь можно сказать друг другу: «С легким паром», пойти попить свежего чайку и остыть.

Особенности современной финской сауны

Два слова про классику. Классические деревянные сауны по функционалу и внутреннему обустройству похожи на классические деревенские русские бани и объединяют в себе черты сухой римской и паровой русской бани. По классике температура в сауне поддерживается в пределах 70-100°С, а влажность составляет от 10 до 30% и в ней можно смело использовать веник и поддавать пар. Но что мы имеем сегодня?

  • Режим влажности. В современных финских банях — саунах распространённых за пределами Suomi, влажность воздуха зачастую составляет от 5 до 15%.
  • Температурный режим. Режим пониженной влажности даёт возможность повышения температурного порога. Поэтому температура может достигать 120-140°С. И такая температура для большинства не вызывает резкого неприятия или неприятных впечатлений. 
  • Особенности парения. Процесс принятия процедур в современном распространённом варианте финской сауны обусловлен и сформирован температурным и влажностным режимами. Веник в таких условиях долго жить не будет. Он быстро пересохнет и осыплется. Да и париться веником в таких условиях просто невозможно. В большинстве случаев сегодня для нагрева помещения используются электрические печи, а чрезмерная подача пара не знающими гражданами приводит к перегоранию электротенов. Попытка подачи воды на камни с помощью разбрызгивателя повышает влажность, но не даёт желаемого эффекта, хотя и приближает температурно — влажностные характеристики к классике жанра.

Так что же полезнее и лучше?

Не рассматривая досконально все стороны полезности и первенства какого либо типа парения разберём вопрос только с одной позиции. Ведь сегодня подавляющее большинство идёт в баню или сауну не для того чтобы просто помыться или постирать, как в старину, своё бельё, а за жаром, паром, приятными ощущениями и здоровьем.

Первый момент — принципиальный: что полезнее повышенная влажность при более низкой температуре или минимальная влажность при более высокой температуре? Как не странно и в первом и во втором случаях положительное воздействие высоких температур при различных режимах влажности имеют сходное по силе и характеру воздействие на различные системы человеческого организма. Польза температурного воздействия подтверждена неоднократно учёными различных научных учреждений во многих странах. Небольшая но познавательная статья в журнале «News Сientist» на базе исследований учёных из Японии, Канады и США несомненно убедит вас в этом. Так что в этом плане выбор основывается на личных предпочтениях и комфортности пребывания в том или ином режиме.

На фото вариант классической паровой русской бани по белому. В такой бане можно и помыться и попарится с веничком и парку поддать

Второй момент — это возможность использования веников в парной по-русски, что затруднено в большинстве представленных в России вариантах саун. В этом случае ставим жирный плюс паровой бане, так как польза традиционного берёзового или дубового веника, а так же более редких в применении крапивного веника или веника из полыни несомненно существует и улучшает сам оздоровительный эффект от парной.

Третий момент — атмосфера. Да же классика наших героев предполагает разное поведение в парной. Об этом чуть подробнее.

Туристка из Калининграда Евгения прибывшая в Финляндию рассказала о посещении сауны классического варианта. И хотя личный опыт всегда субъективен, из таких мнений и складывается общая картина.

«… мне показалось, что сауна в Финляндии и баня в России во многом одинаковы. Различия в небольших деталях посещения парной. Сауна в Финляндии, наверное, более «мягче» что ли, можно долго находится в парной, не спеша беседуя…»

В России в больших общественных банях существует ряд неписаных законов: поддаётся пар — дверь не открывать, поменьше суетится и не прыгать с полка на полок. У финнов не так, да и сам поход в русскую баню по своей природе больше похож на путь к здоровью, а не на неотъемлемую часть жизни и место для ежедневного общения, как у финнов.

«…в русской бане всё чаще общаются после выхода из парной, а в финской сауне процесс общения происходит именно в самой парилке…»

Выводы по одному мнению о посещении классики делать нельзя, но что тогда говорить о разнице атмосферы в нео тепловой кабинке и парной с веничком?

Доступность для посещения сауны в любом месте — именно это удивило Евгению. Для многих русских посещение бани, чаще всего не совсем обычное событие. Но вот для финнов посещение сауны это только лишь небольшой, но необходимый элемент ежедневной жизни.

В итоге ответ на вопрос, что же лучше баня или сауна, каждый решает для себя самостоятельно исходя из личной комфортности пребывания и настроения. Хотите пропарится с веничком, повеселиться, почувствовать влажность горячего воздуха — выбираете один вариант. Хотите спокойствия, полной расслабленности, неспешности, тишины и покоя — выбираете второй вариант. В любом случае, на каком бы выборе Вы не остановились, пользуйтесь парной правильно и в меру, и пусть это приносит вам радость и здоровье.

banyapro.ru

Чем русская баня отличается от финской - Строим баню или сауну

На протяжении веков люди в России при различных заболеваниях или просто для приятного времяпрепровождения ходили в русскую баню. Сейчас возрос спрос на финскую сауну. Многие люди не видят никакой разницы между сауной и баней, но различия все-таки существуют.

К существенным отличиям бани от сауны относятся:

Влажность в парилке

Главное, чем отличается русская баня от финской сауны – это различный микроклимат. Воздух в сауне может прогреваться до 100°С, а в бане температура редко поднимает выше 60°С. Однако этот показатель не самый важный, стоит обратить внимание на уровень влажности в парилке.

В сауне воздух довольно сухой, его влажность не более 20%. Благодаря такой сухости и малой теплоемкости в парилке температура может подниматься до 100°С и даже выше. И конечно же это в определенной степени влияет на организм человека.

При некоторых заболеваниях к посещению сауны следует относиться с осторожностью, а в некоторых случаях вовсе от нее отказаться. Причина в том, что слишком сухой воздух оказывает отрицательное влияние на слизистую и может вызвать кашель. В сауне организм испытывает сильный стресс, так как пар довольно сухой и воздух не движется.

В русской бане более высокий показатель влажности воздуха. При хорошем прогревании из организма выйдут токсины и шлаки. А чтобы данная процедура была безопасной для здоровья, условия ее проведения должны быть как можно больше соответствовать естественным. В бане следующие показатели: влажность 70%, температура в пределах 50-80°С.

Людям с некоторыми заболеваниями и тем, кто впервые решил провести парные процедуры, лучше посещать баню, так как здесь условия более благоприятные, а именно:

  • условия максимально приближены к природным;
  • воздух, имеющий высокую влажность, обладает отличной теплопроводностью и обеспечивает глубокое прогревание;
  • использование веника улучшает лечебное действие русской бани, и он может заменить массаж;
  • баню разрешено посещать людям с некоторыми сердечными заболеваниями, так как отсутствует риск возникновения спазмов и учащения сердцебиения.

А еще чем отличается баня от сауны? Паром, он легкий. Для его получения камни поливаются водой. Пар сделает воздух горячим, который не обжигает, как это происходит в сауне.

При входе в баню камни еще не разогреты до высокой температуры, поэтому их необходимо нагреть в печи. Стены печи должны обладать низкой теплоотдачей, будет неплохо, если печка не будет нагреваться, а только камни. Чтобы не занимать много места в парилке, лучшим вариантом размещения печи является предбанник.

У многих по незнанию получается сырой пар, который является очень густым. В этом случае возникает риск удушья. Воздух и камни должны иметь разную температуру, тогда пребывание в бане будет комфортным. Также стоит учесть, что при сухом воздухе банный веник будет высыхать и соответственно ожидаемый результат не будет получен.

Главные предметы сауны и бани

Многим известно, что разница русской бани и финской сауны заключается также в атрибутах.

Рассмотрим самые важные из них и узнаем можно ли традиционные атрибуты для русской бани применять в сауне и наоборот:

Камни в сауне находятся на открытом пространстве и отдают свое тепло. В бане все по-другому: камни располагаются в закрытой печи и сохраняют тепло намного дольше. Дверка печи постоянно закрыта, а открывается только для того, чтобы полить камни водой для увеличения пара.

В сауне всегда имеется бассейн. В него окунаются сразу после выхода из парилки. Быстрая смена горячей среды на холодную оказывает положительное воздействие на организм (прочитайте: “Как сделать бассейн в бане своими руками – возможные варианты”). В некоторых саунах установлены столы для массажа для максимального расслабления.

Бассейн не является характерным атрибутом для русской бани. Дело в том, что бани всегда возводились около водоемов, и после парилки люди окунались в них даже в холодное время года. В наше время бани также оснащаются бассейном или купелью, выполненной из дерева.

Трудно представить русскую баню без веника. Он может быть изготовлен из веток различных деревьев. Перед использованием веник следует замочить в горячей воде. Хлестание веником лучше массажных процедур способно усилить кровообращение, расширить поры и усилить потоотделение.

Кстати, нет никакой взаимосвязи между силой удара веником и получаемым положительным эффектом. Поэтому не стоит им сильно бить, намного важнее дышать ароматами дерева, которые прибавляют энергии и избавляют от отрицательных эмоций.

Воспользоваться веником в финской бане не получится, так как здесь очень низкая влажность и листья быстро высохнут и опадут.

Различия в вентиляции

Еще одно отличие сауны от русской бани заключается в различной организации вентиляции. Вентиляция в сауне снаружи и внутри парилки имеет одинаковый напор. Банная парилка имеет избыточное давление, благодаря чему и создается сухой и перегретый пар.

При повышенном напоре он попадает в парную через небольшое отверстие в печи. Некоторая доля пара возвращается и еще больше повышается давление в печи. Горячий пар поднимается к потолку, а по полу тянет холодом.

Различное влияние на организм человека

Еще одним моментом, чем отличается сауна от русской бани, является то, что они по-разному влияют на организм. Какая бы ни была парная, она оказывает положительное воздействие на здоровье. Ее посещение способствует расширению пор и наполнению сосудов кровью.

Сухой пар способствует уничтожению бактерий на коже, смывается закупоривающее поры кожное сало. Чтобы кожа снова не вобрала в себя бактерии и грязь, после сауны всегда следует принимать душ.

Не разрешается находиться в сауне длительное время, иначе это может отрицательно сказаться на обмене веществ.

Сауна оказывает следующие положительные действия, но только при соблюдении правил нахождения в парилке:

  • расслабление мышц;
  • чувство покоя и легкости;
  • улучшение общего состояния организма.

Сауна показана людям с расстройствами психики и радикулитом. Русскую баню стоит посещать людям с заболеваниями дыхательных путей, легких и бронхов.

Также позволяет ознакомиться с отличиями бани от сауны википедия. После изучения того, в чем разница сауны и бани, каждый сможет сделать правильный выбор в пользу посещения той или иной парилки. В любом случае оба вида парилки способствуют расслаблению и получению приятного отдыха после рабочего дня.

Чем отличается баня от сауны: отличие финской сауны от русской бани, в чем разница между ними, фото и видео Чем отличается баня от сауны: отличие финской сауны от русской бани, в чем разница между ними, фото и видео

Источник: banyaspec.com

[content-egg module=GdeSlon template=compare]

На земле существует много разновидностей бань. Они есть и в Японии — офуро, Индонезии, Бразилии и Мексике. Каждая опирается на свои ритуалы и традиции. Однако, нам своё и ближе и дороже. Но. всё же одной из «забугорных» банных культур, удалось пустить крепкие корни на земле русской.

Это — финская сауна. И порой возникают споры: что лучше, полезнее, правильней. По мне — это как спор о женщинах. Блондинки или брюнетки, как тут выбрать? Поэтому, сегодня поговорим о том, чем отличается сауна от бани. Нейтральное сравнение, без эмоций, по существу.

Прародительницей обеих бань является бревенчатая изба.

Кстати, народец то финский — это коренные выходцы из Западной Сибири. Если точнее, то с территорий нынешнего Ханты-Мансийского округа. Никакие они не скандинавы. Из наших стало быть.

Влажность и температура — классические отличия

Самое главное отличие – влажность.

Русская баня

Влажность, от 50 до 90 %. Исходя из чего, однозначно утверждаем – главный фактор, действующий на наши тела и души в русской баньке – влажный горячий пар. Температура, до 80°С.

Вот здесь наблюдаем интересный момент. Теплофизика, знаете ли. Теплопроводность у влажного воздуха существенно выше нежели у сухого. Поэтому, влага, исходящая из наших пор не испаряется, а с некоторых людей просто стекает «ручьём».

Финская сауна

Влажность, до 15 %. Эффект сауны основан на чередовании воздействий сухого жара с холодной водой (душ или бассейн). Температура, до 110°С.

Давление воздуха в сауне соответствует давлению снаружи. Сухой воздух, обладающий низкой теплопроводностью, позволяет прогревать воздух «за 100». Однако, несмотря на столь большие цифры, жар переносится легко. Причина? Сухой воздух. Но если плеснуть на камушки.

Конструктивные особенности

Русская баня

Архитектура . Обычно, это отдельно расположенное строение, возведенное из брёвен хвойных пород. Имеет два обязательных помещения: парилку (мыльню) и предбанник (который часто служит раздевалкой, прихожей и даже комнатой отдыха между заходами в парную). Все помещения для лучшего проветривания, должны быть обустроены окнами.

Печь . В предбаннике топится дровяная печка-каменка. Основным теплопередающим элементом являются разогретые камни (отсюда и название, «каменка»). Она устраивается в простенке между комнатами. Но основная часть «сердца парной» вместе с камнями, расположены в парилке.

Можно выделить печки с открытой и закрытой каменкой. Первый вариант практичнее, когда парятся по нескольку раз на день. Она быстро прогревает парилку, но под влиянием частых поливаний, быстро остывает. Камни в подобной печи кладут над топливником, разогревая их до t 200 — 300°.

Закрытая печь для теплопередачи (примерно на уровне уложенных камней), имеет паровую дверку. Когда сжигаются дрова, дверца закрыта и дым не попадает в помещение. Температура камней при этом может достигать 400 — 500°. Перед посещением парилки, дверку приоткрывают, нагревая комнату. Такую печку топят загодя (2-5 часов) до начала процедур. Благодаря большой аккумуляции тепла в камнях и кладке, закрытая печь может остывать до 2 дней.

Вопрос выбора печи (открытой / закрытой) зависит от ряда факторов, включая размеры помещения, его прочность, наличие коммуникаций, ну и денег, разумеется.

Другое отличие сауны от бани заключается в конструкции их печей. Конкретнее, в расположении камней. В русской, они помещаются в печь и потому накаляются сильнее, но и остывают медленнее, а в сауне — камни лежат на поверхности печки.

Финская сауна

Архитектура . Помещение, может быть как отдельно стоящей, так и встроенное. Внутренняя отделка также как в русской — древесина банных сортов. В отличие от нашей, имеет три помещения: парилка, предбанник и душевая. Сама парилка несколько меньше русской, а вот предбанник больше. Для архитектуры парилки характерно отсутствие окон, зато в обязательном порядке должна быть принудительная вентиляция.

Статистика показывает – каждая вторая финская семья имеет сауну. В стране с 5-ти миллионным населением, порядка 2-х миллионов саун. В большинстве — это малогабаритные (электрические) сауны, рассчитанные на пребывание 1-2 человек. Их обустраивают в квартирах, соединяя с ванной. Рекомендую для использования у себя.

Печь . Традиционные, то есть дровяные печи для саун, делятся на два подвида. Из огнеупорного кирпича или полностью металлические. Основные элементы – каменка и дымоход. Металлические печи в свою очередь, делятся на два подвида:

  • С вмонтированным калорифером (в этом случае теплоотдача происходит от камней уложенных поверх печи и металлических экранов,* установленных как ограждение);
  • С железным дымоходом и очагом (камни уложены в дымоходе горизонтальной конструкции и нагревшись, излучают тепло).

*экраны используются из нержавейки или низкоуглеродистой стали толщиной 3-5 мм.

Печь для сауны с кирпичной кладкой, конструктивно похожа на русскую.

В последние десятилетия, чаще используют электрические каменки. Они быстро прогреваются, могут автоматически поддерживать заданную температуру и не требуют принудительного удаления дымовых газов. Делятся на устройства закрытого и открытого (в котором спираль укладывают на керамическую основу) типа.

Камни для печи: Масса камней рассчитывается исходя из объема парной. В среднем 30 – 40 кг на 1 м 3 парилки.

Турецкая баня

Есть ещё одна набирающая популярность разновидность бань – хамам. Отапливается тёплым воздухом и водой, циркулирующей в системе стен и пола. Котёл, находящийся за стеной, вырабатывает пар, который проникает в помещение посредством специальных отверстий.

Обстановка — всё «по-восточному». Дерева нет, есть мраморные лежаки и большие комнаты для мытья. Температура внутри не выше 50°, а вот влажность — под 100%. В обязательном порядке должны быть бассейны. В общем, красиво, богато, экзотично. но для души нашего человека, как-то непривычно.

Некоторые традиции посещения

Русская баня

Веник — вот главный атрибут. Разные веники — разный эффект. С одной стороны, массаж, с другой, аромат, выделяемый из распаренных листьев под воздействием температуры.

В парилке можно двигаться. После выхода из парной, надо посидеть в предбаннике. Отдохнуть. Насчёт бассейна. Раньше бани строили вблизи водоёмов, а сейчас встраивают бассейны.

Финская сауна

Здесь веник не в почёте, зато применение различных эфирных масел приветствуется. Их разбавляют водой и брызгают на стены. В сауне, самое правильное – лежать. Тихо, спокойно и расслабленно. После выхода, лучшее решение для здорового человека — кратковременно окунуться в бассейн с прохладной водой.

В отличие от хаммама, где обязательным является мыльный массаж, в сауну или баню можно прийти, чтобы просто хорошо пропотеть. Как сказал, знакомый – Я живу от бани до бани (есть глубокий смысл в этой краткой фразе).

Подытожим сказанное. Главное отличие русской бани и финской сауны — это влажность. В русской она в 5-8 раз выше. Поэтому сухой жар в финской сауне можно довести до 110 °, а в русской бане — оптимальным будет 70°.

В русской, активно хлещутся вениками, а в финской, смиренно возлежат по горячим лавкам. Если говорить о воздействии на организм, то мнение медиков (не вдаваясь в подробности) такое: средний промежуток времени для отдыха между заходами в финской сауне несколько дольше, чем в русской бане. То есть, для восстановления сил после суховоздушного жара, требуется больше времени, чем после влажного пара.

Вот это и есть основные отличия бани от сауны.

К сожалению, сегодня многие не различают «шпециалитета», попросту заливают печь в сауне, поднимая влажность до уровня русской бани, и исступлённо бьют себя вениками. Честно сказать: некоторые даже не знают, куда они ходят много лет — в баню, сауну или некий гибрид.

Чем отличается сауна от бани: основная разница банных традиций Чем русская баня отличается от финской сауны. Температура и влага – первые и главные признаки различий.

Источник: postroibanu.ru

[content-egg module=GdeSlon template=compare]

В каждой крупной цивилизации есть свои собственные рецепты оздоровления, очищения и наведения красоты, но сравнить с русской баней можно только финскую сауну, турецкий хамам, да еще, пожалуй, японское синто. Хотя очищение и оздоровление происходит везде при помощи пара, есть разница в принципах строительства, температурах и важности.

Из чего и как строят

С точки зрения строительства больше всего на русскую баню похожа финская сауна: и та и другая строятся из дерева, внутренняя отделка тоже из древесины. Есть в них отдельное помещение с повышенной температурой, где находятся непродолжительный промежуток времени: парилка. Есть отдельное выделенное помещение для водных процедур и еще одно — для отдыха. В этом и русская баня и финская сауна схожи.

Турецкий хамам – глиняное или каменное (кирпичное) строение, облицованное разными породами камня. В идеале это мрамор, но подойдет любой камень или керамическая плитка. Тут есть выделенная сухая раздевалка, а все остальное — обширный зал с примыкающими открытыми помещениями (без дверей), где моются, отдыхают. Есть в хамам еще одно помещение — техническое — в нем стоит печь и парогенератор.

Кондиции воздуха

Больше отличий в принципах парной:

  • Русская баня имеет не самую высокую температуру воздуха – порядка 50-70 ° C, влажность воздуха высокая от 50 до 70%.
  • В турецком хамам: температура не выше 45 ° C, а влажность близка к 80-90%.
  • Финская сауна отличается высокой температурой — до 100 и даже 120 о С и низкой влажностью – не более 15%.

Что дают эти разные состояния с точки зрения физиологии? Разные состояния. В суховоздушной сауне даже с ее высокими температурами переносится легче. В воздухе мало влаги, и много кислорода. Потому человек со здоровым сердцем и сосудистой системой просидеть может дольше. Финны, кстати, выше 90°C воздух не нагревают. 120-140°C — это уже наш перебор.

При повышении температуры окружающей среды выше 36,6°, начинается интенсивное выделение пота. На этом построен принцип «работы» парилки

При такой высокой температуре пот, конечно, выделяется. Но он моментально с поверхности кожи испаряется. Все эти испарения находятся в воздухе парилки. Вдыхая, мы получаем существенную часть их обратно. Немного улучшает ситуацию хорошая вентиляция, но испарения в воздухе все равно присутствуют.

В русской парилке пот не испаряется. Во-первых, температуры не хватает для этого, во вторых почти и некуда: влаги в воздухе так много. Потому пот течет по коже и его нужно вытирать.

В турецкой бане хаммам температуры совсем невысокие, а влаги в воздухе очень много. Она конденсируется на всех прохладных поверхностях. Тело человека с его температурой как раз и является такой поверхностью. Большая часть того, что течет по коже в хаммам является коненсатом, а не потом.

С точки зрения интенсивности потоотделения русская парная — идеальный компромисс между сауной и хамам.

Технические тонкости

Главное, чем отличается баня от сауны — тепловым режимом. В сауне необходимо нагреть воздух до высокой температуры. Тут нужна мощная печь, которая быстро передает тепло. Для ускорения переноса тепла вокруг корпуса печи делают металлический кожух, который от корпуса печи отстоит на некотором расстоянии. В этот зазор снизу засасывается холодный воздух, который находится возле пола. Проходя вдоль раскаленной стенки печи, он нагревается, стремительно поднимается вверх, ударяется о потолок и растекается по парилке. Перенос тепла посредством воздуха называется конвекцией, а экраны-кожухи эти тоже называются конвективными. При таком строении печи обогрев происходит действительно быстро.

В саунах воздух прогревается быстро за счет активного движения воздуха

В русской парной задача сложнее. Нужно получить много пара, для чего нужны очень горячие камни и активное горения. Но, с другой стороны, нельзя перегревать парную — температура должна быть в пределах 40-60°C. Такие условия легко создает кирпичная печь. В топке, внутри, укладывают камни, которые от огня нагреваются достаточно быстро. Сама же печь греется медленно: кирпича много, он теплоемкий. Через несколько часов камни уже раскалены до красноты, а стенка печи и стены парной — только и имеют температуру 50-60°C.

Но сегодня кирпичная печь и длительная ее протопка — удовольствие не для всех. Намного чаще ставят металлические печи. Но они приспособлены для сауны. Для бани их нужно доделывать: снижать теплоотдачу от стенок. Сделать это можно только заэкранировав его. Для снижения теплоотдачи есть два пути:

Но и это еще не все. Под такую переделку подходят печи с закрытой внутренней каменкой. Только в ней камни накалятся достаточно для того, чтобы выдать достаточное количество пара. Каменки, расположенные вокруг корпуса или сверху для этой цели не годятся. Во-первых остывают быстро, во-вторых, пар получается сырой и тяжелый. Вот в этом и состоит основная разница между сауной и баней с технической точки зрения.

Кирпичная печь создает идеальные условия для русской бани

С турецкой баней ситуация вообще иная. В хамаме для получения пара устанавливают специальный парогенератор, размещенный в специальном зале. В парную пар подают по трубам, которые одновременно и согревают помещение.

Парогенератор — большой чан, в котором кипит нагреваемая вода. Температура такого пара — 100°C и не выше. Ни о какой легкости тут речи нет. Пар влажный и тяжелый. Он клубится, и держится в основном внизу. В русской же парилке весь пар сосредоточен под потолком. Именно оттуда достают его веником и гонят вдоль тела.

Есть разница и в обогреве. В сауне и русской бане воздух нагревается от печи, а в хамаме нагревают стены и пол, а также специальные каменные сидения и лежаки, от которых уже греется воздух.

В современном варианте в турецкой бане стены и лавки греют по технологии !теплый пол»

Надеемся, с технической и физиологической точки зрения отличие между сауной и баней понятно. Именно с этими двумя парилками возникает больше всего путаницы. С хамам все проще — тут принципы другие.

Массаж в чистом его виде — руками — применяют в турецких банях. Там даже лежаки есть специальные и штатные массажисты.

Главное же отличие русской бани – использование в качестве массажного средства веников. Трудно сказать, как и откуда появилась такая традиция. Нечто похожее есть только в японской бане — там поколачивают тело пучком бамбуковых палочек. Но это — именно самомассаж.

Главное отличие русской бани — использование веников

Веник – это не только разминание. Даже совсем не массаж. В большей степени это воздействие множества микроэлементов, фитонцидов и ароматических веществ, которые содержатся в листьях и коре растений. Благодаря чему обработка веником способствует более полному очищению кожи и оказывает омолаживающее воздействие. Естественно, необходимо знать, как правильно париться в русской бане.

Несмотря на все различия, какая бы не была парная, русская, финская или турецкая, главное – улучшение здоровья и удовольствие, которое приносят процедуры. А тип строения и кондиции воздуха выбирайте по своему вкусу.

Чем отличаются баня, сауна, хамам: в чем разница Для несведущего человека сложно разобраться в том, чем отличаются русская баня от финской сауны. Очень уж внешне похожи. Но разница есть и существенная: в

Источник: baniwood.ru

[content-egg module=GdeSlon template=compare]

Хоть это и не так просто, но найти отличие русской бани от финской сауны все таки можно. Дело в том, что сауна практически ни чем не отличается от классической русской бани. Испокон веков финны парились, так же как и мы, с веником и прочими удовольствиями. Но со временем наиболее предприимчивые стали распространять и рекламировать облегченный вариант так называемой сухой парной. Во многих странах он прижился и стал называться финской сауной, что в переводе с языка суоми и есть баня.

Это мы рассмотрели сам процесс посещения сауны или русской бани. Рассмотрим отличия по воздействию на организм человека.

Ну а тем, кто предпочитает оба варианта посещения бани, будь он русским или финским, предлагают её смешанную конструкцию. За её основу, все таки, берут конструкцию русской парной. А печь ставят с закрытой каменкой непрерывного нагрева. Есть сейчас и такие. Её можно подтапливать, в отличие от обычной, прямо во время банной процедуры.

Отличие русской бани от финской сауны - Все для дачи Хоть это и не так просто, но найти отличие русской бани от финской сауны все таки можно. Дело в том, что сауна практически ни чем не отличается от классической русской бани. Испокон веков ф

Источник: www.fazenda-box.ru

[content-egg module=GdeSlon template=compare]

Банные процедуры издревле считаются панацеей от многих недугов. Медики активно рекомендуют пациентам посещение парной бани для оздоровления и закаливания организма. Кроме того, исторически баня являлась сакральным местом, где рожали и крестили детей, встречались с друзьями и вели задушевные разговоры. В русской баньке до сих пор принято проводить святочные обряды.

В современном быту с русской баней соперничает финская сауна. В чем различие этих банных процедур? Почему кто-то предпочитает влажный или сухой пар, как реагирует организм на сауну и баню? И что лучше?

Как строили бани и сауны

Стоит отметить, что сегодня в скандинавских странах трудно встретить отдельно стоящую конструкцию сауны. Парные расположены в санузле коттеджа или квартиры. Только в Финляндии сохранилась традиция строить баню отдельно, на берегу водоёма. Кроме того, сходство с русской баней просматривается в наличии парной, помещения для омовения и места для отдыха. Лучше, чтобы из бани открывался красивый вид, которым приятно полюбоваться после парилки.

Русская баня традиционно представляет собой сруб из дерева хвойных пород. Внутренние помещения нашей бани обшиваются ольхой, берёзой или липой. Вся банная посуда и мебель так же изготавливаются из дерева.

Финская сауна почти не отличается по архитектуре. Основное различие состоит в специальной конструкции печи сауны, которая выдаёт сухой сильный жар. Поэтому в финской сауне низкая влажность и высокая температура.

Банные процедуры могут проходить «по-белому» и «по-чёрному». Отличие заключается в наличии вытяжных труб в печи. «Белая» баня протапливается за три-четыре часа, жар создаётся за счёт плескания воды на раскалённую печь. В «черной» бане дым заполняет помещение и прогревает его, постепенно уходя в отверстие в стене. На прогрев таким образом требуется много дров и больше времени. Финская сауна изначально топилась «по-чёрному».

Сегодня дровяные печи заменили современные электрические приборы, поэтому сауну можно установить в квартире. Статистика показывает, что каждая вторая квартира и дом в Финляндии имеет сауну. Россияне пока не побили этот рекорд, но баня, так или иначе, присутствует в жизни практически каждого россиянина.

Тепло ли тебе, девица

Финская сауна и русская баня имеют принципиальное отличие в использовании сухого и влажного пара. Термометр в сауне может подниматься до ста тридцати градусов. Минимальной температурой в сауне считается девяносто градусов. При этом влажность воздуха не превышает восьми процентов. Будь она выше, дыхательные пути человека могут получить серьёзные ожоги. В таком экстремальном жаре происходит активное потоотделение.

В русском варианте парной температура воздуха не превышает семидесяти градусов, и влажность доходит до семидесяти процентов. Влажный воздух лучше прогревается и отдаёт тепло человеку. Такие мягкие условия способствуют комфортному оздоровлению организма в бане.

О влиянии парной на организм

Главная задача парной в бане – прогреть организм человека так, чтобы очистить его от токсинов и шлаков. Все вредные компоненты выходят во время активного потоотделения через поры кожи.

Вместе с тем, чрезвычайно высокая температура может привести к шоковому состоянию тканей. Именно поэтому более мягкие условия русской бани лучше экстремального воздействия финской сауны. Влажность в русской бане колеблется в диапазоне сорок-семьдесят процентов. В сочетании с «терпимым» жаром баня постепенно прогревает организм, не провоцируя сосудистых спазмов или аритмии. Эти условия позволяют получать оздоровительные процедуры даже людям, страдающим повышенным давлением и проблемами с сердцем. Русская баня помогает при заболеваниях органов дыхания, увеличивает жизненный объем лёгких и восстанавливает слизистую.

В сухом паре финской сауны тоже есть свои преимущества. В стрессовой ситуации системы организма мобилизуются, начинается усиленное потоотделение. В сауне держится стабильная температура и влажность. Вместе с тем, посещение парной финской сауны не рекомендуется пациентам с ослабленным здоровьем. Горячий сухой воздух может вызвать сильный кашель и пересыхание слизистой.

Сауна и её сухой жар отлично помогают при заболеваниях мочеполовой системы, при проблемах с печенью, пиелонефрите, кожных заболеваниях и простуде. Финская сауна противопоказана при туберкулёзе, гипертонии, заболевании лёгких и нервных расстройствах.

Печка печке рознь

В печи русской бани камни расположены в топке, которая закрывается дверцей. Если нужно повысить температуру в парной, дверцу приоткрывают и на раскалённые минералы брызгают водой. Вода немедленно превращается в пар, не давая при этом камням остыть. Чем лучше раскалены камни, тем активнее идёт испарение влаги.

Камни в финской печи расположены сверху. Они отдают тепло помещению. Поэтому пар получается сухим и сильным. На камни в финской сауне не льют воду. Сама печь по размерам гораздо меньше русской.

Вентиляция в бане

От правильной вентиляции в бане зависит очень многое. В финской сауне воздухообмен осуществляется, когда давление внутри и снаружи парной имеет одно значение. Для русской бани, напротив, в парной давление должно быть выше. Такая разница позволяет добиться хорошего пара и при этом не перегреть воздух до опасной температуры. Самый горячий пар концентрируется под потолком. Именно поэтому чем выше скамья, тем интенсивнее процесс парения.

Веник в русской бане

Использование веника – вот одно из основных отличий русской баньки от финской сауны. Что может быть лучше, чем аромат дубовых веток и лечебный массаж горячими ветками? Похлопывание веником по телу – не просто массажная процедура, полезные вещества растения при этом проникают в ткани и мышцы, укрепляя и оздоравливая их. Лечебный эффект зависит от материала, из которого изготовлен веник:

  1. Берёза. Из её веток и листьев под кожу попадают дубильные вещества и флавоноиды. Именно к берёзе относится словосочетание «банный лист». Листья такого веника действительно лучше прилипают к коже, впитывая в себя выделяемые организмом токсины и шлаки. Попариться в русской бане с березовым веником полезно людям с заболеваниями органов дыхания и заядлым курильщикам.

  • Дуб. Под воздействием горячего пара выделяет много дубильных веществ. Они благотворно действуют на кожные покровы и полезны для людей кожными заболеваниями. Дубовый лист оказывает противовоспалительное действие. Кроме того, фитонциды дубовой коры укрепляют сосуды и благотворно действуют на нервную систему.

  • Смородина. Веник для бани изготавливают из молодых побегов куста смородины. Смородиновый лист помогает при гриппе и простуде, воспалительных процессах в носоглотке, сильном кашле.

  • Крапива. Веник из крапивы подойдёт только для самых решительных и стойких. В этом растении содержится большое количество муравьиной кислоты. Подхлёстывание таким веником в горячей бане

  • Пихта, ель, кедр. Хвойный веник заживляет раны, выступает как провоспалительное средство и помогает при застойном кашле. Кроме того, массаж хвойными ветками стимулирует нервную систему и улучшает настроение.

Кроме перечисленных растений, для банных веников используют можжевельник, ветки липы, черёмухи, ясеня, рябины, эвкалипта, полыни, клёна. Лучше применять комбинированные веники, сочетающие в себе полезные свойства разных растений.

В финской сауне вениками не пользуются. При сухом паре листва веника рассыпается. Некоторые любители используют веник в предбаннике финской сауны, но эффект при этом совсем не тот.

Бассейн или прорубь

Бассейн – один из непременных атрибутов финской сауны. Для закаливания организма полезна резкая смена горячего жара парилки на прохладу воды в бассейне.

В русской бане не бывает бассейнов, но традиционно бани устанавливают возле естественных водоёмов. Купание в проруби после парной – визитная карточка русской бани. В этом случае смена температур более экстремальна, доставляет гораздо больше удовольствия и добавляет адреналина.

Выбор между русской баней и финской сауной – дело каждого. Во многом он зависит от состояния здоровья. Русская баня имеет преимущество перед сауной в вопросах оздоровления организма, но стоит признать, что банные процедуры в сауне теперь более доступны благодаря современным обогревательным устройствам, которые можно установить даже в квартире. Но разве может сравниться процедура в сауне с душистым паром и горячим веником настоящей русской баньки?

Что лучше русская баня или финская сауна Чем отличается русская баня от финской сауны Банные процедуры издревле считаются панацеей от многих недугов. Медики активно рекомендуют пациентам посещение парной бани для оздоровления и

Источник: bouw.ru

[content-egg module=GdeSlon template=compare] Поделитесь статьей в соц. сетях:

banya-ili-sauna.ru

Сауна или баня? Делаем окончательный выбор с экспертом, построившим 400 парных

  • 21 июля 2017
  • 959 просмотров
  • 0 комментариев

Культура парения прочно укоренилась в сознании жителей нашей страны, а своя баня — превратилась в предмет первой необходимости буквально при каждом строительстве дома. Но если классические дровяные бани чаще выбирают люди состоявшиеся, то молодежь отдает предпочтение более современным финским саунам. Однако что означает этот выбор с точки зрения денег, удобства и воздействия на здоровье? И какие существуют противопоказания к постройке парных? За ответами мы обратились к эксперту-технологу по строительству бань и саун Виктору Седову, основателю школы банного парения и владельцу компании « Saunastroy.by ».

Проблема выбора — не проблема

Вопрос «где и как париться?» обычно встает перед теми, у кого уже накоплен определенный опыт в этом деле, имеются собственные предпочтения. Удовольствие, которое получает любитель парения, рано или поздно приводит его к мысли о строительстве собственной бани. И тут важно ответить на вопрос: кому вы хотите доставить радость? Если только себе, то и ориентироваться надо на собственные запросы: предпочитаете ли вы париться в узком семейном кругу, или в компании единомышленников; любите сухой жар или парение с веником; готовы нырнуть в холодную купель или сразу в теплую постель, под одеяло? Ответы на эти вопросы напрямую связаны и с предполагаемыми финансовыми затратами.

Современные технологии позволяют париться как на территории личного земельного участка, так и в квартире многоквартирного жилого дома. Понятно, что возможность выбора варианта парения в квартире будет ограничена, здесь вам не обойтись без консультации профессионала. При строительстве отдельностоящей бани — выбор кажется шире, а консультантами готовы стать все — и друзья, и родные. Но поверьте, в итоге все закончится опять-таки вмешательством специалистов. Причем, это относится как к постройке новой, так и перестройке «баньки, доставшейся по наследству». Поэтому, не теряйте времени — сразу обращайтесь к профессионалам, имеющим как опыт строительства бань, так и отзывы реальных клиентов. Тем более, что следующий шаг – планирование – самому сделать будет уже сложно. Итак, выбор первый – надежный специалист-профессионал.

Планирование, на котором можно споткнуться

Любое планирование начинается с проекта бани или сауны. Если вы предпочитаете процедуру «влажного» парения в русской бане с дровяной печью, это не означает, что вы не сможете получить те же кондиции в сауне с электрокаменкой. Разница в том, что финская сауна изначально рассчитана на высокую температуру и низкую влажность (т.н. суховоздушная баня). Если в ней лить воду на камни, то можно перевести ее в режим русской парной. Однако, обратно «финский» режим в этот день уже не вернешь, для этого парной требуется полное остывание. В обоих случаях «легкий» пар вполне достижим. Определитесь с тем, какая процедура вам ближе до начала планирования. От этого будет зависеть подбор правильного размера бани или сауны.

Да, сегодня можно буквально за 2000 у.е. построить сидячую сауну размером 1х1х1.9 метра. И она будет исправно работать, служить вам годами. Но, если мы говорим о пользе и качестве парения, то они выше лишь в том случае, когда в парной можно вытянуться на скамье в полный рост, что невозможно без увеличения размеров помещения. Минимальный размер для «лежачих» саун на основе электрокаменок составляет 2х2х2 м. Для дровяных печей размеры еще больше и составляют минимум 2.5х2.5х2.5 метра. Это связано с безопасностью эксплуатации дровяной печи: она должна находиться на определенном расстоянии от стен парной и иметь соответствующую защиту. Ориентируясь на эти размеры, прикиньте, что возможно сделать в вашем доме или квартире. Определив размеры парной, можно переходить к следующему шагу планирования – выбору печи. Увеличение размера парной неизбежно влечет за собой увеличение мощности печи, а, следовательно, и стоимости всего объекта.

Парную построил, а прогреть — не смог

Вне зависимости от типа действия, печь должна обладать достаточной мощностью, чтобы быстро и эффективно прогревать помещение парной. В случае дровяных печей мощность достигается за счет подбрасывания в топку большего количества поленьев. Электропечи же различаются по электрической мощности изначально. Считается, что для эффективного прогрева 1 м.куб. парной требуется 1 кВт мощности печи. Все электропечи мощностью до 7 кВт (рассчитанные на сауну 7-8 м. куб.) могут быть установлены в саунах, расположенных: в квартирах, коттеджах, домиках на садовых участках, т.к. питаются от обычной сети 220В.  Более мощные электропечи нужно запитывать от сети 380В, а такие сети есть не везде… Скажем, в старых многоквартирных домах, оснащенных газовыми плитами, проводки на 380В скорее всего не будет. А если это более-менее современный дом с электроплитами, то в нем такая сеть должна быть. Соответственно, можно согласовывать с энергослужбами все вопросы подключения квартиры, и спокойно проектировать сауну нужного размера.

Вопрос цены

Сауны по своей цене значительно более приемлемы для широких слоев населения. Но в Беларуси большинство клиентов предпочитают строить русские бани с дровяными печами, ведь полезные свойства этих бань известны еще с прошлых веков.

Отдельностоящая баня чаще всего имеет стоимость от 10 000$ (если мы говорим о решениях «под ключ»). В такую баню уже включены: «коробка» с крышей, фундаментом и черновой отделкой, дровяная печь и дымоход. Если говорить о разбивке этой суммы, то первая статья расходов — это фундамент (ленточный). На глинистых почвах потребуются еще и земляные работы, что удорожит стоимость фундамента. В итоге, основание для бани обойдется вам от 500 до 3000 у.е. Стеновой комплект (из дерева) с крышей будет стоить еще 3-4 тыс. долларов. И нужно помнить, что «коробке» бани нужно дать отстояться не менее года. Затем — начнутся отделочные работы. Они стоят столько же, сколько «коробка» с фундаментом. В конце концов, печь с дымоходом обойдется в сумму от 300-400 у.е. и выше. Любое увеличение размеров бани, мощности печи, или повышение класса внутренней отделки приведет к еще большему удорожанию. Для сравнения — сауну с лежачими местами на основе электрокаменки можно построить за 3000-3500 у.е.

Парение как процесс

Основной критерий выбора бани — процедура парения. В сауне она выглядит примерно так: зашел – пропотел – вышел. И, хотя в сауне тоже можно работать вениками и лить воду на камни, изначально она рассчитана на более быстрое, «эпизодическое» парение.

В русской бане процесс парения состоит из нескольких частей. Первая — подготовительный этап, когда парильщик прогревается. Для этого он согревается на нижней полке и постепенно поднимается вверх, от нижней полки — к верхней, где держится самая высокая температура. В классической парилке есть «пирог» горячего воздуха, который располагается в 30-40 см от потолка. Там должна держаться температура 60-65 градусов, а на нижней – 45-50 градусов.

За прогреванием следует самый главный этап — парение с вениками. Сеанс длится обычно 15-20 минут, в течение которых нужно промассажировать все тело. Организм полностью прогревается, максимально широко раскрываются поры, вместе с потом из организма выводятся продукты распада. Завершается сеанс проливкой тела холодной водой (прямо в сауне, или в помоечном помещении рядом с ней, в купели). Требуемый от парения эффект достигается за счет контрастности температур. Сопровождается эта процедура процессами расширения-сужения сосудов, что помогает сохранить их эластичность, закаляет человека.

Затем наступает перерыв, в ходе которого можно отдохнуть, попить чая, охладиться, и затем пойти на второй заход (тут конечно нужно смотреть по самочувствию).

Обычно после двух сеансов парения с вениками, достигается тот самый волшебный эффект, информация о котором передается из уст в уста сотни лет, про который написано множество книг. Человек, который провел в парной 3-4 часа, и вышел весь размассажированный, распаренный — испытывает шквал ощущений. Это приятная усталость, огромное облегчение, удовлетворение, состояние «воздушности». Можно буквально ощутить невесомость, находясь на Земле. И «сбросить» при этом несколько лет. Не зря же говорят «в тот день не старишься, когда паришься».

По сравнению с русской баней финская сауна дает более легкие ощущения, в меньшей степени закаляет организм. Это как оперативная гигиеническая процедура, которую удобно проводить часто именно за счет ее скоротечности. Поэтому для людей с интенсивным образом жизни, у которых мало свободного времени, сауна подойдет больше. Впрочем, окончательный выбор за вами. И что бы вы ни выбрали, помните: лучше иметь в своем доме или квартире хоть какую-то парную, чем не иметь никакой. Здоровья много не бывает…

От редакции Dom-expert.by: Для удобства читателей ниже мы приводим основные особенности бань и саун в виде списка:

Особенности русской бани:

— изначально рассчитана на влажное парение (влажность 40-60%, температура 50-70 градусов). Сумма влажности и температур должна равняться числу 120, классикой считается соотношение 60/60;

— медленнее разогревается. На то, чтобы протопить классическую русскую баню, обычно требуется 4-6 часов для печей, сделанных из кирпича. Современные дровяные печи уже максимально приблизились к саунам, и могут разогреваться за время от 50 минут до 2 часов, в зависимости от объема камней;

— дает меньшую нагрузку на организм при более длительном времени сеанса;

— стоит значительно дороже сауны.

Особенности финской сауны:

— изначально рассчитана на сухое парение (влажность 10-25%, температура воздуха 90-110 градусов);

— быстрее разогревается (от 45 минут до полутора часов, зависит от мощности каменки и объема парилки);

— дает большую нагрузку на организм при более коротком времени сеанса;

— современнее;

— компактнее;

— стоит дешевле;

— легче встроить в дом/квартиру.

Если у вас возникли дополнительные вопросы по обустройству, принципу действия или приобретению бани или сауны, получить консультацию можно в компании « Saunastroy.by », или по телефону + 375 29 647 22 04.

Беседовал: Дмитрий Малахов

Задать вопрос эксперту

dom-expert.by

Чем отличается баня от сауны: сравнение, разница. Баня или сауна: что лучше построить в доме?

В данной статье мы рассмотрим разницу и сходство бани и сауны. Подберем оптимальные варианты для постройки и дома.

Баня берет свои корни еще с древних, даже первобытных времен. У каждой страны и у каждого народа ритуал посещения бани, безусловно, свой. А какая огромная слава русской бани, можно сказать, на весь мир. Но вот финская сауна в последнее время стала набирать популярность среди любителей «попариться». Но, к сожалению, большинство даже не понимает их различия (а они есть), поэтому углубимся в этот вопрос подробнее.

Чем отличается баня от сауны: сравнение, разница

Для начала хотелось немного вспомнить историю возникновения и развития данных парилок. Мы оговорились, что баней пользовались еще скифские и индийские племена, а также страны Древнего Востока.

Немного интересных исторических фактов, в которых явно можно выделить различия между баней и сауной.

Русская баня:

  • В Греции еще всем известный Гиппократ бани назначал в качестве лечения. Ведь, как считалось, в горячих камнях скрывались лекари. Кстати, в те времена название было немного другое – терны.
  • Но получили большую известность римские бани (они делались по одному образцу с греческими тернами). Они имели шикарный дизайн внутри. Мрамор, мозаика, колоны и скульптуры, а также множество украшений из золота или серебра – в бане должно было отдыхать не только тело, но и душа.
  • А в мусульманских странах бани имели такое прямое назначение, как смывание грязи. Более того, они категорически были против европейских ванн. Ведь в воде, которая не течет, помыться нельзя было, поскольку в ней скапливалась грязь.
  • Русские же бани также предназначены для купания, но имеют еще и дополнительное качество – отдых и расслабление. Да, они тоже несли оздоровительный эффект. Кстати, на Руси каменных бань было значительно меньше, нежели в Европе. А вот деревянные бани были более востребованы у населения.
Влияние бани и сауны на человека

Финская сауна:

  • Естественно, имеет корни в Финляндии. Да, именно от туда и пошла популярность на сауну. Кстати, у финского народа практически в каждом доме должна была находиться своя сауна.
  • Интересно! Финские жители имеют русские корни, а точнее из Западной Сибири. А если быть еще более точным, то с Ханты-Мансийского округа (имеется в виду, нынешнее название территории).
  • Если говорить о дате, то история сауны начинается позже этак на целое тысячелетие (даже больше). Первые сауны зарегистрированы в 1800 году (это примерная дата). Они были в основном общественного пользования. А вот уже начиная с 1950 года сауны стали необходимым атрибутом каждого дома, а через 10 лет даже в квартирах можно был позволить иметь такое чудо — строение.

Так что же в них общего?

  • Если говорить об их схожей черте, то моются и в том, и в другом помещении. Кстати, сейчас косметологи рекомендуют любые процедуры (например, маски) делать на распаренное лицо. Почему? Да элементарно! Поры ведь раскрываются, легче очищаются и лучше впитывают и усваивают питательные вещества.
  • Вот и кожа всего тела становится гораздо чище и приятней на ощупь после хорошего распаривания. Кстати, потея, кожа человека очищается еще и от ороговевших клеток. Да, не только от различных загрязнений.
  • И важное качество обеих конструкций – это лечение. Тепло помогает избавиться от многих недугов (в том числе, и от простудных заболеваний).

ВАЖНО: Но посещать сауну или баню можно лишь при начальной стадии недуга. И, ни в коем случае, не посещайте подобные места с температурой выше 37 °C. В таком случае баня (или сауна) лишь усугубить состояние. Поэтому, оставайтесь дома и отлежитесь в постели.

  • Важный плюс таких процедур (и он тоже общие) – это выход ненужных шлаков и токсинов из организма. Может во времена Гиппократа еще не знали о таких терминах, но практика показывала, что человек себя лучше чувствовал.

А вот теперь затронем главное отличие:

История, развитие и происхождение – это лишь малая часть их отличия. Точнее, они не такие существенные. А вот наиболее заметная (кстати, на организме человека это тоже отражается) такая черта, как влажность. Да! Именно в ней и скрывается вся суть.

  • В бане влажность повышенная. Минимальное ее значение – это 50%, а максимальное – 90%. Также, не забываем, что температура должна быть высокой. А точнее, 60-80 °C.

ВАЖНО: Теплопроводность у влажного воздуха куда выше, чем у сухой среды. Поэтому, пот так и стекает ручьем, а не испаряется.

  • Также не забываем о времени. В бане, в самой парилке можно находиться 25-30 мин., а вот перерывы делать можно всего лишь на 15-20 мин.
  • А какие же показатели в сауне? То же тепло, но вот влажность воздуха не достигает и 20%. Зато температура может доходить до шкалы 110 °C, а-то и 130 °C. Многие удивляться, как при такой температуре человек вообще находиться в таком помещении, да еще и лечится. А вот секрет как раз в том, что очень низкая влажность. Поэтому, и такая горячая температура хорошо переносится.
  • В сауне же находиться долго нельзя, поскольку длительное время может вызвать головокружение и даже тошноту. Первый раз (имеется в виду, первый сеанс) должен быть не более 10 минут. А если вы первый раз в принципе пошли в сауну, тогда и вовсе 5 мин.
  • Перерывы же должны быть значительно дольше – 30-40 мин. Поэтому, конструктивные особенности у сауны другие. Но об этом немного позже.
Влияние бани и сауны на человека

А теперь немного затронем тему различия влияния бани и сауны на здоровье человека:

Дело в том, что некоторые заболевания запрещают посещать подобные заведения. Да, чаще всего, это будут заболевания сердца и его системы. Ведь при высокой температуре сердцебиение и пульс учащаются, а сердце получает большую нагрузку.

  • Любые кожные недуги, конечно, будут выступать в качестве ограничений. Дело не только в том, что состояние больного может усугубиться, но заразить окружающих можно с безумной легкостью.
  • Мы уже оговорились, что грипп или запущенные формы простудных заболеваний тоже говорят о том, что визит следует отложить.
  • Но вот врачи больше рекомендуют посещать баню. Не всем. Если у вас со здоровьем все отлично, тогда выбирайте такое место, которое угодно вашей душе. Например, при некоторых заболеваниях сердца баню можно периодически навещать.

А дело вот в чем:

  • в бане среда больше приближенная к природным условиям, поэтому легче переносятся
  • баня выигрывает за счет влажного воздуха, который хорошо прогревает все тело
  • у многих сухой воздух может вызвать сухость во рту и даже першение в горле
  • а вот влажный воздух имеет меньше шансов вызвать спазмы или ускорить сердцебиение
  • а всем известный веник помогает улучшить кровообращение и даже делает своеобразный массаж тела

Как устроена баня и сауна, в чем отличие?

Мы уже выяснили, что отличия между баней и сауной заключаются в самом воздухе. В первом случае воздух очень влажный и теплый, а вот во втором варианте же среда сильно сухая и даже горячая. Но есть еще и конструктивные отличия.

Как же устроена баня.

  • Первое, на что следует обратить снимание, это количество комнат. Баня состоит главным образом из самой парилки (она же мыльная) и предбанника. Второй вариант выступает в качестве раздевалки или, как говориться, комнаты для отдыха. То есть, в предбаннике можно выпить теплого чая (или, как любить большинство мужчин, попить холодного пива) и поболтать с друзьями в перерывах между парилкой.
  • Обязательно комната должна быть выполнена их деревянных пород. Какие они будут – это уже личный выбор. Подходят для таких целей больше всего дуб, осина и лиственница. А вот недорогой вариант – сосновые породы, уменьшают срок службы самой парной.
  • Вентиляция в бане больше имеет природный характер. Раньше, например, между бревнами оставляли щели, чтобы проходила естественная вентиляция. Или же все помещения имели окна, которые служили для проветривания.
    • Важно еще то, что у любой вентиляционной системы должна быть задвижка. То есть, она должна регулировать температуру и не допускать слишком низких ее показателей.
  • Сердце самой парилки – это камни. Именно они и создают высокую температуру. А добавление воды на них создает ту самую влажность. В бане есть несколько вариантов печей.
    • Открытая печь уже по названию говорит сама за себя. То есть, камни помещаются в печку (в накаленном состоянии) без заслонки. Такой вариант больше подходит для общественных бань, поскольку такая конструкция помогает нагревать помещение по несколько раз в день. И делает это весьма быстро, но и остывает также. А сама температура в печи достигает максимум 200-300 °C.
    • Закрытая печь обязательно имеет дверцу. То есть, в ней натапливают камни до 400-500 °C, а потом открывают заслонку. Чтобы нагреть помещение. Плюс ее в том, что остывает такая печь очень долго – около двух дней. Конечно, для того, чтобы попариться, на второй день будет уж недостаточно. И прогревать такую печь нужно минимум часа за 3 до процедуры.

ВАЖНО: На камни всегда должна поливаться вода. С определенной периодичностью, для поддержания необходимой влаги и тепла, соответственно.

  • Более того, раньше бани всегда устанавливали рядом с водоемами. А как же, после жаркой парилки нужно обязательно окунуться в холодную воду. Чтобы закалять организм. А есть даже старая русская традиция – выбежать после бани в морозный снег. Но вот наличие бассейна в бане необязательно. Точнее, раньше так было. Сегодня бани также конструируются с бассейнами или небольшими купелями.
Баня
  • И, конечно же, веник. Без него баня просто перестанет быть баней. Не забудьте только хорошенько его распарить перед процедурой в теплой воде. Удары веника выступают в качестве массажа и помогают порам лучше открыться, а также способствуют потоотделению.
    • Кстати! Сила удара не сильно влияет. Куда важнее, какое дерево взять за основу.

В чем секреты конструкции сауны?

  • Сама архитектура изначально требует трех помещений – это парилка, предбанник (или же комната отдыха) и душевая (или бассейн). После сауны в обязательном порядке нужно принять прохладный душ или окунуться в бассейне.
  • Сама же парилка имеет значительно меньшие габариты, нежели в бане.
  • А вот предбанник должен быть не просто раздевалкой. В нем должны быть столы и стулья для отдыха, ведь время перерывов значительно дольше. Некоторые даже устанавливают массажные столы, чтобы еще больше расслабиться.
  • Если говорить о материалах, то они, в принципе, такие же, как и в бане. Поэтому этот пункт относиться к их общим чертам.
  • Вентиляция в сауне должна быть обязательно, но по принудительному принципу. То есть, щели или задвижные окна не подходят. Кстати, сама вентиляция внутри и снаружи парилки имеет одинаковый напор.
Сауна

ВАЖНО: В сауне горячий и сухой воздух находиться вверху помещения. Поэтому и саму вентиляцию нужно располагать повыше. Для бани же она может быть на расстоянии 1 метра от пола.

  • Печи и расположение камней тоже отличается. Дело в том, что в сауне камни кладутся поверх печки, а не внутрь. Важно еще то, что количество или масса камней напрямую зависит от объема парилки. Ведь ее нужно хорошо и полностью протопить.
    • Кстати, последнее время в саунах используются электрические печи. Это гораздо удобнее, ведь они постоянно поддерживают нужную температуру. Более того, удалять дымовые газы нет необходимости, а сам процесс нагрева проходит куда быстрее.
  • И вспомним наш веник. В сауне им категорически запрещено пользоваться. От такой высокой температуры он может засохнуть и сломаться. Но это еще полбеды. Удары веника могут нанести ожоги или даже травмы. Кстати, не забудьте снять все металлические украшения. По той же причине. Ведь металл очень быстро нагревается.

Отличие русской бани от финской сауны: сравнение

Мы уже рассмотрели, какие отличие между баней и сауной в целом. Русская баня и финская сауна имеют такие же отличительные черты, поэтому сильно углубляться не станем, лишь подведем итоги.

  • Да, почетное, первое место – это влага:
    • В русской бане оптимальная температура 70 °C, с влажностью воздуха – 70-80 %
    • А вот в сауне температура может достичь и 130 °C за счет сухого воздуха (10-15%). Чем суше воздух, тем выше температура можно выдержать
  • Время пребывания, безусловно, проигрывает сауна, поскольку его интервал может составлять лишь максимум 15 минут. А вот в бане хоть и полчаса можно париться. А отдыхать, наоборот, в бане достаточно 15 минут, а в сауне потребуется минимум 30 минут.
  • Конструктивные особенности тоже рассмотрели, поэтому не будем снова оговаривать. В этом у них тоже есть существенные отличия. А главное – это печка (расположение камней) и вентиляция.
Финская сауна
  • А теперь незаменимый атрибут русской бани — веник. Мы уже выше упоминали, что в сауне его запрещено использовать. А в русской бане – веник выступает словно изюминкой. И хотелось бы уделить внимание, из чего его делают и какой лучше выбрать.
    • Березовый веник больше подойдет для легкого массажа. А вещества, входящие в состав листьев березы, помогают раскрыть поры и подготовить тело для последующих процедур. Также он помогает бороться с угрями и прыщами, а еще, его выписывают против растяжек.
    • Дубовый веник имеет противовоспалительные свойства и отлично подходит для жирной кожи, делая ее упругой. Поскольку, он имеет более плотную текстуру и объем, то больше нагнетает пар к телу. Кстати, дубовые ветки помогают еще снизить артериальное давление.
    • Веник из эвкалиптовых веток, безусловно, помогает в борьбе с простудными заболеваниями и служит для их профилактики. Но это еще не все. Он поможет взбодриться и снять усталость после тяжелого рабочего дня.
    • Осиновый веник в основном направлен на устранение микробов и бактерий, а также для повышения иммунитета. Он еще помогает устранить депрессию и восстановить силы.
    • Липовый веник прекрасно помогает расслабиться и снять нервное напряжение. Также, он благотворительно влияет и на тех, у кого есть заболевания с почками или мочевой системой. И в ее листьях есть витамин С, который повышает иммунитет.
    • Веник из канадского клена оказывает болеутоляющее и общеукрепляющее действие. Он незаменим для тех, у кого есть проблемы со спиной или суставами. А также, он помогает при различных кожных травмах.
    • Хвойные веники очень полезные, но требуют аккуратного использования. Для первого сеанса его брать не нужно и бить таким веником нужно очень мягко. Как веник из ольхи и можжевельника, он также служит для лечения и профилактики вирусных заболеваний и дезинфицирует помещение.
    • Есть даже веник из крапивы. Она, в целом, помогает избавиться от усталости и снять боль в мышцах. Но тело должно привыкнуть к ударам такого веника.
    • Это не весь перечень всех возможных веников для бани. Мы указали лишь самые востребованные.
  • А теперь вернемся к сауне. В ней веник не используется, да. Но зато можно и нужно использовать ароматические масла. Нужно полить несколько капель прямо на сиденье. Они также могут быть совершенно разные.
    • Например, эвкалиптовое масло, как и с веником, служит для профилактики простудных заболеваний и борется с микробами
    • А вот апельсин помогает восстановить силы и пробудиться
  • Также в сауне отлично помогает расслабиться массаж, можно делать пилинг или маску. В бане подобные процедуры теперь тоже проводят, но изначально они не использовались.
  • И еще выделим один нюанс – как вести себя в парилке.
    • В бане в самой парилке можно двигаться, общаться и бить друг друга веником
    • В сауне же сидеть или лежать нужно спокойно. Разговаривать можно, но горячий сухой воздух может этому немного препятствовать. Особенно тем, которые редко бывают в сауне. Кстати, дышать тоже нужно глубоко и равномерно, чтобы не стало дурно

Баня или сауна: что лучше построить в доме?

Мы уже упоминали, что в Финляндии практически в каждом доме есть своя сауна. Это, как незаменимый атрибут любого помещения. Если говорить о пользе, то сауна и баня одинаково полезные для нашего организма. Но вот людям пожилого возраста или с проблемами сердца, лучше остановить выбор на бане.

  • Важно, чтобы в вашем доме было место, точнее во дворе. И вот небольшой аспект, который стоит перед строителями. Баню можно построить только в частном доме, ведь она требует немалых габаритов. Имеется в виду, в сравнении с сауной.
    • Вот ее можно сделать маленькой и компактной. Чисто для личного пользования. Более того, сегодня есть переносные электрические кабинки, которые устанавливаются даже в квартире.
  • Также для бани нужно подобрать подходящую ровную поверхность, где будет фундамент (кстати, он должен быть ленточным или столбчатым). Само помещение должно быть хорошо теплоизолированное и утепленное. Нужно обеспечить правильную вентиляцию и обустроить баню печкой. Да, печка очень важна для постройки бани, ведь именно она задает нужную температуру и влажность.
    • В сауне также необходимы эти параметры, но вот печка может быть газовой или электрической, что немного упрощает задачу.
  • Но вот для сауны необходимы средства канализации. Если есть возможность, тогда можете установить бассейн. Причем в обоих случаях. Но для домашней сауны вполне подойдет и душ.
    • Для бани же с этим пунктом немного проще – рядом может быть природный водоем или колодец.
    • Важно! Баню нужно строить на расстоянии от других помещений не менее чем на 10 метров. К постройке сауны таких требований нет. Возможно, поэтому финские жители любят ее ставить у каждого во дворе.
  • Если говорить о материалах, то строить сауну или баню во дворе – это дело затратное. Дерево должно быть качественным и в том, и в другом случае. Но, поскольку, сауна немного меньшая по площади, то для нее и расход материалов будет небольшой. В сравнении с баней.
Постройка бани в доме

Интересно! Например, турецкая баня делается из мрамора. Да, не так, как мы привыкли. Она имеет немного ниже температуру, чем в русской бане – 50 °C. Но зато влажность достигает значка 100%. Отапливается такое помещение паровым котлом, который находиться снаружи. А циркуляция теплого воздуха проводится через стены и пол. Она обычно очень просторна, в ней есть большие каменные лежаки, бассейн и проточная вода для мытья. Она выглядит шикарно и богато, но для нас хамам (так ее называют) — немного экзотичная парная. И так, между прочим, стоит она куда выше наших деревянных бань.

  • И еще, сауну можно купить уже в готовом виде. Нет, сегодня и баню можно на рынке заказать. Под ключ, например. Но, еще раз повторимся, сауна значительно менее габаритная. А значит, и цена у нее ниже. И так, на приличный порядок. Плюс установить можно даже в квартире.

ВАЖНО: Баня всегда идет отдельным строением.

Также хотелось добавить несколько слов о выборе дерева. Именно оно влияет на срок службы сауны или бани. А также, говорит о ее полезности. Ведь во влажном или теплом помещении часто заводится грибок.

  • Выигрывает среди всех представителей лиственница. Она не боится высоких температур (не рассыхается) и не цветет от большой влаги. Некоторые отмечают, что она не слишком удобна в укладке, но зато цена достаточно приемлемая.
  • Такие популярные породы, как хвойных пород деревьев, подарят замечательный аромат. Но так, где-то на полгода. От высокой влаги могут начать гнить, поэтому их нужно постоянно обрабатывать. А вот от слишком высоких температур начнут «плакать». К плюсам можно отнести лишь дешевизну. Да, это самый недорогой материал (например, лиственница раза в 2 дороже).
  • Дубовая отделка очень красиво и богато выглядит, а также дерево выделяет много полезных ароматических масел. Но она слишком тяжелая, что усложняет возможности монтажа. И цена! Уж очень она кусается. Как вариант, ее можно комбинировать с другими породами.
  • Хорошо переносит влагу и перепады температуры кедр. Но в наших регионах он имеет немного заоблачную цену. Кстати, аромат кедра у некоторых может вызвать аллергию.
  • Для отделки бани и сауны еще рекомендуют брать осину. Но она тоже имеет высокую цену и неудобная в обработке и монтаже.
  • А вот от березы и липы лучше сразу отказаться. Они очень быстро темнеют, боятся влаги и больших перепадов температуры. А также, часто и быстро подвергаются гнили и плесени. Даже, при надлежащем уходе. Хотя цена у таких пород и невысокая.

Сауна или баня – это уже ваш личный выбор. Если есть проблемы со здоровьем (как противопоказание), то нельзя посещать ни одну из парилок. Но в этом вопросе баня более лояльная. Но вот с экономичной стороны и, скажем так, возможности ее построить, выигрывает сауна. Ведь она более компактна и может быть строена в любом помещение. Баню же можно себе позволить лишь на большом участке.

Видео: Отличие бани от сауны

Оцените статью

heaclub.ru

Баня или сауна для частного дома: делаем выбор

Каждый хозяин дома желает иметь под рукой хорошую парную. Посещение этого места очищает человека морально и физически, выводит из тела шлаки и токсины, оказывает положительное воздействие на организм. Существует 2 основных вида парилен: баня и сауна. О том, какой из них лучше и что следует возвести у себя дома смотрите в следующих строках.

Содержание

Какая парная лучше исходя из требований для здоровья Исходя из площади участка и возможностей хозяина Какое дерево использовать для постройки парильни Какие виды бань существуют Какие условия должны быть созданы в парильне Обустройство территории возле парильни Выводы

Какая парная лучше исходя из требований для здоровья

Выбор между баней и сауной прежде всего должен быть продиктован состоянием здоровья хозяина дома и всех членов его семьи. Желательно, перед осуществлением вида в пользу одного из видов парилен пройти обследование у врачей. Особенно это касается людей с заболеваниями:

  • Сердечно-сосудистой системы;
  • Желудочно-кишечного тракта;
  • Легких и дыхательных путей;
  • Кожи;
  • Почек и печени;
  • Мышц и суставов.

Наиболее важные для здоровья отличия бани от сауны – температура и влажность воздуха. Последний показатель ниже в сауне, где атмосфера очень сухая (порядка 30%). Но температура в финской парильне может достигать 120 °C. Для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы более предпочтительной будет баня. В ней температура ниже (около 70 °C), а влажность выше (90-100%). Для мужчин и женщин с недугами почек и желудочно-кишечного тракта подойдет сауна, в которой лучше прогревается тело. Нужно не забывать, что в финской парильне человек всегда расслабляется и находится в полном спокойствии, а в русской бане – моется.

Исходя из площади участка и возможностей хозяина

После получения рекомендаций врачей следует детально обдумать проект будущей парильни. При подборе чертежей необходимо учитывать возможность их доработки и применения для собственных условий и пожеланий. Нужно помнить, что большая баня на маленьком приусадебном участке заберет очень много места, будет мешать домочадцам, а большая не всегда будет выглядеть красиво.

Исходя из собственного чувства прекрасного лучше подобрать проект, который не создаст препятствий на территории домохозяйства, будем смотреться неброско и гармонировать с окружающими строениями.

Какое дерево использовать для постройки парильни

Испокон веков люди возводят парильни из дерева. Это связано со следующими особенностями этого материала:

  • Экологической чистотой, которая обеспечивается естественным происхождением древесины;
  • Термостойкостью. Дерево хорошо держит температуру внутри помещения и не выпускает тепло наружу;
  • Упругостью и легким поглощением звуков;
  • Высокой прочностью при относительно небольшой плотности.

Чтобы возвести отличную парильню нужно применять дерево лиственных пород. Хвойный лес источает смолы и, как следствие, посторонние, не очень приятные запахи. В случае, если есть желание взять для строительства бани или сауны ель или сосну, нужно брать древесину, срубленную зимой, когда все соки внутри стволов замерзают.

Каркасная парильня

Каркасные бани – строения, которые очень легко соорудить и переместить с места на место. С применением современных технологий такие парильни продаются в виде готовых комплектов. Наборы, которые представлены на рынке относительно недороги, по сравнению со стоимостью возведения бани или сауны с ноля.

Единственный недостаток готовых парилен – плохая термостойкость. По этому параметру каркасные бани уступают строениям других типов в 2-4 раза.

Парильня из сруба

Парильни из сруба (оцилиндрованных бревен) – самые тяжелые при строительстве сооружения. Для них следует выбирать дерево, вырубленное на севере и пролежавшее в течении 6-12 месяцев. Это связано с тем, что сруб всегда дает усадку. Только учитывая усадку можно производить внутреннюю отделку помещений парильни.

Наиболее трудоемкой и долговечной будет баня из дерева, которое срублено вручную. Бревна в ней не будут деформированы ни на миллиметр. Такое сооружение будет сделано также, как делали парильни сотни лет назад.

Брусковая парильня

Брусковая баня – самый прочный и надежный вид парилен. Строения этого типа очень долго простоят на любом участке и будут радовать хозяина не один десяток лет. Если есть желание возвести брусковую парильню нужно брать для строительства клееный или ошлифованный брус. Первый из указанных выше видов не дает усадки, из-за особой технологии изготовления, а второй не требует дополнительной внешней отделки и прекрасно смотрится.

Главный минус брусковой бани – высокая стоимость материалов. Перед началом сооружения такой парильни следует хорошо рассчитать смету, чтобы не понести непредвиденных расходов.

Какие виды бань существуют

Существует 2 вида бань: сибирская и русская. Оба они обустраиваются с учетом климатических особенностей, в которых применяются.

Русская баня

Русская баня исторически строилась из дерева, но в особняках князей и знати бывали каменные парильни. Русская баня делится на 2 подвида: белая и черная.

В индивидуальных домохозяйствах, в основном, строится баня, которая отапливается по-белому. Такая парильня оснащается баком для нагревания воды и печкой, сделанной из кирпича, камня или железа. В закрытый очаг укладываются камни, которые нагреваются от огня. Белая баня очень проста в эксплуатации и по этой причине пользуется популярностью среди жителей России.

Парильни, которые отапливаются по-черному всегда имеют небольшой предбанник. Очаг в черной бане всегда открытый. Дым от горения дров (желательно березовых) удаляет из воздуха бактерии и создает почти стерильную атмосферу. Но при протапливании бани по-черному нужно соблюдать некоторые правила. После окончания топки нужно дать парильне постоять без людей и посредством открывания дверей на короткое время (около 30 секунд) выпустить пар. Черные бани считаются наиболее полезными для здоровья и очень ценятся настоящими знатоками парилен.

Сибирская баня

В Сибирь обустройство бани принесли русские поселенцы. Но в дальнейшем жители суровых краев усовершенствовали парильню с учетом суровых морозов, которые доходили до -55°С. Для лучшего сохранения тепла сибирская баня имеет следующие особенности:

  • Меньшие, чем русская размеры;
  • Маленькие окна, обязательно с тройным остеклением;
  • Наклонный пол в парилке;
  • В предбаннике пол, проложенный войлочной кошмой.

По сути, парильня, построенная по сибирскому способу – это утепленный вариант русской бани.

Финская сауна

Финская сауна – это баня, в которой поддерживается сухой жар. В сухой сауне влажность воздуха не превышает 10%, а во влажной поддерживается на уровне 25-30%. Цель захода в такую парильню только гигиеническая – очищение кожных покровов от мелких частичек грязи. При этом в сауне, как и в русской бане, может применяться массаж вениками. Длительность заходов в сауну не превышает 7 минут. У опытных любителей парных процедур она может доходить до 10 минут. Дышать в сауне нужно широко открытым ртом, чтобы не повредить легкие.

Финская сауна подходит для людей, которые ходят в парную для осуществления гигиенических процедур, а не для получения удовольствия.

Какие условия должны быть созданы в парильне

В любой парильне, вне зависимости от типа, должны быть:

  • Термометры (ни в коем случае не ртутные) для показывания температуры внутри помещения и своевременного прекращения или ослабления нагрева. Этот прибор необходимо установить на уровне головы человека (170-180 см), чтобы он демонстрировал максимальную температуру, которая создается при парении;
  • Гигрометр – для наблюдений за влажностью. В финской сауне небольшое превышение количества воды в воздухе допустимо, в русской этот показатель должен колебаться от 40% до 60%.
  • Хорошая вентиляция, которая обеспечит приток свежего воздуха в нужном количестве. Эта система должна состоять из форточек, вентиляционных каналов и дверей.

Без указанных выше приборов и систем невозможно нормальное функционирование любой парильни. Их отсутствие может привести к необратимым последствиям в виде перегрева, превышения максимально допустимых норм влажности и нарушениям здоровья человека.

Обустройство территории возле парильни

Простое обустройство территории возле парильни не требует особых усилий. Для удобства доступа к бане стоит проложить к ней дорожку. Покрыть ее можно резиновой плиткой, крошкой, садовым паркетом, но лучше применить для этого небольшие, разрубленные надвое вдоль ствола бревна. Такой способ обустройства является экологически чистым и выполнить его можно своими руками.

При наличии средств возле бани можно сделать бассейн с размером не более 5 на 5 метров, установить беседку с мангалом, высадить цветочные клумбы и устроить маленький ландшафтный парк с сухими руслами рек и ручьев, мостиками, колесами от телег и прочими интересными деталями.

В летнее время возле парильни можно выставить садовые лежаки, качели или шезлонги, чтобы каждый пользователь помещения мог провести полчаса на свежем воздухе.  

Выводы

Тип парильни, которую нужно построить в собственном домовладении, следует выбирать исходя из состояния здоровья хозяина всех предполагаемых пользователей помещения, а также пожеланий членов семьи, их финансовых возможностей. Всегда стоит помнить одно: техника безопасности превыше всего. Как при строительстве, так и при посещении бани. Только правильное возведение и аккуратные походы в парильню дадут возможность почувствовать настоящее удовольствие и расслабление.

vodoprovodnaya.ru

Чем полезна баня для женщин - Строим баню или сауну

Полезные свойства бани известны с незапамятных времен. Банные процедуры изгоняют из тела хвори и усиливают иммунитет. При посещении бани происходит активизация потовых и сальных желез, что позволяет вывести из организма шлаки, и очищает кожные покровы.

Кроме того, банные процедуры способствуют расслаблению мускулатуры и повышению жизненного тонуса, что восстанавливает работоспособность.

Фото самого известного аксессуара бани, ведь без веника нереально себе представить поход в парилку

Посещение бани во время заболевания

Многие задаются вопросом, полезна ли баня при простуде? Так вот, если заболевание находится в начальной стадии, то хорошенько пропарившись можно изгнать болезнь из тела, однако в момент обострения заболевания, при наличии высокой температуры, от посещения бани лучше воздержаться, поскольку эффект может быть прямо противоположным, это только усилит воспалительный процесс.

Простуда не всегда может быть «подходящим» поводом для бани, главное, чтобы не в период обострения

Это же касается и вопроса полезна ли баня при бронхите.

Кроме простуды и бронхита баня полезна при:

  • Ларингите.
  • Хроническом насморке.
  • Миозитах.
  • Радикулите.
  • Артрите.
  • Профилактике неврологических заболеваний.

Посещение парной противопоказано при острых воспалительных заболеваниях, гипертонии, болезнях сердца, сосудистой недостаточности, и при нарушении кровообращения.

Очень осторожно следует подходить к бане при болезнях сердца, да и то только с разрешения врача

Разбираемся, что лучше, сауна или баня

Задача любой парной состоит в том, чтобы вывести из организма шлаки. Для достижения этого эффекта, в парной создаются шоковые условия для организма.

Финская сауна или русская банька? Постоянный вопрос всех любителей попариться

Русская баня максимально приближена к естественным условиям влажности, которая составляет 40-60%, в сауне же влажность воздуха не более 8%, а температура в русской бане от 55˚С до 70˚С, что практически в половину меньше, чем в сауне.

  • Влажный воздух обладает большей теплопроводностью , поэтому, в бане более глубокий прогрев можно достигнуть при менее агрессивных условиях, что благотворно влияет на сердечнососудистую систему, что полезнее для здоровья.
  • Кроме того, посещение русской парной, в сочетании с веником, оказывает огромный оздоровительный эффект , достигнуть которого в сауне практически невозможно. Однако, в бане тяжело добиться стабильных температурных кондиций, что в сауне сделать достаточно легко. Так что на вопрос, что полезнее баня или сауна, однозначного ответа нет, каждый выбирает по себе, что ему подходит лучше. (См. также статью Правила парения в русской бане: как париться с пользой.)

Перед посещением парной голову мочить не стоит, поскольку сухие волосы предохранят голову от перегрева.

«Гуру» парной советуют надевать на голову влажную шапочку из фетра или шерсти.

Веник – главный атрибут русской бани, без него невозможно представить всю процедуру

Польза и вред бани для мужчины

Интересные преобразования происходят в мужском организме во время банных процедур, можно отметить основные из них:

  • Под влиянием высоких температур улучшаются обменные процессы организма.
  • Происходит повышение метаболизма.
  • Увеличивается интенсивность работы внутренних органов.
  • Погибают инфекции и грибки.
  • Активнее работают защитные свойства организма.
  • Во время потоотделения, организм освобождается от шлаков и токсинов, замедляющих процессы, происходящие в организме.

Кроме того, процесс обливания холодной водой после парной укрепляет сосуды, улучшает кровообращение и тренирует сердечную мышцу. Однако, высокие температуры негативно влияют на репродуктивную функцию мужского организма, но этот эффект посещения бани носит временный характер.

Обливание холодной водой имеет невероятный оздоровительный и омолаживающий эффект

При повышении температуры могут погибать сперматозоиды. Впрочем, это нормальный процесс замены в организме мужчины, к тому же, он носит действительно временный характер. С другой стороны, посещение бани способно стимулировать выработку тестостерона.

Так что объективно, для мужчин баня несет больше пользы, чем вреда.

Польза и вред бани для женщин

Для женщины в посещении бани тоже больше плюсов, чем минусов, поскольку баня снимает стресс, помогает избавиться от лишних килограммов, чистит кожу. Кроме того, давно не секрет благотворительное влияние горячего пара на обменные процессы организма, под его воздействием давление приходит в норму, и улучшается циркуляция лимфы и крови.

Посещение бань для женщин только на пользу их здоровью

Беременные женщины, посещавшие баню во время всего срока беременности, легче переносят роды, и само время родов сокращается на треть!

Однако есть и противопоказания, при которых от посещения бани врачи рекомендуют воздерживаться:

  • Острые гинекологические воспаления;
  • Послеродовой период;
  • Послеоперационный период;
  • Осложнения во время беременности;
  • Доброкачественные и злокачественные опухоли.

Дополнительные атрибуты необходимые в бане

При посещении общественной бани необходимо взять с собой полотенце, простынь, банные тапочки, шерстяную шапочку. Дополнительными банными аксессуарами, которые поспособствуют лучшему времяпровождению и усилению эффекта от парной является веник и эфирные масла.

Эфирное масло для бани способно увеличить оздоровительный эффект, и всегда благоприятно влияет на кожу

Если веник свежий, то его достаточно ополоснуть в теплой воде.

Если сухой, тогда его необходимо вымочить, однако не стоит для этого использовать крутой кипяток, так как его листья быстро опадут.

Веник можно сделать своими руками. Для этого надо сходить в ближайшую лесопосадку, найти там дуб или березу, ветви которых традиционно используются в банных вениках, нарезать веток, а потом на пару дней повесить их в темном и жарком месте.

Конечно, собирать ветви нужно не с деревьев, которые растут на обочинах автомобильных трасс, там вместе с веником вы получите всю таблицу Менделеева, вместе с тяжелыми металлами и прочей гадостью. Поэтому только глубь леса или лесопосадки.

Эфирные масла можно приобрести в аптеке, благо, что цена на них невелика. Знатоки предпочитают использовать масла можжевельника и эвкалипта.

Кроме того, инструкция поможет вам не переборщить с использованием масел, потому, что «что занадто – то не здраво!», и вместо оздоровительного эффекта вы получите отравление эфирными маслами.

Вообще подходить к использованию масел необходимо после консультации с врачом, и достаточно осторожно. Эфирное масло может и обжечь, и навредить, если его неправильно использовать, и это все помимо отравления.

Старый добрый березовый веник, как главный атрибут бани

Не срезайте ветви деревьев расположенных неподалеку от проезжей части, поскольку уровень содержание канцерогенов в них будет значительно больше, чем в ветвях дерева, растущего в глубине леса.

Недаром наши предки ходили в баню минимум раз в неделю всей семьей. Баня это не просто место для очищения тела, баня – это очищение души! Русская баня за столетия обросла множеством традиций и правил посещения. Она излечивает организм, помогает восстановить жизненный тонус, снимает усталость.

А прилив сил остается надолго, напоминая о прекрасно проведенном времени. Однако в последнее время появилась тенденция брать с собой в баню алкогольные напитки, что в корне неправильно, это противоречит самому духу бани, превращая оздоровительную процедуру в банальную пьянку.

Чаепитие в бане может стать доброй традицией и для вас

Баня – это один из здоровых способов проведения досуга. Ведь так приятно, после парной окунуться в прорубь или просто облиться холодной водой и завернувшись в простынь попить фиточай или травную настойку, вприкуску с медом, ведя при этом неторопливую беседу с друзьями. После бани чувствуешь себя помолодевшим, будто сбросил с плеч многие годы.

7 особенностей чем полезна баня ВИДЕО Чем полезна баня: видео-инструкция по монтажу своими руками, какие свойства имеет парилка для здоровья женщин, мужчин, что лучше – влажная парная или сауна,

Источник: 9ban.ru

[content-egg module=GdeSlon template=compare]

Чем полезна баня для женщины?

Поговорим сегодня о банных процедурах и о том, чем полезна баня для женщины.

Кто побывал и попарился в бане, вряд ли забудет ощущение легкости, чистоты и блаженства, достичь которых никогда не получится, принимая ванну или душ.

Сегодня модно посещать СПА салоны и различные процедуры, но русская баня по своему воздействию не уступает, а даже превосходит любой СПА салон.

Для женщин очень важно состояние кожи, ведь именно кожа говорит о нашем возрасте. Тональные кремы, пудра и румяна забивают поры. Проводя домашние процедуры, мы очищаем кожу только снаружи. В бане наши поры раскрываются и через них выходят накопившиеся вредные вещества, шлаки и даже токсины, которые наш организм получает в том числе и с лекарствами.

Банный жар расширяет сосуды, стимулирует потоотделение и обменные процессы, организм начинает сам себя очищать через кожу. Внутренняя структура кожи улучшается и становится эластичной и упругой. Кожа в прямом смысле становится нежной, как у младенца.

Используя веник, вы помогаете отшелушивать омертвевшие слои кожи. Ведь с возрастом процесс отшелушевания замедляется. Веником вы делаете себе микромассаж всего кожного покрова. Кожа омолаживается и дышит. Такого эффекта не достичь в ванной, применяя даже самые лучшие скрабы.

Баня полезна не только для кожи, но и для всего организма, а также и для нашей психики.

Вода расслабляет тело, снимает напряжение с мышц, нервная система успокаивается. Вы настолько расслабляетесь и приятно устаете, что какое-то время не думаете и не гоняете мысли, все тело наполнено блаженством.

Контрастные процедуры – парная и прохладный душ, способствуют снижению веса.

Если вы решили пойти в баню.

Что вы должны взять с собой?

Тем, кто ни разу не был в бане, понадобится помощь. Надеюсь, мои рекомендации будут вам полезны.

Итак, нужно взять:

  • коврик резиновый, чтобы сидеть в бане;
  • коврик фетровый или большое плотное полотенце для парилки;
  • шапочку фетровую для парилки или полотенце;
  • маленький тазик, лучше купить свой;
  • веник;
  • сланцы или закрытые резиновые тапочки;
  • полотенце;
  • мочалки, терки для пяток;
  • шампунь, бальзам, маски для волос;
  • скрабы, пилинги для тела и лица;
  • бутылочку с водой или термос с травяным чаем.

Как вести себя в бане. Правила безопасности.

Если вы хотите получить максимальный эффект от банных процедур, то ходить в баню стоит раз в неделю.

Обязательно приобретите сланцы на высокой подошве или закрытые резиновые тапочки во избежание различных неприятностей, а также обязательно постелите резиновый коврик на скамейку, тазик тоже лучше купить свой. Я купила небольшой, он умещается в обычный пакет, зато не нужно его мыть после кого-то.

Налейте в таз горячей воды и запарьте веник, просто опустите его в таз. И пусть он там лежит.

Перед тем как вы пойдете первый раз в парилку, разогрейте свое тело под теплым душем. Чтобы не было стресса для организма.

Перед заходом в парилку обязательно наденьте на голову фетровую шапочку или полотенце. Такие шапочки продаются в любом супермаркете в отделе банных принадлежностей и стоят от 60 -200 рублей. Они нужны чтобы не перегреть голову и не испортить волосы. И обязательно возьмите с собой фетровый коврик или плотное полотенце, на которое вы сядете в парилке. Я хожу в баню в будни утром рано, поэтому народу мало и есть возможность постелить полотенце и даже спокойно полежать в парилке.

Первый заход должен быть небольшим 5-7 минут, высоко не стоит подниматься, даже если вы и чувствуете себя комфортно, лучше действовать постепенно и не торопясь. Организм адаптируется постепенно. Потом нужно или посидеть или встать под прохладный душ.

После посещения парной можно выпить травяного чая. Все полезные вещества, находящиеся в травах в бане не успевают проходить через почки и мочевой пузырь, выходят через поры кожи, естественно оздоравливая ее.

Последующие заходы в парилку вы можете увеличивать до 10-12 минут. На 3-4 раз можно и попариться уже с веником.

Веником вы не только делаете самомассаж, но и нагнетаете воздух над поверхностью кожи, тем самым процесс расширения пор увеличивается. На вашу кожу воздействуют листочки веника (березовые, дубовые, хвойные), они так же оказывают свой оздоравливающий эффект.

Все делайте с удовольствием и с комфортом, следите за своими ощущениями, если уже тяжело находиться в парной – лучше выйти. Не изнуряйте себя, от этого не будет пользы.

После парной можете обливаться холодной водой или постоять под прохладным душем. Контрастные процедуры очень хорошо укрепляют сосуды.

Обязательно обмывайте кожу после посещения парилки, так чтобы токсичные вещества не проникли обратно в поры.

Так как кожа распарена, то она становиться восприимчива к процедурам, поэтому на лицо можно нанести маски, а тело пройти скрабом.

Настой, который получится от запаривания веника, не выливайте, а ополосните им тело или волосы.

Между посещением парилки сделайте себе массаж, используя специальные рукавички из натуральных материалов и массажные щетки. Щетку лучше купить на длинной ручке.

Помассируйте очень нежно свой живот, бедра, а также плечи. Эти места у женщин накапливают много негатива.

Можно приготовить фантастическую маску на лицо: размочить немного овсяных хлопьев, добавить две ложки сметаны и полчайной ложки меда. Нанести на лицо и смыть теплой водой без мыла.

Скраб на тело: берете жмых от кофе подсушенный, наливаете 1 ст ложку оливкового масла, (я использовала кокосовое масло), и две-три дольки горького шоколада. Пахнет божественно.

И польза огромна. Кофе расщепляет жиры, шоколад и масло питают и регенерируют кожу.

Шоколад лучше натереть на терке, чтобы он успевал растаять. Если он застынет, занесите баночку со скрабом в парилку на 10 минут.

После парилки кожа готова активно впитывать все ваши полезные крема, поэтому в течение 10-15 минут нанесите питательные коктейли или кремы.

Что касается стоимости посещения бани, то цена такого удовольствия доступная, я хожу в люксовое отделение всего за 280 рублей, но при этом в отделении всего 4-5 женщин, а в парилке вообще никого.

Баня – это прекрасное место, где вы можете уделить внимание себе и своему телу, оздоровиться, омолодиться и улучшить свое настроение. Не отказывайте себе в таком удовольствии!

Чем полезна баня для женщины womancosmo.ru Блог Татьяны Дзуцевой Главное меню Навигация по записям Чем полезна баня для женщины? Как я и обещала, поговорим сегодня о банных процедурах и о том, чем полезна

Источник: womancosmo.ru

[content-egg module=GdeSlon template=compare]

Однажды побывав в бане многие становятся приверженцами посещения парной. Ведь не даром в народе еще с былинных времен прижилась присказка – “Кто в бане парится, тот долго не старится”.

Польза для здоровья

В баню можно ходить и пожилым, и беременным, и детям – противопоказаний к ее посещению по возрасту нет. Есть только некоторые противопоказания по здоровью. О которых читайте ниже.

Польза бани для кожи

Особенно полезно посещение бани для женщин, которые следят за здоровьем и красотой своей кожи. После парной отмечается необыкновенное ощущение чистоты. Распаренные поры раскрываются, выпуская из организма, скопившиеся шлаки и токсины, попадающие с загрязненным воздухом и отравляющим нашу жизнь в буквальном смысле этого слова.

Под воздействием банных процедур начинает лучше вырабатываться эластин, способствующий омоложению кожных покровов – морщинки разглаживаются, а кожа становится более упругой. У нее появляется красивый здоровый цвет.

Использование скраба для очищения кожи

Для усиления эффекта очистки кожи косметологи рекомендуют использовать различные скрабы, которые можно приобрести в готовом виде или приготовить самостоятельно.

Баня против целлюлита

Регулярное посещение бани позволяет эффективно бороться с целлюлитом. Как известно, целлюлит – это вовсе не отложения подкожного сала, как многие ошибочно считают. И худенькие и полные женщины в равной степени подвержены появлению целлюлита.

Избыточный вес и наличие подкожных отложений увеличивает вероятность закупорки микроскопических сосудов под кожей. Поэтому чаще целлюлит можно увидеть у людей с лишним весом. Особенно сильно проявляется целлюлит на бедрах, ягодицах, животе. Также способствует его появлению неправильное питание, отсутствие физической активности, курение.

Польза бани для расслабления мышц

Женщинам ведущим активный образ жизни баня будет полезна для расслабления мышц, позволяя быстро восстановить силы после физических нагрузок. При этом не важно, с чем будут вызваны эти нагрузки – работой, занятиями с детьми или посещением фитнес-центра.

Один из главных плюсов посещения бани – это, конечно же, ее психоэмоциональное воздействие на женский организм. После бани многие женщины отмечают улучшение настроения. Переживания словно отступают на второй план.

Организм наполняется энергией и появляется ощущение, что нам все по плечу, а имеющиеся проблемы уже не кажутся неразрешимыми.

Снижение лишнего веса

Не менее значимым плюсом посещения бани для женщин является возможность избавиться от лишних килограммов, которые нет-нет да и появляются, особенно после праздника или выходных.

Если при посещении парной вы перестали потеть, значит – перегрелись и нужно выйти из парилки и окунуться в бассейн. Вообще рекомендуется делать такие перерывы каждые 5-7 минут. Тогда организм получит сбалансированную нагрузку и положительный эффект от посещения бани будет более заметен.

Какая температура должна быть в бане?

Несмотря на то, что кто-то любит погорячее, не следует гнаться за излишне высокой температурой при посещении бани. Температура 80 градусов считается наиболее комфортной для организма.

Вы узнаете: Вредно ли в период беременности ходить в баню? В каких триместрах посещение бани наиболее безопасно? Как правильно посещать баню во время беременности?

Сколько раз в неделю нужно посещать баню?

Иногда возникает вопрос – как часто нужно ходить в баню, чтобы получить максимум пользы? Кто-то считает, что чем чаще – тем лучше, а кто-то ходит раз в месяц.

Противопоказания для посещения бани

Обратившись за консультацией к врачу, можно получить рекомендации, какую схемы посещения бани лучше придерживаться в каждом конкретном случае. Для этого можно обратиться к рефлексотерапевту. Но не всем баня будет полезна. В некоторых случаях лучше воздержаться от посещения парной.

  • обострение хронических заболеваний;
  • повышенная температура;
  • онкологические заболевания;
  • обострение гипертензии и при гипертонии I и II стадии;
  • сердечная недостаточность;
  • острый тромбофлебит;
  • инфаркт миокарда;
  • эпилепсия;
  • болезнь Паркинсона.

Также строго настрого запрещено посещение бани после принятия алкоголя.

Как видите, посещение бани весьма полезно для женского здоровья. Поэтому обязательно воспользуйтесь такой замечательной возможностью улучшить свое самочувствие.

Будьте здоровы и легкого вам пара!

Польза бани для женщин - очищение кожи, избавление от лишнего веса и от целлюлита Полезно ли женщинам ходить в баню? Очищаем кожу, укрепляем здоровье и поднимаем настроение! Фото и видео.

Источник: russkaya-banja.ru

[content-egg module=GdeSlon template=compare] Поделитесь статьей в соц. сетях:

banya-ili-sauna.ru

Баня или сауна?

Какая баня подходит тебе?

Классические банные процедуры напоминают пришедшие к нам с востока спа-ритуалы. В сауне и бане, как и в экзотических салонах, оздоровительный эффект достигается за счет пара и жара. Горячий воздух в сочетании с высокой влажностью благотворно влияет не только на кожу, но и на организм в целом. При этом если в русской бане влажность может достигать 100%, то в турецкой, арабской, римской и финской, которые относятся к суховоздушным, при высокой температуре влажность едва доходит до 25%. Самой мягкой по воздействию считается турецкая баня, в ее парной температура воздуха не поднимается выше 40 градусов.

Косметологи советуют выбирать баню в зависимости от типа кожи. Если она сухая или чувствительная, остановись на финской сауне или турецком хаммаме. Девушкам с нормальной и жирной кожей подойдет русская классическая баня.

Фиксируй результаты

Горячий воздух расширяет поры и увеличивает потоотделение. Вместе с потом из организма выводятся соли и загрязнения. Кроме того, в бане отслаивается верхний слой клеток кожи, и процедура пилинга становится особенно эффективной. Для этой цели лучше выбирать скрабы с довольно крупными абразивными частицами. С их помощью можно не только удалить верхние клетки, но и сделать своеобразный массаж.

Повышение температуры тела в бане ускоряет кровообращение и улучшает обмен веществ. Это приводит к сжиганию жиров и уменьшению целлюлита. Реабилитолог Сибирской бани «Живица» в Москве Алексей Авдеев отмечает: «Баня хорошо влияет на обменные процессы в подкожно-жировом слое, где и образуется целлюлит. Эту проблему эффективно устраняют массаж, пилинг и обработка веником. Когда выбираешь веник для парной, обрати внимание на можжевеловый. Он прекрасно улучшает кровообращение и помогает избавиться от «апельсиновой корки».

Баня не только благотворно воздействует на кожу, но и отлично расслабляет мышцы. Они хорошо прогреваются, становятся мягкими и более эластичными. Поэтому с помощью горячего пара можно снимать напряжение после долгих занятий спортом.

Кроме того, регулярные походы в баню помогают сбросить вес. В частности, потому, что горячий пар отлично выводит воду из организма.

Банный мастер welness-клуба Nebo Петр Евстигнеев отмечает, что частота посещения бани зависит от твоих физических данных. Это касается и выбора процедур. В парной организм подвергается стрессу, благодаря этому и происходит оздоровление. Насколько серьезным этот стресс должен быть именно для тебя, может определить лишь опытный банщик или wellness-тренер.

  • Избавься от лишнего: как выбрать подходящий способ эпиляции

Соблюдение некоторых правил до и после посещения бани помогут тебе получить максимум пользы и удовольствия от этой процедуры.

Еда

Не стоит наедаться перед походом в баню. При высокой температуре воздуха это создаст лишнюю нагрузку на сердце. Впрочем, париться на голодный желудок тоже нежелательно. В этом случае у тебя может просто закружиться голова. Если перед походом в баню тебе захотелось есть, лучше всего перекусить чем-нибудь легким. Например, фруктовым или овощным салатом, йогуртом. Подойдет и вегетарианское рагу.

Вода

В парной организм стремительно теряет жидкость. Поэтому вполне возможно, что после посещения бани тебе захочется есть или пить. Однако от тяжелой пищи снова придется отказаться. Чтобы не перегружать организм после стресса, вновь подкрепись фруктами или овощами и выпей полстакана сока или минеральной воды. Алкоголь до и после бани категорически запрещен.

Уход за телом

Перед выходом из бани прими теплый душ, чтобы смыть пот и загрязнения, и, в зависимости от времени года, нанеси на тело увлажняющее молочко или питательный крем. Средства подействуют отлично, потому что поры будут раскрыты.

Противопоказания

Алексей Авдеев предупреждает: «От бани лучше отказаться, если ты чувствуешь сильную усталость, у тебя высокое давление или есть проблемы с сердцем. Также стоит очень аккуратно относиться к банным процедурам при регулярных головных болях и простудах». Если от указанных проблем ты не страдаешь, специалисты советуют посещать баню хотя бы раз в неделю, но находиться там не более трех часов.

Время посещения

В парилке можно посидеть несколько раз. При этом первый заход должен длиться не больше трех минут. А затем время пребывания нужно постепенно увеличивать до десяти-пятнадцати минут.

Одним взмахом

Что за баня без веника? Грамотный массаж веником затрагивает все проблемные зоны, приводит в тонус мышцы и улучшает кровообращение. Кожа становится гладкой, нежной и свежей. Какой подходит тебе?

Березовый

С ним хорошо начинать или заканчивать парение. В состав листьев березы входят эфирные масла, витамин С, а также дубильные вещества. Березовый веник отлично очищает кожу и ускоряет ее восстановление.

Дубовый

Лучше всего подходит для жаркой бани. Оказывает прекрасное противовоспалительное действие. Дубовый веник незаменим для людей с заболеваниями кожи, так как содержит большое количество эфирных масел и дубильных веществ, благодаря которым кожа очищается, становится более упругой и эластичной, а также приобретает ровный, как будто матовый оттенок.

Пихтовый

Содержит смолистые вещества, которые раздражают кожу, стимулируя потоотделение и увеличивая кровообращение в мышцах. Такой веник замечательно дезинфицирует кожу, очищая ее от болезнетворных микробов. Пихта является натуральным релаксантом. Она помогает снять нервное и мышечное напряжение во всем теле.

Липовый

Избавляет от головной боли, оказывает жаропонижающее и успокаивающее действие. Кроме того, он отлично заживляет ранки. Этот веник самый легкий и нежный, поэтому хорошо подходит для завершения парения.

www.cosmo.ru


Смотрите также