Вы здесь

Польза хамама для женщин


Турецкий хамам: польза и вред восточной бани. В чем польза хамама и может ли быть вред от этой процедуры

Горячий пар благотворно действует на человеческий организм. На протяжении веков в разных культурах складывался свой способ парения. И если выдержать настоящий русский пар под силу не каждому, то в турецком хамаме комфортно будет чувствовать себя любой человек.

Что такое хамам

Турецкий хамам – особый вид бани. Основное отличие от русской парной или финской сауны – более низкая температура воздуха в парной. При этом влажность, напротив, 100-процентная. Когда находишься в помещении, где созданы условия хамама, появляется удивительное ощущение. Ты словно сидишь в теплом дождевом облаке и дышишь водой.

Именно мягкость пара делает процедуру более безопасной, чем прогревание тела при очень высокой температуре настоящей бани, сауны и даже японской офуро. Температура воздуха в хамаме – от 30° до 65° максимум, и она прекрасно переносится теми неженками, кто пасует перед жарой национальной русской парилки. Сочетание высокой влажности и комфортной средней температурой и объясняет пользу хамама.

Отношение у восточных жителей к хамаму особое. В старину было принято проводить в хамаме большую половину дня. Многие приходили сюда утром, а выходили поздним вечером. Общение, расслабляющие приятные процедуры превращали хамам в аналог современного SPA-салона и клуба для общения. Ходить туда могли и женщины, и мужчины. Причем, если муж запрещал супруге омовения в хамаме, возникала законная причина для развода.

Особенности пара в хамаме

Пар в помещение хамама подается особым образом. причем если речь идет о настоящей турецкой бане, то в ней должно быть оборудовано несколько помещений. В каждой комнате – своя температура. В главном зале она меняется от периферии к центру, поэтому можно выбрать подходящий сектор и устроиться именно там. Переходя из помещения в помещение, человек равномерно прогревает тело, не испытывая никакого стресса. Это оптимальный способ оздоровления кожи и внутренних органов. При этом вреда от хамама для здорового человека нет вообще.

Благодаря высокой влажности дышать в хамаме приятно и легко даже в том помещении, которое нагрето до максимально высокой температуры. Тело прогревается постепенно, плавно. Причем дело не только в воздухе. В хамаме используются особые лежанки, изготовленные из мрамора. Камень нагревается равномерно и отлично держит одинаковую температуру. Когда человек ложится на мраморную скамью, все тело нагревается одинаково, причем камень не обжигает кожу, а дарит исключительно приятные ощущения.

Что делают в хамаме

Хамам – это не просто полезная процедура, это особый тысячелетний ритуал. Он идеально выверен и не меняется на протяжении тысячелетий:

• первое помещение с теплым воздухом позволяет телу привыкнуть к изменению температуры с привычной на умеренно повышенную. Здесь посетитель проводит около получаса;

• второе помещение – это собственно парильная комната. Здесь проводятся основные очищающие процедуры: обливание горячей водой, легкое скрабирование кожи;

• третья комната предназначена для особого вида массажа, который проводится с помощью мыльной пены;

• после очищения кожи и пенного массажа следует масляный релаксирующий массаж, который делает опытный массажист. Процедура снимет напряжение мышц, оздоровит внутренние органы;

• после массажа посетитель отправляется в первую комнату для отдыха. Здесь каждому предлагается травяной или зеленый чай.

Польза хамама усиливается особым видом мыл, скрабов, масел, масок для лица и тела. Натуральные компоненты, пар и вода превращают все процедуры не только в полезный, но и в очень приятный отдых.

Полезные свойства хамама

Сходство между парными процедурами разных культур, несомненно, есть. Полезные свойства хамама можно назвать если не уникальными, то весьма важными для организма. Вот чем полезна турецкая баня:

• снимает мышечное напряжение;

• избавляет от стресса и бессонницы, нормализует работу нервной системы;

• мягко прогревает кожу и внутренние органы;

• стимулирует кровообращение, приводит в тонус сердце и сосуды;

• устраняет застой в органах малого таза и брюшной полости;

• избавляет от ревматических болей, артрита и отложения солей;

• помогает быстро избавиться от последствий значительных физических нагрузок за счет выведения из мышц молочной кислоты;

• ускоряет восстановление после травм;

• излечивает застарелый бронхит;

• глубоко очищает кожу: отшелушивает роговый слой, восстанавливает нормальную работу сальных желез;

• стимулирует процессы расщепления жира, стимулирует метаболические процессы:

• омолаживает и продлевает жизнь.

О полезных свойствах хамама говорит тот факт, что только за одну процедуру можно снизить вес на два килограмма. Конечно, уйдет лишь вода, но одновременно запустятся процессы усиленного распада жировых клеток, а эффективность любой диеты усилится. Кроме того, вместе с водой из организма выведутся токсины, отравляющие кровь и лимфу, нормализуется работа кишечника, а значит, усилится иммунитет.

Очищенная кожа получает возможность в буквальном смысле дышать, усваивая кислород из воздуха. После процедуры кожа начинает активно вырабатывать новые клетки, становится эластичной и нежной, избавляет от прыщей и отдельных воспалительных явлений. У женщин, которые регулярно посещают хамам, морщины не появляются до самого почтенного возраста.

Если нет противопоказаний, хамам может стать прекрасным способом поддерживать красоту и здоровье, исцелять болезни духа и тела.

Кому нельзя посещать хамам

Прямой запрет на помещение турецкой бани редок, но тем не менее о противопоказаниях следует обязательно знать. При наличии любого хронического заболевания нужно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить, разрешены ли вам термические и влажные процедуры. Отказаться от посещения хамама придется тем, кто страдает от следующих заболеваний:

• астма;

• грибковые заболевания;

• гнойные поражения кожи;

• дерматологические заболевания (псориаз, экзема, дерматоз и т.п.);

• туберкулез;

• ОРВИ в острой стадии;

• заболевания сердца и сосудов;

• тяжелые психические расстройства.

Крайне нежелательно находиться во влажной, горячей атмосфере при наличии любого заболевания кожи, так как его течение обострится. Прогревание тела опасно и в острой стадии любого воспалительного процесса, поскольку перегружает сердце и может спровоцировать сердечную недостаточность.

Если человек страдает от тяжелого поражения дыхательной системы, то не стоит рисковать и посещать парную. Можно спровоцировать астматический приступ.

Непоправимый вред хамам может причинить на любом сроке беременности. Термические процедуры для женщины, готовящейся стать матерью, противопоказаны, так как могут спровоцировать выкидыш или патологию плода.

Турецкая баня имеет очень немного противопоказаний. Хамам может принести вред лишь при определенном состоянии организма или при наличии хронических заболеваний.

Всем остальным людям обязательно стоит хотя бы раз побывать в турецкой бане. Это замечательная оздоравливающая и просто приятная процедура, которая дарит удовольствие и хорошее настроение.

zhenskoe-mnenie.ru

Хамам (турецкая баня): польза и возможный вред

В последние годы турецкие бани приобрели большую популярность во всем мире. И это неудивительно, ведь хамам — это не только очищение тела, но и души. В турецких банях люди посещают парную, моются, а также принимают массаж и расслабляются не только физически, но и психологически.

Что из себя представляет турецкая баня

Представим себе звезду — из центра выходит пять лучей. Так и в хамаме: из центрального помещения двери ведут в пять других. Пять комнат — пять различных процедур. Это традиционный вариант.

В современном варианте турецкая баня часто состоит только из трех комнат: предбанник, комната для принятия процедур и комната отдыха.

В предбаннике можно раздеться и принять душ.

Комната для принятия процедур — основное место, можно сказать, душа хамама. Там человек прогревается и проходит все процедуры: массаж, пилинг, обертывание.

В комнате отдыха пьют соки или чай, отдыхают, беседуют.

Отличия хамама от финской сауны и русской бани

  • Главное отличие турецкой бани от финской сауны и русской бани — это более низкая температура (не выше 45 градусов) и наличие большого количества пара.
  • В хамаме не пользуются вениками. Зато применяют ароматические масла.
  • В турецких банях нет резкой смены температур. Холодной водой не окатываются, и в бассейнах температура воды вполне комфортная для людей..
  • При внутренней отделке хамама не используется дерево. Только керамическая плитка или мрамор.

Бани издавна служили не только для гигиены тела, но и для профилактики и лечения многих заболеваний. Турецкая баня не исключение. Наоборот, она действует на организм человека более мягко, по сравнению с русской или финской банями. Поэтому посещать ее могут люди, которые не выносят сильную жару, или те, кому в связи с какими-то заболеваниями противопоказаны контрастные температуры.

Итак, хамам полезен:

  • При заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Хорошо поддаются лечению: артрит, ревматизм, растяжения. Исчезают боли в мышцах, которые появляются при длительной физической нагрузке.
  • При болезнях дыхательных путей. При частых бронхитах и ОРЗ, а также при сухом или влажном кашле.
  • Повышает иммунитет. Поэтому для людей, подверженных заболеванию гриппом, полезно посещать турецкие бани.
  • Очищает организм от шлаков и улучшает кровообращение.
  • Омолаживает организм, улучшает состояние кожи. Со временем исчезает целлюлит.
  • Укрепляет нервную систему.
  • Ускоряет обмен веществ и таким образом способствует похудению.
  • Лечит бессонницу. Люди после посещения хамама засыпают практически мгновенно.
  • Избавляет от периодических головных болей.
  • Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт.
  • Снимает хроническую усталость и улучшает настроение.
  • Способствует омоложению всех систем организма в целом.

Вред, который может принести хамам

Осторожно отнестись к посещению турецких бань или вовсе отказаться должны люди в стадии обострения любых хронических заболеваний. И с такими проблемами, как:

  • Воспалительные процессы кожи.
  • Эпилепсия.
  • Туберкулез, астма.
  • Некоторые болезни глаз.
  • Онкозаболевания.
  • Гипертония.
  • Серьезные болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Любые грибковые заболевания.
  • Беременность.
  • Психические заболевания.

Посещать хамам можно и нужно один-два раза в неделю. Тогда он принесет ощутимую пользу.

Если броситься в крайность и ходить туда ежедневно, то вместо пользы можно себе навредить.

Хамам: процедура принятия

Традиции посещения турецкой бани предписывают применять все процедуры в строгой очередности.

После того, как человек разделся, обернулся полотенцами и обулся в деревянные тапочки (обязательно, пол горячий) начинаются сами процедуры:

  1. Процедура разогрева тела. Сидеть и наслаждаться ароматным паром положено до тех пор, пока тело не размягчится, поры не откроются — и можно будет переходить к следующей процедуре.
  2. Массаж. В турецкой бане массажные процедуры — это не нежные поглаживания и похлопывания. Довольно сильное разминание конечностей и мышц спины, растягивание рук, ног, позвоночника, сжимание и резкое подергивание. Ни один сантиметр тела не остается без внимания. Со стороны выглядит жутковато. Но разогретое человеческое тело очень хорошо принимает глубокий массаж. Тем более что делают его квалифицированные специалисты, знатоки своего дела.
  3. После проведения массажа вставать с теплого лежака не надо. Специалист надевает специальную жесткую варежку из натурального материала, слегка намыливает ее специальным мылом и полностью протирает тело клиента. Таким образом очищая его от ороговевших клеток. Часто для пилинга используют кофейные или солевые скрабы. После пилинга кожа становится мягкой и нежной, как у новорожденного.
  4. Затем наступает время обертывания и увлажнения тела (по желанию). Используются глина, масло, мед, крем.
  5. Далее процедура омовения. Можно принять душ и полежать в бассейне. Бассейны в турецкой бане неглубокие и их обычно несколько. Температура воды во всех разная, что очень приятно. Можно выбрать каждому на свой вкус.

После прохождения всех процедур можно отправиться в комнату отдыха. Выпить там чай, сок или минеральную воду. Просто отдохнуть, пообщаться с другими посетителями хамама. Алкоголь в турецких банях категорически запрещен.

Полезно знать некоторые вещи, особенно если отправляетесь в турецкую баню впервые:

  • В хамаме голым ходить нельзя. Лучше взять с собой купальный костюм.
  • Посещать хамам нужно в правильном расположении духа — оставьте все проблемы и заботы за дверью. Подумаете о них потом.
  • Необходимо снять украшения, часы, линзы.
  • Нельзя отправляться в баню с полным желудком или в состоянии алкогольного опьянения.
  • Перед принятием процедур на скамью стелят полотенце.
  • Чтобы не навредить себе, избегайте резких движений.
  • Прислушивайтесь к своему организму. Если самочувствие ухудшилось, стоит остановить принятие процедур.
  • Привыкать к турецким баням нужно постепенно. Не надо в первое же посещение сидеть там несколько часов подряд.

Вывод

Сейчас турецкие бани переживают период своего подъема. Посещать их стало модно во многих странах мира. К тому же они приносят ощутимую пользу организму человека. Конечно, в первую очередь необходимо ориентироваться не на моду, а на состояние своего здоровья. Но если состояние здоровья позволяет посещать хамам, тогда попробуйте. И будьте уверены: вы не пожалеете об этом.

polzaivredno.ru

Хамам: польза и вред для здоровья, противопоказания

Турция, у простого человека, непременно ассоциировалась с недорогими кожаными куртками, тамошними сладостями и отдыхом на анатолийском побережье с богатым столом и русскоязычными массовиками затейниками. А как же хамам, польза которого, известна не одно столетие? А турецкая баня, дорогие товарищи, это отдельная вещь, которую никак не стоит ставить в один ряд с куртками, пахлавой и ,в меру бюджетным, туризмом. Читаем, посещаем и наслаждаемся.

Оглавление

  • 1 В чем секрет турецкой бани
  • 2 Хамам и физиология
  • 3 Заключение

В чем секрет турецкой бани

Скажем откровенно, польза турецкой бани стала нам известна не так давно. До этого, в Отечестве, благополучно обходились традиционной русской баней, да, разве что финской сауной. О хамаме заговорили, когда в сторону солнечной Турции потянулись стройные ряды нестройных туристов, прельщенных качественными, до последнего времени, относительно недорогим и доступным сервисом.

Роскошь тамошних отелей, разнообразное питание, учтивость и предупредительность персонала, отменно вышколенного немецкими инвесторами очень прельщала, в общем то, неизбалованного излишествами комфорта нашего человека. Особой фишкой, отелей средней руки, была турецкая баня. Богато отделанная, с мягким микроклиматом и вездесущим персоналом она быстро завоевала популярность и, перешагнув море, через какое то время, обосновалась даже в средней полосе России.

Понятно, что отечественная реинкарнация в большинстве случаев не дотягивала по ряду ключевых признаков до оригинала. Но оно и понятно. Мало позаимствовать идею. Для полной идентичности в наши реалии нужно перенести микенский мрамор, константинопольскую мозаику, а для полноты ощущений еще и банщиков — Ахмеда и Мустафу. Но польза хамама, его непередаваемая деликатная и особенная атмосфера неплохо ужились и у нас. А в чем же секрет успеха:

  • Особенный микроклимат. Это проявляется в достаточно низкой температуре, ее верхнее значение очевидно не превышает 50 градусов Цельсия и чрезвычайно высокой влажности, относительный показатель которой близок к 100%. Такие условия создают очень комфортную среду, особенно в плане тепловой нагрузки на организм. Польза турецкой сауны практически этим и обусловлена;
  • Богатая, а во многом и роскошная отделка, определенная широчайшим применением натурального камня, в первую очередь благородного мрамора. Этот пункт, наряду с предыдущим, является едва ли не ключевым. Еще со времен эпохи Древнего Рима известны приемы своеобразной терапии с помощью нагретых до комфортной температуры массивных камней. Обладая огромной теплоемкостью такие элементы мягко и деликатно отдают тепло окружающему пространству , в том числе и, контактирующему с его поверхностью человеческому телу;
  • Польза хамам предопределена масштабным проведением различных процедур, начиная от принятия термальных ванн и заканчивая сеансами восточного массажа. Обильное использование душистых масел, восков, скрабов дает мощный и терапевтический и косметологический эффект;

Важно! Восточная традиция предусматривает использование навыков специально подготовленных банщиков. Причем, в подавляющем большинстве случаев они имеют узкую специализацию: массажистов, косметологов, специалистов по термальным водным процедурам.

  • Любая баня не любит спешки, а хамам не приемлет ее особенно. Восточную баню принято посещать в течении очень продолжительного времени, едва ли не на протяжении светового дня. При этом, организм самостоятельно сигнализирует о периодах оптимальной концентрации или готовности принять ту или иную процедуру, либо, наоборот, отказаться от таковой. Кроме этого, на Востоке принято воспринимать посещение бани, как своеобразный длительный ритуал общения в дружественной среде. Естественно, что и русская баня, ее посещение часто отождествляется в подобном контексте, однако в турецких реалиях это происходит более тонко и возвышенно;
  • Чем полезна турецкая баня в плане душевного комфорта, так это своеобразным музыкальным фоном и особенным, во многом неповторимом освещением. Если с музыкой во многом все понятно и определенный аудиофон с успехом используется в европейской банной культуре, особенно в Германии, то световое оформление непременный конек нашей героини. Скрытые источники света, дающие размытый световой поток прекрасно соответствуют общей атмосфере, наполненной туманом и ароматами. А оформление куполообразного свода парного помещения в виде мерцающего звездного неба, вообще без остатка уносит посетителя в сказочную эйфорию в духе «тысяча и одной ночи».

Хамам и физиология

Как уже упоминалось выше, первое, чем полезен хамам, так это очень мягкий и щадящий тепловой режим. Температурная вилка, находящаяся в пределах 35 — 50 градусов Цельсия позволяет принимать процедуры людям с обостренным восприятием организмом повышенных температур. Именно этим обстоятельством уравновешивается слишком тонкая грань вопроса: хамам, польза и вред таких процедур.

Польза хамама для женщин предопределена и его такой конструктивной особенностью, как отсутствие прямых источников высокой температуры и генерации пара непосредственно в парном помещении. Транспортировка умеренно нагретого водяного пара осуществляется по магистралям от элементов, вынесенных за пределы объема парного помещения. Кроме прекрасной половины человечества, эту особенность высоко оценят люди с высокими показателями избыточного веса, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, кожи, проблемами пульмонологического характера.

Словечко от Бывалого! Хамам польза для здоровья которого широким слоям населения нашей страны стала известна, сравнительно недавно, издавна и с успехом использовался в казацких землях. Так, на Дону, в Астраханской области, на Тереке в казачьих станицах можно увидеть своеобразный гибрид русской бани и ее турецкой тезки. В целом, сохраняя традиционный интерьерный уклад, с обилием дерева, вениками и шайками, в качестве источника пара используется не каменка, а вмазанный в печь массивный чугунный котел, наполненный водой. Нагреваясь вода начинает «парить», создавая в помещении условия, очень близкие к классическому хамаму, с присущими ему режимами температуры и влажности.

Турецкий хамам, польза и общая атмосфера которого, обусловлена очень щадящим микроклиматом, оказывает на организм очень эффектное и терапевтическое и общеукрепляющее действие:

  1. В достаточной мере усиливает циркуляцию крови, при этом организм не находится в состоянии температурного шока. При этом нужно заметить, что термические зоны не имеют ярко выраженной градации по вертикали. Что на уровне щиколоток, что в районе макушки головы температура не имеет большой разницы, поэтому процедуры можно принимать сидя, и не обязательно занимать горизонтальное положение, как на полках той же финской сауны.
  2. Не провоцирует работу сердечно-сосудистой системы в активном режиме пульса и связанной с этим динамики изменения артериального давления.
  3. Газообмен в альвеолах легких протекает в естественных условиях, при том, что аномальная влажность провоцирует активное отделение секрета, что крайне позитивно сказывается на лечении бронхитов, в том числе имеющих и хроническую форму.
  4. Применение процедур скрабления кожи активно очищает эпидермис, раскрывает поры, инициирует процессы регенерации верхних слоев кожных покровов. При этом, комплексное использование растительных масел, в частности лавандового, способствует купированию и подавлению воспалительных процессов.
  5. Мягкий температурный режим, растянутые во времени процедуры, благоухающая атмосфера, комфортный звуковой фон и мягкое освещение позволяют использовать посещение турецкой бани в целях профилактики стрессов и терапии постстрессовых синдромов, различной природы.
Читайте также  Сауна для похудения: приемы, методы, эффективность

В тоже время имеет хамам противопоказания. Их перечень можно сформулировать следующим образом:

  • Онкологические заболевания;
  • Хронические заболевания в пиковой стадии обострения, особенно это касается бронхиальной астмы и туберкулеза;

Важно! Примечательно, что на ранних этапах развития астматических явлений посещение хамам можно рекомендовать в целях терапии этого коварного заболевания.

  • Эпилепсия;
  • Ранее мы рассмотрели, чем полезен хамам женщинам, теперь же стоит отметить, что его посещение может спровоцировать рост кровопотери при менструации. Кроме этого посещение такой бани на поздних сроках беременности стоит проводить после консультаций с врачом.

Взвесив соотношение хамам, польза и вред, как часто можно посещать такие процедуры? Например, носители классической традиции турки делают это не чаще одного раза в неделю. Соответственно от показателя 4 раза в месяц можно отталкиваться и в наших реалиях. В целом, в вопросе турецкая сауна польза и вред, какие либо негативные факторы можно успешно нивелировать частотой посещения.

Заключение

Подводя итоги сегодняшнего материала можно констатировать следующее. В исследовании вопроса, турецкая баня хамам польза и вред, можно с однозначностью констатировать, что этот вид термальных процедур является наиболее мягким в своем воздействии на человеческий организм. Осуществление походов в восточную баню с разумной периодичностью позволит наиболее корректно провести терапию самой широкой гаммы заболеваний, в том числе и не инфекционного характера. При этом, наиболее часто задаваемые в сети интернет вопросы: турецкий хамам польза и вред и турецкая парная польза и вред следует считать абсолютно идентичными.

obane.info

Турецкий хамам польза и вред

Автор: Юлия Улиткина

Горячий пар благотворно действует на человеческий организм. На протяжении веков в разных культурах складывался свой способ парения. И если выдержать настоящий русский пар под силу не каждому, то в турецком хамаме комфортно будет чувствовать себя любой человек.

Что такое хамам

Турецкий хамам – особый вид бани. Основное отличие от русской парной или финской сауны – более низкая температура воздуха в парной. При этом влажность, напротив, 100-процентная. Когда находишься в помещении, где созданы условия хамама, появляется удивительное ощущение. Ты словно сидишь в теплом дождевом облаке и дышишь водой.

Именно мягкость пара делает процедуру более безопасной, чем прогревание тела при очень высокой температуре настоящей бани, сауны и даже японской офуро. Температура воздуха в хамаме – от 30° до 65° максимум, и она прекрасно переносится теми неженками, кто пасует перед жарой национальной русской парилки. Сочетание высокой влажности и комфортной средней температурой и объясняет пользу хамама.

Отношение у восточных жителей к хамаму особое. В старину было принято проводить в хамаме большую половину дня. Многие приходили сюда утром, а выходили поздним вечером. Общение, расслабляющие приятные процедуры превращали хамам в аналог современного SPA-салона и клуба для общения. Ходить туда могли и женщины, и мужчины. Причем, если муж запрещал супруге омовения в хамаме, возникала законная причина для развода.

Особенности пара в хамаме

Пар в помещение хамама подается особым образом. причем если речь идет о настоящей турецкой бане, то в ней должно быть оборудовано несколько помещений. В каждой комнате – своя температура. В главном зале она меняется от периферии к центру, поэтому можно выбрать подходящий сектор и устроиться именно там. Переходя из помещения в помещение, человек равномерно прогревает тело, не испытывая никакого стресса. Это оптимальный способ оздоровления кожи и внутренних органов. При этом вреда от хамама для здорового человека нет вообще.

Благодаря высокой влажности дышать в хамаме приятно и легко даже в том помещении, которое нагрето до максимально высокой температуры. Тело прогревается постепенно, плавно. Причем дело не только в воздухе. В хамаме используются особые лежанки, изготовленные из мрамора. Камень нагревается равномерно и отлично держит одинаковую температуру. Когда человек ложится на мраморную скамью, все тело нагревается одинаково, причем камень не обжигает кожу, а дарит исключительно приятные ощущения.

Что делают в хамаме

Хамам – это не просто полезная процедура, это особый тысячелетний ритуал. Он идеально выверен и не меняется на протяжении тысячелетий:

• первое помещение с теплым воздухом позволяет телу привыкнуть к изменению температуры с привычной на умеренно повышенную. Здесь посетитель проводит около получаса;

• второе помещение – это собственно парильная комната. Здесь проводятся основные очищающие процедуры: обливание горячей водой, легкое скрабирование кожи;

• третья комната предназначена для особого вида массажа, который проводится с помощью мыльной пены;

• после очищения кожи и пенного массажа следует масляный релаксирующий массаж, который делает опытный массажист. Процедура снимет напряжение мышц, оздоровит внутренние органы;

• после массажа посетитель отправляется в первую комнату для отдыха. Здесь каждому предлагается травяной или зеленый чай.

Польза хамама усиливается особым видом мыл, скрабов, масел, масок для лица и тела. Натуральные компоненты, пар и вода превращают все процедуры не только в полезный, но и в очень приятный отдых.

Полезные свойства хамама

Сходство между парными процедурами разных культур, несомненно, есть. Полезные свойства хамама можно назвать если не уникальными, то весьма важными для организма. Вот чем полезна турецкая баня:

• снимает мышечное напряжение;

• избавляет от стресса и бессонницы, нормализует работу нервной системы;

• мягко прогревает кожу и внутренние органы;

• стимулирует кровообращение, приводит в тонус сердце и сосуды;

• устраняет застой в органах малого таза и брюшной полости;

• избавляет от ревматических болей, артрита и отложения солей;

• помогает быстро избавиться от последствий значительных физических нагрузок за счет выведения из мышц молочной кислоты;

• ускоряет восстановление после травм;

• излечивает застарелый бронхит;

• глубоко очищает кожу: отшелушивает роговый слой, восстанавливает нормальную работу сальных желез;

• стимулирует процессы расщепления жира, стимулирует метаболические процессы:

• омолаживает и продлевает жизнь.

О полезных свойствах хамама говорит тот факт, что только за одну процедуру можно снизить вес на два килограмма. Конечно, уйдет лишь вода, но одновременно запустятся процессы усиленного распада жировых клеток, а эффективность любой диеты усилится. Кроме того, вместе с водой из организма выведутся токсины, отравляющие кровь и лимфу, нормализуется работа кишечника, а значит, усилится иммунитет.

Очищенная кожа получает возможность в буквальном смысле дышать, усваивая кислород из воздуха. После процедуры кожа начинает активно вырабатывать новые клетки, становится эластичной и нежной, избавляет от прыщей и отдельных воспалительных явлений. У женщин, которые регулярно посещают хамам, морщины не появляются до самого почтенного возраста.

Если нет противопоказаний, хамам может стать прекрасным способом поддерживать красоту и здоровье, исцелять болезни духа и тела.

Кому нельзя посещать хамам

Прямой запрет на помещение турецкой бани редок, но тем не менее о противопоказаниях следует обязательно знать. При наличии любого хронического заболевания нужно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить, разрешены ли вам термические и влажные процедуры. Отказаться от посещения хамама придется тем, кто страдает от следующих заболеваний:

• грибковые заболевания;

• гнойные поражения кожи;

• дерматологические заболевания (псориаз, экзема, дерматоз и т.п.);

• ОРВИ в острой стадии;

• заболевания сердца и сосудов;

• тяжелые психические расстройства.

Крайне нежелательно находиться во влажной, горячей атмосфере при наличии любого заболевания кожи, так как его течение обострится. Прогревание тела опасно и в острой стадии любого воспалительного процесса, поскольку перегружает сердце и может спровоцировать сердечную недостаточность.

Если человек страдает от тяжелого поражения дыхательной системы, то не стоит рисковать и посещать парную. Можно спровоцировать астматический приступ.

Непоправимый вред хамам может причинить на любом сроке беременности. Термические процедуры для женщины, готовящейся стать матерью, противопоказаны, так как могут спровоцировать выкидыш или патологию плода.

Турецкая баня имеет очень немного противопоказаний. Хамам может принести вред лишь при определенном состоянии организма или при наличии хронических заболеваний.

Всем остальным людям обязательно стоит хотя бы раз побывать в турецкой бане. Это замечательная оздоравливающая и просто приятная процедура, которая дарит удовольствие и хорошее настроение.

© 2012—2017 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация:

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: [email protected]Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

В нашей стране за последние несколько лет турецкий хамам (или сауна) приобрел не меньшую популярность, чем классическая русская баня. Посещение национальных восточных терм не только способствует релаксации и полноценному отдыху тела и души, но и крайне полезно для здоровья человека.

Польза турецкой сауны

Отличительной особенностью турецкой парной являются комфортные условия для пребывания, а именно, невысокая температура, не превышающая отметку в 60 градусов. При этом следует помнить о том, что в хамаме почти всегда царит весьма высокая влажность (достигает 100 процентов), но переносится она легко. Находиться в сауне при таких показателях без вреда для здоровья возможно в течение нескольких часов.

Нагрузка на организм сведена к минимуму за счет постепенного увеличения температуры. Перед тем как оказаться в парной, человеку придется пройти через несколько помещений, в каждом из которых жар медленно, но верно нарастает.

Турецкие бани строят из камня, для нагревания воздуха на пол льют кипяток, который превращается в пар и способствует повышению температуры.

Положительное воздействие от посещения турецкой сауны выражается в следующих изменениях, происходящих в организме человека:

  • Нормализация дыхания;
  • Очищение кожных покровов и пор, стимулированию работы желез;
  • Тонизирование и укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов;
  • Расслабление, снятия тонуса мышц, восстановление организма после травм и усиленных физических нагрузок;
  • Борьба со стрессом и умственным напряжением;
  • Оптимизация кровообращения, устранение застойных процессов;
  • Усиленное расщепление жировых клеток и оптимизация метаболизма, обмена веществ.

Посещение хамама рекомендовано при астме, заболеваниях легких и бронхов, слабовыраженных сердечных патологиях, отложениях солей, пониженном давлении и заболеваниях пищеварительной системы.

Посещать турецкую сауну необходимо с осторожностью, врачи рекомендуют воздержаться от визитов в нее во время беременности и при наличии ряда заболеваний. Среди них:

  • Поражения органов дыхания в стадии обострения;
  • Выраженные патологии сердца и сосудов;
  • Тяжелые инфекции;
  • Нервные расстройства.

Даже здоровый человек, не имеющий ограничений к посещению хамама, должен быть внимателен и следить за своим самочувствием, не прислоняться к горячему.

Самые интересные новости:

Какова она турецкая баня, польза и противопоказания к ее посещению

Турецкие бани (хамам) отличаются более мягким температурным режимом и большой влажностью, что дает много преимуществ перед другими банями. Хамам предполагает несколько помещений с разной температурой, проходя из одной комнаты в другую тело разогревается постепенно и таким же образом охлаждается. Это позволяет избежать резкого температурного воздействия, а большая влажность предотвращает пересушивание кожи. В турецкой бане можно находиться часами не испытывая дискомфорта, и не только полноценно отдохнуть физически, но и снять психологическую нагрузку.

Хамам появился в результате тесного общения венецианцев с арабами аравийского полуострова. Считается, что именно римские термы вдохновили жителей востока на постройку своей бани. Впервые хамам был построен еще в 12 веке в столице Византийской империи Константинополе, после того как город перешел к туркам. Спустя некоторое время хамам стал традиционным для всех мусульманских стран. Сегодня, чтобы посетить хамам не обязательно ехать в Турцию ведь он есть уже почти в каждом большом городе Европы в том числе и в России, однако, чтобы по настоящему проникнуться традициями и насладиться восточной баней нужно побывать в Стамбуле или Бухаре.

Какая она турецкая баня?

В отличие от русской бани и финской сауны, которые отделаны однообразным деревом, в отделке внутренних помещений хамама используются натуральный камень и мрамор. Первое, что бросается в глаза при посещении турецкой бани – это интерьер и красота внутренней отделки: арки и куполовидные потолки, которые вместе со стенами украшены мозаичными картинами и узорами в восточном стиле. Античные чаши, мраморные курны и лежаки создают неповторимый антураж и атмосферу роскоши. В связи с этим турецкая баня доставляет не только телесное, но и эстетическое удовольствие.

В классическом виде хамам представляет собой строение комнаты которого расположены по принципу ладони с пальцами. Центральная зала (харарет) самая большая, она соединена с 3 или 5 другими комнатами, которые являются отдельными парилками с определенной температурой. В середине центральной парильни находиться самый большой каменный лежак в виде выступа. Посредством парогенератора сквозь отверстия в стенах или полу в парную подается легкий невидимый пар, наполненный пряными ароматами. Благодаря потолку в виде купола пар конденсируясь не падает дождем с потолка, а аккуратно стекает капельками по стенам. Влажность может достигать 100% при этом температура в самом парном зале не очень высокая, около 60 °C. Пол в турецкой бане подогреваемый, поэтому ноги не ощущают дискомфорта от холода, все лежаки тоже горячие и время от времени поливаются водой.

Как правильно париться в турецкой бане?

Первое, что нужно сделать придя в турецкую баню – это, конечно же, переодеться, в раздевалке также находиться касса, где можно оплатить все необходимые услуги, там же и выдадут все банные принадлежности – обычно это набедренный платок в традиционно в красную клетку и деревянные тапочки. Перед парной, желательно принять душ и немного прогреться в предбаннике его еще называют «джекамян», температура там не выше 35 °C. Далее следует хорошенько пропотеть в парилке, их несколько – это небольшие комнаты с определенной температурой, в самой щадящей парилке температура 70 °C, а в самой жаркой достигает 100 °C. Чтобы тело постепенно адаптировалось к высокой температуре, в идеале рекомендуется посетить их все, начиная с менее теплой и заканчивая самой жаркой, обычно на это уходит 30 минут. Когда тело хорошенько пропотело можно приступать к косметологическим и массажным процедурам. Для этого необходимо пройти в парной зал, где на большом мраморном лежаке, который еще называют «чебек» или «камень для живота» проводят процедуру омовения. Банщик с помощью специального сетчатого мешка сначала покрывает тело густой пеной, а затем рукавичками из верблюжьей шерсти делает массажный пилинг всего тела от шеи до пяток, применяя при этом мягкие скрабы. Такой мыльный массаж идеально очищает кожу от отмерших клеток эпидермиса и грязи, которая выделяется из пор, а также улучшает кровообращение в тканях.

После глубокого очищения, в спа-кабинете можно пройти сеанс обертывания с помощью ароматических масел, водорослей, кофейной гущи, меда, морской соли или особой глины. Данная процедура способствует выводу токсинов, расщепляет жир, увлажняет кожу, делает ее более упругой и эластичной. Там же можно сделать маску для лица и волос.

В завершении процедур проводится обливание холодной водой или погружение в прохладный бассейн – это способствует закрытию пор после полного очищения. Посещение турецкой бани предполагает несколько часов, поэтому в перерывах между полезными процедурами можно уединиться в одну из комнат с комфортной температурой, попить турецкого чая с молоком, покурить кальян и поделится с друзьями впечатлениями о уже проведенных процедурах.

Польза турецкой бани

Хамам, польза которого доказана веками, оказывает следующие благоприятные воздействия на организм человека:

  • Очищается организм, выводятся шлаки и токсины;
  • Улучшается работа сердечно сосудистой системы и обмен веществ;
  • Благоприятно воздействует на нервную систему. Избавляет от головных болей, мигрени, бессонницы;
  • Хорошая профилактика простудных заболеваний, полное очищение дыхательных путей, избавление от воспалений в носоглотке и бронхитов;
  • Глубокое очищение кожи и как следствие улучшается ее внешний вид, повышается тургор и эластичность, проходят кожные высыпания;
  • Положительно воздействует на суставы и мышцы, облегчает проявление болезней опорно-двигательного аппарата;
  • Помогает похудеть, расщепляются жиры, целлюлит уходит;
  • Действует общеукрепляюще на весь организм, значительно повышает иммунитет.
  • Вред турецкой бани Несмотря на неоспоримую пользу турецкой бани, есть те, кому хамам может причинить вред. Это люди, которые имеют следующие проблемы со здоровьем:

    • Наличие заболеваний сердечно сосудистой системы (можно только после консультации с врачом). Категорическими противопоказаниями являются перенесенные инфаркты, сердечные приступы;
  • Варикозное расширение вен 2 и 3 стадия;
  • Бронхиальная астма с частыми приступами;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Туберкулез в открытой форме;
  • Психические припадки, эпилепсия;
  • Онкологические заболевания. В том числе доброкачественные опухоли;
  • Острые воспалительные процессы любых внутренних органов. Цирроз, воспаление печени, обострение язвенной болезни.
  • Также противопоказанием к посещению турецкой бани является беременность.

    Польза турецкой бани более чем красноречива, и если нету противопоказаний обязательно посетите хамам ведь это действительно божественный отдых с пользой для тела и души.

    Похожие новости

    Польза бани и сауны Статья о целительном воздействии бани и сауны.С давних времен баня заслужила мировое признание среди миллионов людей. Известно, что во времена древнего Египта, жрецы парились четыре раза в течении суток. Любовь египтян к парилке помогала поддерживать бодр. Читать

    Польза йоги для тела и души Йога – залог здоровья и долголетияВосточное искусство оздоровления, становиться стремительно популярным на западе. Чем же вызвана такая заинтересованность йогой, и какие секреты она хранит для нашего здоровья.

    Процедура очищения кишечника: гидроколонтерапия Как делают гидроколонтерапию кишечника, эффект от процедуры, противопоказания.Хотим мы этого или нет, но все, что потребляем в пищу, оказывает влияние на наше здоровье, и не всегда положительное. Плохое качество потребляемой еды и несоблюдение принципов. Читать

    Гидроколонотерапия в домашних условиях Как проводить очистку кишечника методом гидроколонотерапии, противопоказания к данной процедуреДля современного человека потребление вредных продуктов заполнивших витрины продовольственных магазинов стало нормой и главной причиной проблем с пищеварением. Читать

    Восточные танцы польза для тела и души В статье описываются преимущества восточных танцев для здоровья женщины, а также даны видео уроки для начинающих.Проведя опрос на форуме, на тему, над чем женщинам хотелось бы поработать, автор получила такие данные. Большинство не довольны своей фигурой. Читать

    Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/turetskii-khamam-polza-i-vred-vostochnoi-bani-v-chem-polza-khamama-i-mozhet-li-byt-vred-ot-etoi-protsedury/, http://polza-i-vred.ru/dejstviya/turetskaya-sauna/, http://lady-portal.com/health-beauty/body-care/434-tureckaya-banya-hamam-polza-i-vred.html

    v-banyu.ru

    Турецкая парная польза и вред

    Автор: Юлия Улиткина

    Горячий пар благотворно действует на человеческий организм. На протяжении веков в разных культурах складывался свой способ парения. И если выдержать настоящий русский пар под силу не каждому, то в турецком хамаме комфортно будет чувствовать себя любой человек.

    Что такое хамам

    Турецкий хамам – особый вид бани. Основное отличие от русской парной или финской сауны – более низкая температура воздуха в парной. При этом влажность, напротив, 100-процентная. Когда находишься в помещении, где созданы условия хамама, появляется удивительное ощущение. Ты словно сидишь в теплом дождевом облаке и дышишь водой.

    Именно мягкость пара делает процедуру более безопасной, чем прогревание тела при очень высокой температуре настоящей бани, сауны и даже японской офуро. Температура воздуха в хамаме – от 30° до 65° максимум, и она прекрасно переносится теми неженками, кто пасует перед жарой национальной русской парилки. Сочетание высокой влажности и комфортной средней температурой и объясняет пользу хамама.

    Отношение у восточных жителей к хамаму особое. В старину было принято проводить в хамаме большую половину дня. Многие приходили сюда утром, а выходили поздним вечером. Общение, расслабляющие приятные процедуры превращали хамам в аналог современного SPA-салона и клуба для общения. Ходить туда могли и женщины, и мужчины. Причем, если муж запрещал супруге омовения в хамаме, возникала законная причина для развода.

    Особенности пара в хамаме

    Пар в помещение хамама подается особым образом. причем если речь идет о настоящей турецкой бане, то в ней должно быть оборудовано несколько помещений. В каждой комнате – своя температура. В главном зале она меняется от периферии к центру, поэтому можно выбрать подходящий сектор и устроиться именно там. Переходя из помещения в помещение, человек равномерно прогревает тело, не испытывая никакого стресса. Это оптимальный способ оздоровления кожи и внутренних органов. При этом вреда от хамама для здорового человека нет вообще.

    Благодаря высокой влажности дышать в хамаме приятно и легко даже в том помещении, которое нагрето до максимально высокой температуры. Тело прогревается постепенно, плавно. Причем дело не только в воздухе. В хамаме используются особые лежанки, изготовленные из мрамора. Камень нагревается равномерно и отлично держит одинаковую температуру. Когда человек ложится на мраморную скамью, все тело нагревается одинаково, причем камень не обжигает кожу, а дарит исключительно приятные ощущения.

    Что делают в хамаме

    Хамам – это не просто полезная процедура, это особый тысячелетний ритуал. Он идеально выверен и не меняется на протяжении тысячелетий:

    • первое помещение с теплым воздухом позволяет телу привыкнуть к изменению температуры с привычной на умеренно повышенную. Здесь посетитель проводит около получаса;

    • второе помещение – это собственно парильная комната. Здесь проводятся основные очищающие процедуры: обливание горячей водой, легкое скрабирование кожи;

    • третья комната предназначена для особого вида массажа, который проводится с помощью мыльной пены;

    • после очищения кожи и пенного массажа следует масляный релаксирующий массаж, который делает опытный массажист. Процедура снимет напряжение мышц, оздоровит внутренние органы;

    • после массажа посетитель отправляется в первую комнату для отдыха. Здесь каждому предлагается травяной или зеленый чай.

    Польза хамама усиливается особым видом мыл, скрабов, масел, масок для лица и тела. Натуральные компоненты, пар и вода превращают все процедуры не только в полезный, но и в очень приятный отдых.

    Полезные свойства хамама

    Сходство между парными процедурами разных культур, несомненно, есть. Полезные свойства хамама можно назвать если не уникальными, то весьма важными для организма. Вот чем полезна турецкая баня:

    • снимает мышечное напряжение;

    • избавляет от стресса и бессонницы, нормализует работу нервной системы;

    • мягко прогревает кожу и внутренние органы;

    • стимулирует кровообращение, приводит в тонус сердце и сосуды;

    • устраняет застой в органах малого таза и брюшной полости;

    • избавляет от ревматических болей, артрита и отложения солей;

    • помогает быстро избавиться от последствий значительных физических нагрузок за счет выведения из мышц молочной кислоты;

    • ускоряет восстановление после травм;

    • излечивает застарелый бронхит;

    • глубоко очищает кожу: отшелушивает роговый слой, восстанавливает нормальную работу сальных желез;

    • стимулирует процессы расщепления жира, стимулирует метаболические процессы:

    • омолаживает и продлевает жизнь.

    О полезных свойствах хамама говорит тот факт, что только за одну процедуру можно снизить вес на два килограмма. Конечно, уйдет лишь вода, но одновременно запустятся процессы усиленного распада жировых клеток, а эффективность любой диеты усилится. Кроме того, вместе с водой из организма выведутся токсины, отравляющие кровь и лимфу, нормализуется работа кишечника, а значит, усилится иммунитет.

    Очищенная кожа получает возможность в буквальном смысле дышать, усваивая кислород из воздуха. После процедуры кожа начинает активно вырабатывать новые клетки, становится эластичной и нежной, избавляет от прыщей и отдельных воспалительных явлений. У женщин, которые регулярно посещают хамам, морщины не появляются до самого почтенного возраста.

    Если нет противопоказаний, хамам может стать прекрасным способом поддерживать красоту и здоровье, исцелять болезни духа и тела.

    Кому нельзя посещать хамам

    Прямой запрет на помещение турецкой бани редок, но тем не менее о противопоказаниях следует обязательно знать. При наличии любого хронического заболевания нужно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить, разрешены ли вам термические и влажные процедуры. Отказаться от посещения хамама придется тем, кто страдает от следующих заболеваний:

    • грибковые заболевания;

    • гнойные поражения кожи;

    • дерматологические заболевания (псориаз, экзема, дерматоз и т.п.);

    • ОРВИ в острой стадии;

    • заболевания сердца и сосудов;

    • тяжелые психические расстройства.

    Крайне нежелательно находиться во влажной, горячей атмосфере при наличии любого заболевания кожи, так как его течение обострится. Прогревание тела опасно и в острой стадии любого воспалительного процесса, поскольку перегружает сердце и может спровоцировать сердечную недостаточность.

    Если человек страдает от тяжелого поражения дыхательной системы, то не стоит рисковать и посещать парную. Можно спровоцировать астматический приступ.

    Непоправимый вред хамам может причинить на любом сроке беременности. Термические процедуры для женщины, готовящейся стать матерью, противопоказаны, так как могут спровоцировать выкидыш или патологию плода.

    Турецкая баня имеет очень немного противопоказаний. Хамам может принести вред лишь при определенном состоянии организма или при наличии хронических заболеваний.

    Всем остальным людям обязательно стоит хотя бы раз побывать в турецкой бане. Это замечательная оздоравливающая и просто приятная процедура, которая дарит удовольствие и хорошее настроение.

    © 2012—2017 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация:

    Главный редактор портала: Екатерина Данилова

    Электронная почта: [email protected]Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

    Как часто можно посещать хамам: польза и вред

    Хамам – это турецкая баня. Она является хорошим местом для отдыха и для здоровья мужчин и женщин, независимо от их возраста. Название хамам в переводе трактуется, как рассеивающийся пар. Издавна такой вид процедуры славится своей пользой для организма. Тем, кто впервые собирается посетить турецкую баню, она станет настоящим открытием. Но не следует забывать, что наравне с полезными свойствами, такая процедура может принести вред людям, которым она противопоказана.

    Основным принципом данного помещения является плавный переход от умеренной температуры к высокой, а затем осуществляется равномерное остывание температуры.

    Особенности хамама

    Ключевой особенностью является способ подачи тепла. В истинной турецкой бане оборудованы несколько помещений, к каждому из них посетители должны иметь свободный доступ. Различия комнат – в температуре воздуха. Посредством равномерного распределения тепла становится возможным постепенное прогревание тела. А это – очень большая польза для нормальной циркуляции крови, для очищения кожи. Температура воздуха в таком виде сауны варьируется от 35 до 55 градусов. Такая температура является наиболее оптимальной для оздоровления всего организма, поддержания всех его органов и систем в норме.

    Неоспоримым плюсом турецкой бани считается влажность воздуха, при которой дышать становится легче. Этот показатель способен достигать максимума, это польза для организма, с помощью таких условий он может расслабиться полностью и получить полноценный отдых.

    Какие процедуры проводятся в хамаме

    Все манипуляции, проводимые в настоящей турецкой бане, можно назвать истинными ритуалами, их создавали столетиями. Когда посетитель заходит внутрь, первым помещением на его пути становится «холодная» комната. В ней температура умеренная, это дает возможность телу постепенно привыкать к теплу. После нахождения в этой комнате последует поход в парную. Здесь банщик в первую очередь обливает горячей водой, очищает кожу, проводя своеобразный турецкий пилинг.

    После этого проводится оздоровительный и расслабляющий массаж. Особенностью такой процедуры является то, что посетителя предварительно натирают жидким мылом, чтобы тело полностью покрылось пеной. Иногда человек может почувствовать некий дискомфорт при массаже, но обычно такую процедуру проводят только квалифицированные профессионалы, поэтому не стоит переживать по поводу некомфортных ощущений, массаж нацелен на снятие напряжения и оздоровление.

    После того как проведен массаж, посетитель подвергнется омовению банщиком, после чего он снова возвращается в «холодное» помещение. В нем уже можно расслабиться и выпить зеленого чаю. Но важно помнить о том, что у такого вида процедур есть своя польза и вред, свои противопоказания, с которыми нужно непременно ознакомиться.

    Польза посещения турецкой бани

    Такой вид прогревания тела приносит неоспоримую пользу для здоровья. Среди всех аспектов выделяется следующие:

    • хамам положительно воздействует на состояние кожи. Она очищается как снаружи, так и внутри. Происходит полное очищение пор, исчезают мелкие высыпания и раздражения, выводятся мертвые клетки, а новые активнее вырабатываются. Кожа дышит и напитывается кислородом. С помощью хамама можно достичь эффекта омоложения;
    • хамам способствует стабилизации веса (при одном посещении сауна позволяет скинуть до двух килограммов). Так происходит по той причине, что процедуры помогают ускорить метаболизм, а влажность и температура усиливают эффект от диеты;
    • улучшается циркуляция крови, работа сердечно-сосудистой системы;
    • большая польза бани для опорно-двигательной системы. Хамам способствует избавлению от отложения солей, ревматизма, артрита уже после нескольких посещений;
    • становится возможным избавиться от хронических заболеваний дыхательной системы, например, хронического бронхита;
    • большая польза хамам для нервной системы, он помогает устранить бессонницу и раздражительность посредством полного расслабления.

    Вред турецкой бани

    Вред такой вид бани может принести тем людям, для которых она противопоказана. И не всем людям можно посещать данные процедуры. К противопоказаниям относят:

    • период вынашивания ребенка;
    • кожные заболевания инфекционного характера – вред приносит повышенная влажность и температура, так недуги могут начать прогрессировать;
    • гипертония;
    • астма – вред может принести влажность и спровоцировать приступ;
    • психические расстройства;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы в острой стадии;
    • серьезные болезни дыхательной системы.

    При наличии какого-либо хронического заболевания нелишней будет консультация врача перед посещением турецкой бани.

    Читайте также по теме:

    Париться в бане: как правильно для здоровья Выбираем дрова для бани: лучшие породы древесины Полезные советы: как париться в русской бане правильно Как вылечиться от простуды в бане: советы врачей

    В нашей стране за последние несколько лет турецкий хамам (или сауна) приобрел не меньшую популярность, чем классическая русская баня. Посещение национальных восточных терм не только способствует релаксации и полноценному отдыху тела и души, но и крайне полезно для здоровья человека.

    Польза турецкой сауны

    Отличительной особенностью турецкой парной являются комфортные условия для пребывания, а именно, невысокая температура, не превышающая отметку в 60 градусов. При этом следует помнить о том, что в хамаме почти всегда царит весьма высокая влажность (достигает 100 процентов), но переносится она легко. Находиться в сауне при таких показателях без вреда для здоровья возможно в течение нескольких часов.

    Нагрузка на организм сведена к минимуму за счет постепенного увеличения температуры. Перед тем как оказаться в парной, человеку придется пройти через несколько помещений, в каждом из которых жар медленно, но верно нарастает.

    Турецкие бани строят из камня, для нагревания воздуха на пол льют кипяток, который превращается в пар и способствует повышению температуры.

    Положительное воздействие от посещения турецкой сауны выражается в следующих изменениях, происходящих в организме человека:

    • Нормализация дыхания;
    • Очищение кожных покровов и пор, стимулированию работы желез;
    • Тонизирование и укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов;
    • Расслабление, снятия тонуса мышц, восстановление организма после травм и усиленных физических нагрузок;
    • Борьба со стрессом и умственным напряжением;
    • Оптимизация кровообращения, устранение застойных процессов;
    • Усиленное расщепление жировых клеток и оптимизация метаболизма, обмена веществ.

    Посещение хамама рекомендовано при астме, заболеваниях легких и бронхов, слабовыраженных сердечных патологиях, отложениях солей, пониженном давлении и заболеваниях пищеварительной системы.

    Посещать турецкую сауну необходимо с осторожностью, врачи рекомендуют воздержаться от визитов в нее во время беременности и при наличии ряда заболеваний. Среди них:

    • Поражения органов дыхания в стадии обострения;
    • Выраженные патологии сердца и сосудов;
    • Тяжелые инфекции;
    • Нервные расстройства.

    Даже здоровый человек, не имеющий ограничений к посещению хамама, должен быть внимателен и следить за своим самочувствием, не прислоняться к горячему.

    Самые интересные новости:

    Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/turetskii-khamam-polza-i-vred-vostochnoi-bani-v-chem-polza-khamama-i-mozhet-li-byt-vred-ot-etoi-protsedury/, http://banyaprofi.ru/sovety/kak-chasto-mozhno-poseshhat-xamam-polza-i-vred.html, http://polza-i-vred.ru/dejstviya/turetskaya-sauna/

    v-banyu.ru

    Хамам польза и вред

    В нашей стране за последние несколько лет турецкий хамам (или сауна) приобрел не меньшую популярность, чем классическая русская баня. Посещение национальных восточных терм не только способствует релаксации и полноценному отдыху тела и души, но и крайне полезно для здоровья человека.

    Польза турецкой сауны

    Отличительной особенностью турецкой парной являются комфортные условия для пребывания, а именно, невысокая температура, не превышающая отметку в 60 градусов. При этом следует помнить о том, что в хамаме почти всегда царит весьма высокая влажность (достигает 100 процентов), но переносится она легко. Находиться в сауне при таких показателях без вреда для здоровья возможно в течение нескольких часов.

    Нагрузка на организм сведена к минимуму за счет постепенного увеличения температуры. Перед тем как оказаться в парной, человеку придется пройти через несколько помещений, в каждом из которых жар медленно, но верно нарастает.

    Турецкие бани строят из камня, для нагревания воздуха на пол льют кипяток, который превращается в пар и способствует повышению температуры.

    Положительное воздействие от посещения турецкой сауны выражается в следующих изменениях, происходящих в организме человека:

    • Нормализация дыхания;
    • Очищение кожных покровов и пор, стимулированию работы желез;
    • Тонизирование и укрепление сердечной мышцы и стенок сосудов;
    • Расслабление, снятия тонуса мышц, восстановление организма после травм и усиленных физических нагрузок;
    • Борьба со стрессом и умственным напряжением;
    • Оптимизация кровообращения, устранение застойных процессов;
    • Усиленное расщепление жировых клеток и оптимизация метаболизма, обмена веществ.

    Посещение хамама рекомендовано при астме, заболеваниях легких и бронхов, слабовыраженных сердечных патологиях, отложениях солей, пониженном давлении и заболеваниях пищеварительной системы.

    Посещать турецкую сауну необходимо с осторожностью, врачи рекомендуют воздержаться от визитов в нее во время беременности и при наличии ряда заболеваний. Среди них:

    • Поражения органов дыхания в стадии обострения;
    • Выраженные патологии сердца и сосудов;
    • Тяжелые инфекции;
    • Нервные расстройства.

    Даже здоровый человек, не имеющий ограничений к посещению хамама, должен быть внимателен и следить за своим самочувствием, не прислоняться к горячему.

    Самые интересные новости:

    Турецкий хамам: польза и вред восточной бани. В чем польза хамама и может ли быть вред от этой процедуры

    Автор: Юлия Улиткина

    Горячий пар благотворно действует на человеческий организм. На протяжении веков в разных культурах складывался свой способ парения. И если выдержать настоящий русский пар под силу не каждому, то в турецком хамаме комфортно будет чувствовать себя любой человек.

    Что такое хамам

    Турецкий хамам – особый вид бани. Основное отличие от русской парной или финской сауны – более низкая температура воздуха в парной. При этом влажность, напротив, 100-процентная. Когда находишься в помещении, где созданы условия хамама, появляется удивительное ощущение. Ты словно сидишь в теплом дождевом облаке и дышишь водой.

    Именно мягкость пара делает процедуру более безопасной, чем прогревание тела при очень высокой температуре настоящей бани, сауны и даже японской офуро. Температура воздуха в хамаме – от 30° до 65° максимум, и она прекрасно переносится теми неженками, кто пасует перед жарой национальной русской парилки. Сочетание высокой влажности и комфортной средней температурой и объясняет пользу хамама.

    Отношение у восточных жителей к хамаму особое. В старину было принято проводить в хамаме большую половину дня. Многие приходили сюда утром, а выходили поздним вечером. Общение, расслабляющие приятные процедуры превращали хамам в аналог современного SPA-салона и клуба для общения. Ходить туда могли и женщины, и мужчины. Причем, если муж запрещал супруге омовения в хамаме, возникала законная причина для развода.

    Особенности пара в хамаме

    Пар в помещение хамама подается особым образом. причем если речь идет о настоящей турецкой бане, то в ней должно быть оборудовано несколько помещений. В каждой комнате – своя температура. В главном зале она меняется от периферии к центру, поэтому можно выбрать подходящий сектор и устроиться именно там. Переходя из помещения в помещение, человек равномерно прогревает тело, не испытывая никакого стресса. Это оптимальный способ оздоровления кожи и внутренних органов. При этом вреда от хамама для здорового человека нет вообще.

    Благодаря высокой влажности дышать в хамаме приятно и легко даже в том помещении, которое нагрето до максимально высокой температуры. Тело прогревается постепенно, плавно. Причем дело не только в воздухе. В хамаме используются особые лежанки, изготовленные из мрамора. Камень нагревается равномерно и отлично держит одинаковую температуру. Когда человек ложится на мраморную скамью, все тело нагревается одинаково, причем камень не обжигает кожу, а дарит исключительно приятные ощущения.

    Что делают в хамаме

    Хамам – это не просто полезная процедура, это особый тысячелетний ритуал. Он идеально выверен и не меняется на протяжении тысячелетий:

    • первое помещение с теплым воздухом позволяет телу привыкнуть к изменению температуры с привычной на умеренно повышенную. Здесь посетитель проводит около получаса;

    • второе помещение – это собственно парильная комната. Здесь проводятся основные очищающие процедуры: обливание горячей водой, легкое скрабирование кожи;

    • третья комната предназначена для особого вида массажа, который проводится с помощью мыльной пены;

    • после очищения кожи и пенного массажа следует масляный релаксирующий массаж, который делает опытный массажист. Процедура снимет напряжение мышц, оздоровит внутренние органы;

    • после массажа посетитель отправляется в первую комнату для отдыха. Здесь каждому предлагается травяной или зеленый чай.

    Польза хамама усиливается особым видом мыл, скрабов, масел, масок для лица и тела. Натуральные компоненты, пар и вода превращают все процедуры не только в полезный, но и в очень приятный отдых.

    Полезные свойства хамама

    Сходство между парными процедурами разных культур, несомненно, есть. Полезные свойства хамама можно назвать если не уникальными, то весьма важными для организма. Вот чем полезна турецкая баня:

    • снимает мышечное напряжение;

    • избавляет от стресса и бессонницы, нормализует работу нервной системы;

    • мягко прогревает кожу и внутренние органы;

    • стимулирует кровообращение, приводит в тонус сердце и сосуды;

    • устраняет застой в органах малого таза и брюшной полости;

    • избавляет от ревматических болей, артрита и отложения солей;

    • помогает быстро избавиться от последствий значительных физических нагрузок за счет выведения из мышц молочной кислоты;

    • ускоряет восстановление после травм;

    • излечивает застарелый бронхит;

    • глубоко очищает кожу: отшелушивает роговый слой, восстанавливает нормальную работу сальных желез;

    • стимулирует процессы расщепления жира, стимулирует метаболические процессы:

    • омолаживает и продлевает жизнь.

    О полезных свойствах хамама говорит тот факт, что только за одну процедуру можно снизить вес на два килограмма. Конечно, уйдет лишь вода, но одновременно запустятся процессы усиленного распада жировых клеток, а эффективность любой диеты усилится. Кроме того, вместе с водой из организма выведутся токсины, отравляющие кровь и лимфу, нормализуется работа кишечника, а значит, усилится иммунитет.

    Очищенная кожа получает возможность в буквальном смысле дышать, усваивая кислород из воздуха. После процедуры кожа начинает активно вырабатывать новые клетки, становится эластичной и нежной, избавляет от прыщей и отдельных воспалительных явлений. У женщин, которые регулярно посещают хамам, морщины не появляются до самого почтенного возраста.

    Если нет противопоказаний, хамам может стать прекрасным способом поддерживать красоту и здоровье, исцелять болезни духа и тела.

    Кому нельзя посещать хамам

    Прямой запрет на помещение турецкой бани редок, но тем не менее о противопоказаниях следует обязательно знать. При наличии любого хронического заболевания нужно предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы уточнить, разрешены ли вам термические и влажные процедуры. Отказаться от посещения хамама придется тем, кто страдает от следующих заболеваний:

    • грибковые заболевания;

    • гнойные поражения кожи;

    • дерматологические заболевания (псориаз, экзема, дерматоз и т.п.);

    • ОРВИ в острой стадии;

    • заболевания сердца и сосудов;

    • тяжелые психические расстройства.

    Крайне нежелательно находиться во влажной, горячей атмосфере при наличии любого заболевания кожи, так как его течение обострится. Прогревание тела опасно и в острой стадии любого воспалительного процесса, поскольку перегружает сердце и может спровоцировать сердечную недостаточность.

    Если человек страдает от тяжелого поражения дыхательной системы, то не стоит рисковать и посещать парную. Можно спровоцировать астматический приступ.

    Непоправимый вред хамам может причинить на любом сроке беременности. Термические процедуры для женщины, готовящейся стать матерью, противопоказаны, так как могут спровоцировать выкидыш или патологию плода.

    Турецкая баня имеет очень немного противопоказаний. Хамам может принести вред лишь при определенном состоянии организма или при наличии хронических заболеваний.

    Всем остальным людям обязательно стоит хотя бы раз побывать в турецкой бане. Это замечательная оздоравливающая и просто приятная процедура, которая дарит удовольствие и хорошее настроение.

    © 2012—2017 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация:

    Главный редактор портала: Екатерина Данилова

    Электронная почта: [email protected]Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

    Какова она турецкая баня, польза и противопоказания к ее посещению

    Турецкие бани (хамам) отличаются более мягким температурным режимом и большой влажностью, что дает много преимуществ перед другими банями. Хамам предполагает несколько помещений с разной температурой, проходя из одной комнаты в другую тело разогревается постепенно и таким же образом охлаждается. Это позволяет избежать резкого температурного воздействия, а большая влажность предотвращает пересушивание кожи. В турецкой бане можно находиться часами не испытывая дискомфорта, и не только полноценно отдохнуть физически, но и снять психологическую нагрузку.

    Хамам появился в результате тесного общения венецианцев с арабами аравийского полуострова. Считается, что именно римские термы вдохновили жителей востока на постройку своей бани. Впервые хамам был построен еще в 12 веке в столице Византийской империи Константинополе, после того как город перешел к туркам. Спустя некоторое время хамам стал традиционным для всех мусульманских стран. Сегодня, чтобы посетить хамам не обязательно ехать в Турцию ведь он есть уже почти в каждом большом городе Европы в том числе и в России, однако, чтобы по настоящему проникнуться традициями и насладиться восточной баней нужно побывать в Стамбуле или Бухаре.

    Какая она турецкая баня?

    В отличие от русской бани и финской сауны, которые отделаны однообразным деревом, в отделке внутренних помещений хамама используются натуральный камень и мрамор. Первое, что бросается в глаза при посещении турецкой бани – это интерьер и красота внутренней отделки: арки и куполовидные потолки, которые вместе со стенами украшены мозаичными картинами и узорами в восточном стиле. Античные чаши, мраморные курны и лежаки создают неповторимый антураж и атмосферу роскоши. В связи с этим турецкая баня доставляет не только телесное, но и эстетическое удовольствие.

    В классическом виде хамам представляет собой строение комнаты которого расположены по принципу ладони с пальцами. Центральная зала (харарет) самая большая, она соединена с 3 или 5 другими комнатами, которые являются отдельными парилками с определенной температурой. В середине центральной парильни находиться самый большой каменный лежак в виде выступа. Посредством парогенератора сквозь отверстия в стенах или полу в парную подается легкий невидимый пар, наполненный пряными ароматами. Благодаря потолку в виде купола пар конденсируясь не падает дождем с потолка, а аккуратно стекает капельками по стенам. Влажность может достигать 100% при этом температура в самом парном зале не очень высокая, около 60 °C. Пол в турецкой бане подогреваемый, поэтому ноги не ощущают дискомфорта от холода, все лежаки тоже горячие и время от времени поливаются водой.

    Как правильно париться в турецкой бане?

    Первое, что нужно сделать придя в турецкую баню – это, конечно же, переодеться, в раздевалке также находиться касса, где можно оплатить все необходимые услуги, там же и выдадут все банные принадлежности – обычно это набедренный платок в традиционно в красную клетку и деревянные тапочки. Перед парной, желательно принять душ и немного прогреться в предбаннике его еще называют «джекамян», температура там не выше 35 °C. Далее следует хорошенько пропотеть в парилке, их несколько – это небольшие комнаты с определенной температурой, в самой щадящей парилке температура 70 °C, а в самой жаркой достигает 100 °C. Чтобы тело постепенно адаптировалось к высокой температуре, в идеале рекомендуется посетить их все, начиная с менее теплой и заканчивая самой жаркой, обычно на это уходит 30 минут. Когда тело хорошенько пропотело можно приступать к косметологическим и массажным процедурам. Для этого необходимо пройти в парной зал, где на большом мраморном лежаке, который еще называют «чебек» или «камень для живота» проводят процедуру омовения. Банщик с помощью специального сетчатого мешка сначала покрывает тело густой пеной, а затем рукавичками из верблюжьей шерсти делает массажный пилинг всего тела от шеи до пяток, применяя при этом мягкие скрабы. Такой мыльный массаж идеально очищает кожу от отмерших клеток эпидермиса и грязи, которая выделяется из пор, а также улучшает кровообращение в тканях.

    После глубокого очищения, в спа-кабинете можно пройти сеанс обертывания с помощью ароматических масел, водорослей, кофейной гущи, меда, морской соли или особой глины. Данная процедура способствует выводу токсинов, расщепляет жир, увлажняет кожу, делает ее более упругой и эластичной. Там же можно сделать маску для лица и волос.

    В завершении процедур проводится обливание холодной водой или погружение в прохладный бассейн – это способствует закрытию пор после полного очищения. Посещение турецкой бани предполагает несколько часов, поэтому в перерывах между полезными процедурами можно уединиться в одну из комнат с комфортной температурой, попить турецкого чая с молоком, покурить кальян и поделится с друзьями впечатлениями о уже проведенных процедурах.

    Польза турецкой бани

    Хамам, польза которого доказана веками, оказывает следующие благоприятные воздействия на организм человека:

    • Очищается организм, выводятся шлаки и токсины;
  • Улучшается работа сердечно сосудистой системы и обмен веществ;
  • Благоприятно воздействует на нервную систему. Избавляет от головных болей, мигрени, бессонницы;
  • Хорошая профилактика простудных заболеваний, полное очищение дыхательных путей, избавление от воспалений в носоглотке и бронхитов;
  • Глубокое очищение кожи и как следствие улучшается ее внешний вид, повышается тургор и эластичность, проходят кожные высыпания;
  • Положительно воздействует на суставы и мышцы, облегчает проявление болезней опорно-двигательного аппарата;
  • Помогает похудеть, расщепляются жиры, целлюлит уходит;
  • Действует общеукрепляюще на весь организм, значительно повышает иммунитет.
  • Вред турецкой бани Несмотря на неоспоримую пользу турецкой бани, есть те, кому хамам может причинить вред. Это люди, которые имеют следующие проблемы со здоровьем:

    • Наличие заболеваний сердечно сосудистой системы (можно только после консультации с врачом). Категорическими противопоказаниями являются перенесенные инфаркты, сердечные приступы;
  • Варикозное расширение вен 2 и 3 стадия;
  • Бронхиальная астма с частыми приступами;
  • Заболевания щитовидной железы;
  • Туберкулез в открытой форме;
  • Психические припадки, эпилепсия;
  • Онкологические заболевания. В том числе доброкачественные опухоли;
  • Острые воспалительные процессы любых внутренних органов. Цирроз, воспаление печени, обострение язвенной болезни.
  • Также противопоказанием к посещению турецкой бани является беременность.

    Польза турецкой бани более чем красноречива, и если нету противопоказаний обязательно посетите хамам ведь это действительно божественный отдых с пользой для тела и души.

    Похожие новости

    Польза бани и сауны Статья о целительном воздействии бани и сауны.С давних времен баня заслужила мировое признание среди миллионов людей. Известно, что во времена древнего Египта, жрецы парились четыре раза в течении суток. Любовь египтян к парилке помогала поддерживать бодр. Читать

    Польза йоги для тела и души Йога – залог здоровья и долголетияВосточное искусство оздоровления, становиться стремительно популярным на западе. Чем же вызвана такая заинтересованность йогой, и какие секреты она хранит для нашего здоровья.

    Процедура очищения кишечника: гидроколонтерапия Как делают гидроколонтерапию кишечника, эффект от процедуры, противопоказания.Хотим мы этого или нет, но все, что потребляем в пищу, оказывает влияние на наше здоровье, и не всегда положительное. Плохое качество потребляемой еды и несоблюдение принципов. Читать

    Гидроколонотерапия в домашних условиях Как проводить очистку кишечника методом гидроколонотерапии, противопоказания к данной процедуреДля современного человека потребление вредных продуктов заполнивших витрины продовольственных магазинов стало нормой и главной причиной проблем с пищеварением. Читать

    Восточные танцы польза для тела и души В статье описываются преимущества восточных танцев для здоровья женщины, а также даны видео уроки для начинающих.Проведя опрос на форуме, на тему, над чем женщинам хотелось бы поработать, автор получила такие данные. Большинство не довольны своей фигурой. Читать

    Источники: http://polza-i-vred.ru/dejstviya/turetskaya-sauna/, http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/turetskii-khamam-polza-i-vred-vostochnoi-bani-v-chem-polza-khamama-i-mozhet-li-byt-vred-ot-etoi-protsedury/, http://lady-portal.com/health-beauty/body-care/434-tureckaya-banya-hamam-polza-i-vred.html

    v-banyu.ru

    Турецкая сауна (хамам) - противопоказания, польза и вред

    кем Иван Загорский | размещено в: Хамамы |

    Турецкая сауна «хамам» — это изысканная парная с повышенной влажностью воздуха. Ваш организм здесь оздоравливается, тонизируется. Хамам — это место, где можно снять эмоциональное напряжение, усталость и получить наслаждение в лучших восточных традициях. Аромат душистых трав придаст процедуре блаженный релаксирующий эффект. Польза хамама проверена временем: такой способ оздоровления и расслабления используется издревле.

    Турецкая сауна оказывает пользу на наши внутренние органы и их функциональную деятельность. Эффект от хамама выражается следующим образом:

    • Турецкий хамам — прежде всего очищающая процедура. Во время её проведения глубоко очищаются кожные поры, выводятся шлаки, соли и токсины, увлажняется кожа. В процессе пилинга и массажа с поверхности кожи удаляются старые, ороговевшие клетки эпителия. Этот процесс приводит к повышению тонуса кожи, а также ее эластичности и упругости.
    • Кроме того, массаж активизирует циркуляцию крови, тем самым стимулирует кровообращение всего организма. Это оказывает еще и антицеллюлитный эффект.
    • Тепловые процедуры в турецкой сауне нормализуют работу сальных и потовых желез.
    • Теплый воздух и массаж расслабляет мышцы тела, успокаивает и нормализует физическое и духовное состояние. В турецкой сауне температура воздуха более низкая, чем, например, в русской бане. Поэтому процесс парения переносится легко.
    • Парение в хамаме стимулирует обмен веществ и потоотделение, способствует снижению веса.
    • Немаловажно действие эфирных масел, добавляющихся при парении. Они дают сильный целебный эффект. Польза оказывается и на эпителий, и на дыхательные органы, и на клетки нервной системы.
    • Регулярное посещение турецкой сауны приводит к нормализации сна, избавлению от нервного напряжения, усталости.
    • Воздействие теплого пара вкупе с маслами помогает лечить застойные заболевания. Большую пользу и помощь оказывает хамам в борьбе с бронхитами и ринитами.
    • Важным моментом является польза от пребывания в хамаме для работы суставов. Если имеются нарушения функционирования опорно-двигательного аппарата, то походы в турецкую сауну могут расцениваться как метод терапии.

    Важно!

    1. К посещению турецкой сауны имеются противопоказания и ограничения. Поэтому необходимо быть уверенным, что процедура не окажет вреда. Для этого можно обратиться к врачу или специалисту в салоне, в котором вы хотите посетить хамам.
    2. Подача пара в турецкой сауне постоянна, поэтому эфирные масла в роли ингалятора воздействуют на организм непрерывно.

    Противопоказания к посещению

    Как и другие косметические процедуры, турецкая сауна имеет некоторые противопоказания. У хамама наиболее щадящее воздействие в сравнении с другими разновидностями подобных тепловых процедур. Поэтому количество противопоказаний здесь минимальное. К ним относят:

    • онкологические болезни;
    • воспалительные процессы и тяжелые заболевания органов дыхательной системы;
    • кожные дерматологические заболевания;
    • заболевания сердечно-сосудистой системы;
    • гипертонические заболевания.

    В остальных случаях хамам не оказывает вреда Вашему здоровью и состоянию.

    Как посещать хамам? Особенности процедуры

    Описывая процедуру принятия турецкой сауны нельзя передать те волшебные, приятные ощущения восточной сказки, чувства блаженства и наслаждения. Лучше испытать это восточное таинство самому.

    Совет: не стоит употреблять перед, после и во время процедуры алкоголь и холодные напитки. Это может нанести вред работе сердца.

    Важно! Согласно восточным традициям, посещение турецкой сауны в обнаженном виде запрещено. Поэтому, собираясь в хамам, прихватите с собой купальник.

    1. Прежде, чем зайти в теплый мраморный зал турецкой сауны, нужно посетить обычную сауну, чтобы распарить тело для дальнейших процедур. Здесь можно пребывать около 15-20 минут. Более долгое пребывание в сауне может вызвать недомогание и даже оказывать вред организму.
    2. Далее нужно принять теплый душ и нормализовать температуру тела. Затем направляемся в «сердце» турецкой сауны – мраморный зал. Здесь вы испытаете восточные тонкости отдыха в бане. Банщик с помощью мягкой рукавицы растирает ваше тело, периодически поливая теплой и прохладной водой.
    3. Теперь самое увлекательное – намыливание. В результате этого действия вы станете похожи на мягкое воздушное облако. Для образования пены чаще всего используют оливковое мыло. Ощущения от этого невероятно приятные!
    4. Далее можно переходить к следующему массажному этапу. Массаж могут делать прямо мыльной пеной или эфирными маслами. Если у Вас имеются противопоказания к проведению массажа, то этот этап заменяется посещением бассейна или джакузи.
    5. Далее – релаксирующее распитие ароматных восточных чаев и напитков, которые оказывают дополнительную пользу и тонизирующий эффект.
    6. Завершает процедуру хамама растирание увлажняющими душистыми маслами.

    После посещения турецкой сауны «хамам» можно забыть об усталости, недомогании, слабости. Душевное состояние пребывает в гармонии и спокойствии. На Востоке считают, что посетить хамам аналогично тому, чтобы заглянуть в другой мир.

    tatpool.ru


    Смотрите также