Вы здесь

Польза бани


Польза бани для здоровья. Правда ли, что пар костей не ломит?

Все слышали стихотворение Лермонтова «Прощай, немытая Россия», но строго говоря, такой эпитет далек от истины. На Руси любили водные процедуры с незапамятных времен, а банный день был для наших пращуров настоящим праздником. Да и стоит ли удивляться этому? Польза бани для здоровья очевидна любому, кто хоть раз в ней побывал.

Оздоровление всего организма, а не банальная помывка

Недаром о русской бане сложено столько пословиц. Одна из них напрямую связана со здоровьем: «Баня – мать наша: и кости расправит, и все тело поправит». Неизбывная любовь народа к пару и венику на протяжении столетий удивительна. Однако при ближайшем рассмотрении все встает на места. Баня – не столько место для гигиенических процедур, сколько полноценный оздоровительный комплекс. Там редко мылись, чаще парились. Люди поддерживали себя баней в суровых условиях крестьянского быта. С ее помощью решали целый ряд проблем со здоровьем: от простуды до костных заболеваний.

На организм в бане воздействует сразу несколько факторов. Это и пар, и массаж веником, и ароматерапия. Заядлые банщики знают, как полезно вдыхать, лежа на пологе, ароматы целебных трав. А потому держат под рукой пузырьки с маслом можжевельника, пихты, лаванды, шалфея. Достаточно брызнуть 3-5 капель в воду и поддать ей пару, как все помещение наполняют летучие вещества этих растений.

Однако польза бани для здоровья этим не ограничивается. Попарившись как следует, многие обливаются ледяной водой или ныряют в снег. Это не что иное, как закаливание. А душевные беседы с друзьями – непременный атрибут бани – лучший способ снять нервное напряжение, то есть налицо психотерапевтический эффект. А тело после хорошей бани чувствует невероятное расслабление.

Поход в баню является, по сути, тренировкой для всех систем и органов и сравним по воздействию на организм с кроссом на 5-10 км. Что же происходит в теле, когда мы паримся? Огромная польза бани объясняется рядом причин.

Во-первых, высокая температура и горячий пар воздействуют на сердце. Сосуды и капилляры расширяются, увеличивается частота сердечных сокращений, достигая показателя 120-150. При этом время кровотока сокращается почти в 2 раза, кровь распределяется по органам очень быстро. А отличное кровообращение, по мнению медиков, считается одним из залогов сохранения здоровья.

Во-вторых, в бане идет мощное очищение кожных покровов. Механизм терморегуляции работает на полную катушку. Поры от высокой температуры раскрываются – для охлаждения клеток организм выделяет пот. А с ним выходят и шлаки, токсины, которые скопились в коже. Сальные железы в парной также начинают работать гораздо активнее. Происходящая в бане потеря жидкости – это возможность сбросить вес. Однако не стоит  питать иллюзий. Баня – лишь вспомогательное средство для похудения. К тому же утраченную жидкость организм себе быстро вернет.

Для дыхательной системы баня также является первоклассным лекарем. Особенно это касается бронхов. В парной они расширяются, в итоге частота и глубина дыхания увеличивается.

Нервная система словно получает перезагрузку – после баньки тяжелые мысли улетучиваются. Объясняется это тем, что кровоток в мозге в парной уменьшается. А как мы помним, в остальных частях тела из-за высокой температуры крови стало больше. В итоге нервы успокаиваются, эмоциональность снижается. К тому же условия в бане близки к экстремальным, а потому сознание абстрагируется от переживаний.

Баня для суставов на Руси считалась первейшим средством. Воины, получившие легкие раны, вывихи и ушибы, сразу после ратных дел направлялись в баню.

Чем же полезна парная для костно-суставного аппарата? Температурная тренировка помогает мышцам и связкам, окружающим суставы. А за счет улучшения кровообращения больше полезных веществ попадает в кости. Пусть не сразу, но улучшается состояние хрящевой ткани, которая получает питание из синовиальной жидкости. Кроме того, жар улучшает обменные процессы во всех тканях, что позитивно отражается на их состоянии.

Польза бани для суставов высока еще и потому, что жар стимулирует синтез белка, то есть выступает как анаболик. А это крайне важно при таких заболеваниях, как артроз, артрит, остеохондроз и остеопороз.

Фитотерапия в комплексе с баней – огромная сила. Есть нехитрый способ вернуть былую прочность суставам при помощи бани. В березовый или дубовый веник нужно добавить такие растения, как шалфей, полынь, лопух или мяту. Это укрепит мышцы и связки, улучшит обмен веществ в костно-суставном аппарате. Если дополнить эту процедуру приемом корней одуванчика, то восстановление хряща пойдет еще быстрее.

В завершении нужно сказать про технику безопасности банных процедур. Безусловно, польза бани для организма высока, ее можно применять при огромном списке недугов, но есть и исключения.

Если болезнь недавно поселилась в организме, то посещение бани принесет хорошие плоды. А когда заболевание прогрессирует, эффект будет обратным. Например, при запущенном остеопорозе баня не поможет, понадобятся куда более действенные средства.

К тому же, для таких больных высока опасность перелома – пол в парной, как правило, скользкий.

Если баня здоровому человеку подарит заряд бодрости, укрепит все системы, то сердечникам она строго запрещена. Особенно опасна жара для пациентов с тяжелой формой сердечной недостаточности. А после инфаркта противопоказаны контрастные процедуры: не стоит прыгать в снег, лучше охлаждаться постепенно.

Посещая парную в период обострения хронических заболеваний, вы нанесете себе больше вреда, нежели принесёте пользы. Также помните, что пьяному в бане не место. Высокая температура плюс пар – уже весомая нагрузка на сердце, а спиртное увеличивает ее в разы.

Визит к терапевту перед посещением парной не будет лишним в пожилом возрасте. И все же польза бани для организма очевидна, и потому пренебрегать столь мощным и простым средством оздоровления не стоит.

О том, как избежать болей в суставах, никто не задумывается – гром-то не грянул, зачем ставить громоотвод. Между тем от артралгии – так называется этот вид боли – страдают половина людей старше сорока лет и 90 % тех, кому больше семидесяти. Так что профилактика боли суставов – то, о чем стоит подумать, даже если вы…

Читать далее

Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются  гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни. Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна. За какие нити дёргает невидимый кукловод – эндокринная система, воздействуя на хрящевую ткань? Тестостерон Этот гормон вырабатывается половыми железами и корой надпочечников, как в мужском организме, так…

Читать далее

Заботиться о здоровье костей актуально в любом возрасте. Для  детей это важная профилактика рахита, а для взрослых – переломов и остеопороза. Однако спектр продукции для решения этих задач, настолько широк, что потеряться и ошибиться в выборе проще простого. Лучший комплекс витаминов для костей, если верить рекламным роликам, должен насытить кости кальцием и запереть его там…

Читать далее О ЗАБОЛЕВАНИЯХ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ

Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья. При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола. Для чего нужен витамин Д, помимо улучшения всасывания кальция? Как компенсировать его дефицит, если пребывание под ультрафиолетовыми лучами солнца нежелательно для человека? Для чего…

Читать далее

osteomed.su

В чем заключается польза бани для организма?

Польза бани для организма человека известна с древних времен. Наши далекие предки правильно считали, что регулярное посещение парной позволяет укрепить здоровье, избавить организм от вредных веществ, сохранить молодость и продлить жизнь. О пользе бани для здоровья написано множество научно-медицинских публикаций. Ниже представлена наиболее интересная и достоверная информация о полезных свойствах парной.

Баня очень благотворно влияет на организм, кроме общеукрепляющего воздействия она имеет еще и терапевтический эффект.

Чем полезна баня и как извлечь максимум пользы из каждого ее посещения?

Во-первых, в процессе пребывания в парилке организм очищается от разного рода вредных веществ. При высокой температуре открываются кожные поры, из них уходит ненужный жир, вырабатывающийся сальными железами.

Во-вторых, значительно усиливается процесс кровоснабжения кожных покровов.

В-третьих, в подобных температурных условиях почки начинают работать активнее. В комплексе с хорошим кровообращением это способствует эффективному выведению из организма вредных веществ.

В целом банный процесс — это замечательное оздоровительно-профилактическое средство в борьбе с заболеваниями кровеносных сосудов. В парной они отлично тренируются и становятся крепче.

Изменение температуры воздуха на разных полках парной сауны в течение дня.

Стандартная температура воздуха в традиционной русской бане держится в пределах +50-60°. Влажность же при этом очень высокая — около 90%. В подобных условиях на теле посетителя бани начинает скапливаться конденсированная вода. В результате процесс очищения организма от вредных включений становится более эффективным, но потеет человек не так быстро и сильно.

Чтобы польза бани ощущалась в максимальной степени и организм не получал чрезмерной нагрузки, находитесь в парилке не дольше 10-15 минут подряд. В остальном же ориентируйтесь на свое самочувствие и состояние здоровья.

Чтобы польза сауны проявилась в наибольшей мере, соблюдайте правила ее посещения. Во-первых, прежде чем идти в парилку, примите душ и вытритесь насухо. Во-вторых, предварительно прогрейте ступни в ванночке с теплой водой. В-третьих, выберите правильное место в парном помещении.

Жарче всего в бане на верхней полке. Если у вас нет проблем со здоровьем и вы считаете себя выносливым человеком, то можете начинать банный сеанс с верхних полок, а с появлением первого пота пересесть ниже. Если же вы ходите в баню не слишком часто, начинайте процедуру со средней или даже нижней полки.

Попарившись 10-15 минут, покиньте парную и облейтесь холодной водой/окунитесь в бассейн/примите душ и т.д.

Пар будет стимулировать работу кожи, нервной и дыхательной систем. Обливаться холодной водой до посещения парной не рекомендуется.

Последние минуты пребывания в парилке лучше всего проводить сидя на самой нижней полке, опустив голову вниз. Так вы подготовите свой организм к выходу из сауны и избежите головокружений.

Полезные свойства бани для кожи

Относительная физиологическая влажность и ее дефицит при различных значениях температуры и влажности в сауне и русской бане.

Первой целебное воздействие пара ощущает человеческая кожа. Протоки сальных желез освобождаются, процессы регенерации становятся более интенсивными, как и питание и гидратация. В сауне из организма выводятся вредные шлаки. Под воздействием высокой температуры погибают находящиеся на коже вредные микробы. Кожные покровы наливаются кровью и краснеют, в нервный центр передается информация о необходимости активации процесса терморегуляции. При выделении пота организм покидают вредные микроорганизмы, освобождая место для полезных веществ.

Активное потоотделение приводит к уменьшению выраженности отеков. Это объясняется переходом жидкости из интерстициального пространства в кровь. Людям, страдающим болезнью Вильсона, хорошо известно, что вместе с потом организм покидает большое количество меди, повышенная концентрация которой характерна для этого недуга. Подобным пациентам врачи обычно рекомендуют регулярно ходить в баню при отсутствии других противопоказаний.

Вместе с потом организм освобождается от некоторых аминокислот, витаминов и гормонов, а также от мочевой и молочной кислот. При повышении температуры тела происходит активизация обменных процессов в организме. Отмечается рассасывание воспалительных инфильтратов и обеспечивается выведение вредных веществ.

Баня помогает бороться с кожным зудом. Поочередное воздействие на организм высокой и низкой температур приводит к нормализации вазомоторной функции при дерматозах, сопровождающихся нарушением периферического кровотока.

В бане улучшается работа волосяных фолликулов и увеличивается их питание, что способствует росту и укреплению волос. Повышается стойкость организма к заболеваниям вирусного и бактериального характера. Иммунитету становится легче бороться с катаральными воспалениями.

Находиться в парной необходимо лежа или стоя; если приходится сидеть, то нельзя класть ногу на ногу, чтобы не пережимались кровеносные сосуды.

Сауна способствует нормализации функции и структуры кожных покровов, повышению кислотности и усилению бактерицидных свойств.

Отмечено, что регулярное посещение парной позволяет эффективнее бороться со следующими заболеваниями кожи:

  • фурункулезом;
  • псориазом;
  • незаживающими ранами;
  • крапивницей;
  • узелковой почесухой;
  • экземой;
  • проблемами после неудачных косметических процедур и т.д.

Баню рекомендуется посещать при экземах в рецидивирующей и хронической формах, нарушениях периферической циркуляции крови, состоянии, известном как синдром мертвых пальцев, а также акроцианозе и ряде других патологических состояний.

Воздействие сауны на сердечно-сосудистую систему

При нахождении человека в рассматриваемых температурно-влажностных условиях происходят определенные изменения в работе его сердечно-сосудистой системы.

Как уже отмечалось, тепло активизирует обменные процессы в коже. Последняя передает соответствующие сигналы в нервный центр, в результате чего происходит перераспределение крови в человеческом организме.

Динамика показателей состояния сердечно-сосудистой системы у здоровых лиц после пребывания в парной и охлаждения в бассейне.

В результате подобных изменений кровотока левому желудочку и левому предсердию становится легче работать. Процессы циркуляции крови по артериям тоже становятся более легкими. Параллельно с этим увеличивается частота сердечных сокращений. На фоне ускоренного кровотока происходит устранение застоев в кругах кровообращения.

Отмечается увеличение скорости и интенсивности ключевых обменных процессов в клетках, на фоне чего у тканей появляется возможность поглощать кислород в больших количествах.

Сердце начинает биться со скоростью до 160 уд./мин. Повышается температура тела, человек начинает сильнее потеть, а высокая влажность в парилке лишь повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

С давлением тоже происходят некоторые изменения. У парильщиков с пониженным давлением оно увеличивается. Для улучшения эффекта рекомендуется применять контрастные процедуры. В бане нормально себя чувствуют люди с начальной формой гипертонической болезни. При наличии же более серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы перед посещением бани рекомендуется предварительно проконсультироваться с доктором.

Наиболее сильным нагрузкам сердечно-сосудистая система подвергается при контрастном воздействии холода (в бассейне, проруби, душе, специальном криогенном оборудовании и т.д.). Если у вас присутствуют нарушения кровообращения, исключите резкие охлаждения из своих банных процедур.

Покиньте парилку и обратитесь к врачу при появлении следующих признаков:

  • стеснений, болезненных и сдавливающих ощущений в области за грудиной;
  • резкого сердцебиения;
  • ухудшения самочувствия.

Польза бани для нервной системы

Микроклимат в традиционной бане оказывает положительное воздействие на нейрогуморальную регуляцию. Кровь начинает активнее приливать к мышцам и коже, параллельно с этим кровоток в мозге уменьшается.

Находиться в парилке можно не больше 15-25 минут в 3-4 захода, причем отдых между заходами должен быть 5-15 минут.

Отмечается существенное снижение эмоциональной активности, иногда до психической заторможенности. Одновременно с этим происходит мышечное расслабление. Регуляция нервной системы становится более сильной. Исчезает нервное напряжение, забываются неприятные моменты, становится менее выраженной возбудимость.

Пациентам, перенесшим болезни центральной нервной системы воспалительного характера, рекомендуется начинать ходить в баню спустя 1 год после периода обострения.

Баня оказывает положительное воздействие на состояние пациентов со следующими заболеваниями:

  • энурезом у детей;
  • полиомиелитом в острой стадии;
  • детским церебральным параличом;
  • нарушениями сна;
  • неврозами;
  • дистрофическими миотонией и миопатией;
  • гипертонусом мышц;
  • слабо выраженными параличами и т.д.

Прежде чем отправляться в парилку при наличии любых перечисленных заболеваний, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Польза бани для дыхания

В условиях повышенной температуры происходит активизация рецепторов верхних дыхательных путей. При этом ее выраженность зависит от окружающего микроклимата и состояния посетителя бани.

Человек вдыхает горячий воздух. Последний на своем пути испаряет влагу с поверхности альвеол и охлаждается. Отмечается увеличение потребления кислорода и выделения углекислого газа.

В бане происходит расслабление дыхательных мышц, бронхи расширяются, дыхание становится более частым и глубоким. Снижается выраженность отека слизистой носа. Объем выделений из носа уменьшается.

Неоднократно отмечалась польза парилки в борьбе с разнообразными хроническими заболеваниями дыхательной системы. Некоторым пациентам удается даже полностью излечиваться при регулярном посещении бани.

Благодаря сауне респираторные заболевания возвращаются реже. Уменьшается выраженность болезненных ощущений, сопровождающих некоторые заболевания.

В особенности эффективна баня в борьбе с бронхиальной астмой и хроническим бронхитом. На фоне банного тепла грудная клетка становится более подвижной. Происходит уменьшение шумов и хрипов в легких, кашель становится менее интенсивным.

При отсутствии прочих противопоказаний врачи рекомендуют ходить в баню при наличии следующих заболеваний:

  • хронических болезней при отсутствии симптомов активности процессов;
  • в период после воспаления легких;
  • хронических бронхитов обструктивного и неспецифического типов;
  • синуситов в хронической форме;
  • назофарингитов и др.

При любых обстоятельствах возможность похода в баню предварительно согласовывайте со своим врачом.

Воздействие бани на опорно-двигательный аппарат

Даже 5-10-минутное пребывание в бане помогает улучшить состояние пациента с больными суставами. Уставшие мышцы возвращают былую работоспособность. Для максимального результата после парной рекомендуется провести сеанс массажа.

Чтобы ощутить наибольшую пользу, отнеситесь с умом к выбору метода охлаждения после сауны. Специалисты рекомендуют охлаждаться под теплым верхним душем.

Благодаря воздействию горячего пара на костную ткань, люди, пребывающие в парной, испытывают значительное облегчение.

При прогревании улучшается кровоток в мышцах, устраняется гипоксия, происходит уменьшение выраженности морфологических изменений.

При отсутствии прочих противопоказаний баня рекомендована к посещению при любой стадии подагры. Кроме того, положительное воздействие парилки отмечается при наличии следующих проблем:

  • артритов инфекционного и параинфекционного характера;
  • чрезмерной утомляемости мышц;
  • миопатий;
  • разного рода вирусных заболеваний;
  • полиартрита;
  • болезни Бехтерева и др.

Возможность посещения парилки предварительно согласовывайте с врачом. Пациентам, прошедшим лечение травм крупных костей и сосудов, в баню следует ходить лишь в период восстановления.

Сауна рекомендована при наличии:

  • нарушений осанки;
  • внесуставного ревматизма;
  • остеопороза с появлением контрактур;
  • ревматоидного артрита в период ремиссии;
  • ревматизма (минимум спустя год после острой стадии).

Таким образом, баня оказывает полезное воздействие на весь организм. Нужно лишь соблюдать правила ее посещения и не переусердствовать.

Будьте здоровы!

expertbani.ru

Русская банька. Польза бани для здоровья. « Блог "Будьте Здоровы!"

Польза бани для здоровья.

«Любил я с отцом ходить в баню… Там мылись и парились часами; до устали, до изнеможения. А потом, когда ушел я из дому, помню: в какой бы город я не приезжал, первым долгом, если хоть один пяток был у меня в кармане, шел я в баню и там без конца мылся, намывался, обливался, парился, шпарился – и опять все сначала.»  Павел Иванович Шаляпин.

Интересно, существует ли в России человек, который не любил бы баньку? Думаю, что нет. Ну по крайней мере мне так кажется. Может я, конечно, и ошибаюсь, но я с такими людьми не встречалась.

Издавна считалось, что если хочешь очистить тело и душу, то поможет баня. Когда именно появилась баня на Руси не известно. Многие историки считают, что это произошло в V – VI веках. В те времена баня считалась сакральным местом, где одновременно господствовали четыре стихии: вода, огонь, земля и воздух.

Сегодня взгляд на баню изменился, но ее по-прежнему посещают и любят. Считается, что пропотевший организм будто получает вторую жизнь. Именно об этом, о чудодейственной силе бани мы сегодня и поговорим.

Немного из истории.

Испокон веков люди считали воду чистой стихией, которая смывает не только физическую грязь, но и душевную. Считалось, что купание может защитить от различных болезней и всякой нечистой силы. В связи с этим многими народами проводились самые разнообразные ритуальные омовения.

Так например, персы, выходя из дома, обливались водой. Полагалось, что таким образом они защищают себя от злых духов. А в Древней Индии вода ассоциировалась с волшебным эликсиром, дарующим жизнь и здоровье.

Еще Гиппократ, основатель медицины, говорил: «Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать». При лечении больных, он часто обычное традиционное лечение заменял хорошей парной. Гиппократ считал, что все яды, накопившиеся в организме во время болезни, выводятся с потом в горячей баньке.

Теорию Гиппократа поддержали и его последователи. Они тоже считали, что с потом из организма человека уходит все дурное, нездоровое. Именно поэтому лечение банями считалось полноценной медицинской процедурой.

В России монахи, благодаря тому, что могли читать труды древнегреческих медиков, обратили внимание на пользу бань. Стремясь проверить эти знания, они стали возводить бани на Руси. Так и появилась баня в России.

Русская баня на протяжении всего своего существования вызывала удивление и восхищение иностранцев. Только представьте себе: горячая банька, запаренные, благоухающие ароматом веники, прохладная водица… Наверно поэтому в X веке большинство русских бань в деревнях располагались на берегу рек, озер и прудов. Напарился и в озеро, в прохладную водицу. А после бани можно отдохнуть в предбаннике, попив насыщенного и бодрящего кваску.

Об ощущениях, возникающих после посещения бани, можно писать целые мемуары. Но мы сегодня поговорим: какова все же польза бани для здоровья человека.

Польза бани. Чудодейственная сила веника.

Веник по праву считается господином бани. Без него баня – уже не баня! Именно он творит чудеса в парной:

  • Благодаря венику осуществляется хороший массаж всего тела.
  • Усиливается кровообращение.
  • Устраняются застойные явления.
  • Улучшается обмен веществ.
  • С его помощью раскрываются поры, и вместе с потом из организма уходят шлаки.
  • Фитонциды, содержащиеся в листьях веника, убивают все болезнетворные микробы.
  • Эфирные масла благоприятно влияют на верхние дыхательные пути, а попадая на кожу, омолаживают ее.

Березовый веник.

В России веник – это символ русской бани. Самым популярным и часто используемым  считается березовый веник. И это не случайно! В его листьях содержаться эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А.

Они стимулируют биохимические процессы в коже, способствуют заживлению ран и ссадин и, самое главное, вызывают активное потоотделение. А потоотделение, как мы уже знаем, усиливает процесс выведения токсинов из организма.

Эфирные масла, содержащиеся в березовом венике, оказывают успокаивающее действие и улучшают настроение, оказывают благоприятное действие на верхние дыхательные пути. Вот почему после березового веника так легко дышится.

Березовый веник – это находка для тех, кто страдает ревматизмом. Он помогает снять боли в мышах и суставах после изнурительных физических нагрузок. Особенно незаменим в дачный сезон. Березовый веник обладает неповторимым запахом, гибок, прочен и удобен в использовании.

Фитонциды и эфирные масла оказывают благоприятное действие на кожу, прекрасно очищают ее и оказывают противовоспалительное действие при гнойничковой и угревой сыпи. А душистым настоем, оставшимся после запаривания веника, можно ополоснуть все тело, облившись с головы до ног. Настоем березового веника можно вымыть голову, чтобы укрепить волосы и избавиться от перхоти.

Дубовый веник.

Дубовый веник больше подходит людям с жирной кожей. При использовании этого веника поры открываются и очищаются от сальных пробок, в результате жирный блеск исчезает, а кожа становится упругой. В листьях дуба содержится много дубильных веществ, которые губительно действуют на болезнетворные бактерии. Отвар, оставшийся после запаривания веника, можно использовать при повышенной потливости ног. Нужно то всего на всего подержать ноги в этом отваре 5-7 минут.

Липовый веник.

Липовый веник незаменим при простудных заболеваниях. Оказывает благоприятное действие на верхние дыхательные пути и лучше, чем все другие веники, выводит токсины, накопившиеся во время болезни. Дело в том, что эфирные масла, попавшие в воздух, стимулируют потовые железы и вызывают обильное потоотделение, а вместе с ним и выведение токсинов. Такой веник помогает снять спазм бронхов и успокоить кашель, снять головную боль. Кроме того березовый веник или его отвар способствует заживлению ран, ссадин, устраняет угревую сыпь, кожа становится мягкой, бархатистой и гладкой.

Хвойный веник.

Хвойный веник заготавливают из сосны, ели, пихты. Такой веник хорошо использовать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, невралгии, боли в позвоночнике и суставах). Он улучшает кровообращение в мышцах, снимая тем самым боль. В его состав входят дубильные вещества, эфирные масла, витамин С.

Хвоя прекрасно дезинфицирует воздух, оказывая благоприятное действие при простудных заболеваниях, в том числе при заболеваниях верхних дыхательных путей, острых ринитах и синуситах. Она обладает тонизирующим и укрепляющим действием, оказывает благоприятное действие на нервную систему, снимая переутомления и стрессы.

Хвойные веники очень жесткие, поэтому заготавливать их лучше из молодых, светло-зеленых веток, на кончиках которых видны маленькие почки. Такой веник запаривается особым способом. Сначала его нужно заварить в крутом кипятке и оставить на 30 мин. Затем завернуть в простыню и положить на верхнюю полку для того, чтобы он распарился. Помните, хвойный веник очень жесткий и колючий, поэтому пользоваться им стоит только подготовленным людям с хорошей кожей.

Полезное действие бани.

Польза бани заключается в ее оздоровительном, восстановительном и лечебном действии. Исследования ученых показали, что грамотно выстроенная банная процедура способна заменить даже спортивную тренировку. Поэтому людям, кто занят сидячей работой, стоит обратить на это особое внимание. Дело в том, что баня восполняет недостаток двигательной активности, улучшает координацию движений, повышает выносливость.

Резкая смена температур – это своеобразный тренажер для сосудов, которые с каждым разом становятся все крепче и крепче. Особенно полезна людям, у которых имеется начальная стадия варикозного расширения вен. Хорошо пропарится, а на последок облиться холодной водой, прыгнуть в бассейн или пруд.

Жаркая баня помогает бороться с переутомлением, слабостью, вялостью, усталостью. Это объясняется тем, что с потом из организма выводится молочная кислота, которая накапливаясь в организме, вызывает такое состояние. Банный жар, прогрев тело, и аромат веников вызывают чувство приятной расслабленности и легкости.

Польза бани сказывается и на работе желудочно-кишечного тракта. После баньки снижается кислотность желудочного сока и усиливается процесс пищеварения, появляется здоровый аппетит.

Жаркий воздух бани оказывает возбуждающее действие на рецепторы. В результате приток крови к кожным покровам усиливается. Кожа дышит и помогает легким насыщать организм кислородом. Огромна польза бани и для почек. Она помогает им выводить из организма ненужные вещества и воду, которые выходят вместе с потом, исчезают отеки.

Не стоит забывать и о благоприятном действии бани на кожу. При регулярном посещении бани сухая кожа становится более эластичной, а жирная, наоборот, подсушивается. От посещения парной кожа становится эластичной, мягкой, бархатистой, выравнивается цвет, разглаживаются морщинки. Ороговевший слой и жировые пробки убираются, открываются протоки пор.

Лечебное действие бани.

С давних пор баню называют народным лекарем. О ее целительной силе написано не мало книг. Но стоит помнить, что профилактическое и целебное действие от бани можно получить только при разумном и грамотном подходе к этой процедуре.  Ведь у бани, как и у множества лекарств, тоже имеются противопоказания. Поэтому людям, у которых имеются хоть какие-то проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом. Иначе вместо пользы можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Ну, а мы продолжим говорить о пользе бани для здоровья. Итак, в чем же заключается лечебное действие бани?

Первое, это польза бани при болезнях позвоночника, суставов и мышц. Заболевания опорно-двигательного аппарата стали болезнями века. Статистика ВОЗ свидетельствует, что различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает 80% населения. Причем большинство из них трудоспособного возраста: от 30 до 50 лет.

Баня – это прекрасное средство для борьбы с подобными недугами. Если организм хорошо прогреть, то все заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, радикулиты, остеохондрозы, миозиты) отступают.  Дело в том, что горячий пар выводит из организма не только токсины и шлаки, но и все солевые отложения. В результате увеличивается интенсивность кровообращения и питание сустава, и как следствие улучшается подвижность и гибкость тела.

Второе – это польза бани при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.  Гипертоникам баню посещать нужно осторожно, нельзя ходить в очень горячую баню, а перед ее посещением необходимо измерить давление и убедиться, что оно в норме.

Благотворное действие бани на сердечно-сосудистую систему  заключается в том, что улучшается кровоток за счет перепада температур. Жара способствует расширению капилляров. При прыжке в бассейн или обливании холодной водой они сужаются. А после выхода из бассейна вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Это так называемая «гимнастика» для сосудов. Кроме того кровь начинает быстрее циркулировать, что приводит к улучшению работы всех органов, в том числе и сердца. Активируется свертывающая способность крови, но, как это ни парадоксально, одновременно усиливается и противосвертывающая способность

Третье –благоприятное действие бани на обмен веществ.  Банный жар помогает обновить и очистить клетки организма. Токсины и шлаки выводятся из организма вместе с потом. Чем интенсивнее потоотделение, тем лучше работает система обмена веществ

Четвертое – польза бани для нервной системы. В процессе посещения бани она значительно укрепляется. Организм человека расслабляется, в результате уменьшается психическое и мышечное напряжение, исчезает чувство беспокойства, проходят головные боли, улучшается настроение.

Пятое – усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки и печень. Высокие температуры способствуют выделению желчи, оказывая благотворное влияние на желчный пузырь.

Таким образом, поход в баню укрепляет иммунитет. Все системы организма начинают работать более четко и слаженно.

Противопоказания для посещения бани.

  • Пороки сердца с выраженными нарушениями кровообращения.
  • Тяжелая гипертония с АД свыше 200 мм.рт.ст.
  • Тяжелая ишемическая болезнь сердца.
  • Выраженный атеросклероз сосудов.
  • Склонность к кровотечениям.
  • Склонность к тромбозам.
  • Возраст свыше 70 лет.
  • Обострения хронических болезней легких и бронхов.
  • Туберкулез.
  • Тяжелая бронхиальная астма.

Подводя итог, хочется сказать. Баня, конечно, не панацея от всех болезней. Но ее положительное действие на организм проверено временем. Польза бани для здоровья человека делает ее незаменимой для каждого, кто ценит свое здоровье. Баня парит, моет, лечит, закаляет, молодит, чистит и защищает. Если Вы любите париться в баньке, и у Вас есть какие-либо свои уникальные семейные рецепты, пишите в комментариях. 

Будьте здоровы!

budtezzdorovy.ru

Чем полезна баня для здоровья

Баня – это не только приятный вариант семейного или дружеского отдыха, но и эффективное средство профилактики и лечения многих заболеваний.

Банные процедуры оказывают мягкое благотворное воздействие на все системы и органы в человеческом теле.

Регулярное посещение парилки приводит к общей закалке и омоложению организма, повышает качество жизни.

Положительные свойства банных процедур

Чем полезна баня для современного человека? Полезные свойства бани определяются ее эффективным влиянием на тело и психику человека.

  • Регулярное пребывание в парной способствует быстрому выведению токсинов и шлаковых отложений. Высокая температура обеспечивает максимальное очищение кожных пор, удаление жировой смазки и пота с поверхности кожи.
  • Горячий воздух ускоряет кровообращение в сосудах, тем самым улучшая кислородное питание клеток.
  • Температурные условия, которые соблюдаются в бане, способствуют очищению почек и мочевыделительной системы. В комплексе с ускоренным кровообращением это приводит к детоксикации организма.
  • Банные процедуры показаны при простудных заболеваниях. Правильное соотношение температуры нагрева и уровня влажности воздуха обеспечивает хорошую дезинфекцию организма.

В целом полезные свойства бани оказывают мощное оздоровительно-профилактическое воздействие в борьбе против простудных заболеваний, болезней нервной, выделительной и сердечной систем.

Правила проведения оздоровительных процедур

Для получения максимальной пользы от проведения термических процедур, люди обязаны соблюдать простые правила пребывания в парилке.

  • Перед первым посещением рекомендуется принять теплый душ и насухо вытереть тело. На голову надеть банную шапочку или обмотать полотенцем.
  • Длительность первого сеанса в парной составляет 5–7 минут. После чего необходимо сделать небольшой перерыв в комнате для отдыха. Второй заход может длиться до 15 минут.
  • В перерывах между посещениями парной важно принимать достаточное количество жидкости – не газированную воду, теплый чай, травяной отвар, морс или квас.
  • Проведение банных процедур выполняется в положении лежа. При горизонтальном положении тела жар равномерно распределяется в помещении и правильно воздействует на человеческий организм. Процедуры стоит начинать с нижней полки, медленно перемещаясь на верхние лежаки.
  • После завершения процедур в парной рекомендуется охладить тело в купели, бассейне или под прохладным душем. После финального захода в парную можно тщательно вымыть тело от пота с использованием ухаживающих средств и мочалки.

Воздействие на сердечно-сосудистую систему

Польза бани для здоровья определяется эффективным воздействием процедур на различные системы человеческого организма.

Правильное чередование температур способствует стимуляции сердечной системы, укреплению сердечной мышцы, повышению эластичности сосудов и предупреждению инфарктов. Скорость сокращения сердца возрастает до 155 ударов в минуту, что приводит к значительному нагреву тела и усиленному потоотделению.

Посещение парилки позволяет стабилизировать артериальное давление. Чтобы усилить эффект, рекомендуется проводить контрастные термические процедуры – чередование парной, холодного душа или бассейна. Подобные процедуры способствуют улучшению кровообращению и снижению вегетативно-сосудистого дисбаланса в организме.

Воздействие на нервную систему

Чем полезна баня для нервной системы человека? Особый микроклимат, поддерживаемый в парилке, оказывает мощное благотворное воздействие на нервную систему человека. Высокая температура расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровоснабжение и питание головного мозга, приводит к расслаблению и успокоению всего организма.

Банные процедуры показаны при нервной возбудимости, истощении, бессоннице, миопатиях, неврозах, вегетативной дистонии, церебральном параличе, мышечном гипертонусе.

Для предупреждения развития воспалительных процессов, рекомендуется посещать баню через 12 месяцев после окончания периода обострения заболевания.

Многие представители женского и мужского пола в стремлении получить красивое и подтянутое тело, активно занимаются спортом. Поэтому лучший способ снижения нервного напряжения и мышечной усталости – проведение банных процедур.

В данном случае польза бани для организма очевидна. Высокий температурный режим способствует усиленному выделению пота и улучшению биохимических процессов в мышечных волокнах. Мышцы очищаются от токсинов, вследствие чего уходит усталость и напряжение. Правильное сочетание банных процедур и качественного сна после напряженных тренировок позитивно сказывается на мужском и женском организме.

Воздействие на органы дыхания

Термические процедуры улучшают работу дыхательной системы, что приводит к обогащению крови кислородом, а также правильной выработке гормонов. Проводить процедуры рекомендуется в стадии ремиссии и при отсутствии любых гнойных образований. Парная обеспечивает положительное воздействие:

  • При синуситах, бронхитах, назофарингитах, ларингитах, астме и аллергии;
  • В восстановительный период после лечения внутренних воспалений;
  • При простудах.

Баня способствует быстрому мышечному расслаблению, расширению бронх, укреплению легких. Процедуры снижают отечность слизистой носоглотки. При хронических болезнях органов дыхания и отсутствии противопоказаний в анамнезе, рекомендуется проводить термические оздоровительные процедуры в бане.

Воздействие на кожные покровы

Положительное влияние бани на организм человека начинается с кожных покровов. Для сухой и увядающей кожи рекомендуется восточный хамам, для нормальной и склонной к жирности кожи – финская сауна или русская парная.

Термические процедуры в бане превосходно очищают, оздоравливают и омолаживают кожу. Парилка способствует очищению кожных пор от шлаков, грязи, токсинов, омертвевших клеток и продуктов жизнедеятельности вредоносных бактерий.

Кроме того, баня является эффективным средством профилактики и лечения многих кожных заболеваний. Регулярное посещение парной способствует нормализации деятельности желез внутренней секреции, а также безопасному снижению лишнего веса.

Какая польза для мужчин и женщин

Учитывая анатомические и психологические особенности женщин и мужчин, воздействие термических процедур на них будет различным.

Польза бани для женщин определяется эффективным влиянием температурного режима, который способствует усилению потоотделения, открытию кожных пор, выведению шлаковых отложений. Оптимальное сочетание температурного режима и уровня влажности в парилке оказывает комплексное благотворное воздействие на женский организм. Хороший кровоток обеспечивает клеточное питание, быстрое затягивание ран и восстановление тканей вследствие незначительных повреждений.

Регулярные банные процедуры повышают прочность и эластичность связок, снижают вероятность венозной закупорки вен, и проявления головных болей. Во многих случаях наблюдается значительное укрепление иммунной системы, улучшение метаболизма у женщин с лишним весом и целлюлитом.

Польза бани для мужчин, которые имеют хронические болезни мочеполовой системы, просто бесспорна. Парная способствует укреплению иммунной системы, улучшению кровообращения в тазу, уничтожению урологических инфекций. Помимо всего прочего, термические банные процедуры снижают вероятность развития атеросклероза, развития инсульта и инфаркта миокарда у мужчин.

Также рекомендуется внимательно ознакомиться с противопоказаниями в отношении перечня заболеваний, при которых запрещается проводить банные процедуры. При выявлении любой патологии рекомендуется получить предварительную консультацию врача, чтобы удостовериться в том, будет полезна ли баня для организма в отдельном случае.

(Пока оценок нет)

В чем польза бани для мужчин и женщин

Аксессуары для бани

У русского народа сохранилось множество древних традиций. Некоторые из них постепенно угасают, другие, наоборот, получают все большее распространение. Одной из таких традиций, которая смогла найти себе место в современном мире, является баня. С давних времен известна польза бани для организма человека.

Считается, что омывание водой дает свежесть, ясность ума, бодрость, силу, молодость, здоровье, красоту, чистоту и приятный цвет кожи. И всего этого можно достичь, регулярно и правильно посещая баню. Именно туда собираются многие мужчины и женщины в конце трудовой недели. Здесь отмечается практически половина дней рождения и других торжественных мероприятий.

Почему же этот вид отдыха стал так популярен? Чем конкретно полезна русская баня для мужчин и женщин?

Польза бани для сосудов и мочеполовой системы мужчин

Какой мужчина не хотел бы до старости радовать как себя, так и свою партнершу успехами в постели? С возрастом половая функция значительно ухудшается, возможна импотенция. Тут поможет русская баня. Использование специальных веников из крапивы, прогретых в достаточно влажном и горячем воздухе русской бани, позволяет простимулировать нервные волокна и корешки, иннервирующие таз и паховую область. Особенно полезно парение такими вениками тем, кто страдает от преждевременной эякуляции. Правильное чередование парения и охлаждения позволяет предотвратить раннее развитие половой дисфункции.

Польза бани для здоровья мужчин, имеющих различные заболевания мочеполовой системы, несомненна. Паховая зона является относительно доступной для многих видов патогенных микроорганизмов. Усугубляется ситуация тем, что многие представители мужского пола часто ведут беспорядочную половую жизнь. Из-за этого значительно возрастает риск развития различных инфекций, передающихся половым путем. Парилка играет значительную роль в укреплении местного иммунитета половых органов, улучшении кровотока в области промежности, что положительно сказывается на состоянии здоровья мужчины.

У представителей сильной половины человечества замечена более высокая тенденция к развитию атеросклероза сосудов. Несомненно, баня и здоровье сердечно-сосудистой системы взаимосвязаны. Развитию болезней способствуют нездоровое питание, вредные привычки (особенно курение), неправильный образ жизни. Количество мужчин, умерших в молодом возрасте из-за внезапно развившегося инсульта или инфаркта миокарда, увеличивается.

Совет от мастера!

Польза русской бани в том, что парение позволяет повысить тонус кровеносных сосудов у мужчин. Закаливание осуществляется за счет воздействия горячих и холодных температур. Многим людям с незначительной степенью вегето-сосудистой дистонии показаны именно банные процедуры, так как они помогают привести сосуды в норму и предотвратить перепады давления.

Парная вылечит нервы и расслабит мышцы

Некоторые заболевания нервной системы у мужчин тоже излечиваются благодаря бане. Мужской труд предрасполагает к тяжелым физическим нагрузкам. Из-за неправильного его осуществления или недостаточной подготовки организма часто наблюдаются срывы спины, возникают грыжи, ущемляются нервные корешки. Баня позволяет снять напряжение гипертонизированных мышц, за счет чего устраняется сдавливающее действие на выходящие из позвоночного канала нервные корешки. Таким образом купируется болевой синдром, что позволяет использовать баню даже людям, страдающими серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата, связанными с дисфункцией нервной системы.

Многие представители мужского пола стремятся обрести красивое тело. Некоторые из них посещают спортзалы, другие предпочитают самостоятельные занятия спортом. Но и те, и другие после тяжелой тренировки любят посещать именно баню. Она позволяет расслабиться перенапряженным мышцам.

Кроме того, высокая температура в бане способствует интенсивному потоотделению, что положительно сказывается на биохимическом составе мышц. Из них уходят различные токсины, а также молочная кислота, из-за которой обычно и болят мышцы. Сочетание бани и здорового сна после тренировки обладает потрясающим эффектом для мужского организма.

Противопоказания для посещения бани мужчинами

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы. Часто после 30 лет сердце начинает претерпевать значительные изменения. Из-за неправильного питания оно подвержено ишемии, что негативно сказывается на состоянии всего организма. Значительно возрастает риск развития стенокардии. Кроме того, ишемия миокарда часто обусловлена снижением проходимости сосудов. Виной тому – тромбы, сужения сосуда, атеросклеротические бляшки. При посещении бани артериальное давление повышается. Если ИБС у человека обусловлена пристеночным тромбозом, вред бани состоит в расширении кровеносных сосудов, что позволяет тромбам отрываться. Из-за этого развиваются такие тяжелые состояния, как ТЭЛА, инсульты. Людям, имеющим проблемы с давлением, не стоит посещать баню, так как можно спровоцировать развитие гипертонического криза.

Главные банные аксессуары

Мужчинам нежелательно часто посещать баню, так как высокие температуры негативно сказываются на репродуктивной функции. Как известно, сперматозоиды зависят от температурного баланса и обладают наибольшей активностью при температуре в 37°С. Повышение температуры неблагоприятно сказывается на их подвижности, что может стать причиной бесплодия.

  • Наличие недавних ран или порезов. Если они неглубокие, противопоказаний к посещению бани нет. Однако если имеются глубокие раны, которые остались после укусов животных или после операции, от бани следует отказаться. В противном случае возрастает риск повторного открытия раны и возникновения интенсивного кровотечения, так как при нахождении в зоне действия высоких температур увеличивается приток крови по периферическим сосудам. Другие противопоказания к использованию бани – острые инфекционные заболевания кожи (баня может способствовать ухудшению состояния).
  • Не стоит посещать баню людям с так называемой тепловой аллергией. Тяжесть этого состояния заключается в том, что при воздействии высокой температуры и ударов веника на коже появляются красные пятна. Если иммунная система находится в состоянии гипервозбуждения, в область данных пятен могут мигрировать клетки местного иммунитета. Так как их реактивность изменена, возможно воздействие этих клеток на клетки кожи, что приведет к трофическим поражениям дермы. Вылечить такое состояние практически невозможно.
  • Русская баня: польза для женщин

    Польза бани заключается в воздействии на организм женщины высоких температур. Тепло получают при выплескивании на сильно разогретые камни небольшого количества горячей воды. Воздух в бане прогревается до 60-90°. Влажность составляет до 90%. При таком температурном режиме усиливается потоотделение, открываются поры, и вместе с потом из организма женщины выводятся вредные токсины и шлаки. Под влиянием высоких температур происходит отшелушивание верхнего слоя кожи с омертвевшими клетками, кожа обогащается кислородом.

    Вениковый массаж благотворно влияет на кожу

    Полезные свойства бани для женщин заключаются в благоприятном воздействии на кровеносные сосуды. Они расширяются, за счет чего улучшается кровообращение. Это способствует лучшему питанию каждой клетки организма. Поочередно обливаясь горячей и холодной водой, можно проводить гимнастику сосудов, в результате чего удастся избежать их склеротических поражений. Наблюдается более быстрое заживление различного рода травм и восстановление поврежденных тканей.

    Используя в бане веник, можно получить огромную пользу в результате самомассажа. После такого воздействия кожа становится упругой, шелковистой и молодой. Также он помогает избавиться от болей в суставах и радикулита. Веник, изготовленный из березы, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием.

    При использовании дубового веника выделяемые им масла впитываются в кожу через поры, происходит очищение организма. Используется такой веник при повышении давления и является хорошим выбором для женщин с жирной кожей. Липовый веник помогает успокоиться и применяется при заболеваниях бронхов, печени и почек.

    Совет от мастера!

    Баня помогает снять стресс, расслабить мышцы и очистить разум. Особенно это полезно для вспыльчивых, эмоциональных женщин, так как парная – самое простое и верное средство борьбы со стрессом и неврозом.

    Польза бани для беременных и кормящих

    Доказано, что женщина, регулярно посещающая баню, имеет хорошую эластичность связок. Тем самым регулируется их расслабление и напряжение, что играет значительную роль в процессе родов. Роды у таких женщин проходят быстро и легко, не приводя к разрывам тканей.

    Беременность не является препятствием для посещения бани. В парной у женщины проходит усталость, улучшается циркуляция крови, что помогает избежать тромбозов и головных болей, уменьшаются отеки. Однако необходимо избегать посещения бани в первом триместре беременности, так как именно в это время происходит перестройка женского организма.

    Баня значительно улучшает состояние здоровья женщины после абортов, выкидышей, родов, при нарушении функции яичников и матки, при всех хронических гинекологических заболеваниях, первичной и вторичной аменорее. Большинство представительниц прекрасного пола при наступлении климактерического периода испытывают сильный дискомфорт, физические и психологические недомогания, и баня является хорошим средством для облегчения этих симптомов.

    При кормлении ребенка грудью посещение бани приводит к прибыванию большего количества молока, что необходимо учитывать и тем, у кого его мало, и тем, у кого много.

    Наблюдается укрепление иммунитета, связанное с повышением температуры тела при нахождении в парилке до 39°С, в результате чего происходит гибель вредных микроорганизмов. Улучшается и обмен веществ. Баня очень помогает женщинам с избыточным весом и страдающим целлюлитом.

    Совет от мастера!

    Польза бани для женщины неоспорима. Парение помогает предотвратить старение кожи и всего организма, позволяет женщине выглядеть и чувствовать себя значительно лучше, радоваться жизни и получать от нее удовольствие.

    Когда женщинам нельзя в баню

    Так париться можно не всем

    Несмотря на то, что польза от бани безгранична, женщинам злоупотреблять ей не стоит.

    Чтобы эффективность этой процедуры была максимальной, необходимо соблюдать некоторые правила.

    1. Перед посещением бани не употреблять чрезмерное количество пищи, а есть за несколько часов до банных процедур.
    2. Не употреблять алкогольные напитки до и во время посещения бани.
    3. Накрывать волосы платком или шапочкой, чтобы избежать их повреждения и пересушивания.
    4. Не рекомендуется длительное время находиться в парильной комнате.

    Если не соблюдать данных рекомендаций, можно нанести серьезный вред своему организму.

    Женщинам следует избегать бани:

    • при ишемической болезни сердца, пороках сердца, при наличии артериальной гипертензии, атеросклерозе сосудов – сердечно-сосудистая система испытывает в парной наибольшую нагрузку, в результате могут развиться тромбоз, инсульт или инфаркт;
    • если недавно проведено хирургическое вмешательство – из-за риска кровотечения или тромбоза;
    • при наличии хронических заболеваний бронхов и легких, туберкулеза, бронхиальной астмы;
    • если имеются заболевания почек и мочекаменная болезнь, так как при усиленном потоотделении снижается образование мочи;
    • при эпилепсии, психозах;
    • если имеются различные кожные заболевания, например, чесотка, грибковые и вирусные болезни, гнойная сыпь;
    • при высокой температуре, так как состояние может ухудшиться.
    • при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

    Перед посещением бани и мужчинам и женщинам нужно ознакомиться с перечнем противопоказаний, включающим в себя множество различных заболеваний. При наличии какой-либо патологии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы понять, пользу или вред принесут вам банные процедуры.

    Чем баня полезна для мужчин

    Поход в баню – древняя традиция. Для наших предков, это был не только гигиенический способ, чтобы привести в порядок тело. В бане лечили многие болезни, и у новорожденных младенцев, и у стариков. Считалось, что баня полезна для мужчин в любом возрасте. Она и сейчас позволяет поправить мужское здоровье, если соблюдать некоторые рекомендации.

    Особенности банных процедур

    Многие мужчины любят от души попариться, при этом не обращая внимания на некоторые тонкости, которые сопровождают успешный поход в баню. Но, если придерживаться некоторых правил, баня станет не только местом для отдыха. Поправить и поддержать здоровье в русской парной, можно следующим образом:

    1. Прежде, чем начинать принимать комплекс банных процедур, посоветуйтесь с врачом.
    2. Перед походом в баню, употребляйте побольше жидкости. Рекомендуется пить обычную воду, без газа. Во время процедур, также нужно поддерживать баланс жидкости в организме.
    3. Нельзя находиться в парной длительное время. Париться лучше в несколько заходов, не забывая охлаждать тело прохладной водой.
    4. Уделите внимание дыханию. Дышите медленно и размеренно, стараясь делать глубокие вдохи.

    Сауна является одной из разновидностей бани. Посещение ее немного отличается от русской бани. Здесь пар более сухой и горячий, поэтому активное движение и механическое воздействие на кожу противопоказаны. Перед тем, как зайти в парную, нужно принять душ, не используя моющих средств. В сауне можно расслабиться и хорошенько прогреть тело, после чего обязательно нужно отдохнуть.

    ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! Длительность нахождения в сауне не должна превышать 15 минут, а время отдыха должно равняться времени, проведенному в парилке.

    Польза для организма

    В чем секрет благотворного воздействия бани на мужской организм? Горячий влажный пар и контрастные температуры, действуют практически на все органы и системы мужского тела:

    • Происходит очищение кожных покровов, раскрытие пор, удаление (с потом) значительной части токсинов.
    • Под влиянием высоких температур, гибнут многие микробы и вирусы.
    • Расширяются сосуды и улучшается кровоток.
    • Расслабляются мышцы.

    Полезны банные процедуры для мужчин, страдающих от заболеваний опорно-двигательного аппарата, и при снижении потенции. В процессе оздоровления, в организме постепенно происходят положительные изменения.

    Сердечно-сосудистая система

    Кровеносная система и сердечные мышцы мужчин, подвергаются постоянным неравномерным нагрузкам. В первую очередь, это связано с вредными привычками (курение, алкоголь) и неправильным питанием. Сосуды постепенно изнашиваются, в них образуются холестериновые и атеросклеротические бляшки. Высокие температуры, в пределах 60 0 С, оказывают на сосуды расширяющее действие, благодаря чему нормализуется кровоток. Проработка тела с помощью веника, и контрастные температуры, являются своеобразным видом массажа. Эти процедуры укрепляют стенки сосудов и возвращают им эластичность.

    Нервная система и опорно-двигательный аппарат

    Парилка оказывает сильный расслабляющий эффект, что благоприятно при стрессах и нервном напряжении. Происходит это потому, при высоких температурах, и интенсивном пропаривании тела, кровь устремляется к сосудам, расположенным под кожей. Кровоснабжение мозга замедляется, а вместе с этим затормаживаются и нервные реакции. Эмоциональный и психический фон стабилизируется, мужчина расслабляется и успокаивается. Русская баня показана при неврозах, нарушениях сна, детском церебральном параличе и энурезах, при миопатии и миотонии мышц.

    Стабильный психоэмоциональный фон способствует устранению отека и гипертонуса мышц, их расслаблению и нормализации кровотока. Зажатые нервные корешки высвобождаются, возвращаясь в нормальное функциональное состояние. Это способствует снятию болевого синдрома при ревматизме, подагре, артритах, артрозах и остеохондрозе. Вместе с потом, в бане организм избавляется от излишков молочной и мочевой кислоты, что ускоряет регенерацию мышечной ткани.

    Внутренние органы

    Банные процедуры оказываются полезными для дыхательных органов и обмена веществ. Пар является своеобразным ингалятором, который очищает бронхи, легкие, снимает воспаление, отеки со слизистых оболочек носоглотки и ротовой полости. Березовый веник, который используют при парных процедурах, не только массажирует тело, но и выделяет фитонциды.

    Под действием горячего пара, ускоряется кровоток и улучшается снабжение органов кислородом, ускоряется обмен веществ и выведение из организма токсинов. Активный метаболизм способствует улучшению работы печени и органов ЖКТ.

    СОВЕТ! Для более антисептического или расслабляющего действия пара, можно воспользоваться различными эфирными маслами.

    Внешний эффект

    Особое влияние баня оказывает на мужскую кожу. Горячая влажная среда помогает раскрыть поры, что способствует не только их легкому очищению, от различных загрязнений и сальных пробок, но и выводит токсины и шлаки, вместе с потом. Если в банные процедуры включить использование веника, кожные покровы можно быстро омолодить. Интенсивная пропарка вызывает приток крови к коже, что способствует ускорению процессов регенерации. От хорошо распаренной кожи легко отделяется слой ороговевшего эпидермиса, покровы становятся более упругими и эластичными.

    Мочеполовая система

    Очевидна польза бани для мужчин, имеющих проблемы с мочеполовой системой. Повышенное потоотделение снижает нагрузку на почки, поскольку с потом выходят не только излишки жидкости, но и токсины, негативно влияющие на работу почек. Банные процедуры способствуют уничтожению микробов и облегчению общего состояния, при таких патологиях, как:

    Как взаимосвязаны баня и потенция? Эффективность банных процедур, для восстановления потенции и повышения либидо, давно являются общепризнанным фактом. Резкая перемена температур стимулирует кровообращение, восстанавливая приток крови к половым органам. Контрастный режим также регулирует и стабилизирует сперматогенез. Очень полезно использовать для пропарки спины и ног веник из свежей крапивы. Она содержит массу полезных веществ, стимулирующих потенцию. Повышению либидо способствует расслабленное эмоциональное состояние, которое бывает после похода в баню.

    ВНИМАНИЕ! Пребывание в слишком жаркой бане, длительное время, может негативно сказаться на выработке сперматозоидов.

    Противопоказания и побочные эффекты

    Как оцениваются польза и вред бани для мужчин? Банные процедуры бывают полезны только в том случае, если соблюдены все правила и рекомендации. В некоторых случаях, баня может нанести серьезный вред организму. Не стоит посещать слишком жаркую баню, при наличии следующих проблем:

    • Гипертоническая болезнь, в стадии обострения.
    • Тромбозы сосудов, вен и артерий.
    • Обострение хронических заболеваний.
    • Ишемия или другие сердечные патологии.
    • Туберкулез.
    • Различные опухоли.
    • Посттравматический и постоперационный периоды.
    • Сахарный диабет.

    ВАЖНО! Категорически запрещено посещать баню или сауну, в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

    Долгое пребывание в бане может вызвать головокружение, тошноту и общую слабость. Соблюдение правильного режима является залогом успешного оздоровления, без проявления неожиданных реакций или побочных эффектов.

    Июнь, 15, 2017 125 0

    Поделитесь ссылкой в соцсетях:

    Источники: http://sdelatbanyu.ru/polza/chem-polezna-banya.html, http://www.poparimsya.com/zdorove/polza-bani-vred-dlya-muzhchin-zhenshhin.html, http://manshappylife.com/zdorove/narmed/polza-bani-dlya-muzhchin.html

    v-banyu.ru

    Польза бани для здоровья человека

    Руская баня в киеве для здоровья человека является одним из основных условий, способствующих его укреплению. Она весьма эффективно очищает организм от вредных веществ. Под действием высокой температуры происходит открывание пор, уходит лишний жир, который выделяется сальными железами. Кроме того, внутри организма значительно качественнее становится процесс кровоснабжения кожного покрова. Под действием тепла почки функционируют интенсивнее и в совокупности с хорошей перистальтикой, все это оказывает ключевое значение при удалении вредных веществ. Банный процесс – прекрасное оздоровительное, профилактическое средство в борьбе с заболеваниями кровеносных сосудов, они получают при этом отличную тренировку.

    Парная русской бани имеет температурный интервал 50-60 градусов, при очень высокой влажности, девяносто процентов. Процесс очищения организма по средствам скапливающейся на теле конденсированной воды становится более эффективным, правда потоотделение происходит медленнее. Максимальный промежуток времени нахождения в парной русской бани, в зависимости от индивидуальных показателей колеблется во временном интервале десять – пятнадцать минут.

    До посещения сауны нужно принять душ, насухо вытереть кожу. Помимо этого, предварительно рекомендуется прогреть ступни ног (при помощи ванночки), чтобы они были хорошенько разогреты. Наиболее жаркое место сауны это верхние полки. Если Ваш организм тренированный, сердечно сосудистая система функционирует нормально, то допускается начать с верхних зон (полок), а потом после первого выделения пота сесть пониже. В случае же, если для Вас посещение бани процесс не частый, то начинать и проводить банную процедуру будет целесообразней в средней зоне сауны. Наибольший оздоровительный эффект достигается в лежачем положении. По истечению десяти минут допускается сделать обливание холодной водой. Пар будет оказывать стимулирующее воздействие на кожный покров, органы дыхания, нервную систему. Обливания водой до сауны желательно не производить. Завершающий промежуток времени нахождения в сауне целесообразней будет провести сидя, с опущенной вниз головой, на наиболее холодной полке. Данное действие способно предотвратить головокружение, которое может возникнуть при вставании.

    Польза бани для кожи

    Кожа первой принимает на себя воздействие положительных качеств русской бани. Освобождая протоки желез, улучшая регенерацию, гидратацию, питание, кожа помогает лёгким дышать. Она выводит из организма шлаки и помогает почкам. В парной при высокой температуре на поверхности кожи погибают все болезнетворные микробы, она краснеет, наливается кровью, передаёт импульсы в нервный центр, регулирует температуру тела, выделяя пот через поры, проводит в организм полезные вещества, а выводит вредные. При потоотделении уменьшаются отёки, за счёт перехода жидкости в кровь из интерстициального пространства. Те, кто страдает болезнью Вильсона, знают, что с потом выводится повышенное количество меди, характерное для этого заболевания. Таким людям русская баня очень рекомендуется. С потом удаляются некоторые гормоны и витамины, молочная и мочевая кислоты, а также некоторые аминокислоты. За счёт повышения температуры тела увеличивается обмен веществ. Рассасываются воспалительные инфильтраты и патологические вещества выделяются потовыми железами. Баня уменьшает кожный зуд. Чередование низкой и высокой температур влияет на вазомоторную функцию при дерматозах с нарушением периферической циркуляции крови. Улучшается питание и деятельность волосяных фолликулов, улучшается рост волос. Повышается сопротивляемость к бактериальным и вирусным заболеваниям, катаральным воспалениям. В бане нормализуется структура и функции кожи, увеличиваются бактерицидные свойства, повышается кислотность.

    Баня оказывает терапевтическое влияние при кожных заболеваниях: псориазе, крапивнице, экземе, фурункулёзе, незаживающих ранах, узелковой почесухе, косметической чистке кожи и др. Баня показана при хронических и рецидивирующих формах экземы, расстройствах периферической циркуляции крови, акроцианозе, синдроме «мёртвых пальцев».

    Польза бани для сердечно-сосудистой системы

    Когда парильщики находятся в русской парной, происходят определённые изменения в деятельности сердечно-сосудистой системы. Банный жар стимулирует обменные процессы в коже, она посылает сигналы в нервный центр, который руководит перераспределением крови в организме. Кровь приливает к мышцам, к коже и по расширенным капиллярам устремляется из центра к периферии. Облегчается работа левого предсердия и левого желудочка, передвижение крови по артериям. Сердце сокращается чаще, ускоряется кровоток. Устраняются застойные явления в большом и малом кругах кровообращения. Усиливаются и ускоряются обменные процессы в клетках, ткани поглощают больше кислорода. Частота сердечных сокращений повышается и достигает 100—160 ударов в минуту. Температура растёт, усиливается потоотделение и высокая влажность создаёт дополнительную нагрузку на сосудистую систему. Изменяется кровяное давление. У людей с пониженным давлением давление повышается, полезны в этом случае и контрастные процедуры. Обычно хорошо переносят парилку люди, страдающие начальной стадией гипертонии. При высокой влажности потоотделение затруднено, терморегуляция также затрудняется. Дополнительную нагрузку оказывает и работа веником.

    Но самую сильную нагрузку на сердечно-сосудистую систему оказывает контрастное воздействие холода (холодная вода в бассейне, прорубь, снег, душ, криогенное оборудование). Поэтому людям с нарушениями в системе кровообращения следует остерегаться резкого охлаждения. Если появились признаки (боль, стеснение в области сердца и сдавления за грудиной, резкое сердцебиение), необходимо покинуть парилку и обратиться к врачу.

    Польза бани для нервной системы

    В русской парной микроклимат влияет в первую очередь на нейрогуморальную регуляцию. Прилив крови к коже и мышцам приводит к снижению кровотока в мозг. Эмоциональная активность уменьшается вплоть до психической заторможенности. Ослабление психического напряжения сопровождается мышечным расслаблением. Усиливается регуляция нервной системы. Нервное напряжение снимается, снижается возбудимость, неприятности забываются. Рекомендуется баня при воспалительных заболеваниях центральной нервной системы через год после острого периода, слабо выраженные параличи после острой стадии полиомиелита, дистрофические миопатии и миотонии, детский церебральный паралич, детский анурез, гипертонус мышц, неврозы, нарушения сна.

    Польза бани для дыхания

    Температура русской парной активизирует рецепторы верхних дыхательных путей с силой, зависящей от здоровья парящегося и микроклимата парной. Вдыхаемый воздух охлаждается за счёт испарения влаги с поверхности альвеол. Потребление кислорода и выделение углекислого газа повышается, увеличивается частота дыхания и ёмкость лёгких, их вентиляция. Ускоряются обменные процессы в слизистой оболочке дыхательных путей. Дыхательные мышцы расслабляются, расширяются бронхи, дыхание становится глубоким и частым. Уменьшается отёк слизистой оболочки носа и уменьшаются выделения из носа. Облегчается лечение хронических форм заболевания органов дыхания, а при постоянном пользовании баней совсем излечиваются. Реже возникают рецидивы респираторных заболеваний, которые приводят к дыхательной недостаточности. Снижаются боли, повышается эластичность связочного аппарата. С повышением температуры и влажности в бане количество кислорода уменьшается, поэтому баня формирует приспособительные механизмы, адаптация к погоде и климату. В условиях бани все микробы погибают, происходит оздоровление. Хронический бронхит и бронхиальная астма поддаются лечению банным теплом, после которого увеличивается подвижность грудной клетки, уменьшается кашель, хрип, шум в лёгких. Баня показана при: хронических синуситах, назофарингитах, хронических неспецифических бронхитах, хронических бронхитах обструктивного типа, состоянии после воспаления лёгких, пневмокониозах, хронических специфических поражениях лёгких и дыхательных путей без признаков активности процессов.

    Польза бани для опорно-двигательного аппарата

    Пребывание в русской парной от 5 до 10 минут достаточно для положительного эффекта при заболевании суставов. Возвращается работоспособность уставшим мышцам, эффект усиливается применением массажа после парилки. Значение имеет процесс охлаждения после парилки, где рекомендуется пользоваться приятным душем в направлении с головы до ног. У ревматиков после бани повышается уровень гистамина, что положительно влияет на течение внесуставной формы ревматизма мягких тканей (сухожилий, связок, мышц). Мышцы при этом заболевании являются динамической, хорошо кровоснабжённой частью, имеющей высокий метаболизм и энергетическую потребность. Прогревание устраняет гипоксию и улучшает кровообращение мышц, уменьшает морфологические изменения. Баню назначают при всех стадиях подагры (если нет сопутствующих заболеваний, при которых она противопоказана). Положительный эффект бани при инфекционных и параинфекционных артритах, миопатиях и повышенной утомляемости мышц, при вирусных заболеваниях. Помогает баня при болезни Бехтерева, полиартрите (в результате воспалительного процесса в суставах и позвоночнике). После лечения травм крупных сосудов и костей, баня показана только в период реабилитации. Баню рекомендуют от болезней: внесуставной ревматизм, нарушение осанки, повышенный тонус мышц, ревматизм (через 1 год после острой стадии), ревматоидный артрит в стадии ремиссии, болезнь Бехтерева без признаков активности, подагрический артрит в стадии ремиссии, остеопороз с образованием контрактур.

    xn----7sbabe5czasj1c8fe.com

    Польза бани

    Если в словесной перепалке вас послали..., в баню. Не сердитесь, может вы это заслужили. Последуйте совету. Очистите не только тело, но и душу. Ведь Русская баня — имеет мощную энергетику. В ней сочетаются разные стихии — вода, огонь и воздух.  Очищение происходит как на физическом, так и на ментальном уровне.

    Польза бани уже давно ни кем не оспаривается. Для многих посещение бани стало обычным делом, другие относятся к ней как некому ритуалу очищения. Ведутся всевозможные дискуссии о нюансах и тонкостях, о том как правильно вести себя в бане. Вроде того пить пиво в бане, или лучше после, а может  вообще не пить? Каким веником лучше париться, березовым или из крапивы? Куда лучше сигануть из парилки в снег или в прорубь? И тому подобное. Ясно одно – польза бани признается всеми, и ее посещение является элементом  здорового образа жизни.

    Польза русской бани

    О пользе бани знали еще наши далекие предки. Пожалуй, название «русская баня» стало нарицательным во всем мире из-за своей своеобразности. Первые упоминания о бане встречаются  в трудах Геродота. В 450 году до н. эры он описал привычку скифов мыться в войлочном шатре, внутри которого устанавливался большой чан с водой. В него бросали раскаленные камни и парились. Банный ритуал жителей Великого Новгорода описан в «Повести временных лет» апостолом Андреем:

     «Удивительное видел я в Славянской земле. Видел бани деревянные, и разожгут их докрасна, и разденутся ...и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья гибкие ... и до того себя добьют, что едва слезут, ...обольются водою студеною, и тогда только оживут. И творят так всякий день, ...и этим совершают омовенье себе, а не мученье».

    На Руси с баней была  связана вся  человеческая жизнь от рождения до смерти. Женщины рожали в банях, так как это было самое продезинфицированное место. Копоть, осевшая на стенах и потолке бани по-черному, служила антисептиком. Перед свадьбой молодые обязательно ходили в баню. Это составляло часть свадебного ритуала. И после ухода в мир иной покойника тоже обмывали в бане. А раз в год в Чистый четверг, за три дня до Пасхи, баню специально вытапливали на ночь, но не парились в ней. Это была баня для духов предков. Так славяне поддерживали  связь с предшествующими поколениями.

    Парная баня - отличный тренажер и очиститель кожи. Женщинам она помогает достичь красоты, получая при этом удовольствие. Баня - это радость и удовольствие! Она способна заменить многие косметические средства - помогает не только избежать морщин, но и сохранить упругость кожи, сбросить лишний вес, очистить организм.

    Если не вдаваться в детали, то основная польза бани состоит в том, что она способствует повышенному потоотделению. От высокой температуры поры на поверхности кожи расширяются, из них удаляется вся грязь и соли, затем через них из организма выходят шлаки. Сочетания пара, воды и высокой температуры способствует отслоению омертвевшего верхнего слоя клеток кожи. Она начинает дышать легко и свободно. Благодаря банным процедурам ускоряется кровообращение, улучшается общий обмен веществ, в результате чего шлаки выводятся не только с поверхности кожи, но и из внутренних органов. Этим можно объяснить и антицеллюлитное действие банных процедур. Ведь подкожные соединительные ткани размягчаются и при регулярном посещении бани это позволяет избавиться от целлюлита.

    Что берем в баню?

    Отправляясь в баню, кроме хорошего настроения, белья и веника, необходимо взять мохеровое полотенце или халат, простыню, мыло, мочалку, шерстяную шапочку и шлепанцы. Дамы, дополнительно могут захватить шампунь, ножницы для ногтей, гребенку, массажную щетку, пемзу для подошвы ног.

    Польза бани в парении

    Настоящим искусством парить обладают профессиональные банщики. Но их на всех не хватит, да и услуги их недешевы. Поэтому мы сами сможем попариться, или попарить друг друга. Существуют основные правила парения.

    • Если вы нездоровы, лучше отказаться от парения.
    • Парится рекомендуется не ранее, чем после 2-х часов после еды, но и голодным в баню не ходите.
    • После тяжелой физической работы, надо слегка отдохнуть, а после умственной можете сразу отправляться в баньку.
    • Для многих, к сожалению, баня и пиво не отделимы. Но медики – против алкоголя в банях.
    • В бане не курят.
    • Не пейте в бане слишком холодные напитки.
    • Снимите с себя часы, очки и украшения
    • Вначале необходимо вымыться под душем и насухо обтереться полотенцем.
    • Лучшая тактика состоит в нескольких заходах в парилку с короткими интервалами для отдыха.
    • Перед входом в парилку оденьте шерстяную шапочку или оберните голову полотенцем.
    • Первые 5-7 минут посидите на нижней полке или полежите на верхней. Пусть тело для начала прогреется при более низкой температуре.
    • При первом заходе, камни не поливайте, легкие должны привыкнуть к влажному воздуху.
    • В парной дышите открытым ртом
    • После первого посещения парилки, походите 2-3 минуты, затем отдохните минут 15-ть. Хорошо бы выпить стакан кваса или чашку травяного чая.
    • В промежутках между заходами можете принять холодный душ, поваляться в снегу, и даже окунуться в прорубь, если позволяет здоровье.
    • Во второй и третий заход подымайтесь на полку выше, ближе к потолку, чтобы лучше прогреться.
    • Если вы паритесь с веником, то влажность должна быть выше.
    • Влажность в парилке зависит от того, насколько большими порциями воды поливать камни.
    • После бани остывайте около получаса, не вытираясь полотенцем. Тело само высохнет, пока вы остываете.

    Во время парения, организм может потерять де 2-х литров воды, что приводит к чувству жажды и голода. Но стоит отказаться от приема пищи в течение 2-х часов после бани.

    Польза бани – какой веник лучше?

    Веник является не только главным атрибутом настоящего любителя бани, но и предметом его гордости. Зачастую веники становятся предметом банных дискуссий на тему – чей веник лучше? Для парения веники готовят из самых разных деревьев, трав и кустарников.

    Роднее всего нам  классический вариант, он же и самый распространенный – березовый веник. Он не заменим при ломоте и болях в суставах и мышцах, помогает после тяжелой физической нагрузки. Березовый веник очищает кожу от сыпи. Эфирные масла и дубильные вещества, содержащие в листьях березы помогает астматикам и курильщикам, так как они помогают очищению бронхов. Вода в которой был замочен березовый веник отлично очищает волосы и уничтожает перхоть.

    Каждый настоящий банщик в своей жизни должен попользоваться и дубовым веником. Он достаточно прочен и может быть использован 4-5 раз. Широкие листья дуба хорошо помогают нагнетать пар. Веник из дуба рекомендуется людям с жирной кожей.

    Липовый веник отличается своим мягким ароматом. Он прекрасно помогает при простудных заболеваниях и головных болях. Веник из липы неплохое мочегонное средство.

    Ольховый веник хорош  при простудах, падагре, артритах, ревматизме. В листьях ольхи  содержится вещества, похожие на ацетилсалициловую кислоту, поэтому ольховый веник эффективен при болях в мышцах и ломоте в суставах. Веник из ольхи  способствует выводу из организма токсинов и шлаков.

    Хвойный веник вяжут  из можжевельника  или пихты. Он полезен как массажер при болезнях позвоночника (невралгия, радикулит). Обладая дезинфицирующими свойствами препятствует легочным заболеваниям. Веник из хвойных деревьев подходит не всем, так как парение с ним  требует большой физической выносливости.

    Веник из крапивы становится уже экзотикой, то ли крапива переводится, то ли мазохистов стало меньше. Ведь от него на коже могут остаться ожоги. Но он отличное средство от радикулита, подагры и ревматизма.

    А еще можно  связать веник рябиновый, кленовый, ясеневый, смородиновый, вишневый и многие другие. Выбирайте на свой вкус.

    На европейском чемпионате банщиков, прошедший в этом году на Украине первое место занял банщик пустивший в ход розовый куст, что произвело впечатление даже на неромантичных судей-мужчин.

    Польза бани – немного эротики 18+

    Разумеется баня не могла не привлечь к себе внимание великих писателей и поэтов, не говоря уже о народном устном творчестве. Всенародный любимец  Владимир Высоцкий сочинил песню «Протопи ты мне баньку...», а известный русский писатель Алексей Толстой, написавший «Петр Первый», «Хождение по мукам», для детишек  — «Золотой ключик, или Приключения Буратино», написал эротический рассказ «Баня», который, помнится,  еще в советский период распространялся рукописно:

    «Фроська тихо вошла в баню и в нерешительности остановилась. Барин лежал на лавке на животе, а две девки — Малашка и Наташка — тоже голые стояли с боков, по очереди ожесточенно хлестали веником по раскаленной багрово-красной спине, блестевшей от пота.

    — Новенькая! — воскликнул барин. — Хороша, нечего не скажешь! Ваша девки задача — научить ее всей вашей мудрости»

    Некороткая статья у меня  получилась, но надеюсь интересная. Если я Вас несколько притомил, можете вежливо послать меня в баню. Не обижусь, но комментарий, все-таки оставьте и на рассылку подпишитесь, не пожалеете...

     

    komy-za-50.ru

    Баня: польза, вред и как правильно парится?

    Баня издавна считалась средством избавления от многих недугов, очищения организма, восстановлением сил. После похода в баню мы наполняемся силами, мысли становятся ясными, а жизнь хороша! Итак, для начала давайте ответим на вопрос, почему баня так ценна и полезна для нашего здоровья?С помощью горячего банного пара можно очистить кожу от старых клеток, стимулировать секрецию потовых и сальных желез. С потом выходят токсины и шлаки, излишки молочной кислоты.Интенсивному тепловому воздействию в бане подвергаются и слизистые оболочки дыхательных путей.Неоценимую пользу баня приносит сердечнососудистой системе человека: кровь легко продвигается по венам и артериям, это способствует улучшению обменных процессов в клетках, более активному поглощению кислорода тканями и устранению застойных процессов.С помощью банных процедур снижается кислотность желудочного сока и улучшается пищеварение. А массаж, контрастные ванны и использование веника отлично снимают нервное напряжение. Так что после напряжённой трудовой недели отправляйтесь париться в баню!Особенно полезной баня будет для тех, кто ведёт малоподвижный образ жизни. После бани в крови увеличивается количество лейкоцитов, которые активно участвуют в иммунной защите организма.Баня поможет также улучшить психологическое состояние человека. С помощью банного жара расслабляются мышцы, снимается чувство переутомления, восстанавливается жизненная активность.Если у Вас есть простуда, которая ещё и сопровождается кашлем и насморком, то парилка для Вас станет спасением – там вы сможете встать на путь выздоровления. После нескольких проведённых сеансов в парилке Вы сможете легко восстановиться и оправиться даже от продолжительных праздников. Пребывание в бане способствует расширению сосудов, а бледное лицо приобретёт лёгкий румянец.Хотите похудеть? Отправляйтесь в баню! В парилке Вы сможете потерять из организма до полутора литров жидкости и избавиться от лишних жировых отложений. Но не переусердствуйте в этом деле, чтобы не допустить слабость, изнеможение и обезвоживание организма.

    Помните: не посещайте баню на полный или голодный желудок, а также после употребления спиртного. Снимите с себя украшения, так как из-за горячего воздуха они могут накалиться и обжечь кожу.

    Возьмите с собой: мочалку, веник, большое махровое полотенце, душистые туалетные мыла, шампунь. Мочалка должна быть жёсткой и такой, чтобы её было удобно намыливать. Отлично подойдут мочалки из природных материалов: плодов люфы, липового лыка, ткани или губки.

    Можете также взять и снадобья, которые смогут ароматизировать банный воздух и быть полезными для здоровья. Это могут быть настои или отвары чабреца, цветов липы, мяты, душицы, ромашки, зверобоя, а также хлебный квас – чтобы лить на горячие камни. Кстати, в перерывах после парилки можете выпить прохладного кваса, чаю или минеральной воды.

    Как правильно парится в банеК банному жару необходимо привыкать постепенно. И перед тем, как посетить парилку, рекомендуется слегка ополоснуться тёплой водой, не намочив голову.После того, как вы обольётесь водой и войдёте в парилку, насухо вытретесь полотенцем, так как влага будет только задерживать потоотделение. Чтобы не вызвать перегрева головы, наденьте специальную шерстяную шапочку для бани.Как начнётся обильное потоотделение в парной, лучше будет лечь на полку, чтобы тело равномерно смогло получать тепло, причём, если Вы не подготовлены к сильному жару, начинайте привыкать с нижних полок. Не надо устанавливать рекорды, самое главное чувствовать себя при этом хорошо.После того, как Ваше тело прогреется и Вы хорошо пропотеете в течение 8-10 минут, выйдите из парилки, ополоснитесь водой и отдохните 5-7 минут.

    Далее можно париться, поддав жару на камни водой, и разогнать пар по всей парной влажным веником. После этого лёгкими движениями похлопывайте тело веником то с одной стороны, то с другой. Кстати, как правильно выбрать веник для бани и как им правильно пользоваться, тоже является немаловажным вопросом и подходить к нему нужно основательно.

    Повторяйте процедуру до тех пор, пока в парилке можно будет находиться. После этого выйдите и охладите тело в прохладном бассейне, если он имеется, под душем или можно обтереться снегом. Но не доводите себя до состояния озноба.Процедура с веником повторяется трижды, категорически запрещается употреблять при этом спиртное. Ведь сердце и сосуды и так нагружены и спиртное здесь будет неуместно. Старайтесь сделать ваше пребывание в бане приятным и по максимуму полезным, чтобы баня сделала ваше здоровье крепким и не смогла нанести вред.Противопоказания бани и вредНесмотря на то, что баня оказывает такое благоприятное воздействие на организм человека, она имеет и противопоказания – вред для организма. Она может нанести вред тем, у кого различные опухоли, онкологические заболевания, сердечнососудистые заболевания, перенесённые инсульты или инфаркты, при язвенной болезни, воспалительных процессах на коже, склерозе сосудов, острых заболеваний ушей и глаз, эпилепсии, туберкулёзе. Даже если имеются хоть малейшие подозрения на эти заболевания, не стоит рисковать и заходить в парилку. Можно лишь погреться в ней на следующий день, как баню топили.Не ходите в баню после обильной еды, лучше отложите трапезу на потом. Так нагрузка на сердце может оказаться излишней. Но и голодным туда ходить тоже не стоит. Подкрепитесь незадолго до похода в баню фруктами или овощами.

    Что касается беременных женщин, то они должны вообще избегать любые виды перегревания, такие как сауна, горячая ванна, парная или пребывание на улице в жаркую погоду. Почему? Потому что повышается температура тела матери, и, соответственно, и температура тела плода, а это чревато нарушением обменных процессов и воздействием на его центральную нервную систему.

    И напоследок: посещайте баню в определённый день недели и не забывайте держать себя в форме, чтобы само пребывание в бане приносило только удовольствие и пользу!

    tutknow.ru


    Смотрите также