Вы здесь

Как забетонировать деревянный брус в землю


Деревянные столбы в бетон: бетонирование и крепление

Строительный материал из дерева, невзирая на недолговечность, постоянно применяется при постройках. Используется в качестве основания для заборов, оформления пристроек, как детали фундамента. Во время работы периодически дерево необходимо прикреплять к бетону. Сразу возникает множество вопросов: как правильно установить деревянные столбы, как продлить их долговечность? Ответы на них требуют подготовки.

Общая информация

На первый взгляд, ситуация возникает сложная, но существуют хитрости, которые помогают справиться с работой без особых трудностей. Прежде чем приступить к установке, стоит выбрать, из какого дерева будет будущая основа и тщательно обработать ее. Обработка древесины — важный процесс, ведь при воздействии окружающей среды она портится.

На подготовленном столбе проводится обработка. Опору делят на две половины, каждую из них обрабатывают разным химическим препаратом. Часть, которая находится под землей, больше подвержена влаге, ее обрабатывают растворами на основе битума дважды, выдерживая интервал в сутки. Вторая часть столба покрывается обычно лаком, защищая древесину от ветра, солнца и влаги.

Важно! Перед обработкой дерево нужно просушить, а тщательная отшлифовка поможет сэкономить битумную пропитку.

Вернуться к оглавлению

Способы монтажа

Основание-короб для установки опор.

После выполненных подготовительных работ переходим к установке. Размечаем и подготавливаем место для опор. Варианты монтажа столбов определяются особенностью конструкций и характером работы. Под монтажом понимают бетонирование опоры или закрепление на бетоне. Выделяют основные способы:

  • универсальное бетонирование основы;
  • использование бетонного пасынка;
  • монтаж на бетон;
  • использование каркаса;
  • особое соединение;
  • площадка с коробом.
Вернуться к оглавлению

Разносторонний способ — бетонирование

Установка деревянных столбов при помощи бетонирования хорошо подходит для грунтов с не повышенной влажностью. Методика установки предполагает предварительную подготовку ямок под основание, монтаж в них столбов и набивание оставшегося места бетоном.

Для повышения эффективности при выкапывании лунок землю поливают водой, земля становится мягкой и легко поддающейся обработке. При высоте столбов в 1,5 м глубины для ямки достаточно 0,5 м, для более высоких глубину увеличивают до 0,8 м. Заглубление столба происходит на 1/3 от его длинны.

При повышенном уровне подземных вод углубляют опоры ниже уровня промерзания почвы и дно лунок устилают слоем щебня до 15-20 см, который выступает дренажом. Снизу опоры обматывают рубероидом, обжигают, обрабатывают смолой для большей защиты древесины.

Проведя подготовку, приступают к утрамбовке лунок. Отверстия заполняют щебнем, кусками кирпича, перемешанными с грунтом, плотно утрамбовывается. До верха лунки оставляем 15-20 см, и пустое пространство заливается бетоном. После высыхания раствора столб крепко держится и не прогнется под грузом. Стык бетона и древесины обрабатывается герметиком, что предотвращает попадание влаги между ними.

Вернуться к оглавлению

Бетонный пасынок

Второй способ установки деревянного столба — использование бетонного пасынка. Суть процедуры бетонирования– использование не всей лаги, а небольшого столбика.  Последовательность процедуры следующая:

  • перед установкой опору обрабатывают антисептиком, часть пасынка, которая будет в грунте, покрыть битумом и обмотать рубероидом;
  • на дно ямки насыпают щебень;
  • вертикальная фиксация опоры распорками;
  • обязательно засыпайте деревянный столб щебнем, гравием и хорошо уплотните. Увеличить плотность засыпки поможет выдержка интервала уплотнения (через каждые 30 см), добавления песка и воды;
  • за 15-20 см до верха отверстие наполняется раствором бетона, который обеспечивает устойчивость.

После затвердения бетона, необходимо закрепить бревно с помощью проволоки к небольшим столбам.

Вернуться к оглавлению

Бетонное основание

Монтаж деревянной опоры с помощью бетонной основы легко выполнить несколькими способами:

  • Специальное крепление, вмонтированное в бетон. Под специальным крепление подразумевается штифт со специальным крепление в виде буквы П на его конце. Сечение бруса обязательно соответствует размерам крепления, чтобы дерево легко входило в приспособление. Вставленный брус прикрепляется винтами, болтами. Метод имеет свой минус — в качестве деревянной опоры используется только брус.
  • Арматура. При отсутствии специально подготовленного соединения, используют обыкновенную арматуру. Вставленный штифт железа в бетон должен выступать над поверхностью на 20-25 см. На опоре просверливается отверстие, которое по диаметру соответствует диаметру арматуры. На бетон накладывается уплотнение, защищающее конструкцию от проникновения воды. Размер уплотнения меньше, чем деревянная опора. Стыки между столбами и бетоном замазывают раствором. При необходимости, верхняя и нижняя обвязки помогут соединить все столбы в общую конструкцию. Такой вариант чаще используют на ленточном фундаменте.
  • Короб с платформой используют при застывшем бетоне. Деревянный материал помещают в специально изготовленный короб, снизу к которому приварена площадка. В отверстия на платформе вкручиваются дюбеля, с помощью которых короб крепится к бетону.

Закрепить дерево на бетоне не составляет большого труда при соблюдении всех технологий. Стоит позаботиться не только о надежной фиксации материала, но и о минимальном воздействии на дерево окружающей среды. Тогда деревянные опоры прослужат вам многие годы.

Как построить небоскреб из дерева

Строительство небоскребов из дерева: это звучит странно, небезопасно, может быть, даже немного фальшиво. Но на самом деле это могло быть будущее строительства.

«У каждого материала есть свои плюсы и минусы, и нет причин, по которым древесина не должна быть частью этого более широкого обсуждения», - сказал The Week Тодд Снапп, архитектор глобальной фирмы Perkins + Will. «Я не могу сказать, что это лучше, чем сталь или бетон. Я могу сказать, что это должно быть так же актуально при обсуждении того, какой материал использовать.«

Snapp является руководителем проекта компании по проекту River Beech Tower, 800-футового жилого небоскреба, который будет построен почти полностью из дерева. Башня была спроектирована параллельно с генеральным планом, который фирма получила за развитие района в центре Чикаго, на восточном берегу реки и к западу от Грант-парка. Затем к ним пришел проект Кембриджского университета по инновациям в области природных материалов с идеей создания деревянного небоскреба. Идея заключалась в том, что они выберут реальное место, а затем разработают здание с нуля: по мере того, как архитекторы конкретизируют проект, это даст группе Кембриджа определенные структуры, методы и т. Д. Для тестирования в лаборатории.«Мы хотели, чтобы исследование было привязано к некоторому пониманию того, что сразу же достижимо», - объяснил Снапп. «Обоснуйте это в реальности. Давайте иметь настоящий сайт».

( Художественный рендеринг проекта River Beech Tower. Изображение предоставлено Perkins + Will. )

Конечно, River Beech Tower остается чисто концептуальной - это собрание проектов и моделей, без каких-либо реальных планов по ее созданию. Но суть проекта заключалась в том, чтобы доказать, что эта идея может работать.

И это не единственная такая попытка.Подобные планы реализуются в Лондоне, Стокгольме и других городах. Восемнадцатиэтажные здания из дерева уже существуют в Ванкувере и Миннеаполисе, а другие постройки появились в Норвегии и Новой Зеландии.

Perkins + Will фактически начал свою деятельность в Чикаго еще в 1935 году. На самом деле, большой пожар в городе 1871 года стал одним из нескольких бедствий, которые помогли оттолкнуть современную архитектуру от дерева и перейти к стали и бетону, которые сегодня доминируют в строительстве. Частью этого наследия является архитектурно культовое здание Wrigley Building в Чикаго, в котором расположены офисы, где Снапп и его коллеги выполняли большую часть своей работы над проектом River Beech Tower.Это одна из многих попыток во всем мире завершить полный круг истории и вернуть древесине видное место в архитектуре.

Но зачем вообще нужны усилия? Ну, по нескольким причинам.

Во-первых, дерево легче и гибче, чем сталь или бетон. Например, деревянный небоскреб будет больше прогибаться при землетрясении. Меньший вес также открывает возможности для экономии средств на протяжении всего процесса строительства. Дерево - отличный изолятор, который избавит владельцев и жителей дома от затрат на отопление и охлаждение.

С другой стороны, дерево может слишком сильно раскачиваться, а особенно на ветру - серьезная проблема для высоких зданий. В проекте River Beech Tower Снапп и его коллеги фактически решили эту проблему, построив все здание из треугольников и ромбов. Треугольник - гораздо более прочная форма, чем прямоугольник, поэтому взяв более гибкий материал, такой как дерево, и построив из него треугольники, мы создали структуру, которая хорошо выдерживает силы, действующие на нее со всех сторон.Это также придало проекту интересную "сотовую" эстетику. Ключевые точки соединения в здании будут усилены сталью, заключенной в бетон, а в окнах будет использовано стекло вместе с некоторыми другими материалами для наружной отделки. Кроме того, небоскреб будет в основном деревянным.

( Художественный рендеринг проекта River Beech Tower. Изображение предоставлено Perkins + Will. )

Решение компромисса между гибкостью и жесткостью привело к другим интересным открытиям.Первоначальный дизайн проекта, который Perkins + Will смоделировал на своих компьютерах, был стандартной башней небоскреба. Инженеры определили, что вся нижняя треть здания должна быть из цельного дерева, чтобы придать конструкции достаточную устойчивость. Поэтому они переделали здание в виде двух небоскребов, соединенных центральным атриумом. Это позволило раздвинуть основание здания достаточно широко, чтобы получить необходимую структурную устойчивость. Это также дало им большое открытое пространство, поднимающееся вверх по центру здания, что открыло всевозможные эстетические возможности и возможности дизайна интерьера.

( Художественная визуализация проекта River Beech Tower. Изображение предоставлено Perkins + Will. )

«Мы хотели, чтобы дизайн развивался из итеративного процесса того, каким должен быть материал», - как выразился Снапп.

Еще один интересный аспект дерева - с ним легче работать, чем со сталью или бетоном. Бетон необходимо вылить в заданную форму, а затем дать время - иногда дни или недели - высохнуть. Сталь нужно расплавить и придать ей необходимые формы.Однако древесину можно просто распилить. Компьютеры и современные технологии теперь позволяют использовать производственные процессы, позволяющие резать древесину любой желаемой формы быстро и в больших количествах.

Этот факт позволил команде River Beech Tower проявить творческий подход как к процессу строительства, так и к дизайну. Они разработали план, согласно которому здание будет построено из стандартных модулей, все из которых будут собраны на ближайшем заводе, а затем отправлены на строительную площадку. Этот модульный подход не является чем-то необычным в стандартной конструкции, но он все еще относительно новый, и использование дерева позволило команде полностью использовать его преимущества.Это стратегия, которая может сэкономить вам много времени. А создание модулей с заводскими настройками обеспечивает больший контроль качества, чем строительство всего небоскреба на месте с нуля. Насколько далеко эта практика может распространиться, зависит от обстоятельств каждого здания - наличие озера Мичиган рядом с Чикаго было большим подспорьем в планах судоходства - но у него, безусловно, есть возможности.

Конечно, любой разговор о строительстве небоскребов из дерева немедленно вызовет опасения по поводу пожаров.(Помните вышеупомянутый Великий чикагский пожар 1871 года?) Но деревянные балки можно покрыть огнестойкими покрытиями, как и стальные балки. Что еще более важно, деревянные балки, созданные с помощью современных технологий, настолько велики и прочны, что на самом деле требуется очень высокая температура, чтобы поджечь их - ниже этих температур поверхность балки просто горит, в то время как сама балка сохраняет свою структурную целостность. «Сталь в чистом виде на самом деле менее огнестойка», - сказал Снапп. «Когда сталь достигает определенной температуры, она начинает плавиться, соединения разрываются.«

Наконец, стоит также упомянуть, что мир, в котором мы построили намного больше небоскребов из дерева, почти наверняка будет более экологически чистым местом.

Очевидно, что существуют аспекты строительства, которые будут выделять CO2 независимо от того, какой материал вы используете. Но сталь и бетон также имеют выбросы углерода, присущие этому материалу: например, шестьдесят процентов выбросов бетона возникают в результате химической реакции, в результате которой получается бетон. Замена большого количества стальных и бетонных конструкций деревянными может сэкономить нам много выбросов CO2.

Кроме того, древесина является товарной культурой, как кукуруза или картофель. Если спрос на него вырастет, возрастет и экономический стимул сажать больше деревьев. Если бы деревянное строительство стало обычным явлением, вам, безусловно, потребовался бы надзор со стороны регулирующих органов, чтобы убедиться, что древесина поступает от посевов товарных культур, а не от вырубки ранее существовавших лесов. Но посадка большего количества деревьев - отличная идея для борьбы с изменением климата.

Так что же стоит между нами и нашим будущим деревянного небоскреба?

В основном время, опыт и принятие.Архитекторы и инженеры только начинают осознавать возможности возвращения дерева в уравнение теперь, когда инженерные технологии продвинулись вперед. Правительствам и строительным компаниям еще нужно привыкнуть к этой идее. И строительные нормы и правила должны быть изменены: сейчас наиболее широко используемые нормы ограничивают деревянное строительство примерно до 20 этажей. Но эти коды регулярно обновляются, и такие проекты, как Perkins + Will's River Beech Tower, используются в процессе пересмотра и расширения того, что разрешено.

Поле деревянных небоскребов молодо. Но, подобно деревьям, на которых он опирается, он может вырасти во что-то замечательное.

.

Как сделать трехслойный брус 2х10 и какие крепежи использовать

Патрик
(Лонг-Айленд, Нью-Йорк)

Я строю палубу на уровне земли (максимум 24 дюйма от земли). Она имеет L-образную форму и будет иметь 2 длинных балки (27,5 'и 31'). Балки будут 3-слойными PT SP # 2 2x12, длиной 12 футов. пиломатериал распиливаем с учетом расстояний между опорными стойками.

Должен ли я сделать каждый луч непрерывный луч или сделать я должен сделать каждый длинный луч вверх из отдельных пучков длина каждого расстояния между опорными стойками «по центру», что, но в середине опорного кронштейна?

Балки будут загружены сверху. По бокам не будет балок. Учитывая окружающую среду, я хочу использовать крепеж из нержавеющей стали 316 и, желательно, винты (конструкционные винты). Какой из них вы бы порекомендовали.

Какой узор вы порекомендуете для застежек? Я нахожусь в штате Нью-Йорк, возможно, что-то из этого диктуется кодексом, но я не смог найти в коде никакой информации.

Комментарии редактора

Q1: Я бы порекомендовал одну сплошную балку из пиломатериалов с шахматным расположением, которая может перекрывать необходимое расстояние. Я объясню это дальше в видео ниже.

Q2: a) Я бы взял строительный клей и обильно нанёс его между каждыми 2 на 12, винт с номером 10D 3–1 / 2-дюймовыми шурупами из горячего цинка или спиральными гвоздями, как минимум, было бы здорово. Чем длиннее, тем лучше. Но если вы находитесь в среде, где соленый воздух или брызги являются проблемой, я бы использовал винты из нержавеющей стали 304.Было бы еще лучше, если бы у вас было 316 винтов. А винт RSS - самый лучший.

Q2: b) Используйте зигзагообразный узор и вдвое завинтите винты на концах каждой доски. Один над другим, на расстоянии примерно 6-7 дюймов. Установите их на расстоянии 16 дюймов по центру друг от друга и примерно 1-2 дюйма от края доски.

Посмотрите это видео для получения дополнительной информации:

Обзор видео


Приходилось ли вам когда-нибудь строить балку, большую трехслойную балку, которая длиннее пиломатериалов, которые вы можете купить, скажем, 30 футов или около того ?

Как вы это делаете? Что ж, у нас есть вопрос, который пришел сегодня от Патрика из Лонг-Айленда.
И я собираюсь объяснить вам и Патрику, как лучше всего это сделать.

Итак, Патрик пишет:

«Я строю палубу на уровне земли, максимум 24 дюйма над землей, она L-образная и будет иметь две длинные балки. Одна на высоте 27 с половиной футов, другая один - 31 фут. Балки будут трехслойными, обработанными давлением SP номер два 2 на 12, с использованием пиломатериалов длиной 12 футов, обрезанных с учетом расстояний между опорными стойками. Вопрос первый, следует ли мне сделать каждую балку непрерывной балкой, или я должен сделать каждый луч достаточно долго из отдельных пучков длины каждого расстояния между опорной стойкой и по центру с этими опорными стойками ниже балок?»

Я рекомендую одинарную неразрезную балку.Это можно было бы сделать так, как вы предлагаете, но я бы никогда этого не сделал. Из-за этого может возникнуть множество проблем, а построить неразрезную балку очень просто.

Итак, что вы собираетесь делать здесь, если вы работаете с длиной 12 футов, я бы убедиться, что один из этих слоев, один из них 2 по 12s является встык непосредственно над центральной опорной стойкой. Я предполагаю, что у вас есть как минимум три, учитывая эту длину.

А затем возьмите каждый последующий слой 2 на 12 и смещайте его прямо посередине предыдущего так, чтобы стыки всегда находились на расстоянии не менее шести футов друг от друга.И проделайте это трижды.

Возьмите немного строительного клея и обильно нанесите его между каждыми 2 на 12, прикрутите винты с горячим цинком 10D или спиральные гвозди.

Они должны быть оцинкованы горячим цинком для пиломатериалов, обработанных ACQ, или использовать шуруп № 10 длиной не менее трех дюймов, установив их на 16 дюймов по центру друг от друга. Можно использовать зигзагообразный узор на концах. Убедитесь, что вы увеличили его вдвое.

Если вы сделаете это, балка будет явно довольно тяжелой, вам понадобится помощь, чтобы ее поднять.Но эта вещь будет прочной.

Она будет красиво поддерживать структуру и даст вам максимальную стабильность, и вы будете наслаждаться этой колодой долгие годы, Патрик.

.

о столбах, балках и каменных фундаментах - предотвращении гниения (форум по круглому дереву и деревянным каркасам в Перми)

Привет всем, я новичок в этом способе общения, поэтому, пожалуйста, извините за случайный глупый вопрос. Здесь, в северном Новом Южном Уэльсе, Австралия, мы с миледи строим двухэтажное круглое здание из круглого дерева, столбов и балок (похожее на силос для зерна) со стенами, заполненными соломенными тюками, штукатуркой из глины / извести и земляным полом с Лучистое отопление PEX и вставки из твердой древесины. Я 40 лет работаю маляром и штукатуром с неплохими строительными знаниями.Я также провел 30 лет своей взрослой жизни в религиозно ограниченном, иудео-христианском сообществе, которое разделяет все и не владеет ничем, которое я покинул около 5 лет назад. Во многих смыслах это был чрезвычайно красивый образ жизни, но, получив своего рода докторскую степень в области ограниченности, я теперь как ребенок в кондитерской, где появляются новые идеи и способы принять жизнь. Я тоже понимаю, что строительство дома - это не ракетостроение, и что ответы на вопросы следует искать в себе в первую очередь, но, сказав это, хороший и разумный совет - прекрасная и утешительная вещь.Мы также предпочитаем тратить как можно меньше и проявлять максимальную изобретательность. И, извините за метрические измерения; Я родом из США, но я влюбился в миллиметры.

Итак ... меня беспокоят основы. Участок пологий; Почва супесчаная. Нашим сельскохозяйственным трактором я вырезал плоскую площадку, копая на высокой стороне и перемещая эту почву на более низкую сторону. Я собираюсь нанять пластинчатый уплотнитель и долго колотить залитую сторону.Зимы здесь невероятно мягкие, и морозы не страшны. Я из Висконсина, где у людей есть подвалы и центральное отопление. Не здесь. Тем не менее, термиты (белые муравьи) представляют собой определенную проблему. Наши 40 акров - это в основном отросшие австралийские лиственные породы, но не хватает таллового дерева, серой камеди и т. Д., Которые можно было бы найти рядом или в земле. Я вижу смысл использовать бетон под зданиями, но я бы не стал, потому что мы все равно не можем доставить бетонный грузовик на место. Мы находимся на берегу ручья с бесконечным запасом гладких речных камней всех размеров.У нас также есть элегантная стойка из затопленной камеди (eucalyptus grandis), высокая и прямая, как мачта корабля. Прекрасно подходит для обрамления, полов и внешних элементов, но не прочен в земле. Я хочу, чтобы это здание было там через сто лет, поэтому я понимаю, что для начала мне нужно спуститься в устойчивую почву.

Моя идея заключается в следующем: запустить мой верный земляной бур и просверлить ряд отверстий шириной 250 мм по периметру на глубине около 1200 мм, может быть, до 2 метров глубиной на нижней, засыпанной стороне.Заполните уплотненное дно каждого отверстия 200 мм чистым камнем. Затем приварите толстую стальную опорную пластину к концу оцинкованного полого стального профиля 100 x 100 x 4 мм. Как маляр, я покрыл каждую СВС большим количеством слоев серьезной антикоррозийной краски. Затем поместите каждую на каменную подушку, выровняйте и засыпьте более чистым камнем. Эти стальные стойки должны выступать над уровнем земли на высоту приближающейся балки уклона. Затем я планирую выкопать и засыпать траншею для щебня между каждым из этих подземных столбов.Верх траншеи поднимает нас на высоту. Затем мы укладываем 2 или 3 ряда заполненных камнем мешков с заземлением, армированных колючей проволокой, чтобы сформировать горизонтальную балку. После этого я прикручивал свои хорошо сохранившиеся, залитые водой стойки из резины на стремена, приваренные к вершине каждой стальной опоры. Затем я бы соорудил прочную верхнюю кольцевую балку, чтобы зафиксировать деревянные стойки наверху. Вернувшись на базу, я бы соорудил деревянную стену ствола лестничного типа, на которую могли бы опираться тюки соломы. Это, конечно же, будет прикручено к деревянным столбам, связав все вместе.Затем я бы вернулся к вершине и построил крышу перед установкой заполнения тюков соломы и т. Д.

Из всего, что я читал, я не видел описания этого метода и, конечно, спрашиваю себя, почему. Я что-то пропустил? Или, может быть, это принципиально нормально, но тут и там нужна помощь. Будем очень признательны за любые комментарии или идеи. Удачного творческого дня ....

.

Как заземлить себя | 9 эффективных методов заземления

Обзор : Это подробное руководство исследует научные аспекты и преимущества заземления и заземления, включая девять эффективных способов заземления.

______________

Вы идете босиком по пляжу.

Почувствуйте, как тепло солнца касается вашей кожи. Слушайте ритм грохочущих волн. Почувствуйте запах океанского ветра, который пронизывает вас.

Теперь обратите внимание на свои ноги.Вы чувствуете покалывание в ступнях или ногах, когда по телу поднимается тепло?

Возможно, вы замечали подобное ощущение, когда ходили босиком по траве. В такие моменты вы заземлены. Это одна из причин, по которой многих людей привлекает океан.

Быть заземленным может означать две вещи:

  1. Полностью присутствовать в вашем теле и / или
  2. Чувство связи с землей.

Мы все пережили то, что нас заземлили. Мы чувствуем себя «как дома». Но это мимолетный опыт.

К счастью, существуют методы заземления, которые помогают нам укорениться в нашем теле. Методы заземления, описанные в этом руководстве, могут:

Таким образом, упражнения на заземление могут повысить вашу общую работоспособность.

Но сначала давайте посмотрим, что происходит, когда вас не обвиняют.

13 признаков необоснованности

Вы не обоснованы, если вы:

  • Легко отвлекаться
  • Пространство вне
  • Задумываться или размышлять
  • Участвуйте в личной драме
  • Испытывать беспокойство и постоянное беспокойство

Вы также лишены основания, если вы:

  • Одержимость материальными благами
  • Легко обмануть себя или других
  • Одержимый своим личным изображением

Физические признаки отсутствия заземления включают:

  • Воспаление
  • Плохой сон
  • Хроническая боль
  • Усталость
  • Плохое кровообращение

Незаземленность - всемирная эпидемия.Эта эпидемия настолько укоренилась, что мало кто из нас даже осознает проблему.

Незаземленность - коренная причина многих человеческих страданий.

Доказательства того, что заземление работает

Хотя основные преимущества методов заземления проистекают из самого опыта, наш разум часто заранее ищет доказательства.

Исследования заземления начали проводиться в последние 15 лет. Он все еще находится в зачаточном состоянии, но результаты многообещающие.

Заземление:

Все эти исследования обнадеживают, но вам не нужны внешние научные доказательства. Если вы примете образ мыслей ученого, вы можете позволить своему телу стать вашей лабораторией. Затем вы можете сами оценить результаты.

ЧАСТЬ I: Заземление в кузове

Первая часть заземления - это укорениться в вашем физическом теле.

Заземление аналогично центру . Центр обширен, включая ваше тело, а также ваш разум, сердце и дух.

Когда вы научитесь заземляться, вам будет легче найти свой Центр. Техники заземления предназначены для перераспределения энергии из головы или разума в тело. Это дает почти мгновенный успокаивающий эффект.

Большая часть нашего стресса и беспокойства возникает из-за разрыва связи с нашим телом. Чем больше вы укоренились в своем теле, тем меньше стресса и беспокойства вы испытываете.

Как заземлить себя: 5 способов заземления

Попробуйте прямо сейчас один из следующих способов заземления, чтобы увидеть эффекты.

Покройте свою корону

Я не совсем понимаю, почему это упражнение на заземление так эффективно, но оно почти всегда работает. Когда вы не заземлены, положите одну руку на макушку головы. Это оно. Если это поможет, закройте глаза, чтобы не отвлекаться.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Feel Your Feet

Я часто использую эту технику со своими клиентами, потому что она очень быстрая и эффективная. Сидя или стоя, сосредоточьте все свое внимание на ступнях.Обратите внимание на любые ощущения.

Время : от 30 секунд до 1 минуты.

Следуй своему дыханию

Закройте глаза и на вдохе проследите, как воздух входит в нос и попадает в легкие. На выдохе следите за тем, как воздух выходит из легких и выходит через нос или рот.

Этот метод заземления становится более эффективным с практикой. Ключ в том, чтобы наблюдать за дыханием, а не заставлять его умом. Позвольте вашему телу вести, а ваш ум будет следовать.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Стой как дерево

Мы обсуждали эту мощную технику заземления в предыдущем руководстве по древней стоячей медитации.

Встаньте, поставив ступни параллельно друг другу на ширине плеч. Голова должна парить над телом, подбородок опущен, спина прямая. Положите руки на бок или положите их на пупок.

Погрузите весь вес и напряжение вашего тела в ступни (не нарушая осанки), позволяя им погрузиться в землю.Чтобы поддержать этот процесс заземления, представьте, что корни вырастают из подошвы ваших ног и уходят глубоко в землю под вами.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Чтобы получить полное руководство о том, как исправить осанку и накапливать энергию в положении стоя, щелкните здесь.

Примите холодный душ

Этот метод заземления имеет много преимуществ для здоровья. Было показано, что воздействие холода повышает иммунитет, уменьшает жир и улучшает настроение (за счет активации дофамина).Если вы не привыкли принимать холодный душ, в конце горячего душа сделайте воду теплой / прохладной в течение 30 секунд.

В течение следующих трех недель сделайте воду немного прохладнее и оставайтесь под ней дольше. К концу трех недель ваше тело привыкнет к холоду. Это бодрящий и заземляющий опыт. Я рекомендую это, если у вас нет высокого кровяного давления.

Время : от 30 секунд до 5 минут.

ЧАСТЬ 2: Заземление на Землю

Категория упражнений по заземлению называется «заземление».«Когда я прочитал книгу« Заземление »(аудиокнига) несколько лет назад, я был очарован этой идеей.

Заземление означает соединение вашего физического тела (слоя кожи) с Землей. Каждая бытовая розетка имеет заземляющий провод. (Это третий зубец; это полукруглое отверстие под двумя другими зубцами).

В случае короткого замыкания заземляющий провод обеспечивает путь для поглощения электрического тока землей. Без заземляющего провода ваше тело, касающееся устройства (электрической коробки, прибора, электроинструмента и т. Д.) может завершить наземный путь. Это вызывает шок, если не поражение электрическим током.

С точки зрения заземления, в наших телах уже происходит короткое замыкание, что приводит к распространению физических, эмоциональных и психических расстройств. Подключение к Земле заземляет нас, перебалансируя нашу электрическую систему.

Польза заземления для здоровья

Теория заключается в том, что заземление позволяет переносить отрицательно заряженные электроны с поверхности Земли в тело. Эти электроны нейтрализуют положительно заряженные свободные радикалы, вызывающие хроническое воспаление.

Избыток свободных радикалов повреждает клеточные мембраны и ДНК, что приводит к раку и другим заболеваниям. Поскольку заземление снижает вязкость (толщину) крови и воспаление, оно может поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.

У большинства из нас сверхактивная симпатическая нервная система (чрезмерное эмоциональное напряжение). Предварительные исследования показывают, что заземление оказывает успокаивающее и уравновешивающее действие на нервную систему.

Биофизик Джеймс Ошман объясняет:

В тот момент, когда ваша ступня касается Земли или вы подключаетесь к Земле через провод, ваша физиология меняется.Начинается немедленная нормализация. И включается противовоспалительный переключатель. Люди остаются воспаленными, потому что они никогда не связываются с Землей, источником свободных электронов, которые могут нейтрализовать свободные радикалы в организме, вызывающие болезни и разрушение клеток. Заземление - это самое простое и глубокое изменение образа жизни, которое может сделать каждый.

Все больше исследований показывают, что заземление помогает естественным образом исцелять людей от самых разных болезней.

Велосипедисты на Тур де Франс часто страдают от болезней, тендинита и плохого сна из-за сильного физического и психического стресса, вызванного гонкой.

Американская команда экспериментировала с заземлением после ежедневных соревнований. Они сообщили о лучшем сне, меньшем количестве болезней, отсутствии тендинита и более быстром восстановлении после болезни. По моему опыту, преимущества заземления выходят далеко за рамки лечения болезней.

Я считаю, что заземление имеет негласные умственные и эмоциональные преимущества, необходимые для психологического развития и максимальной производительности.

Биоэлектрическое тело

Люди - существа энергии. Электрические токи и связанные с ними магнитные поля наполняют и окружают человеческий организм.

Эти токи составляют сеть или систему интерактивных энергетических полей, которые управляют функционированием тела. В энергетической медицине это называется биополем человека.

источник

Эта тонкая энергия называется прана, в аюрведической медицине и ци, в китайской медицине. Однако эти древние термины, вероятно, включают другие формы энергии помимо электромагнитных полей (например, звуковую энергию).

В этих древних индийских и китайских традициях понимается, что энергия жизненной силы течет через тело (выходя за его пределы).Блокировки и дисбаланс в потоке этой энергии приводят к болезни.

Современные формы энергетической терапии, такие как Рейки, работают по схожему принципу.

Электромагнитная Земля

Согласно китайской мысли, ци нашего тела исходит из Небесной ци и Земной ци.

Небесная ци относится к энергии солнца и космоса. Земная ци образуется из естественной энергетической паутины Земли, ее магнитного поля и естественного тепла.

Оказывается, Земля также имеет энергетическую анатомию, совместимую с нашей.Энергетические центры, энергетические каналы, магнитные поля исходят от Земли.

Земля похожа на массивную батарею, восполняемую солнечным излучением, молнией и теплом из расплавленного ядра. Он заряжается каждую минуту от 5000 ударов молнии в любой точке мира.

Подключиться к Земле

В то время как некоторые ранние версии обуви были сделаны из папируса, большая часть обуви была сделана из воловьей, медвежьей, оленьей, дерева и холста.

Войдите в индустриальную эпоху.Первые туфли на резиновой подошве появились в Англии в 1876 году. К началу Второй мировой войны обувь на синтетической подошве была обычным явлением. Мы, как народ, с тех пор не поправились.

Если вы помните из школьной физики, вещества, называемые проводниками , позволяют электричеству легко проходить через них. Другие вещества под названием изоляторы препятствуют прохождению электричества.

Если вы находитесь на улице во время грозы, лучше всего сесть в машину, потому что шины резиновые.Резина - изолятор; он защитит вас от ударов молнии в землю. Обувь на резиновой подошве нарушила нашу связь с Землей .

Эксперт в области здравоохранения Дэвид Вулф называет обычную обувь «самым опасным изобретением в мире».

Авторы Заземления объясняют:

Заземление естественным образом защищает хрупкие биоэлектрические цепи тела от статических электрических зарядов и помех. Что наиболее важно, это облегчает прием свободных электронов и стабилизирующие электрические сигналы и энергию Земли.Заземление устраняет электрическую нестабильность и дефицит электронов, о которых вы даже не подозревали. Он наполняет и перезаряжает ваше тело тем, о чем вы даже не подозревали ... или что вам нужно.

С современной точки зрения ходьба босиком по земле может показаться примитивной. Однако с инстинктивной точки зрения мы должны ходить босиком.

Как заземлить себя: 4 упражнения на заземление

Упражнения по заземлению, позволяющие связать вас с Землей, просты: просто снимите обувь и носки и выйдите на улицу.

Стой на Земле: лучше всего подходят трава, камень, песок или грязь. Вы можете стоять на одном месте, ходить или лечь.

Как и в любой другой электрической цепи, для заземления требуется только одна точка контакта.

Одна нога на земле заземлит вас, но я обнаружил, что две ноги на земле обеспечивают более сильный эффект заземления.

Для исцеления исследователи движения «Заземление» рекомендуют оставаться босиком на Земле не менее 20 минут два раза в день.

Но даже если вы можете подключиться к Земле всего на 10 минут во время обеда, она вам пригодится.

  • Избегайте опрыскивания травы пестицидами, так как они будут впитываться через ваши ноги.
  • Будьте осторожны в местах, где может быть разбитое стекло или мусор.
  • Не ходить босиком по асфальту.

Если вы не можете ходить босиком, я рекомендую надеть заземляющую обувь.

Вот четыре метода заземления, которые помогут вам повторно подключиться к Земле:

Осознанная ходьба

Просто гуляйте и оставайтесь рядом со своим окружением.

Мой любимый способ заземления - ходить босиком по моему участку и окружающему лесу. В зависимости от того, насколько активен мой ум, может пройти всего несколько минут, прежде чем я стану более спокойным и сосредоточенным. Ходьба босиком дает дополнительное преимущество в виде массажа акупунктурных точек на ступнях, как в рефлексотерапии.

Особый интерес представляет точка Почки-1 (K-1) или «пузырящаяся скважина» в центре стопы. Ходьба босиком помогает стимулировать эту точку. При ходьбе обязательно используйте всю ступню: пятку, подушечку пальцев, пальцы ног.

Время : от 10 до 20 минут.

Катиться, как кошка

Вы когда-нибудь замечали, как по Земле катаются кошки и собаки?

Я часто задавался вопросом, умеют ли они инстинктивно выделять отрицательную энергию. Попробуйте испачкаться и кататься по Земле. Вы поймете, почему это делают кошки. Хорошее настроение .

Время : Сколько хотите.

Стой как дерево

Мы рассмотрели эту технику заземления выше.

Эта стоячая медитация под названием Чжань Чжуан лучше всего работает на природе (на свежем воздухе) и даже лучше, когда выполняется босиком на Земле.

Китайцы даже делают туфли для тайцзи на хлопковой подошве (но я обнаружил, что они наполнены полиэстером, что противоречит цели).

Лучшая альтернатива - башмаки заземления.

Время : от 1 минуты до 10 минут.

Визуализация заземления

Почувствуйте землю под собой и сосредоточьтесь на себе.Теперь сосредоточьтесь на своем сердце.

Присутствуйте с энергией жизни, исходящей из вашего сердца. Теперь представьте себе центр Земли. Это может быть ядро ​​магмы, круг света или что угодно, что приходит в голову.

Затем визуализируйте изогнутый луч света или энергии, идущий от вашего сердца к ядру Земли. Дополнительный изогнутый энергетический луч проходит от ядра к сердцу (завершая заостренный овал). Почувствуйте связь между вашим сердцем и ядром Земли.

Время : от 2 до 5 минут.

Заземление и заземление

Когда я впервые прочитал о заземлении, это было зимой. Я не был готов ходить по мерзлой земле, поэтому купил ряд продуктов для заземления.

В основе движения «Заземление» лежит новая отрасль производства продуктов, предназначенных для заземления путем подключения продукта к заземляющему проводу в вашем доме.

Вы можете приобрести:

Эти продукты, похоже, работают, но сообщенные положительные результаты могут быть эффектом плацебо.Честно говоря, я не знаю наверняка, но предварительные исследования показывают, что они действительно полезны для здоровья.

Универсальный коврик для заземления на рабочем столе

Комплект чехла для матраса Elite с заземлением

Заземляющие браслеты для запястья и тела

Минималистские башмаки и сандалии для заземления

Хотя обувь с заземлением не дает мне таких ощущений, как прогулка босиком, все же может ощущать эффект заземления.

Вы также можете заземлить себя дома без каких-либо продуктов. В помещении керамическая плитка и бетонный пол могут заземлить вас, если вы ходите босиком.

Ковролин, винил и паркет не будет. Но эффекты не такие мощные, как прямой контакт с самой Землей.

( Заявление об отказе от ответственности : партнерские ссылки выше.)

Действительно ли заземляющие устройства работают?

Если бы я попытался заземлить десять с лишним лет назад, уверен, я бы ничего не почувствовал.У меня была небольшая чувствительность к движениям и ощущениям в моем теле.

Однако после многих лет практики цигун я стал лучше осознавать свое тело. Когда я соединяю ноги с Землей, я могу наблюдать различные ощущения. Я также могу обнаружить легкую вибрацию, исходящую от земли, когда я в центре.

Несколько месяцев пользовался прокладками и простынями. За исключением заземляющих башмаков, я смог обнаружить очень незначительные эффекты от их использования. Конечно, это не означает, что заземляющие устройства не работают.

Если бы я еще не оптимизировал свой сон для шишковидной железы, возможно, я испытал бы на себе преимущества заземляющих листов, как сообщают многие другие.

Обновление от 17.04.19: У меня был обширный обмен мнениями с Мартином Цукером, соавтором книги «Заземление». Он также предположил, что, вероятно, из-за моего текущего состояния здоровья я не чувствую последствий.

Кроме того, я живу в лесу, где вся электрическая проводка находится под землей и поблизости нет вышек сотовой связи.Мой интернет-модем отключен вечером, и в спальне нет электронных устройств.

Все это означает сверхнизкие уровни электромагнитных частот (ЭМП). Как следствие, в чем-то вроде заземляющих листов нет необходимости.

Но когда я работаю перед компьютером, я использую универсальную заземляющую площадку под клавиатурой, а также медную заземляющую пластину, которую я построил для своих ног. Я считаю, что использование этих инструментов для заземления помогает мне оставаться спокойнее и сосредоточенным, когда я работаю.


Заземлите себя с помощью цифрового приложения?

Хорошо, то, что я собираюсь с вами сейчас поделиться, может звучать как научная фантастика.

Эрик Томпсон - основатель компании Subtle Energy Sciences.

Используя технологию квантового резонанса, Эрик разработал метод кодирования цифровых изображений и звуковых файлов с определенными энергетическими сигнатурами.

В результате получилось то, что он назвал цифровыми мандалами, сочетающими красивое цифровое искусство со слоями различных звуковых технологий, связанных с энергией.

Если вы открыты для изучения новых технологий, обратите внимание на Earth Pulse .

Эта цифровая медиапрограмма транслирует усиленную энергетическую сигнатуру резонанса Шумана через ваши электронные устройства.

По сути, вы можете использовать его, чтобы превратить устройства, производящие вредные ЭМП, во что-то, что защитит вас от вредных ЭМП - и заставит вас почувствовать себя более заземленным!

У меня всегда есть хотя бы одна из мандал Эрика, работающая на моем компьютере и других устройствах (обычно более одной).

Используйте код CEOSAGE30 для скидки 30%.

Так вот, если у вас нет энергетической чувствительности, вы можете сначала ничего не почувствовать. Если это так, Эрик предлагает различные способы усиления и оптимизации эффектов.

(отказ от ответственности: партнерская ссылка)


Максимально эффективные упражнения по заземлению

Если вы сознательно заземляете себя в своем теле (Часть I), а затем укореняетесь в Земле (Часть II), вы можете усилить эффекты заземления.

Чем больше времени вы проводите за компьютером или подключением к смартфону, тем больше пользы вы получите от техники заземления и упражнений на заземление.

Некоторые люди считают, что нет веских доказательств того, что электромагнитные частоты (ЭМП) и волны излучения от электронных устройств, таких как мобильный телефон, вредны.

Однако доказательства продолжают расти.

В конечном счете, вам нужно только больше укорениться в своем теле, чтобы положить конец спорам.Воздействие как ЭМП, так и / или излучения этих устройств становится заметным в вашем энергетическом теле.

Вопрос не в том, действуют ли на вас эти электромагнитные и радиационные волны; в какой степени вы их чувствуете.

Тем не менее, заземление себя в своем теле и ежедневное заземление могут быть важным выбором в образе жизни для тех, кто заинтересован в долгой и яркой жизни.

Изучение цигун или практика Метода Мастерства (если у вас мало времени) могут научить вас чувствовать и перемещать энергию в своем теле.

Резюме: как заземлить себя

Методы заземления предоставляют мощные методы повышения осведомленности о своем теле. Эти упражнения обладают разнообразной пользой для здоровья.

Заземление - это упражнение по заземлению, которое восстанавливает вашу связь с Землей. Исследования показывают, что заземление уменьшает воспаление, удаляя свободные радикалы.

Для творческих профессионалов техники заземления и упражнения по заземлению - это способы:

  • Успокоение и очищение ума,
  • Зарядка вашей энергии и
  • Успокаивает эмоции.

Таким образом, упражнения на заземление помогут повысить общую умственную и физическую работоспособность. Ходить босиком по Земле - это успокаивающее и радостное занятие.

Эти техники заземления помогают пробудить ваши инстинкты и приблизить вас к себе.

Читать далее

7 мощных инструментов для медитации, которые помогут вам тренировать свой ум для повышения эффективности

Полный обзор 4 лучших очков, блокирующих синий свет

Детоксифицируйте свою шишковидную железу, увеличьте мощность мозга и увеличьте жизнеспособность с помощью этих 11 пищевых добавок и продуктов

Листы заземления: действительно ли они помогают улучшить ваш сон?

Что вы думаете?

Добавьте свои комментарии ниже.

.

Смотрите также