Вы здесь

Инфракрасные кабины польза и вред


Инфракрасная сауна: польза или вред для вашего организма?

Инфракрасная сауна – современное устройство для тепловых процедур, стремительно набирающее популярность. Встретить ее сегодня можно не только в бьюти салонах, фитнес-центрах и здравницах, но и в домах прогрессивных хозяев. Что она собой представляет?

Это небольшая, чаще всего деревянная, кабина, оборудованная инфракрасными обогревателями. Такая сауна обеспечивает эффективное, глубокое, но, вместе с тем, деликатное прогревание тела посредством ИК-излучения. Условия пребывания в кабине максимально комфортны: температура воздуха в ней обычно не превышает 50-55°С. Тем не менее далеко не все спешат испытать на себе «чудо-установку для релакса», поскольку возможные польза и вред инфракрасной сауны остаются предметом жарких дискуссий даже среди специалистов.

Особенности прогрессивной разработки

Уникальное изобретение – сауну, не имеющую ничего общего с водой и паром, явил миру японский врач-терапевт Тадаши Ишикава. Целью его трудов было создание мощной системы прогрева человеческого тела при помощи инфракрасного излучения, которая бы не только оздоровляла организм, но и имела бы минимум противопоказаний.

Обладая большим количеством преимуществ, инфракрасная кабина вызывает у покупателей стойкий неугасающий интерес. Испытать новинку на себе жаждут даже многие заядлые скептики

Учитывая успешность и эффективность применения тепловых кабин, можно с уверенностью сказать, что  врачу-терапевту Тадаши Ишикава это удалось.

Ключевая особенность инфрасауны заключается в том, что тепловое излучение внутри нее максимально приближено к тепловому излучению тела человека. Благодаря этому оно способно максимально глубоко и действенно проникать в ткани.

Когда вы релаксируете в убаюкивающем тепле инфракрасной кабины, ваш организм на самом деле активно работает – ускоряются все обменные процессы, выводятся токсические вещества, ткани обогащаются кислородом.

Важно подчеркнуть, что у инфракрасного излучения есть уникальное свойство – нагревать непосредственно объекты, на которые оно направлено. Воздух в передаче тепла в данном случае практически не участвует.

Это обеспечивает большую эффективность нагрева в инфракабине, нежели в традиционной сауне. Да и безопасность процедуры оказывается более высокой.

В «привычных» нам банях и саунах печь сначала разогревает камни, камни, в свою очередь, разогревают воздух, а он уже греет все вокруг, а заодно и человека. При этом известно, что воздух – далеко не идеальный проводник тепла, поэтому повышать его температуру приходится очень сильно.

Горячий воздух (или водяной пар) многими, даже здоровыми людьми переносится с огромным трудом и может представлять серьезную угрозу здоровью. Всегда существует риск получить ожоги верхних дыхательных путей или кожных покровов либо попросту упасть в обморок из-за непосильной нагрузки на сердечнососудистую систему. И все это – ради прогрева организма в глубину всего лишь на 3-4 мм!

Инфракрасная же сауна обеспечивает проникновение тепла в организм на более чем 3 см – причем без бешеного «тест-драйва» для здоровья. Во время процедуры прогреваются органы и мышцы, кости и суставы, ток лимфы и крови значительно ускоряется.

Также происходит укрепление иммунитета, что позволяет избегать либо с легкостью переносить простудные заболевания. Ринит, фарингит и даже бронхит – все это проходит без следа буквально за пару-тройку сеансов активного прогревания организма полезными лучами.

Более высокая эффективность лучистого тепла по сравнению с конвекционным – давно доказанный научный факт. Кроме того, оно является еще и более экономически выгодным

Главные преимущества «солнечной кабинки»

В целом как устройство инфракрасная сауна обладает такими преимуществами:

  1. Универсальность. Подходит для отдыха и оздоровления детей и взрослых, в том числе людей пожилого возраста. Идеальное решение для всех, кто страдает заболеваниями ССС; не любит или попросту не переносит жару.
  2. Экономичность. Устройство занимает совсем небольшое пространство, достаточно быстро нагревается, не требует больших эксплуатационных расходов. Это экономия места, ресурсов и ваших финансов.
  3. Мобильность. Компактная установка легко разбирается и перемещается в любое другое подходящее место.
  4. Безопасность. Пребывание в инфрасауне абсолютно безопасно. Риск получения случайных ожогов либо перегрева здесь полностью исключен. Разрешение пожарной инспекции для установки оборудования не требуется.
Инфракрасную сауну можно органично вписать практически в любой интерьер. Главное правильно подобрать место ее расположения

Польза для здоровья

Множественные исследования свойств инфракабин производились научными лабораториями Японии, США и Европы. Благодаря ним были получены убедительные доказательства эффективного лечебного и профилактического воздействия данного оборудования во многих областях.

На страже красивой фигуры

Тепловые процедуры усиливают выделительные процессы; возрастает потребление энергии, в том числе и на потоотделение, которое активно сжигает калории. Поэтому их можно смело назвать отличным дополнением к комплексным программам похудения и коррекции фигуры.

За один сеанс в инфракрасной сауне «израсходуются» 500 ккал или даже больше!

Ускоряя циркуляцию лимфы и крови в организме, устройство активно профилактирует появление целлюлита, а также успешно борется с уже появившейся «субстанцией».

При этом очень важно понимать, что чудодейственным образом «растопить» все отложения инфракрасная сауна не может. Без физических упражнений и перехода на правильное питание даже круглосуточное пребывание в кабинке не даст никакого эффекта.

На возможности инфракрасных кабин нужно смотреть объективно. Обещания салонов красоты сжечь все “стратегические запасы” за пару тепловых процедур – не более, чем рекламный маневр

Лечение кожных заболеваний

Некоторые дерматологи и косметологи рекомендуют использование инфракрасных кабин при лечении ряда кожных заболеваний и, в общем, для улучшения состояния кожных покровов.

Посещение ИК-сауны в сочетании с масками, массажами и аппаратными методиками помогает вывести из организма шлаки, восстановить механизм естественного увлажнения кожи, повысить ее упругость.

Правильно подобранная длительность сеансов устраняет отеки и убирает «мешки» под глазами, придает коже молодой, свежий, здоровый внешний вид. Под воздействием проникающего инфракрасного излучения расширяются и очищаются даже те поры, которые «не функционировали» уже много лет.

Определенной положительной динамики при применении инфрасауны можно ожидать также в отношении таких кожных проблем:

  • угревая сыпь;
  • крапивница;
  • ожоговые рубцы;
  • перхоть;
  • обморожение;
  • экзема;
  • псориаз.

Улучшение кровообращения и успокоение боли

Инфракрасное тепло, способствующее расширению сосудов и улучшению циркуляции крови, устранит проблему вечно холодных рук и ног.

Терапия ИК-сауной весьма полезна при пониженном кровяном давлении и проблемах с памятью.

Посещение кабины помогает справиться с болевым синдромом в мягких тканях и мышцах, повысить гибкость и эластичность последних. Инфракрасные волны дают хороший вспомогательный эффект при судорогах, артрите, ревматизме, радикулите, менструальном болевом синдроме.

Избавление от токсинов и шлаков

В инфрасауне потовым железам приходится работать в «ударном режиме» – это позволяет организму активно избавляться от токсинов и шлаков. При регулярном использовании устройства есть шанс на выведение даже солей тяжелых металлов.

А еще ИК-сауна полезна при:

  • неврологических расстройствах;
  • повышенной утомляемости;
  • стрессе и депрессии;
  • нарушениях пищеварения.

Когда инфрасауна может навредить?

К сожалению, не всегда тепловые процедуры в ИК-кабине идут на пользу. В ряде случаев они могут и навредить. Противопоказаниями к посещению сауны являются:

  • острые гнойные процессы в организме;
  • опухоли;
  • острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
  • хронический алкоголизм;
  • активная форма туберкулеза;
  • стойкая артериальная гипертензия;
  • лабильный сахарный диабет;
  • свежие травмы;
  • тяжелые заболевания печени и почек;
  • любые хронические заболевания в стадии обострения.

Если же вы человек абсолютно здоровый, после консультации с врачом посещать инфракрасную сауну можно сколько душе угодно (конечно, в пределах разумного)!

Правила посещения тепловой кабины

Перед использованием ИК-сауны обязательно хорошенько проветрите помещение, где она находится. Свое знакомство с устройством начинайте с коротких сеансов буквально по 7-10 минут. Постепенно, по мере привыкания время релакса можно увеличить до 35-45 минут.

Не забывайте захватить с собой полотенце для вытирания пота. Рекомендованной позой для пребывания в инфракрасной кабине является обычное сидячее положение (спина ровная, ноги опущены вниз). Но если  размеры сауны позволяют, в ней, конечно же, можно и лежать.

За час до процедуры лучше не есть. Но не забывайте о воде – принимать ее можно и нужно до, во время и после сеанса. Также после сеанса можно выпить зеленый чай.

Не наносите на тело уходовые средства и не используйте парфюм перед посещением кабины. По окончании процедуры двигайтесь спокойно и плавно, без резких движений; посидите или полежите еще некоторое время, а затем примите теплый душ.

При всех преимуществах ИК-сауны, злоупотреблять нею не стоит. За временем своего пребывания в кабине нужно внимательно следить

Тонкости выбора устройства

Первый важный момент при выборе «помощницы для оздоровления» – ее размер. Отталкиваться следует от наличия свободного места в вашем доме. Стандартная одноместная (100x100x185 см) модель, а также некоторые двухместные (130x120x190 см) кабинки – оптимальный выбор для обычной городской квартиры.

Установить такую конструкцию можно непосредственно в ванной комнате, на лоджии или в специально оборудованной нише. Трехместные габаритные модели больше подходят для просторных апартаментов. Не забывайте, что ИК-кабину можно всегда заказать под индивидуальные размеры.

Что касается формы, то инфракрасная сауна может быть угловой, классической прямоугольной, сложной и оригинальной шестиугольной.

Для внутренней обшивки обычно используют натуральную древесину. Среди возможных вариантов пород:

  1. Канадский кедр. Обладает способностью усиливать действие ИК-волн, до 5 раз сокращает время разогрева кабины. Эфирные масла и фитонциды содержит в изобилии.
  2. Канадский хемлок. Долговечный, прочный, высокоэстетичный материал. Весьма богат на эфирные масла и фитонциды.
  3. Липа. Однородный, чистый материал с приятнейшим ароматом. Обладает мощным успокоительным и целительным эффектом. Идеальное решение для людей, страдающих аллергией.
  4. Сосна. Материал с высокой прочностью и стойкостью к гниению. При высыхании не растрескивается.
Инфракрасная сауна может быть совмещена с душевой кабиной. Такая конструкция – отличная домашняя станция для очищения и оздоровления

Отличаются инфракрасные сауны также типом нагревателя. От него зависит как качество, так и скорость прогрева. Для ИК-кабин используют такие излучатели:

  • Инкаллоевые. Наиболее долговечные обогреватели, обладают самым высоким показателем теплоотдачи. Изготавливаются из сплава никеля, хрома и железа. Устанавливаются на стенках.
  • Пленочные. Монтируются непосредственно в стенах кабины по всей их высоте. Обеспечивают максимально равномерный прогрев и экономят полезное пространство.
  • Керамические.
  • Карбоновые.

Рекомендации по монтажу

Установку инфракрасной сауны можно произвести собственноручно, причем достаточно быстро. Главное – подобрать для нее удачное место. В целях пожаробезопасности размещать данное оборудование в жилых комнатах и подвалах запрещено.

В то же время специального разрешения на установку «домашней лечебницы» не требуется. Подключается инфракрасная сауна к обычной розетке.

Устройство обязательно должно располагаться в сухом, хорошо вентилируемом помещении на идеально ровной поверхности (лучше всего, если это будет плитка). Не допускается монтаж кабины впритык к стенам – необходимы зазоры, по крайней мере, 3-4 см с каждой из сторон.

Расстояние до потолка должно составлять 30 и более сантиметров.

Стоимость инфракрасных саун

Пожалуй, самый волнительный вопрос – стоимость такого «чуда». Цена стандартной одноместной модели начинается от 1500 долларов. С вместительностью сауны растет и сумма, которую за нее придется выложить. Так кабина, рассчитанная на 4-6 человек, обойдется покупателю уже в 2500-5000 долларов. Самым элитным и дорогостоящим материалом для сауны является канадский кедр.

Да, это недешево, но получаемая от устройства польза и удовольствие однозначно себя окупают!

vannapedia.ru

Ик сауна польза и вред

Классически парилки уже давно успели отойти на задний план, уступив лидирующую позицию по популярности современным и результативным инфракрасным саунам.

ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

Сущность и особенности инфракрасной сауны – польза процедур

Инфракрасное излучение относится к такой разновидности светового потока, которая способна отдавать тепло предметам. При этом подобное излучение невозможно уловить при помощи зрения, но человеческое тело ощущать его будет. Любой нагретый предмет, в том числе и тело человека, способен высвобождать тепло в окружающую среду. Это вполне стандартные и безвредные источники тепла.

ИК излучение не включает в себя остальные разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей. После такой процедуры нормализуются обменные процессы, циркуляция крови в организме, и как следствие улучшается подпитка органов и тканей, укрепляется иммунная система.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны: польза и эффективность

Результатом принятия ИК процедур в специальных конструкциях может стать комплексное целебное воздействие на организм:

1. При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

2. Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

3. Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

4. Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

5. ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

6. Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

7. Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов способствует быстрому устранению гематом.

8. Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

9. Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.

Правила посещения инфракрасной сауны с пользой

Чтобы получить от процедуры принятия инфракрасного тепла максимум пользы и исключить возможные негативные последствия, следует соблюдать несколько простых правил:

1. Максимальная длительность процедур составляет 20-35 минут, превышать указанное количество не рекомендуется.

2. Очищать кожу нужно обязательно перед сеансом, избавляя её полностью от любых косметических средств. После процедуры кожа будет нуждаться в питании и увлажнении.

3. Идеальное время принятия инфракрасной сауны – вечер. Если на это же время запланированы физические нагрузки или тренировка, то проводить процедуру следует после их завершения.

4. Отправляться в сауну не стоит сразу после плотного обеда, а также на пустой желудок. Перед посещением оптимальным вариантом будет за 15-20 минут выпить смузи или фрэш, а по завершении съесть диетический салат.

5. Правильная поза для принятия тепла – ровная спина и опущенные вдоль тела руки.

6. В день проведения процедуры нужно пить много зелёного чая или сока. Во время самого сеанса разрешается пить, но в небольших количествах.

7. При себе для похода в сауну нужно иметь полотенце.

Если процедуры инфракрасного прогревания планируются для избавления от лишнего веса, то достаточно будет посещать сеансы 1 раз в неделю. На процедуры можно ходить вместе с друзьями или родственниками, чтобы проводить время не только с пользой, но и в приятной компании.

Косметический эффект инфракрасной сауны: польза для всего организма

Во время потоотделения организм тратит значительную часть своей энергии, поэтому так результативно сжигаются набранные за день калории. За 1 сеанс можно потратить примерно столько же калорий, как и вовремя 10 км забега. Поэтому при использовании ИК сауны в сочетании с правильным питанием позволяется эффективно устранять лишний вес.

Процедуры ИК излучений дают и замечательный косметический эффект, который заключается в раскрытии пор и глубоком очищении поверхности кожи от пыли, загрязнений и омертвевших клеток. Улучшенное кровообращение обеспечивает усиление притока крови к коже. тем самым увеличивая поступление полезных веществ. Поверхность кожи становится более упругой, эластичной, гладкой, выглядит заметно моложе.

При регулярном посещении инфракрасных саун можно решить некоторые кожные проблемы :

• угревая сыпь, прыщи;

• в некоторых случаях псориаз;

• обретают более эстетичный внешний вид, часто даже рассасываются шрамы и рубцы.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные лучи в сочетании с физическими тренировками и правильным питанием помогают в ускоренном режиме бороться с целлюлитом.

Инфракрасная сауна: вред и противопоказания процедуры

Так как воздействие на организм инфракрасное тепло оказывает немалое, а тепловые процедуры всегда имели ряд противопоказаний, то следует некоторым категориям людей ограничить себя в подобных процедурах. Не следует посещать сауну:

• в момент обострений простудных заболеваний, особенно в случаях высокой температуры, вызванной инфекцией;

• в период менструаций – дополнительное тепло может спровоцировать усиление кровотока;

• при наличии склонности к кровотечениям, носящим профузный характер;

• при непереносимости организмом высоких температур;

• с заболеванием сахарный диабет, при котором периодически возникает или является стойким ацидоз;

• с заболеванием туберкулёз;

• при истощении организма – кахексии;

• в момент обострения гнойных процессов и воспалений в организме;

• при артритах;

• при хронической форме алкоголизма;

• в период беременности;

• в послеоперационные периоды;

• при наличии сердечных заболеваний и болезней сосудов, например, сердечной недостаточности, атеросклерозе, стенокардии.

При соблюдении правил и учёт всех противопоказаний ИК сауна не наносит вреда организму.

© 2012—2017 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна! Контактная информация:

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: [email protected]Телефон редакции: +7 (926) 927 28 54Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21Информация о размещении рекламы

Что такое сауна инфракрасная – польза и вред от неё

Инфракрасная сауна является довольно новым видом процедур. Внешним видом она совсем не похожа на стандартное банное помещение. Сауна инфракрасная представляет собой небольшую кабину, внутри которой находятся соответствующие обогреватели, пример можно увидеть на фото.

До сих пор мало людей знают, что это за устройства и для чего они нужны. Кто-то уверен в том, что они приносят безусловную пользу для организма, а другие – что от них имеется и вред. Так в чем же заключается польза и вред ИК сауны?

Об инфракрасных саунах

Сначала не помешает разобраться, что это такое – ИК сауна. В ней тело человека прогревается посредством тепловых волн, идущих от инфракрасных обогревателей. Тепло от них мягкое и приятное, оно прогревает не воздух, а непосредственно предметы. Тепловые волны проникают в тело людей на глубину 4 сантиметра, что гораздо больше, чем в традиционной бане.

Например, в финской сауне этот показатель не превышает 5 миллиметров. Поскольку тепловые волны воздействуют интенсивней, усиливается потоотделение, а соответственно, и вывод шлаков и токсинов из организма.

В качестве сравнения, можно привести следующий пример: в бане из организма выводится только 5% шлаков и токсинов, остальные 95% – вода. Польза от инфракрасной сауны гораздо значительней: доля выводимых токсинов достигает 20%.

Но нельзя сказать, что ИК сауна приносит исключительно положительный результат, несмотря на интенсивное выделение токсинов.

Польза зависит от нескольких факторов:

  • длительности сеанса;
  • длины тепловых волн;
  • индивидуальной способности организма переносить такие волны.

Длина ИК волн

Любой предмет или тело, нагретый до определенной температуры, служит источником ИК излучения. Человеческий организм также не исключение, так как является постоянным источником невидимых инфракрасных лучей, имеющих длину волн 6-20 мкм. По наблюдениям ученых, люди воспринимают ИК лучи как собственные, если их длина соответствует тем, что испускает тепло.

Баня инфракрасная устроена таким образом, что обогреватели способны излучать тепловые волны длиной 7-14 мкм. Поскольку это значение соответствует тому, что производит человек, вреда организму от такого излучения не будет. Но только в том случае, если с осторожностью подходить к процедуре.

Длительность сеанса

Чтобы не принесла сауна инфракрасная вред, нужно соблюдать режим принятия процедур. Поскольку она воздействует на организм интенсивней иных видов бань, медики не советуют пользоваться ею больше 20-30 минут.

Если же присутствуют проблемы с кровообращением головного мозга или сердца, длительность процедуры рекомендуется сократить до 5-10 минут. Лучше посетить несколько непродолжительных сеансов, чем один длительный.

Индивидуальные особенности организма

Что это такое – инфракрасная баня, теперь стало понятно. Но прежде чем решиться на процедуру, нужно выяснить, какие существуют противопоказания (подробнее: “Противопоказания сауны и рекомендации к посещению бани от специалистов “).

Некоторые из людей не могут длительное время выдержать интенсивное воздействие тепла. Это объясняется как индивидуальными особенностями организма, так и определенными заболеваниями. Поэтому, если в процессе пребывания в инфракрасной кабине наблюдаются жжение в носоглотке и на коже, головокружение, появляются головные боли, слезоточивость, следует немедленно прекратить процедуру. Терпеть не нужно – пользы от нее не будет, а вот последствия могут быть серьезными.

Теперь о том, какие имеют инфракрасные сауны противопоказания. Ими бывают заболевания, при которых крайне нежелательно длительное воздействие тепла.

Нужно отказаться от посещения инфракрасной сауны, если наблюдается:

  • высокая температура;
  • туберкулез;
  • синдром посттромбофлебитический;
  • ряд болезней почек и печени;
  • определенные формы сахарного диабета;
  • хронические заболевания в фазе обострения;
  • кровотечения (в том числе физиологические у женщин);
  • доброкачественные и злокачественные опухоли (прогревание способно ускорить рост патологических клеток);
  • гнойные процессы;
  • кахексия;
  • паразитарные болезни;
  • хронический алкоголизм;
  • различные инфекции.

Все вышеперечисленные состояния и заболевания могут в результате процедуры усилиться, принять тяжелое течение или острую стадию. Поэтому при наличии хронических патологий следует проконсультироваться с врачом, прежде чем прибегнуть к процедуре, даже если они не входят в данный перечень. Читайте также: “Как сделать инфракрасную сауну своими руками – руководство от специалиста “.

Лечебный эффект инфракрасной сауны

Польза ИК сауны доказана была опытным путем:

  1. Происходит улучшение нервной системы. облегчается состояние при бессоннице, депрессии, эмоциональном перенапряжении, тревогах. Инфракрасные лучи, а точнее, тепло от них способствует снятию нервного напряжения, улучшению настроения, появлению чувства спокойствия.
  2. Становится лучше кровообращение. укрепляются сосуды, выводится вредный холестерин. Если посещать сауну регулярно, снизится риск возникновения тромбоза, инфаркта, инсульта, и прочих сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, улучшается память, нормализуется давление и усиливается кровоснабжение мозга.
  3. Укрепляется иммунная система. организм лучше сопротивляется заболеваниям, что наиболее актуально в холодный период, когда отмечается рост простудных заболеваний и ОРВИ.
  4. Восстанавливаются кости и поврежденные мягкие ткани. Порезы, ушибы, переломы и другие травмы быстрее излечиваются.
  5. Происходит активное восстановление после спортивных нагрузок. При физической активности в мышцах накапливается молочная кислота, из-за которой и возникает тяжесть и боль. Благодаря инфракрасному излучению она выводится быстрее, а соответственно, исчезают неприятные ощущения. Усиливается кровообращение, при этом кислород насыщает ткани, поэтому усталость после тренировки сменяется бодростью.
  6. Польза и вред инфракрасной сауны зависит от того, какой эффект человек хочет получить от процедуры. Например, при повышенном давлении прогревание не рекомендуется, но головная боль, возникшая от перенапряжения, значительно облегчается.
  7. Кожа становится чище. исчезают угри, дерматиты, прыщи. Это происходит благодаря тому, что поры расширяются, и наружу выводятся токсины, подкожная грязь, сальные пробки. Кроме того, кожа становится эластичной, уменьшаются проявления целлюлита. Ускорение обмена веществ и кровообращения способствует сжиганию подкожных отложений. Всего через пару сеансов кожа становится более подтянутой.
  8. Регулярное посещение инфракрасной бани способно излечить заболевания опорно-двигательного аппарата и ЛОР-органов.

Что такое инфракрасная сауна польза и вред от нее – все это было описано выше. Положительных эффектов действительно много, и можно получить большую пользу для здоровья, если подходить к процедуре разумно. Чтобы не причинить вреда организму, рекомендуется перед посещением такой сауны проконсультироваться с врачом.

Польза и вред инфракрасной сауны

Создателем инфракрасной сауны был японский доктор Тадаши Ишикава. Его изобретение стало популярным в западных странах более 10 лет назад. На отечественном рынке такие кабины появились недавно, однако их популярность постоянно увеличивается. Инфракрасные сауны, польза и вред которых известны многим, сегодня используются в медицинских центрах, фитнес-залах и салонах красоты. Также существует продукция, предназначенная для домашнего использования.

Особенности процедуры

Стандартная кабинка – это деревянный шкаф со стеклянной дверцей. Излучатели располагаются под сиденьями и в стенах. В зависимости от размера сюда может поместиться 1-5 человек.

Зная, чем полезна инфракрасная сауна, все большее количество людей заинтересовывается такой процедурой. Чтобы посещение кабинки оказало благотворное воздействие на весь организм, сеанс должен быть непрерывным. Его длительность составляет в среднем 30 минут. В кабине необходимо сесть, поставить ноги на пол и вытянуть вдоль тела руки. Спина при этом должна быть прямой.

Несмотря на ощутимый подъем температуры, это не воспринимается организмом как обычный перегрев. Поэтому не стоит принимать контрастный душ. Теплого душа после процедуры будет достаточно. Для компенсации потери жидкости достаточно выпить немного зеленого или травяного чая. Также подойдет минеральная вода.

Процедура имеет множество преимуществ:

  • воздух в инфракрасной кабине прогревается в среднем до 45-55º C. При этом парообразование не происходит. По этой причине процедура переносится легко. Также исключается вероятность ожогов. Соответственно, инфракрасная сауна идеально подходит для детей и людей пожилого возраста;
  • благодаря посещению инфракрасной сауны можно сэкономить время. Так, период разогрева составляет не более 15 минут. При этом достаточно провести в кабине около получаса, а в обычной бане процедура длится не менее часа. После процедуры не ощущается сонливость или расслабление. Наоборот, отмечается прилив энергии и радостное настроение. Помимо этого, кожа не будет распарена, а значит, можно выполнять процедуру даже в утреннее время перед работой;
  • основные преимущества объясняются конструкционными особенностями кабины. Внутри нее нет печки, а стены довольно тонкие, благодаря чему кабина занимает совсем немного места. На сборку конструкции потребуется максимум час. Инфракрасные кабины, предназначенные для домашнего использования, отличаются мобильностью.

Известно, что инфракрасная сауна действует на организм с первых минут. Так, буквально за 60-100 секунд температура тела повышается и достигает 38º C. При этом осуществляется подавляющее действие на болезнетворные микроорганизмы. Поры постепенно расширяются, благодаря чему выводится пот и токсины. Стоит отметить, что инфракрасная сауна способствует естественному потоотделению.

Общее воздействие на организм

Воздействие тепла на человеческий организм в инфракрасной сауне соответствует обычному воздействию. Основная разница состоит в том, что в бане сначала нагревается воздух, после чего происходит нагревание тела, а в инфракрасной сауне излучение действует непосредственно на тело .

В кабине предусмотрено несколько источников излучения, которые выделяют волны длиной примерно в 5 микрон. Они прогревают тело на глубину около 4 см. Благодаря этому воздействие считается более интенсивным. Известно, что волны прогревают не только кости или мышцы, но и внутренние органы. При этом ускоряется кровообращение и ток других жидкостей .

Благодаря глубокому прогреву потоотделение увеличивается в несколько раз. Так, в обычной бане из человека выходит около 95% воды и всего 5% токсинов, а в инфракрасной сауне такие показатели составляют 80 и 20% соответственно. При этом отмечается очищение организма, улучшение самочувствия и прилив энергии .

Лечебный эффект

Инфракрасная сауна обладает рядом преимуществ, которые оказывают благотворное влияние на организм человека.

  • Благодаря регулярному посещению инфракрасной сауны в крови снижается концентрация холестерина. Это значительно уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых болезней.
  • Нормализуется давление, а стенки кровеносных сосудов становятся более крепкими и эластичными.
  • Восстанавливается деятельность иммунной системы. Сопротивляемость значительно повышается, а значит, организм активно противостоит различным заболеваниям и гриппу.
  • Благодаря сильному потоотделению функционирование почек приходит в норму.
  • Инфракрасное излучение считается эффективным при наличии заболеваний уха, горла и носа в хронической стадии.
  • Удается снять болевой синдром в суставах, спине и различных группах мышц. Также эта полезная процедура показана при головных и менструальных болях.
  • Происходит более быстрое заживление ран и переломов. Гематомы рассасываются за меньшее количество времени.
  • Благодаря комфортному теплу исчезает нервозность и бессонница.

Считается, что инфракрасная сауна способствует общему оздоровлению организма и обеспечивает отличную профилактику множества заболеваний .

Косметический эффект

Инфракрасная сауна, вред которой не доказан, часто используется в современной косметологии. Известно, что обильное потоотделение предполагает большой расход энергии, то есть при этом сжигается большое количество калорий. Один сеанс можно приравнять к 10-километровой пробежке.

Для снижения веса часто рекомендуется посещение инфракрасной сауны с параллельным соблюдением специальной диеты.

Подобные полезные процедуры обеспечивают отличный косметический эффект. Благодаря раскрытию пор происходит очищение кожи. В итоге дерма становится более упругой и гладкой. После такой процедуры рекомендуется нанесение питательных и увлажняющих кремов. Это объясняется тем, что из-за увеличенного притока крови в кожу поступает большее количество питательных веществ.

Регулярное посещение инфракрасной сауны показано при различных кожных заболеваниях. Это дерматиты, угревая сыпь, экзема, перхоть. Также известно, что подобная процедура способствует более быстрому смягчению и даже рассасыванию рубцов. Благодаря глубокому проникновению излучения постепенно исчезает целлюлит.

Инфракрасная сауна: противопоказания и вред

Инфракрасные сауны считаются практически безвредными. Конечно, при несоблюдении некоторых правил и злоупотреблении возможно ухудшение состояния. Особенно это касается тех, у кого есть сердечно-сосудистые заболевания.

К основным противопоказаниям относятся:

  • простуда. При повышенной температуре не стоит посещать сауну, иначе возможно осложнение течения заболевания.
  • подозрение или наличие опухолей.
  • менструация. Из-за нагревания спины возможно усиление кровотечения.
  • перед первым посещением инфракрасной сауны необходимо учесть индивидуальные особенности тела, которые касаются перенесения тепловых нагрузок.
  • следует проконсультироваться с врачом, если человек принимает лекарственные препараты. Это очень важно, ведь сочетание лекарств с теплом может иметь побочные эффекты.
  • посещать инфракрасную сауну гипертоникам, беременным и пациентам, которые перенесли хирургическое вмешательство, можно только при наличии разрешения лечащего врача.

Необходимо помнить о том, что инфракрасная сауна – это преимущественно профилактическая мера, которая не способна заменить медикаментозное лечение. Если же со здоровьем все в порядке, можно смело проводить такие полезные процедуры для достижения необходимого косметического эффекта.

Источники: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/universalnye-protsedury-v-infrakrasnoi-saune-polza-i-polozhitelnyi-effekt-pobochnye-effekty-ot-infrakrasnoi-sauny-vred-dlia-zdorovia/, http://banyaspec.com/vidy-ban/chto-takoe-sauna-infrakrasnaya-polza-i-vred-ot-neye.html, http://bane.guru/kak-poseschat-banyu/polza-i-vred-infrakrasnoy-sauny.html

v-banyu.ru

Польза и противопоказания инфракрасной кабины

Только подробно выяснив, что представляет собой инфракрасное излучение, можно полноценно оценить все возможности инфракрасной кабины.

Инфракрасное излучение – это тепловое излучение, подобное тому, которое исходит от обогревателя или горячей печи. Но не стоит его путать с рентгеновским или ультрафиолетовым излучением. Инфракрасное излучение не только безопасно для организма, но к тому же и очень полезно. О пользе мы поговорим ниже.

Самой главной задачей инфракрасной кабины является нагревание тела человека, которое имеет оздоровительный эффект. Инфракрасная кабина изготавливается из натурального дерева, внутри кабины есть лавка, на которой сидит человек. Инфракрасные излучатели рассеивают лучи широкого диапазона. Лишь незначительное количество идёт на прогрев воздуха, а основной поток поступает в тело человека. Именно поэтому в инфракрасной сауне не душно, так как нет сжигания кислорода, в отличие от обычных саун, и температура воздуха умеренная, около 45-50 градусов. Влажность также поддерживается на постоянном уровне. Таким образом, условия в инфракрасной бане заметно отличаются от обычной русской бани или финской сауны, они безусловно комфортней, за счёт того, что потоотделение идёт больше, а этим достигается наивысший эффект оздоровления.

Перед принятием инфракрасной сауны её нужно для начала подготовить, создав определённый микроклимат. Сначала температура воздуха должна быть не менее 35 градусов, а влажность – не более 45%. Постепенно температура в инфракрасной сауне будет подниматься и наступит момент активного потоотделения, когда человек начнёт активно потеть и вместе с потом уйдут все ненужные организму вещества. Затем потоотделение постепенно замедлиться. В течение всего времени в инфракрасной кабине влажность будет продолжать расти, чтобы её уменьшить, можно просто проветрить кабину, открыв дверь.

Для чего нужно поднимать температуру тела?

Временное повышение температуры благотворно влияет на весь наш организм. Повышенная температура усиливает кровоток во всём теле. В крови повышается число лейкоцитов, гемоглобина, эритроцитов, доставляющим к клеткам кислород. За счёт этих механизмов повышается сопротивляемость организма человека к инфекциям. Тепло увеличивает скрытую энергию в клетках организма, из которых начинает уходить вода, увеличивается деятельность клеточных структур, повышается активность ферментов, растёт уровень иммуноглобулинов, и происходят другие биохимические полезные изменения. Это верно для всех типов клеток в организме. Тепловые лучи, излучаемые в инфракрасной сауне, обладают противовоспалительным, рассасывающим, обезболивающим, противоспазматическим и другими действиями. Они прекрасно подсушивают кожу, а потому могут быть использованы для лечения ожогов и некоторых других заболеваний кожи.

Читайте также:  Как часто можно посещать инфракрасную сауну?

Повышенный кровоток в мышцах улучшает обмен веществ, что в свою очередь, усиливает снабжение тканей кислородом, повышает действие иммунной системы организма, улучшает питание мышц. Увеличение кровотока на периферии приводит к тому, что артериальное давление снижается, уходит эмоциональное и мышечное напряжение, человек начинает испытывать расслабление и успокаивается. После такого сеанса в инфракрасной сауне уходят стресс и мышечное напряжение, на смену им приходит ощущение психологического комфорта и умиротворённости. Также сеансы ИК-сауны помогают нормализовать сон.

Тепловое излучение также положительно влияет на костно-мышечную систему. Оно приносит наивысшую пользу при болях в суставах, растяжениях мышц, невритах, радикулите, миозите и других заболеваниях. Глубокий прогрев тканей вызывает ответную активную реакцию потоотделения. Причём в отличие от обычных бань польза инфракрасной кабины в этом отношении колоссальная. Происходит это из-за того, что состав пота выделяемого в ИК-сауне существенно отличается по составу от пота, выделяемого в русских банях и финских саунах. Пот, выделяемый в инфракрасной кабине, на 80% состоит из воды и на 20% из твёрдых веществ, ненужных нашему организму, таких как холестерин, шлаки, кислоты, токсины, жир и тому подобное. Тогда как в обычных банях пот состоит на 95% из воды и 5% твёрдых веществ. Естественное потоотделение при комфортной, приятной температуре принесёт омоложение, очистку и оживление вашей коже.

Сеанс ИК-терапии зарядит полезной энергией и принесёт отличное самочувствие. Кроме этого температура тела в инфракрасной сауне повышается до 38,5 градусов, что искусственно воссоздаёт условия для повышения реакции нашего иммунитета, подавляя деятельность болезнетворных микроорганизмов.

Отличия ИК сауны от обычной сауны

В отличие от обычной сауны, в которой нагревается воздух, инфракрасная сауна воздух не нагревает, а проходя через него, проникает в тело человека на глубину около 4 см, прогревая все ткани организма, а в обычной сауне тело прогревается только поверхностно (3-4мм).

Именно благодаря этому тело в инфракрасной кабине активно потеет в щадящих атмосферных условиях. Температура в инфракрасной сауне всего 45-60 градусов, тогда как в обычной сауне – 90-110. Благодаря таким мягким условиям, сеанс в инфракрасной сауне может быть продлён до 45 минут, оптимальное время нахождения 30 минут, в отличие от времени в сауне – всего в 10-15 минут. При этом организм не будет испытывать такой нагрузки на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему, как в обычной парной. С парной мы обычно вылетает с одышкой, тахикардией и головокружением, в ИК-сауне вы ничего этого не будете чувствовать, а наоборот только лёгкость и расслабление. Именно поэтому для обычной сауны существуют возрастные ограничения. Финскую сауну и русскую баню не рекомендуется посещать лицам старше 50 лет, а также лицам, страдающим сердечно-сосудистыми (артериальная гипертензия 2 степени и выше, ИБС, инфаркт или инсульт в анамнезе), нервными, опухолевыми, острыми инфекционными заболеваниями. В отличие от них инфракрасная сауна подходит для всех возрастов, а ограничения по здоровью минимальны.

Читайте также:  Нагреватели для сауны

Лечебные свойства инфракрасных саун

Реакции организма при посещении инфракрасной сауны:

  • активация иммунной системы;
  • повышение метаболизма;
  • увеличение кровотока в тканях;
  • активация гормонов;
  • стимуляция эластичности мышц и тканей.

Положительные эффекты и польза инфракрасной сауны

Психологический эффект:

  • снятие напряжения;
  • создание ощущения отдыха;
  • поднятие настроения.

Терапевтический эффект:

  • снятие боли;
  • стимуляция кровообращения;
  • растяжка мышц;
  • устранение артритических, менструальных болей, судорог, радикулита, ревматизма;
  • инфракрасное излучение может быть использовано для лечения заболеваний горла, хронического воспаления среднего уха, а также при кровотечениях из носа;
  • устранение тугоподвижности в суставах;
  • расширение кровеносных сосудов;
  • стимуляция выздоровления при воспалительных процессах.

Действие инфракрасных лучей на пищеварительную систему:

  • улучшение кровоснабжения органов желудочно-кишечного тракта.

Влияние инфракрасного излучения на сердечно – сосудистую систему:

  • регулярное посещение инфракрасной сауны приводит к снижению холестерина в крови;
  • уменьшаются негативные последствия варикозного расширения вен;
  • увеличение частоты сердечных сокращений;
  • ускорение венозного кровотока;
  • увеличение количества функционирующих капилляров;
  • гимнастика для сосудов.

Действие инфракрасного излучения на иммунную систему организма:

  • укрепление иммунитета и защитных сил организма;
  • устранение клинических признаков аллергии;
  • если во время инкубационного периода человек посетит инфракрасную сауну, то это уменьшит время протекания болезни или вовсе устранит её.

Действие инфракрасных лучей на обмен веществ внутреннюю секрецию:

  • повышение метаболизма, с потом за один час выделяется большее количество ненужных веществ, чем почками за 24 часа;
  • усиленное выделение солей натрия хлорида, фосфора, мочевины, азотистых веществ.

Посещая инфракрасную сауну, вы сжигаете от 800 до 2500 калорий за сеанс. Регулярное посещение инфракрасной сауны поможет в борьбе с лишним весом. Глубокое проникновение лучей помогает расщеплять целлюлит, который затем выводиться в виде пота.

Инфракрасная сауна успокаивающе действует на нервную систему, устраняя нервозность, бессонницу, стресс, нервные тики. При регулярном посещении инфракрасной сауны стабилизируется обмен веществ, повышается сопротивляемость организма на клеточном уровне.

Читайте также:  Что такое инфракрасная сауна

Инфракрасные волны являются единственным защитником от солнечных ожогов, а также компенсируют воздействие ультрафиолета.

При регулярном посещении инфракрасной сауны могут быть устранены следующие проблемы и заболевания: излишний вес, высокое и низкое кровяное давление, ревматизм и артрит, нарушения сна, сердечно-сосудистые заболевания, астма, простудные заболевания, хронические боли в мышцах, нарушения пищеварения, судороги, воспаления суставов, почечная недостаточность, кожные заболевания, целлюлит.

Кроме того сообщается о ряде эффектов, которые ещё не получили своего статистического подтверждения: повышение выработки инсулина, подавление роста раковых клеток, рассасывание келлоидных рубцов, нейтрализация последствий радиоактивного облучения, лечение дистрофии, псориаза, уничтожение некоторых видов вируса гепатита, уменьшение геморроя, нейтрализация вредных воздействий электромагнитных полей.

Противопоказания к посещению инфракрасной сауны

Если вы не уверены можно ли вам посещать инфракрасную сауну, то лучше прочитайте список противопоказаний:

  • Злокачественные и доброкачественные опухоли.
  • Острые гнойные и воспалительные процессы.
  • Страх и негативное чувство к принятию инфракрасной сауны.
  • Острые заболевания, высокая температура и плохое самочувствие.
  • Сразу после хирургической операции необходимо воздержаться от посещения инфракрасной сауны.
  • Инфекционные заболевания.
  • Туберкулёз.
  • Атеросклероз крупных сосудов.
  • Паразитарные заболевания.
  • Предрасположенность к кровотечениям.
  • Перенесённый инфаркт или инсульт в анамнезе.
  • Высокое артериальное давление.
  • Лабильная форма сахарного диабета, ацидоз.
  • Острый тромбофлебит длительностью менее 3 месяцев, опасность эмболии.
  • Хронический алкоголизм.
  • Эпилепсия.

Также не рекомендуется посещать инфракрасную сауну беременным женщинам или женщинам во время менструального цикла. Заметьте, что употребление алкоголя, тоже является противопоказанием.

Не пренебрегайте противопоказаниями, заботьтесь о своём здоровье правильно!

saunaljux.ru

Польза и вред от инфракрасных саун и кабин

Главная / Инфракрасные сауны / Инфракрасная сауна – польза и вред

Сауны нового поколения, разработанные нашими специалистами долгое время работающими в сфере производства инфракрасных саун.

Изделия произведены по самому последнему слову техники и оснащены новейшими разработками в области инфракрасного излучения.

Вы будете приятно удивлены полезными эффектами сауны: облегчение болей, снижением веса, регенерацией кожи, снятием стресса и улучшением циркуляции крови.

  • профилактика заболеваний верхних дыхательных путей и астмы;
  • стимулирование кровообращения;
  • повышение иммунитета;
  • стимулирование обмена веществ в организме;
  • очистка организма от токсинов и шлаков;
  • выравнивание кровяного давления;
  • успокаивающее воздействие на нервную систему, устранение бессонницы, стресса;
  • профилактика сердечнососудистых заболеваний;
  • профилактика кожных заболеваний;
  • стимулирует работу толстого кишечника;
  • терапевтическое лечение уха, горла, в том числе и хронического, устранение кровотечений из носа;
  • при травмах, в послеоперационный период;
  • стимулирование обмена веществ в организме;
  • уменьшение негативных последствий варикозного расширения вен;
  • успокоение боли;
  • быстро излечивает простуду;
  • улучшение состояния кожи: очищает, увеличивает эластичность коллагеновых волокон;
  • устраняется ряд накожных заболеваний: угревая сыпь, прыщи, крапивная сыпь, перхоть;
  • улучшается цвет лица, разглаживаются морщины, кожа выглядит моложе;
  • удаляются отмершие клетки;
  • хорошее средство для похудения;
  • избавление от целлюлита;

Глубокий прогрев тела вызывает и более сильное потоотделение (в 2-3 раза сильнее, чем в традиционной сауне), шире раскрываются поры, шлаки и токсины выводятся более интенсивно. Если в обычной бане при потоотделении из организма человека выходит 95% воды и 5% подкожного жира и токсинов, то в инфракрасной сауне - 80% воды и 20% токсинов и жира. Происходит общее очищение организма, тело заряжается энергией, значительно улучшается самочувствие. Происходит очистка кожи, необходимая для проведения косметических процедур.

Является незаменимым средством для спортсменов,особенно при травмах и растяжениях

  • при подготовке к соревнованиям;

  • для расслабления мышц;

  • для облегчения мышечных болей;

  • для разогревания мышц перед тренировкой.

Рекомендации по использованию инфракрасной кабины

Сеансы в инфракрасной сауне следует воспринимать как оздоровительное, а не развлекательное мероприятие.

Продолжительность сеанса составляет 25-40 минут при температуре не выше 50°C.  Количество сеансов каждый человек может установить для себя сам,  оптимальным является 2 сеанса в неделю. Сеанс должен быть непрерывным, иначе пользы от процедуры будет мало.

Если вы пользуетесь инфракрасной сауной впервые, можно время каждого сеанса постепенно увеличивать. Оптимальное время пребывания в инфракрасной сауне 30 минут. По мере привыкания, можно и увеличить время пребывания до 40 минут, но это строго индивидуально.

Перед приемом процедуры рекомендуется:
  • Принять теплый или горячий душ.
  • Выпить стакан минеральной воды или фито чая для повышения потоотделения и вывода всех шлаков и токсинов.

Не рекомендуется принимать пищу непосредственно перед принятием ИК процедур, а также входить в инфракрасную кабину на голодный желудок.

По окончании сеанса рекомендуем:
  • Принять теплый или горячий душ.
  • Выпить стакан минеральной воды или фито чая для восстановления водного баланса.
  • Постарайтесь расслабиться, в идеале принять массаж. Исключение может составлять применение кабины для спортивных целей - прогрева мышц перед тренировкой в течение 15 - 20 минут.

Часто задаваемые вопросы:

Можно ли находиться в инфракрасной сауне (кабине) не снимая ювелирных украшений?

В принципе принимать процедуры в инфракрасных кабинах вполне возможно и в ювелирных украшениях. Это даже безопаснее, чем в сауне, поскольку металл украшений сильно не прогревается. Но учитывая специфику приема процедур, а именно: частое использование инфракрасной кабины (вплоть до ежедневного), обильное потоотделение, можно предположить, что украшения будут довольно сильно загрязняться. Поэтому при приеме процедур в составе циклов ювелирные украшения лучше снимать.

Могут ли находиться в непосредственной близости от инфракрасной сауны (кабины) работающие бытовые приборы?

Инфракрасные кабины не создают никаких вредных излучений и не производят никаких электрических помех, поэтому возле них могут работать любые бытовые и электроприборы. Более того, автомагнитолы и жидкокристаллические телевизоры могут встраиваться непосредственно в инфракрасные кабины.

Можно ли использовать инфракрасную сауну (кабину) при открытых створках? Если нет, то почему? Снижает ли это получаемый эффект?

Необходимо помнить, что в отличие от традиционных саун, инфракрасные кабины отнюдь не прибор для нагрева воздуха. Благодаря тому, что прогрев тела пользователя осуществляется напрямую и тепло передается волновым способом, герметичность для инфракрасных кабин вовсе не самый главный показатель. Поэтому и пользоваться ими с открытой дверью в принципе можно. Более того, даже рекомендуется немного приоткрывать дверь, если необходимо снизить температуру воздуха.

С другой стороны, открывать дверь нараспашку не рекомендуется. Во-первых, при таком способе приема процедуры пот быстро испаряется, что может вызвать у пользователя сомнение в эффективности процесса. Во-вторых, если широко открыть дверь мокрое, разгоряченное тело может попасть на сквозняк, что в свою очередь может иметь негативные последствия.

Через какое время после использования инфракрасной сауны (кабины) можно загорать?

Сразу же после окончания сеанса, даже не принимая душа. Но разумнее поступать наоборот - посещать инфракрасную кабину после солярия. Длинноволновое инфракрасное излучение, на которое настроены все настоящие инфракрасные кабины, является прекрасным антидотом против негативного воздействия ультрафиолетового излучения. Это особенно актуально для тех, кто злоупотребляет соляриями, которое приводит к фотостарению кожи. Если у вас после сеанса загара покраснела кожа и вы чувствуете жжение, вам прямая дорога в инфракрасную кабину - она поможет нейтрализовать излишек дозы ультрафиолета.

Вредно ли использование инфракрасной сауны (кабины) с нанесенной на кожу декоративной косметикой?

Нет, не вредно. Но и не полезно. Косметика, как декоративная, так и лечебная, является экраном (разной степени прозрачности), закрывающим кожу от попадания инфракрасного излучения, что в свою очередь снижает эффективность его целебного воздействия. Поэтому любую косметику перед сеансом в инфракрасной сауне (кабине) рекомендуется снимать. Но если вы принимаете сеанс в общественном месте (бассейне, фитнес - центре, аквапарке и пр.) и хотите постоянно быть неотразимой, тогда можно и оставить - в любом случае вреда это не причинит.

Каким образом соблюдается гигиена в инфракрасной сауне (кабине)? Существует ли специальная одноразовая одежда для сеансов в инфракрасной сауны (кабины)?

Одежды для сеансов в инфракрасной сауне (кабине) не существует, да и не может существовать, потому что тело нельзя экранировать от воздействия инфракрасных лучей. Более того, чем более тело обнажено, тем полезнее процедуры. Что касается гигиены, то этот вопрос имеет два аспекта. Во-первых, необходимо стараться предохранять дерево кабины от попадания пота. Для этого рекомендуется подстилать одно толстое махровое полотенце под ягодицы, другое - под ноги. Третье полотенце рекомендуется иметь при себе, чтобы вытирать обильно стекающий по лицу и частенько заливающий глаза пот.

Во-вторых, пот все-таки попадает на дерево и необходимо как-то нейтрализовать развитие в нем разнообразных микроорганизмов. Одной из причин, почему все ведущие мировые производители изготавливают кабины из кедра, является наличие в составе ее древесины природного антисептика. Убивая микробов он способствует как бы самоочищению кабины, всегда поддерживая в идеальном санитарном состоянии.

infracom74.ru

Процедура в инфракрасной сауне: польза и показания. Побочные эффекты от инфракрасной сауны, вред для здоровья

Классически парилки уже давно успели отойти на задний план, уступив лидирующую позицию по популярности современным и результативным инфракрасным саунам.

ИК кабины станут настоящей находкой, особенно для представительниц прекрасной половины, так как помогут обрести стройное тело, оздоровить и омолодить организм.

Сущность и особенности инфракрасной сауны – польза процедур

Инфракрасное излучение относится к такой разновидности светового потока, которая способна отдавать тепло предметам. При этом подобное излучение невозможно уловить при помощи зрения, но человеческое тело ощущать его будет. Любой нагретый предмет, в том числе и тело человека, способен высвобождать тепло в окружающую среду. Это вполне стандартные и безвредные источники тепла.

ИК излучение не включает в себя остальные  разновидности излучений, носящих вредный и опасный характер, в том числе ультрафиолет, рентген. Тепло будет передаваться волновым способом.

Процедура принятия ИК сауны – это не что иное, как глубокое прогревание всех поверхностей и тканей человеческого организма. Естественная проницаемость волн – до 4 см в глубинные слои организма, при этом прогревающий эффект и целебное воздействие касается костей, суставов, мышц, внутренних органов и тканей. После такой процедуры нормализуются обменные процессы, циркуляция крови в организме, и как следствие улучшается подпитка органов и тканей, укрепляется иммунная система.

Лечебное воздействие инфракрасной сауны: польза и эффективность

Результатом принятия ИК процедур в специальных конструкциях может стать комплексное целебное воздействие на организм:

1.    При регулярных процедурах можно снизить уровень вредного холестерина в организме, что положительным образом скажется на работе сердечно-сосудистой системы и приводит в норму кровяное давление.

2.    Стенки сосудов становятся более прочными, упругими и гибкими.

3.    Происходит укрепление иммунной системы, организм обретает способность естественными силами противостоять заражению простудными инфекциями, гриппом, распространению бактерий и вирусов. В процессе увеличения температуры тела до 38,5° все присутствующие болезнетворные микроорганизмы погибают подобно как при обыкновенной реакции тела на заболевание.

4.    Повышается сила отделения пота, тем самым облегчая функционирование почек. Расширяются сосуды, улучшается общее кровообращение.

5.    ИК сауна позволяет избавиться от хронических болезней носа, ушей и горла.

6.    Благодаря процедуре проходят суставные боли, мышечные, головные, спинные, менструальные,

7.    Стимулирует активное заживление ран, различных травм, повреждений, даже переломов  способствует быстрому устранению гематом.

8.    Благоприятное тепло положительным образом воздействует на состояние нервной системы, устраняя стрессы, снимая усталость, раздражения, нервозность, решая проблемы с отсутствием сна.

9.    Определённые группы исследователей настаивают на том утверждении, что ИК излучения способны подавлять рост опухолей.

ИК сауну можно назвать профилактическим средством множества недугов и отличным оздоровлением для всего организма.   

Правила посещения инфракрасной сауны с пользой

Чтобы получить от процедуры принятия инфракрасного тепла максимум пользы и исключить возможные негативные последствия, следует соблюдать несколько простых правил:

1.    Максимальная длительность процедур составляет 20-35 минут, превышать указанное количество не рекомендуется.

2.    Очищать кожу нужно обязательно перед сеансом, избавляя её полностью от любых косметических средств. После процедуры кожа будет нуждаться в питании и увлажнении.

3.    Идеальное время принятия инфракрасной сауны – вечер. Если на это же время запланированы физические нагрузки или тренировка, то проводить процедуру следует после их завершения.  

4.    Отправляться в сауну не стоит сразу после плотного обеда, а также на пустой желудок. Перед посещением оптимальным вариантом будет за 15-20 минут выпить смузи или фрэш, а по завершении съесть диетический салат.

5.    Правильная поза для принятия тепла – ровная спина и опущенные вдоль тела руки.

6.    В день проведения процедуры нужно пить много зелёного чая или сока. Во время самого сеанса разрешается пить, но в небольших количествах.

7.    При себе для похода в сауну нужно иметь полотенце.

Если процедуры инфракрасного прогревания планируются для избавления от лишнего веса, то достаточно будет посещать сеансы 1 раз в неделю. На процедуры можно ходить вместе с друзьями или родственниками, чтобы проводить время не только с пользой, но и в приятной компании.           

Косметический эффект инфракрасной сауны: польза для всего организма  

Во время потоотделения организм тратит значительную часть своей энергии, поэтому так результативно сжигаются набранные за день калории. За 1 сеанс можно потратить примерно столько же калорий, как и вовремя 10 км забега. Поэтому при использовании ИК сауны в сочетании с правильным питанием позволяется эффективно устранять лишний вес.

Процедуры ИК излучений дают и замечательный косметический эффект, который заключается в раскрытии пор и глубоком очищении поверхности кожи от пыли, загрязнений и омертвевших клеток. Улучшенное кровообращение обеспечивает усиление притока крови к коже, тем самым увеличивая поступление полезных веществ. Поверхность кожи становится более упругой, эластичной, гладкой, выглядит заметно моложе.

При регулярном посещении инфракрасных саун можно решить некоторые кожные проблемы:

•    угревая сыпь, прыщи;

•    экземы;

•    дерматиты;

•    в некоторых случаях псориаз;

•    перхоть;

•    обретают более эстетичный внешний вид, часто даже рассасываются шрамы и рубцы.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные лучи в сочетании с физическими тренировками и правильным питанием помогают в ускоренном режиме бороться с целлюлитом.

Инфракрасная сауна: вред и противопоказания процедуры  

Так как воздействие на организм инфракрасное тепло оказывает немалое, а тепловые процедуры всегда имели ряд противопоказаний, то следует некоторым категориям людей ограничить себя в подобных процедурах. Не следует посещать сауну:

•    в момент обострений простудных заболеваний, особенно в случаях высокой температуры, вызванной инфекцией;

•    в период менструаций – дополнительное тепло может спровоцировать усиление кровотока;

•    при наличии склонности к кровотечениям, носящим профузный характер;

•    при непереносимости организмом высоких температур;

•    с заболеванием сахарный диабет, при котором периодически возникает или является стойким ацидоз;

•    с заболеванием туберкулёз;

•    при истощении организма – кахексии;

•    в момент обострения гнойных процессов и воспалений в организме;

•    при артритах;

•    при хронической форме алкоголизма;

•    в период беременности;

•    в послеоперационные периоды;

•    при наличии сердечных заболеваний и болезней сосудов, например, сердечной недостаточности, атеросклерозе, стенокардии.

При соблюдении правил и учёт всех противопоказаний ИК сауна не наносит вреда организму. 

zhenskoe-mnenie.ru

Инфракрасная сауна: действие на организм, польза и вред

Инфракрасная сауна – штука приятная и многими любимая, по ощущениям не уступает обычной бане, но имеет свои особенности. При правильном подходе процедура полезна для здоровья, но при определенных условиях может нанести вред. Пользоваться инфракрасной сауной можно не только в оздоровительных центрах и спа-салонах, но и в домашних условиях.

Действие на организм инфракрасной сауны

Главную роль в данном случае играет инфракрасное излучение. Такое же испускает солнце, человеческое тело и любой теплый объект. ИК-излучение прогревает не воздух, как печь в обычной бане или сауне, а непосредственно человеческое тело, то есть способ передачи тепла – волновой. Причем прогревается организм глубоко. ИК-нагреватели в сауне распространяют тепло равномерно, нет его скопления в верхней части кабины.

Инфракрасная сауна за счет прогревания тканей оказывает ряд физиологических эффектов на организм человека:

  • усиление кровотока и обменных процессов во всех тканях;
  • обильное потоотделение;
  • учащение сердцебиения, расширение сосудов;
  • снятие спазмов;
  • воздействие на течение воспалительных процессов;
  • расширение пор кожи, отхождение ороговевшего эпидермиса;
  • повышение способности кожи к регенерации;
  • успокаивающее действие на нервную систему.

Инфракрасная сауна– польза, вред, правила эксплуатации

Все перечисленные воздействия можно рассматривать с двух точек зрения, они могут принести организму как пользу, так и вред. На это влияют многие факторы, в том числе состояние здоровья и наличие заболеваний и повреждений на момент использования этого приспособления.

Польза инфракрасной сауны

При благоприятных условиях и при отсутствии противопоказаний польза инфракрасной сауны неоспорима. О том же говорят отзывы любителей процедуры. Исходя из приведенных выше эффектов, оказываемых теплом на организм, можно вывести положительные моменты посещения ИК-сауны:

  • ускорение метаболизма, насыщения тканей кислородом;
  • снятие усталости, напряжения в мышцах, например, после занятий спортом или тяжелого физического труда;
  • выделение с потом лишней жидкости, устранение отечности;
  • выведение токсинов и шлаков;
  • повышение иммунитета;
  • тренировка сердечной мышцы, повышение эластичности сосудистой стенки, а значит, профилактика ее повреждений, развития инфарктов, инсультов, тромбозов;
  • снижение артериального давления;
  • снятие спазмов, устранение болей, связанных с ними;
  • ускорение заживления воспалений, инфильтратов;
  • улучшение восстановления тканей после травм, операций;
  • очищение кожи, ее обновление и регенерация;
  • снятие эмоционального напряжения, усталости, бессонницы.

Вред инфракрасной сауны и противопоказания

Все положительные эффекты ИК-излучения могут быть сведены на нет и даже серьезно навредить. Не нужно самостоятельно назначать себе процедуру, надеясь на излечение какой-то болезни. Вред инфракрасной сауны будет очевиден при игнорировании противопоказаний к ее посещению. К ним относятся:

  • болезни сердца и сосудов, стенокардия или уже перенесенные когда-то инфаркты;
  • метаболические заболевания, например, диабет;
  • почечная недостаточность;
  • наличие простуды или любого инфекционного заболевания в острой фазе;
  • повышенная температура в не зависимости и от причины;
  • обострение хронических заболеваний;
  • кожные болезни с острым воспалением, нагноением;
  • злокачественные и даже доброкачественные опухоли;
  • заболевания, которые сопровождаются склонностью к кровотечениям, так как расширение сосудов может спровоцировать массивную потерю крови;
  • менструации у женщин, так как может усилиться кровопотеря (бывает, что женщина назначает самой себе тепловые процедуры, надеясь снять болевой синдром);
  • первое время после травм и операций;
  • беременность и послеродовой период;
  • Отдельно можно отметить, что есть непроверенные данные о пагубном действии ИК-лучей на кору головного мозга. Об этом упоминает даже инструкция некоторых японских саун.

Как правильно посещать ИК-сауну

Чтобы поправить, а не испортить свое здоровье, нужно знать, как посещать инфракрасную сауну. Схема приема процедур следующая. Длительность одного непрерывного нахождения в сауне 20 или 30 минут, не более. А частота принятия процедур 3-4 в неделю. Слишком часто ходить в сауну не стоит. При этом внутри лучше сидеть, опустив ноги вниз, выпрямив спину. После выхода из кабины не стоит обливаться холодной водой, теплого душа будет достаточно. И обязательно выпить большую кружку воды, минералки или зеленого чая, чтобы восстановить водный баланс.

Сауна дома: готовые кабинки, портативные устройства и изготовление своими руками

ИК-сауны есть практически везде – в оздоровительных центрах, Спа-салонах, фитнес-клубах, даже салонах красоты и массажных кабинетах. Но инфракрасная сауна дома тоже может быть уместна. Существует три варианта ее домашнего использования – готовая купленная в магазине, сделанная вручную и портативная мини сауна.

Готовая инфракрасная кабина

Сейчас они продаются повсеместно и пользуются популярностью, так как просты в использовании, питаются от обычной розетки, «едят» мало электричества и безопасны. А еще они компактны и экологичны. Лучшие инфракрасные сауны делаются из натуральной древесины, обычно это канадский кедр или хемлок.

Стандартная одноместная кабина имеет размер 1х1х1,85м, а двухместная – 1,3х1,2х1,9м. Вполне приемлемо для городской квартиры, но все же размер комнаты для кабинки должен в 2 раза превышать ее собственные размеры. Монтаж происходит легко даже без помощи сборщиков – пошагово собираются все детали, времени уходит от силы 2 часа.

Изготовление ИК-сауны своими руками

Дешевле, но далеко не проще, будет сделать все самому. Инфракрасная сауна своими руками делается при условии наличия навыков в электрике, умении обращаться со строительными материалами и после консультации с БТИ и пожарной инспекцией.

Лучшие инфракрасные сауны, созданные вручную, получаются из липы, ольхи, осины внутри, и из сухого хвойного дерева для каркаса. Снаружи каркас обшивается МДФ. Дверь можно взять межкомнатную, но из массива и плотно закрывающуюся. Кроме того, понадобятся ИК нагреватели – 5 штук, которые можно найти в строительном гипермаркете.

Портативная кабина

Самый бюджетный и простой вариант для домашнего использования – портативная инфракрасная сауна. Она представляет собой легкую складную конструкцию из каркаса, обтянутого теплоизоляционным материалом, и имеющую внутри тонкие нагреватели. Её можно переносить, хранить в шкафу, даже брать с собой в длительные поездки. Покупаются такие устройства часто и имеют положительные отзывы. Кстати, их плюс еще и в том, что голова при принятии процедуры остается снаружи капсулы, это исключает вредное влияние лучей на мозг.

Где купить и сколько стоит ИК-сауна

Инфракрасная сауна дома может быть очень дорогим удовольствием, а может стоить вполне разумных денег. Купить готовую полноценную кабинку или ее мини вариант можно в строительных гипермаркетах или на интернет-сайтах. Примерные расценки:

  • стоимость ИК-сауны из канадского кедра на одного человека может быть от 60 000 до 150 000 рублей, в зависимости от дизайна, производителя и комплектующих. Четырехместный вариант из того же материала от 180 000 до 250 000 рублей.
  • Портативная инфракрасная сауна может иметь цену от 4 000 до 16 000 рублей.
  • Стоимость же строительства кабины дома будет зависеть только от выбранных материалов, затрат на комплектующие и услуги специалистов в той или иной области, например, электриков.

Пользуйтесь ИК-сауной с умом, получайте удовольствие и только пользу для вашего здоровья!

Видео: Инфракрасная сауна- польза и противопоказания

womanmirror.ru

Польза и вред инфракрасной сауны

Уже давно всем известно, что регулярное посещение бань и саун оказывает благоприятное воздействие на организм, способствует его очищению, омоложению кожного покрова и укрепляет закалку. Помимо этого, банные процедуры являются превосходным средством от многих заболеваний. Что же такое инфракрасная сауна? Каковы ее польза и вред для здоровья?

На фото — инфракрасна сауна изнутри

Большая польза банных процедур обусловлена тем, что высокая температура, которая достигается в парилке, прогревает тело и пробуждает спящие клетки, благодаря чему нормализуются все процессы, происходящие в организме.

На протяжении многих веков русскому человеку был известен только один вид бани, однако, развитие высоких технологий коснулось всех отраслей жизнедеятельности человека, в результате чего на смену традиционной русской бане пришла инфракрасная сауна. С каждым годом она набирает все большую популярность, да и рекламные слоганы постоянно подстегивают любопытство обычных обывателей, поэтому все чаще людей интересует польза и вред инфракрасной сауны.

Эта разновидность сауны была изобретена известным японским врачом Тадаши Ишикава, поэтому первыми на себе смогли испытать ее именно японцы. Со временем ик сауны распространились по всему миру и дошли до нашей страны. Несмотря на то что на отечественном рынке подобные услуги являются относительно новыми, тем не менее они пользуются большой востребованностью.

Вернуться к содержанию ↑

Польза инфракрасного излучения

Принцип работы инфракрасных кабинетов основан на специальном нагревательном элементе, который излучает инфракрасные лучи, за счет которых и происходит прогрев организма. Многие люди полагают, что эти лучи опасны для человека, однако, это совсем не так. В отличие от ультрафиолета и рентгеновских лучей, инфракрасное излучение не представляет угрозы нашему здоровью.

Здесь и возникает вполне закономерный вопрос, так чем полезна инфракрасная сауна? В ик камерах выделяется большое количество тепла, которое проникает очень глубоко в мышечные и костные ткани, а также суставы, благодаря чему и возникает благоприятное воздействие на организм.

Схема прогрева: ик сауна и обычная

Как утверждают врачи, при регулярном посещении подобных кабинетов у человека нормализуется работа внутренних органов, улучшается кровообращение, укрепляется иммунитет, а мягкие ткани получают значительно больше питательных веществ.

Таким образом, польза инфракрасной сауны просто неоспорима, главное — знать меру. Поэтому если вы проживаете в мегаполисе или просто нет возможности посещать классическую баню или сауну, то отличной альтернативой русским банным традициям станет посещение инновационных саун.

Однако стоит отметить, что если для конкретного человека будет неправильно рассчитана длительность процедуры, а также неправильно рассчитана длина волн и площадь тела, которая будет подвергаться облучению, то некоторые негативные последствия все-таки возможны.

Вернуться к содержанию ↑

Особенности инфракрасных саун

Если сравнивать инновационную парилку с традиционной баней, то в отличие от последних, она практически не обладает никакими противопоказаниями. Помимо этого, по завершении процедуры человеку не нужно принимать душ, что непременно оценят деловые люди, у которых всегда острая нехватка времени. Оборудование для инфракрасных процедур не занимает много места, поэтому его можно установить в любой жилой комнате.

Визуально ик сауна напоминает собой небольшой шкаф со стеклянной дверью. Все оборудование изготавливается из инновационных, высококачественных и безопасных материалов. В зависимости от модели кабинета, процедуры одновременно могут проходить од одного до пяти человек. Для удобства облучения внутри шкафа находятся комфортабельные сиденья, под которыми расположены устройства, излучающие инфракрасные лучи.

Домашняя инфракрасная сауна

Если вы решили купить подобную сауну себе домой, то будьте готовы к тому, что вам придется ее собирать, поскольку с завода инфракрасные шкафы идут в разобранном виде. Процесс подготовки оборудования к эксплуатации довольно долгий и трудоемкий, однако он непременно стоит того. Ведь лучи инфракрасной сауны, польза и вред которой уже ни у кого не вызывает вопросов, благотворно воздействуют на организм, что научно доказано.

После подготовки кабинета к эксплуатации необходимо предварительно прогреть его, что занимает приблизительно 15 минут. Максимальная температура, до которой может прогреться воздух внутри шкафа, составляет 70 градусов.

Вернуться к содержанию ↑

Польза инфракрасных саун

Если верить специалистам, положительные изменения, происходящие в организме, наблюдаются у человека уже после первых посещений инфракрасных процедур. Это обусловлено тем, что во время пребывания в камере, температура тела поднимается до 38 градусов, которые являются губительными для многих известных вирусов, бактерий и микробов.

Помимо этого, ик процедуры сопровождаются обильным потоотделением, благодаря чему происходит очищение организма от шлаков и сжигание подкожных жировых отложений. В результате этого самочувствие человека значительно улучшается.

Как показали исследования, польза ик обусловлена еще и тем, что эти лучи оказывают на человека тонизирующий и расслабляющий эффект. Во время посещения инновационной сауны, происходит релаксация и расслабление мышц, в результате чего у человека проходит усталость и он чувствует заряд бодрости и прилив сил, а также у него улучшается настроение.

ИК-сауна — это отличный отдых с пользой для здоровья

Наряду с этим нормализуются химические и биологические процессы в организме, что является залогом крепкого здоровья и долголетия.

Мало кто знает, что инфракрасные волны оказывают обезболивающий эффект и стимулируют выработку в крови эндорфинов, поэтому многие современные врачи рекомендуют своим пациентам посещение инфракрасных саун в период реабилитации от различных заболеваний и для ускорения заживления ран и травм, а также тем людям, которые страдают от продолжительных депрессий и постоянных стрессов.

Вернуться к содержанию ↑

Воздействие ик кабинетов

Современные инфракрасные сауны можно использовать для лечения и профилактики следующих заболеваний:

  • болезненные ощущения у женщин во время менструального цикла;
  • заболевания лор-органов в хронической форме;
  • укрепление стенок кровеносных каналов и улучшение текучести по ним крови;
  • нормализация функционирования нервной системы и избавление от стрессовых состояний и хронической депрессии;
  • ик излучение ускоряет процесс заживления ран и переломов;
  • выведение из организма шлаков и токсинов;
  • укрепление иммунитета, закалка организма и повышение его сопротивляемости к различным вирусным заболеваниям в период эпидемий.

Посещение ик кабинетов на постоянной основе стимулирует снижение содержания холестерина в крови, что положительно сказывается на артериальном давлении и работе сердечно-сосудистой системы. Также у людей, регулярно посещающих ик процедуры, наблюдается улучшение мозговой активности и усиление функций памяти.

Направление ик лучей в инновационной сауне

Если верить утверждениям некоторых ученых, инфракрасное излучение подавляет развитие раковых клеток в организме, в результате чего человек становится менее подвержен к онкологическим заболеваниям.

Уже сегодня в некоторых странах это излечение активно используют для лечения различных заболеваний эпидермиса. В частности, это касается сильных ожогов, полученных из-за слишком длительного пребывания под открытым солнцем. Таким образом, регулярно посещая ик сауны можно защитить себя от множества болезней и прожить более здоровую, полноценную и насыщенную жизнь.

Вернуться к содержанию ↑

Инфракрасные сауны и косметология

Во время обильного потоотделения, которое происходит в процессе пребывания в инфракрасной камере, в нашем теле сжигается большое количество лишних калорий. Они отложены в качестве подкожных жиров. Если верить подсчетам ученых, то один сеанс в инфракрасной сауне сравним с десятикилометровым марафоном.

Из этого следует, что каждая женщина может приобрести фигуру своей мечты без приема различных лекарственных препаратов, изнурительных тренировок в спортзале, диет и всего прочего. Сегодня, чтобы похудеть достаточно просто ходить в ик кабинеты и употреблять при этом в пищу свои любимые блюда.

Инфракрасные процедуры очень полезны и для кожи. Они позволяют избавиться от угревой сыпи и прыщей, кожных заболеваний в острой и хронической форме, перхоти и многого другого.

ИК-сауна способствует похудению

Помимо этого, медицинский и лечебный массаж будет более эффективен после посещения инфракрасной сауны, поскольку после нее мышцы у человека будут расслаблены и прогреты, поэтому массажисту будет с ними проще работать.

Вернуться к содержанию ↑

Противопоказания

Несмотря на то, что инфракрасные сауны очень полезны для нашего организма и помогают избавиться от различных проблем, связанных со здоровьем, тем не менее, они в полной мере не заменят медикаментозного лечения, назначенного доктором. Поэтому использовать их можно лишь в качестве дополнения к основному лечению. Также стоит понимать и то, что ик кабинеты имеют некоторые противопоказания. От их посещения рекомендуется отказаться людям, со следующими проявлениями:

  • девушкам во время менструации;
  • при любого рода злокачественных опухолях;
  • людям, у которых наблюдаются любые вирусные заболевания;
  • во время вынашивания плода.

Этот основной перечень противопоказаний. В любом случае, перед посещением инфракрасной сауны рекомендуется сперва пройти обследование у врача. Это очень важно, поскольку каждый организм обладает своими индивидуальными особенностями, которые необходимо учитывать. Лучше всего перед походом в сауну проконсультироваться со специалистом.

Рекомендуем видео о пользе и вреде инфракрасной сауны.

hotbanya.ru


Смотрите также