Вы здесь

Инфракрасная сауна при простуде


Воздействие инфракрасной кабины при простудных заболеваниях.

Трудно переоценить влияние инфракрасной кабины, которую она оказывает в процессе профилактики заболеваний и общего оздоровления организма. Процедуры, проводимые в инфракрасной кабине, позволяют стимулировать работу различных органов человека, тем самым способствуя общему оздоровлению организма, выводу из него токсичных веществ, мертвых тканей, лишнего жира и влаги. Особо следует отметить, что стимулируя процессы потоотделения, инфракрасная кабина значительно ускоряет лечение простудных заболеваний, гриппа, хронических заболеваний дыхательных путей, болезней легких.

До появления инфракрасных кабин прогрев больных во время простудных заболеваний в больницах осуществлялся с помощью всевозможных ингаляционных приборов, приборов магнитного и грязевого воздействия. Воздействие на пораженный участок тела оказывалось выборочно и зачастую не давало нужного эффекта. Инфракрасная кабина, равномерно прогревая абсолютно все участки тела и внутренние органы, в несколько раз эффективнее позволяет прогревать тело и добиваться положительного результата в лечении уже после 2-3 сеансов процедур. Кроме того, при простудных заболеваниях, сопровождаемых высокой температурой инфракрасная кабина позволяет без излишнего перегрева тела провести необходимые процедуры. То есть больной, во-первых, не чувствует дискомфорта во время процедур в инфракрасной кабине, и во-вторых не подвергается перегреву и так ослабленного болезнью организма.

Инфракрасная кабина как способ прогрева организма.

Стоит отметить, что по сравнению с традиционными методами лечения прогревом, инфракрасная кабина позволяет эффективно прогреть тело на глубину до 5 см, тем самым прогревая непосредственно пораженный болезнью участок. Причем инфракрасная кабина прогревает тело человека инфракрасными лучами большой длины естественного происхождения, которые являются абсолютно безвредными для организма.

Она просто незаменима в профилактике и лечении хронических заболеваний уха, горла и носа. Несколько сеансов, проведенных в инфракрасной кабине, позволят вам добиться улучшения состояний здоровья при отеках ушей, гайморите, воспалениях горла различной степени тяжести.

Наверняка многие знают, что такое ОРВИ или ОРЗ, когда вялое состояние во время болезни сопровождается кашлем, насморком и головными болями, связанными с естественными реакциями организма на отторжение воспаленной слизистой оболочки. ИК-кабина позволит вам всего за 3-4 сеанса преодолеть кризисы этих простудных заболеваний и ускорить процесс вывода из организма накопленных во время болезни токсинов и вредных веществ. Такая кабина позволяет успешно проводить профилактику таких тяжелых заболеваний как пневмония или хронические и острые бронхиты, без каких либо отрицательных последствий.

Инфракрасная кабина – универсальное средство от простуды и гриппа. Комфортный прогрев  сделает процесс выздоровления не таким болезненным. Он способен снять как физическое, так и нервное напряжение во время болезни. Кроме того, ИК кабина позволит вам избавиться от бессонницы, снять усталости ослабленного болезнью организма, убрать последствия стрессового состояния во время болезни.

Доказано, что регулярные процедуры в инфракрасной кабине во время простудных заболеваний способны сократить течение болезни практически вдвое. Кроме того инфракрасная кабина, что гораздо важнее, способна стать именно тем инструментом, который позволит вам если не совсем избавится от простуд и гриппа, то уж точно сократить их в 2-3 раза.

healthsport.ru

Можно ли ходить в сауну при простуде

В холодное время года люди периодически болеют простудными заболеваниями. Применяются способы лечения ОРВИ, включающие в себя методы традиционной и нетрадиционной медицины. Сауна относится к народным методам врачевания и, в общем, благотворно сказывается на здоровье, и самочувствии человека. Во время простуды раскаленный воздух стимулирует выделение вредных жидкостей из организма – пота, солей, шлаков и токсинов. Важно хорошо прогреться, пропариться под действием высокой температуры, для усиленного выделения пота. Для таких процедур подойдет веник, он способствует лучшему прогреванию всего тела, а значит, токсины будут выходить интенсивнее. Многим интересен вопрос – можно ли ходить при простуде в сауну? В каких случаях это окажется полезно, а когда стоит воздержаться от такого лечения?

Польза банных процедур

Ходить в баню рекомендуется для закалки организма, ее посещение способствует восстановлению после эмоциональных и физических нагрузок. Она нормализует терморегуляцию, активирует иммунную реакцию по отношению к внешним раздражителям. При насморке и при кашле, которые возникли на фоне переохлаждения, рекомендовано посетить парную для предотвращения развития воспалительного процесса, а также повышенной температуры.

На начальных стадиях заболевания, когда только начинает болеть горло, баня может предотвратить дальнейшее развитие неприятных симптомов. Правда, при наличии некоторых хронических болезней, посещение парной противопоказано. К примеру, с герпесом нельзя приходить, так как это усилит его развитие и приведет к осложнениям. Людям с больным сердцем и старыми нагноениями также не следует посещать сауну.

Советуем к прочтению — Насморк и боль в горле.

При насморке и кашле нужно сразу идти в баню. Сухой горячий воздух устранит ломоту в теле, облегчит мокрый кашель, снизит болевые ощущения в мышцах и суставах. Парная полезна при рините, так как сушит слизистую оболочку носу, при боли в миндалинах и горле облегчит неприятные ощущения, также благотворно влияет на дыхательную систему человека.

Рекомендуем к прочтению — Можно ли ходить в баню при насморке?

Кому полезна сауна при простуде, какие эффекты оказывает:

  • Лицам, склонным к частым случаям острых респираторных заболеваний и воспалений легочной системы;
  • Улучшение иммунной реакции, ускоренное выздоровление, избавление от мокрот, слизи и воспалительного процесса;
  • Улучшение самочувствия у больных, страдающих от бронхиальной астмы;
  • Быстрое восстановление после перенесенных тяжелых заболеваний или физических нагрузок;
  • Ускоряется кровоток и улучшается микроциркуляция крови, что помогает бороться с застойными явлениями, из-за чего количество лейкоцитов в содержании крови возрастает, и организм скорее борется с болезнями
  • Люди, которые часто ходят в баню практически не страдают от ОРВИ;
  • Для достижения лучшего эффекта лечения, необходимо использовать ароматерапию из растительных лекарственных растений, благотворно влияющих на респираторную систему человека – эфирных масел сосны, эвкалипта, можжевельника.

Лечение инфракрасной сауной

Инфракрасная сауна – обогрев организма с помощью светового излучения. Человеческий глаз не может увидеть этот свет, зато тело хорошо его ощущает. Инфракрасная сауна была изобретена японским ученым, а свою популярность широко приобрела в западной части Европы и США. В России она еще не столь популярна, но начинает быстро набирать обороты. Дело в том, что само человеческое тело выделяет инфракрасное излучение, которое подразумевает наличие теплых тканей. Это излучение никак не относится к рентгеновским или ультрафиолетовым лучам, это просто тепло, которое исходит изнутри физического тела.

Вам будет интересна статья — Какие показания и противопоказания к посещению бани при гайморите?

Инфракрасная сауна при респираторной вирусной болезни эффективна тем, что эти лучи нагреваются до температуры 38 градусов, и они проникают сквозь тело, за счет чего болезнетворные бактерии и вирусы погибают. Этот вид сауны создает искусственно неблагоприятную среду для возбудителей вирусных заболеваний (например, трахеита), они погибают в неблагоприятных условиях для существования.

При горячих температурах происходит обильное выделение пота. Во время потоотделения выводится огромное количество шлаков и токсинов, накопившихся за время болезни. Хороша инфракрасная сауна тем, что вместе с потом через поры выходят соли тяжелых металлов – кадмий, свинец, натрий, никель, купрум. Обычная баня не даст такого эффекта по выведению токсинов.

Положительные эффекты инфракрасной сауны:

  • Укрепление стенок капилляров и крупных сосудов;
  • Лечение ЛОР органов (ухо, горло, нос);
  • Улучшение кровообращения;
  • Расслабляющее действие на центральную нервную систему;
  • Повышение иммунитета, снижение частоты рецидивов респираторных болезней;
  • Смерть вредоносных возбудителей инфекций.

Вам будет интересна статья — Можно ли принимать ванну во время простуды?

Противопоказания к посещению сауны

При стремительном развитии недуга, когда он уже проявился в полной мере, посещать парную бесполезно. В этом случае все целебные эффекты сойдут на нет, и ухудшат ситуацию – горячая среда ускорит рост, и размножение патогенных микроорганизмов, и вирусов. Ходить в сауну необходимо при первых проявлениях болезни – насморк, легкое недомогание. Чреваты поздние походы в баню осложнениями – воспаление легких, бронхоспазмы. Нельзя ходить в парную при повышенной температуре тела – выше 37 и головных болях. Головные боли в бане усилятся и приведут к головокружению, а повышенная температура вырастет, общее состояние больного ухудшится.

Нельзя ходить в сауну при наличии таких заболеваний:

  • Артериальная гипертензия;
  • Болезни кожных покровов в стадии воспаления;
  • Хронические болезни;
  • Злокачественные опухоли;
  • Гиперфункция щитовидной железы;
  • Желудочная язва;
  • Эпилепсия;
  • Атеросклероз;
  • Сахарный диабет 2 типа;
  • Туберкулёз;
  • Глазные болезни – глаукома и глазная гипотония;
  • Наличие любых сердечных заболеваний (недостаточность, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда).

Не следует мочить голову перед входом в парилку, лучше надеть специальную шапочку. Запрещено париться в состоянии алкогольного опьянения.

stopillness.ru

Инфракрасная сауна. Польза и вред, что это, противопоказания, чем полезна. Правила посещения при простуде, беременности

В СПА-салонах и фитнес клубах клиентам предлагается такая услуга, как инфракрасная сауна, польза которой активно обсуждается учеными. Необычный способ прогревания внушает некоторым людям опасения. Другие же убеждены, что тепловое излучение не может причинить вред, и с удовольствием расслабляются в сауне после тренировки или тяжелого рабочего дня.

Инфракрасная сауна – что это?

ИК-сауну изобрел врач из Японии. Специалист искал альтернативный вариант прогревания тканей организма для пациентов, состояние здоровья которых не позволяло находиться в натопленной бане.

Приспособление представляет собой отделанную досками из экологически чистой древесины кабину. Вдоль ее стен вмонтированы излучатели, выделяющие безопасные для здоровья волны, обеспечивающие постепенный разогрев тела.

В течение сеанса содержание влаги в воздухе изменяется. Первоначальные значения равны 40%, а по мере разогрева излучателей показатели приближаются к 60%. Температура в кабине не превышает 55 градусов, этого достаточно для улучшения кровообращения, избавления от токсинов и излишков жидкости.

При этом 80% энергии направлено на равномерный разогрев окружающих предметов и тела человека, а оставшиеся 20% — на нагрев воздуха.

Благодаря тому, что ИК-нагреватели не издают шума во время работы, можно спокойно расслабиться и отдохнуть. Многие берут в сауну журналы и даже планшет, но лучше этого не делать, чтобы обеспечить волнам свободный доступ к телу.

Принцип работы изобретения

Инфракрасная сауна состоит из основного корпуса, внутренней отделки, сидений, стеклянной двери, избавляющей от ощущения замкнутого пространства, а также нескольких нагревательных элементов, работающих от сети. Размер стандартной кабины рассчитан на комфортное нахождение внутри нее одного человека в сидячем положении. Средние параметры сауны 95×95 см.

Польза инфракрасной сауны заключается в равномерном нагреве ИК лучами предметов, но это в тоже время является вредным если долго находится под их воздействием. Конвекционный метод нагревает воздушные массы, поэтому теплый воздух поднимается вверх, а холодный остается внизу, и так до тех пор пока температура не выровняется!

Благодаря особой конструкции системы, внутри кабины создается стабильный микроклимат без резких перепадов температуры по всей площади. Для того чтобы тело прогревалось равномерно, нагреватели располагают на определенном расстоянии друг от друга. Два вытянутых ИК-элемента прикрепляют к передней стене, два других располагают за спиной человека и один помещают под лавку.

Некоторые модели инфракрасных саун способны вмещать до пяти посетителей одновременно. В этом случае количество нагревательных элементов увеличивается.

Разновидности излучателей

ИК-элементы классифицируются по длине производимых ими лучей:

  1. Длинные: 50-200 мкм. Самый безопасный тип излучения, максимально приближенный к волнам, исходящим от человека. Тело не воспринимает находящиеся в этом диапазоне лучи как враждебные.
  2. Средние: 2,5 – 50 мкм.
  3. Короткие: до 2,5 мкм.

При помощи средних и коротких волн обогревается помещение с большой площадью, рассчитанное на одновременное присутствие нескольких посетителей.

Для изготовления инфракрасных излучателей используются такие материалы, как:

  • нержавеющий металл;
  • цинковый сплав;
  • инколой – сплав из никеля, железа и хрома;
  • керамика;
  • кварцевое стекло.

Польза процедур

Инфракрасная сауна, польза и вред которой известны многим поклонникам здорового образа жизни, обеспечивает значительное улучшение самочувствия, наступающее уже после нескольких процедур.

Также можно заметить следующие положительные изменения:

  • избавление от токсинов и излишков жидкости;
  • улучшение работы иммунной системы;
  • ускорение обмена веществ;
  • избавление от отмерших чешуек эпидермиса и быстрый рост новых клеток;
  • снятие мигреней, облегчение менструальных болей;
  • насыщение тканей кислородом и питательными веществами;
  • повышение настроения, восстановление нервной системы;
  • легкое засыпание и крепкий сон;
  • натренированность сердца без лишней нагрузки на мышцы и сосудистую систему.
  • повышение выработки дофамина и эндорфина, отвечающих за ощущение счастья, уверенности и благополучия;
  • профилактика большинства заболеваний.

Лечебное воздействие сауны

Инфракрасная сауна, польза и вред которой описаны в этой статье, включается в комплекс профилактических мероприятий. При повышении температуры тела до 38,5°C погибают болезнетворные микроорганизмы, организм начинает активно бороться с вирусами и инфекциями.

Регулярное посещение кабины способствует быстрому излечению многих патологий:

  • ускорению рассасывания гематом, заживлению ран и ссадин;
  • нормализации кровотока и артериального давления;
  • поддержанию сосудистой системы в тонусе;
  • снятию боли при патологиях опорно-двигательного аппарата;
  • понижению концентрации холестерина в крови;
  • исчезновению проявлений хронических заболеваний органов слуха и дыхания;
  • улучшению функционирования почек.

Косметическое действие

ИК-излучение эффективно раскрывает поры и глубоко очищает их от скопившихся загрязнений и кожного сала. Благодаря стимуляции кровообращения, кровь приливает к коже, насыщая эпидермис кислородом и полезными веществами.

Посещение сауны позволяет справиться со следующими проблемами:

  • черные точки, акне;
  • экзема;
  • тусклый цвет лица и неровный тон кожи;
  • легкая форма псориаза;
  • перхоть, шелушение;
  • дерматиты;
  • рубцы и шрамы;
  • целлюлит.

Инфракрасная сауна для похудения

Инфракрасная сауна, польза и вред которой являются причиной растущей популярности процедуры, запускает процессы освобождения организма от токсичных веществ и частичного сжигания жировых отложений.

Уже после первого посещения можно заметить положительные изменения. Сеанса длительностью 15-30 минут достаточно для потери 1 кг массы тела. Этот эффект достигается благодаря выведению лишней жидкости.

При последующих процедурах результат может быть не таким заметным, но кожный покров продолжает разглаживаться, уменьшаются растяжки, исчезает целлюлит. Подсчитано, что одна процедура в ИК-кабине сжигает такое же количество калорий, как пробежка на дистанцию десять километров.

Необходимо помнить, что для полноценной коррекции фигуры следует сочетать тепловое воздействие с регулярными физическими нагрузками и правильным питанием. Также важно следить за поддержанием водного баланса.

Вредные свойства инфракрасной сауны

Несмотря на множество полезных свойств, которыми обладает ИК-излучение, некоторые люди могут столкнуться с отрицательным воздействием волн:

  1. При индивидуальной непереносимости ИК-сауны возникают такие неприятные симптомы как, слезоточивость, першение в горле, жжение кожи, мигрень, головокружение. В этом случае необходимо немедленно покинуть кабину.
  2. Длительное нахождение в сауне вызывает обезвоживание и потерю сознания. Чтобы этого не случилось, нужно следить за временем и вовремя завершать прогревание. Рекомендуется взять с собой в кабину бутылку минеральной воды.
  3. Заболевания, протекающие в скрытой форме, могут обостриться под воздействием тепла. Поэтому нужно учитывать состояние своего здоровья и наличие противопоказаний к проведению процедуры.

Правила посещения сауны

Для того чтобы достичь максимального оздоровительного воздействия, следует придерживаться таких рекомендаций:

  1. Перед тем, как войти в сауну, необходимо удалить всю косметику и ополоснуть кожу тела. Нельзя использовать перед процедурой крема, скрабы и другие косметические средства. Это может вызвать такие нежелательные реакции, как аллергия, ожоги и закупорка пор.
  2. Не рекомендуется посещать сауну с полным желудком. После приема пищи должен пройти как минимум час, при условии, что перекус был легким. Также не следует есть сразу после выхода из кабинки. Тело должно полностью остыть, чтобы полноценно усвоить пищу. Нельзя проводить процедуру в состоянии алкогольного опьянения.
  3. Находясь в кабинке, нужно сидеть прямо, поставив ноги на пол и расположив руки вдоль туловища. Для быстрого исчезновения целлюлита, можно периодически массировать проблемные области.
  4. Расстояние между кожей тела и нагревательными элементами не должно быть меньше 10-15 см. Оптимальная мощность излучения для женщин – 65%, а для мужчин – 85%.
  5. Выделяющийся пот нужно вытирать сухим полотенцем. Можно также подложить второе полотенце под стопы ног. Влажная кожа хуже прогревается, к тому же вместе с потом тело покидают вредные вещества.
  6. Для того чтобы избежать обезвоживания, перед процедурой и после нее необходимо пить больше чистой воды или зеленого чая без сахара.
  7. При плохом самочувствии нужно немедленно покинуть кабину. Если улучшение не наступает, необходима медицинская помощь. При этом стоит знать, что негативная реакция организма может быть следствием его активного освобождения от токсинов. Внутриклеточные процессы, способствующие выводу вредных веществ наружу, вызывают временную усталость, раздражительность, мигрень, искаженное восприятие вкуса.
  8. После сауны нужно постоять под теплым душем и отдохнуть как минимум 15 минут. Вода не должна быть обжигающей или холодной. Если есть желание освежиться, это лучше сделать чуть позже. Можно смазать тело и лицо увлажняющим кремом или лечебной мазью, если целью сеанса было избавление от заболеваний кожи.

Если инфракрасная сауна была приобретена для домашнего использования, перед началом ее эксплуатации необходимо внимательно ознакомиться с инструкцией. Для подключения устройства к сети подходит розетка в 250Вт. Кабине, охлажденной при транспортировке до температуры ниже 0 °C, следует дать постоять в теплом помещении 1,5-2 часа и только потом обтереть влажной салфеткой из целлюлозы и включать.

Оставаться внутри новой кабины при первом ее подключении не рекомендуется. Нужно оставить работающее устройство на пару часов с открытой для проветривания дверью.

Для того чтобы избежать возникновения пожара нельзя допускать:

  1. Касания проводов и нагретых поверхностей.
  2. Удаления защитной решетки или загромождения ее посторонними предметами.
  3. Попадания жидкости на ИК-нагреватели.
  4. Игнорирования запаха гари и дыма. В этом случае необходимо покинуть кабину, а затем обесточить ее.

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасная сауна, польза и вред которой для детей сопоставим с оздоровительным воздействием на организм взрослого человека, активно применяется в педиатрии. При регулярных сеансах организм ребенка укрепляется, повышается сопротивляемость к инфекциям.

Для того чтобы процедура принесла только пользу, необходимо соблюдать меры предосторожности:

  • сеанс не должен длиться более 15 минут;
  • чтобы уберечь ребенка от теплового удара, нужно надеть панамку ему на голову;
  • оптимальная мощность излучения – 65%.

Для детей, которые часто болеют, полезны соляные ИК-сауны. В таких кабинах стены выложены пластинами из гималайской соли.

Можно ли посещать сеансы во время беременности

Женщинам, вынашивающим ребенка, необходимо соблюдать особую осторожность при посещении инфракрасных саун. Излучение воздействует на все тело, в том числе на поясницу и живот, поэтому польза и вред от процедуры должны быть тщательно взвешены.

В период первого триместра беременности от сеансов стоит отказаться, чтобы не спровоцировать кровотечение. На сроке более 12 недель, посещение сауны с умеренным нагревом и небольшой влажностью при отсутствии противопоказаний не только не повредит, но и принесет пользу.

Нельзя проводить сеансы в следующих случаях:

  • маловодие;
  • инфекции половых органов;
  • высыпания на коже;
  • низкая плацентация;
  • расстройство нервной системы;
  • красно-бурые выделения;
  • полное предлежание хориона.

После рождения ребенка необходимо подождать 6 недель, чтобы организм успел восстановиться, и только потом продолжать курс процедур. В противном случае может ухудшиться общее состояние, открыться кровотечение.

Прямых противопоказаний для кормящих мам нет, но под воздействием высоких температур вкус грудного молока изменяется, поэтому нужно следить за уровнем нагрева кабинки.

Инфракрасная сауна при простудных заболеваниях

В отличие от других лечебных процедур: грязевые аппликации, физиотерапия и ингаляции, ИК-кабина обеспечивает равномерное воздействие на все органы и системы. Облегчение симптомов гриппа можно заметить уже на 2-3 день.

Нагретые до 38 °C волны прогревают глубокие слои тканей, создавая губительные для болезнетворных бактерий условия. С потом выходят вредные вещества и токсины, чего проблематично добиться при приеме медикаментов.

Посещение инфракрасной сауны рекомендуется в следующих случаях:

  • первые проявления респираторных заболеваний;
  • слабый иммунитет, склонность к простудам;
  • хронический кашель и насморк;
  • заболевания бронхов, гайморит, тонзиллит;
  • воспалительные процессы в носоглотке, выделение мокроты и слизи.

Процедуры полезны и уже выздоравливающим больным. Они уменьшают вероятность возникновения рецидивов, позволяют пациенту почувствовать себя значительно лучше. Улучшение кровообращения и движения лимфы устраняет застойные процессы. Для усиления эффекта можно одновременно проводить ароматерапию с натуральными эфирными маслами.

Сеансы до или после тренировок

О пользе ИК-излучения знают как начинающие спортсмены, так и те, кто занимается на профессиональном уровне. Посещаемая до тренировки сауна способствует разогреву мышц без длительной разминки. Благодаря этому спортсмену удается сохранить силы для выполнения упражнений с отягощением и обеспечить быстрое наращивание мышечной массы.

Нахождение в ИК-кабине после тренировки способствует выводу скопившейся в мышцах молочной кислоты, вызывающей болезненные ощущения. Релаксация позволяет отвлечься от тяжелых физических нагрузок и подготовиться к следующему подходу.

Продолжительность сеансов

Как и любая лечебная процедура, ИК-сауна приносит пользу только при условии разумного отношения к ней. Для того чтобы проверить реакцию своего организма на тепловое воздействие, необходимо ограничить длительность первого сеанса 15 минутами. Максимальное время пребывания в кабине – 35 минут.

Если есть проблемы со здоровьем, приближенные к противопоказаниям, но еще не входящие в группу риска, стоит сделать несколько заходов по 5-10 минут, чтобы снизить воздействие на организм.

Для получения оздоровительного эффекта достаточно проводить 1-2 сеанса в неделю. Если целью является активное похудение, то допускается посещать сауну 3 раза в неделю при отсутствии проблем со здоровьем.

Преимущества и недостатки инфракрасной сауны

ДостоинстваОтрицательные моменты
Небольшая продолжительность процедуры.Наличие противопоказаний.
Для сеанса подходит любое время суток, утреннее посещение ИК-кабины заряжает энергией на целый день.Невозможность проведения косметических процедур во время прогревания.
Приспособление потребляет минимум энергии и настолько компактно, что может быть установлено дома.Возможно обострение скрытых заболеваний.
Положительный эффект уже после нескольких сеансов.
Подходит для всех возрастных групп.
После процедуры ощущается прилив бодрости.

Противопоказания к процедурам

Для того чтобы оздоровительная процедура не принесла вред, необходимо учесть, что в некоторых ситуациях не рекомендуется находиться в ИК-сауне:

  1. Болезни кожи в стадии обострения, поражение грибковой инфекцией, сосудистая сетка.
  2. В период приема медикаментов, во избежание проявления побочных эффектов от лекарственных средств.
  3. Онкология, опухоли.
  4. Любые кровотечения, в том числе менструальные.
  5. Болезни предстательной железы.
  6. В период реабилитации после хирургических операций.
  7. Мастопатия.
  8. Повышенное или пониженное артериальное давление, учащенный пульс.
  9. Гиперфункция щитовидной железы.
  10. Наличие имплантов.
  11. Заболевания органов малого таза: эндометриоз, миома и др.
  12. Воспаление суставов.
  13. Сердечная недостаточность, перенесенные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  14. Анемия, сахарный диабет.
  15. Паразитарные заражения.
  16. Алкоголизм.

Преимущества ИК сауны перед классической баней или парилкой

Влияние на тело инфракрасного излучения кардинально отличается от обычного теплового воздействия. В традиционной сауне человек прогревается раскаленным до 110 °C влажным воздухом, а в ИК-кабине работают излучатели, направляющие основной объем энергии на разогрев тканей. При этом температура внутри кабины не поднимается выше отметки в 55 °C.

Инфракрасные лучи обеспечивают прогрев тела на глубину до 4 см. Они подобны излучению, исходящему от живых организмов. Это делает процедуру не только эффективной, но и безопасной. Парясь в классической бане, легко перегреться или ошпариться кипятком. В условиях повышенной влажности переносить жар значительно труднее.

Инфракрасное излучение забирает из организма меньше влаги, чем горячая парная, но при этом действует эффективнее. В выделившемся после нахождения в бане поте содержится 5% вредных веществ и 95% воды, а сеанс в ИК-сауне забирает 20% токсинов и 80% жидкости.

Отличие ИК сауны от других

ИК-кабина не случайно изготавливается из натуральной древесины. Нагретое дерево выделяет особые вещества – фитонциды, убивающие бактерии и вирусы.

Польза инфракрасной сауны неоспорима. Но важно помнить, что существует ряд противопоказаний, при которых тепловое излучение может принести вред. Добиться от сеансов оздоровительного эффекта возможно только при соблюдении всех правил посещения кабины и контроля состояния своего организма.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео об инфракрасной сауне

Плюсы и минусы ИК сауны:

healthperfect.ru

Лечение простуды и гриппа-Помогает ли сауна при простуде

Сауна при простуде

Простудные заболевания становятся неотъемлемой частью холодного времени года. В это время мы легко простужаемся и переохлаждаемся. Народные способы избавления от простуды говорят, что нет ничего полезнее для выздоровления, чем сауна и баня.

Помогает ли сауна при простуде

Многие считают, что люди, часто посещающие сауны, намного реже болеют. Положительных свойств сауны для закаливания организма и укрепления иммунитета немало.

Сауна очень хорошо излечивает при первых признаках простуды. Появившийся небольшой насморк, першение в горле и слабость повод посетить сауну. Если же у вас уже поднялась температура, то сауна противопоказана.

Для того  чтобы посещение сауны принесло максимально лечебный эффект, нужно правильно подготовить организм к воздействию высоких температур. Примите теплый душ, не используя мыла и гель. Голову не мочите. Сделайте для ног горячую ванну с добавлением целебных трав.

Высокая температура в сауне убивает большую часть болезнетворных микробов. Для усиления оздоровительно эффекта используйте эфирные масла эвкалипта, можжевельника, календулы, мяты. Травы очистят дыхательные пути и избавят от насморка и кашля. Раствор лечебных трав плесните и на каменку.

Важно, чтобы вы хорошо пропотели. Для этого нужно хорошо пропариться с веником. Веники массажируют важные органы, в том числе грудь и стопы. Пропаривание стимулирует кровообращение, насыщает органы кислородом, активизирует обменные процессы. В сауне в организме вырабатывается больше лейкоцитов, что способствует борьбе с микробами. Активизированное кровообращение выводит из мышц молочную кислоту, убирает слабость и питает суставы.

Финская сауна при простуде

Финская сауна уже много лет популярна в Европе. Сейчас она полюбилась и жителям  России. Большая влажность и жар русской сауны подходит не всем, поэтому сухой финский пар нравится многим.

Финская сауна представляет собой деревянную комнату с полками и каменкой. Прогревается она до 100 градусов дровами или термостатом. Влажность в финской сауне составляет 15 %. Обшивают сауну ольхой, кедром или осиной. После посещения финской сауны нужно обязательно нырнуть в холодный бассейн или водоем. Именно в этот момент, на контрасте происходит закаливание организма и укрепление иммунной системы. После сауны очень эффективным будет массаж.

Во время простудных заболеваний при первых симптомах финская сауна в сочетании с массажем будет хорошим способом избавления от недуга.

Для получения лечебного эффекта в финской сауне нужно соблюдать некоторые правила:

  • находиться в сауне нужно не менее двух часов;
  • за два часа до сауны не принимайте пищу;
  • перед сауной необходимо помыться под душем и насухо вытереться

полотенцем;

  • находясь в сауне, прилягте на полку;
  • последние две минуты лучше посидеть;
  • для стимуляции потоотделения и кровообращения, растирайтесь

махровым полотенцем или щеткой;

  • распаренное тело после парной нужно охладить. При этом не нужно

резко прыгать в ледяную воду;

  • после посещения сауны тепло укутаетесь и спокойно полежите;
  • выпейте минеральной воды или травяного отвара;
  • холодные ноги согрейте в теплой ванночке.

Инфракрасная сауна при простуде

Инфракрасная сауна была изобретена японским доктором. На Западе эта сауна пользуется большой популярностью уже десять лет. В России инфракрасная сауна появилась не так давно.

Инфракрасное излучение – это световое излучение, которое нагревает предметы. Человеческому глазу это излучение не видно, но организм его ощущает. Световые волны являются безопасными.

Тело человека тоже выделяет инфракрасное излучение и это тепло. В инфракрасное излучение не входит ни рентгеновское, ни ультрафиолетовое излучение. По сути, инфракрасное излучение – это прогревание тканей на глубоком уровне.

Инфракрасные сауны с первых минут прогревают тело человека до 38 градусов и подавляют большинство болезнетворных бактерий.

Находясь в сауне, человек обильно потеет. Вместе с потом  из организма человека выходит значительная часть токсинов.

В составе пота, выделяемого в инфракрасной сауне, содержится 80% воды и 20 % твердых веществ — свинца, кадмия, меди, никеля, натрия. В обычной сауне с потом выходит 95% воды и 5% твердых веществ.

В инфракрасной сауне излучение нагревает сразу тело, а не воздух.

В результате посещение инфракрасной сауны происходит:

  • укрепление стенок сосудов;
  • излечиваются заболевания уха, носа и горла;
  • стимулируется кровообращение;
  • успокаивается нервная система;
  • улучшается работа иммунной системы, повышается сопротивляемость организма, что позволяет бороться с простудными заболеваниями;
  • погибают болезнетворные бактерии

 Чем опасна сауна при простуде

При повышенной температуре тела в период заболевания посещение сауна запрещено. Жар усиливает нагрузку на сердце и сосуды, которые во время болезни наиболее ослаблены. Во избежание инфаркта не посещайте сауну при температуре выше 37 градусов.

При затяжной простуде вирус в жаркой среде начнет быстрее размножаться. Это может привести к хроническим заболеваниям таким как аллергия, бронхит, астма.

При головных болях во время простуды посещение сауны может спровоцировать  обмороки.

«>Источник

me48.ru

Инфракрасная сауна и противопоказания

Перед процедурами в инфракрасной сауне, если вы испытываете недомогание, вам обязательно следует посоветоваться с врачом. Если вы принимаете какие-нибудь лекарства, назначенные вам, проконсультируйтесь у фармацевта или врача о том, как может измениться воздействие этих лекарств на ваш организм, если вы будете посещать инфракрасную сауну.

Помните, что обширные грибковые или острые инфекционные поражения кожи являются несомненными противопоказаниями для посещения ИК кабины.

Также противопоказаниями к посещению инфракрасной сауны  могут быть сильные повреждения суставов. Вам нельзя их нагревать как минимум в течение двух суток, чтобы за это время симптомы опухоли и жара спали. Плохо отвечать на сильное нагревание будут суставы, выделяющиеся хронической опухолью или жаром.

Вам также нежелательно посещать инфракрасную сауну, если в вашем теле находятся хирургические импланты, например искусственные суставы, металлические стержни, протезы и т.п., характерной особенностью которых является способность отражать инфракрасные лучи и поэтому не нагреваться. Если для вас это не является проблемой, посоветуйтесь с хирургом о порядке посещения инфракрасной сауны. Немедленно выйдите из ИК кабины, если почувствовали боль в районе каких-либо имплантов. Также не злоупотребляйте посещениями инфракрасной сауны, если в ваше тело имплантирован силикон, который отличается способностью поглощения инфракрасной энергии. В принципе, никакого большого вреда ИК сауна не принесет, ведь плавиться силикон начинает при температуре 200 градусов по Цельсию. Тем не менее, вы должны знать, что силиконовые протезы или имплантированный силикон нагреваются инфракрасными лучами, в результате чего немного расширяются.

Женщинам нельзя посещать инфракрасную сауну во время менструального периода. Дело в том, что нагревание во время менструального цикла нижней части спины у женщин может привести к временному увеличению количества выделений. Если вы знаете, что такое может произойти, просто не посещайте ИК сауну в этот период. В принципе, беременным женщинам не запрещено локальное применение инфракрасных лучей, но перед посещением инфракрасной сауны обязательно проконсультируйтесь у гинеколога.

Напрочь запрещено посещение инфракрасной кабины людям со злокачественными опухолями. К абсолютным противопоказаниям также относятся системные заболевания крови (например, лейкоз), острые и хронические болезни, которые находятся в стадии обострения. К числу противопоказаний отнесены: сердечная недостаточность более второй степени, повышенная функция щитовидной железы и тяжелые формы стенокардии, фиброаденома, мастопатия, миома матки, заболевания почек и печени и почек с нарушениями функций.

Противопоказаниями к посещению ИК сауны при простуде являются все простудные заболевания, начиная с вируса гриппа и заканчивая простым ОРЗ. Если вы посетите инфракрасную кабину в период обострения и при высокой температуре тела, они непременно осложнятся. А вот если температура вашего тела нормализовалась, прогревание инфракрасными лучами и вправду может помочь.

Инфракрасная сауна способна принести много пользы, это правда. Но не стоит использовать ее как панацею от всех болезней. ИК кабина не сможет заменить назначенного врачом медикаментозного лечения – она может являться лишь способом профилактики. Если же вы сомневаетесь о возможности применения инфракрасной сауны для лечения вашего заболевания, существует необходимость проконсультироваться у лечащего врача.

© 2010, Парилка.by

При полном или частичном использовании материалов ссылка обязательна.

parilka.by

Польза и вред инфракрасной сауны

В настоящее время универсальным средством от простудных заболеваний, заболеваний сердечнососудистой системы и даже от избыточного веса считается именно инфракрасная сауна: отзывы людей – яркое тому доказательство. На сайтах в интернете, на страницах журналов и книг наперебой пишут о пользе инфракрасного излучения для организма человека. Тем не менее, существуют и противоположные мнения.

Принцип работы ИК-сауны

Инфракрасные лучи нагревают тело, а не воздух в сауне

Для того чтоб понять, какую пользу приносит инфракрасная сауна, и вредна ли она, следует сначала разобраться в принципе ее работы.

ИК-сауна представляет собой средних размеров кабину, которая выполнена из натурального дерева. Внутри нее находится лавка, на которой и должен сидеть человек.

Основное отличие от обычной (конвекционной) сауны заключается в том, что нагрев происходит при помощи инфракрасных лучей, а не потока горячего воздуха. То есть лучи проникают непосредственно в тело человека, нагревая его, а не воздух. Таким образом, в кабине не сжигается кислород, а температура в инфракрасной сауне не поднимается.

Излучение обеспечивают нагреватели, которые расположены равномерно по всей кабине: тыловые, фронтальные и ножные. То есть в отличие от конвекционной сауны тепло распространяется равномерно по всему телу.

Польза ИК-сауны

С первых минут пребывания в кабине организм человека поддается воздействию инфракрасных лучей, что благотворно влияет на организм. Какую же пользу несет такая процедура?

  • В первую очередь полезна инфракрасная сауна при простуде, поскольку в течение первых нескольких минут тело нагревается до 38 градусов, что способствует гибели микробов.
  • Тепло сауны активизирует и усиливает сопротивляемость организма. Повышается иммунитет.
  • Процедура обеспечивает естественную реакцию потоотделения, что способствует выводу из организма шлаков и токсинов. Немалым плюсом есть также то, что в поту, выделяющемся при парении в конвекционной сауне, содержится 95% воды и только 5% твердых веществ (натрий, никель, свинец, медь и прочие), а при парении в инфракрасной сауне, часть твердых веществ равна 20%.
  • Сауна благотворно влияет на кожу, очищая и оживляя ее. Польза инфракрасной сауны сказывается даже на лечении кожных заболеваний и повреждений: быстрое заживление ран, реабилитация после пластической хирургии, лечение солнечных ожогов, обморожения, устранение последствий крапивной лихорадки и псориазных заболеваний.
  • Тепло сауны избавляет от боли в мышцах и суставах разного происхождения.
  • ИК-сауна увеличивает гибкость и подвижность мышц, сухожилий, суставов посредством их разогрева, что уменьшает вероятность травматизма.
  • Улучшается кровообращение.
  • Чем полезна инфракрасная сауна при заболеваниях сердечнососудистой системы? Данная процедура – своего рода кардиотренировка. Тепло сауны повышает скорость сокращений сердца, что способствует его укреплению. Положительно влияет сауна и на стенки сосудов, делая их более эластичными, снижает уровень холестерина в крови. Нормализуется артериальное давление.
  • Не менее действенна инфракрасная сауна для похудения: за сорок минут нахождения в сауне сжигается около 900 калорий, а в результате интенсивного бега за то же время – всего 450.

Вред ИК-сауны

Существуют мнения, что инфракрасные излучения, которые организм человека получает посредством данной процедуры, оказывают на него неблагоприятное воздействие. Правда ли это, и вредна ли инфракрасная сауна на самом деле? Парение в сауне, излучение в которой является естественным и природным, может нести вред организму человека только лишь в том случае, если он пользуется ею, пренебрегая противопоказаниями своего врача.

В каких случаях процедуры в инфракрасной сауне не рекомендуются?

  • Людям, которые имеют опухоли, доброкачественные или злокачественные, в первую очередь противопоказана именно инфракрасная сауна: вред ее воздействия может сказаться на росте клеток опухоли.
  • Женщинам во время менструации не желательно длительное время находиться в кабине сауны, поскольку излучаемое тепло может усилить кровотечение.
  • Инфракрасная сауна при беременности – достаточно щепетильный вопрос, поскольку посещение в зависимости от особенностей протекания беременности может нести как пользу, так и вред. То есть необходимо прежде проконсультироваться с врачом.
  • Не рекомендуется посещать сауну при наличии таких заболеваний как артрит, артроз.
  • Как принимать инфракрасную сауну гипертоникам, а также людям с частыми перепадами давления? Случаи строго индивидуальны – без консультации врача посещения не рекомендуются.

Правила посещения инфракрасной сауны

Даже если никаких противопоказаний нет, следует придерживаться некоторых правил посещения, поскольку их нарушение может быть чревато неприятными последствиями.

Итак, какие же правила диктует посетителям инфракрасная сауна: как часто посещать, как долго в ней находиться, чего следует избегать?

  • Перед походом в сауну необходимо очистить кожу.
  • Не стоит перебарщивать с процедурой: 25-30 минут в день вполне достаточно.
  • Особый случай, если после сеанса массажа следует инфракрасная сауна: правила посещения требуют тщательно смыть все крема и масла. Тепло в сауне может усиливать их действие, таким образом, не исключены ожоги или даже аллергии.
  • Во время сеанса необходимо пить воду, чтобы организм не обезвоживался.
  • Не рекомендуется посещать сауну на голодный желудок.

Отзывы

В конце концов, ничто не говорит о той или иной процедуре так красноречиво, как отзывы людей, которые ее опробовали.

Алина (Санкт-Петербург):

«Я никогда на своем опыте не знала, что такое инфракрасная сауна: как пользоваться ею, чем она хороша, а чем – нет. Но после одного случая все-таки пришла к выводу, что процедура действительно приятная и полезная.

Несколько лет назад я сломала ногу, конечно, все давно срослось, но теперь периодически меня беспокоят боли, как это в народе называется – «на погоду». В инфракрасную сауну я пошла не поэтому, а просто потому, что муж подарил абонемент, но мне понравилось, и я стала периодически ходить туда и по собственной инициативе. Что удивительно, боли почти прошли».

Антон (Тюмень):

«Я всегда очень любил сауну. Правда, когда впервые посетил инфракрасную, понял, что она имеет множество преимуществ перед обычной. И в первую очередь, она куда легче переносится, в ней даже проще дышать».

Мария (Екатеринбург):

«Во время простуды для меня единственный выход – инфракрасная сауна: показания к посещению нехитрые, длительность и протекание процедуры не обременяют. А в качестве результата – улучшенное самочувствие и заряд энергии. Всем рекомендую».

Влада (Омск):

«Инфракрасная сауна – это доступно, быстро и действенно. Для меня это ни с чем несравнимая релаксация. Люблю на выходных устроить маленький праздник: массаж плюс сауна».

Так или иначе, ИК-сауна – отличный способ не только избавиться от некоторых болезней или же предотвратить их появление, но также и просто расслабиться, получить заряд энергии, позитивных эмоций.

samstroil.ru

Альтернатива бане и парилке: насколько полезна и вредна инфракрасная сауна

Содержание:

В век современных технологий конкуренцию общеизвестным парилкам и баням составила инфракрасная сауна: польза и вред этой лечебной процедуры сегодня обсуждается повсеместно. Это не просто расслабление и удовольствие от прогревания тела: это полноценное лечение многих заболеваний. Однако процедура настолько мощна по своему воздействию на организм, что те красавицы, которые решились на похудение, омоложение и оздоровление таким способом, должны предварительно ознакомиться с противопоказаниями для её проведения, которых предостаточно. Но сначала — о полезных свойствах ИК-излучения.

Польза от инфракрасной сауны

Основное лечебное действие и польза инфракрасной сауны — в очищении и выводе вредных шлаков и токсинов из организма в результате прогрева тела инфракрасными лучами. Накапливание тяжёлых металлов и повышенный уровень холестерина приводят к инфаркту или инсульту. Поэтому медики убеждены, что регулярные процедуры в саунах с ИК-излучением уменьшают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализуют давление, восстанавливают мышечную ткань. Сосуды приобретают эластичность, уменьшается отёчность, варикозное расширение вен постепенно сходит на нет. В результате появился перечень показаний для посещения инфракрасной сауны при определённых заболеваниях, течение которых такое прогревание организма существенно облегчает. Эта чудесная процедура:

  • улучшает кровообращение;
  • разогревает ткани;
  • активирует потовые железы;
  • ИК-сауна — это своеобразный способ медитации: она помогает расслабиться, избавиться от беспокойства, забыть о переживаниях и стрессах, снизить уровень самой затяжной депрессии;
  • выводит молочную кислоту из мышц;
  • омолаживает кожу: инфракрасные лучи обладают прекрасным лифтинг-эффектом, подтягивая кожу в проблемных местах, устраняя растяжки и зловредную «апельсиновую корку» при целлюлите;
  • уменьшает мышечные боли после спортивных тренировок и физической работы;
  • предотвращает образование атеросклеротических бляшек;
  • увеличивает скорость сердечных сокращений, укрепляя тем самым сердце;
  • очень часто используется инфракрасная сауна для похудения, так как она помогает сжигать калории и приводить в норму обменные процессы; однако она должна быть только дополнением к основной диете или активным занятиям спортом.

Вот чем полезна инфракрасная сауна: эти показания стоит иметь в виду, отправляясь на прогревания подобного рода. Однако врачи предостерегают, что та же самая процедура, помимо пользы, может нанести непоправимый вред здоровью.

Вред

Сегодня инфракрасная кабина — неотъемлемый атрибут салонов красоты и фитнес-клубов. Её приобретают в офис, домой, на дачу, часто не задумываясь о том, что она требует осторожного обращения. Вредным инфракрасное излучение может быть, если:

  • игнорировать противопоказания и посещать сауну при наличии серьёзных заболеваний;
  • злоупотреблять процедурой, не соблюдая режим посещения;
  • пользоваться ИК-кабиной утром или непосредственно перед серьезными физическими и эмоциональными нагрузками;
  • использовать в сауне косметику и эфирные масла, которые под воздействием инфракрасных лучей вызовут аллергию или ожог.

Данная процедура окажется максимальной полезной и не нанесёт вреда здоровью, если соблюдать необходимые правила посещения инфракрасной сауны, учитывать все противопоказания, провести предварительную консультацию с врачом и получить его разрешение на такое лечение.

Противопоказания для инфракрасного прогревания

  • тиреотоксикоз (нарушение функций щитовидной железы);
  • фибромиома матки, мастопатия, эндометриоз, аденома предстательной железы, кровотечения;
  • заболевания, вызванные паразитами (в том числе лямблиоз);
  • злокачественные и доброкачественные новообразования даже при подозрении на них;
  • хронический алкоголизм;
  • посттравматические отёки;
  • гнойные процессы;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • кожные заболевания, псориаз, нейродермиты, поражение грибком;
  • любые проблемы с давлением;
  • ОРЗ, ОРВИ, грипп, даже незначительное повышение температуры;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемия, тахикардия, сердечная недостаточность, стенокардия, мозговой инсульт;
  • циститы и нефриты;
  • некоторые формы протекания туберкулёза;
  • инфекционные заболевания;
  • артриты, воспаление суставных сумок, артрозы.

Не нужно надеяться, что всё обойдётся, и эта обычная банька не навредит, если основное заболевание находится в дремлющем состоянии и уже давно не даёт о себе знать. Мощное воздействие инфракрасных лучей может пробудить глубинные процессы в организме, которые усугубят болезненное состояние моментально. Поэтому рекомендуется предварительно пройти медицинское обследование на наличие скрытых и давно забытых заболеваний и проконсультироваться с врачом. Если противопоказаний для посещения сауны нет, не забудьте ознакомиться с правилами её посещения.

Правила посещения

Правильное поведение в инфракрасной сауне — гарантия её эффективности и максимальной пользы для организма.

1. Длительность процедуры — не более 35 минут в день.

2. Оптимальное время посещения — после занятий спортом ближе к вечеру.

3. Перед процедурой необходимо смыть с лица всю косметику, с тела — любые масла и крема. Кожа должна быть чистой и сухой.

4. Нельзя принимать процедуру с полным или голодным желудком. За полчаса до посещения сауны можно выпить стакан любого натурального сока или смузи, съесть белковое блюдо с зеленью.

5. Простуда не лечится инфракрасным излучением, так что не стоит посещать сауну во время такой болезни.

6. Во время процедуры рекомендуется пить, но немного.

7. Нужно вытирать полотенцем проступающий пот, чтобы он не препятствовал проникновению ИК-лучей в тело.

Реальный потенциал инфракрасного излучения для здоровья ещё только предстоит раскрыть науке. Пока же при отсутствии противопоказаний любая может воспользоваться таким действенным способом омоложения и оздоровления своего организма. Прекрасное самочувствие и цветущий вид станут основными доказательствами эффективности этого вида сауны.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями, щелкнув по значку своей социальной сети.

www.tvoyamolodost.ru


Смотрите также