Вы здесь

Баня с влажным паром


Чем отличается сухой пар от влажного

31 мая 2014

Автор КакПросто!

Бани и сауны довольно актуальны, и огромное количество людей любят погреться в них и одновременно поправить здоровье. Кто-то любит погорячее, а кто-то - наоборот. Вкусы у всех разные, и отдать предпочтение сухому или влажному пару бывает очень сложно.

Содержание статьи

  • Сухой пар
  • Влажный пар
  • Париться надо правильно
При низкой влажности и высокой температуре процесс согревания происходит быстрее. Повторять процедуру парения лучше два-три раза, продолжительность должна составлять от пяти до двадцати минут, после чего лучше принять холодный душ.При использовании в парной именно сухого пара будет достигнут эффект сауны. Так как влажность низкая, организм способен выдерживать температуру до 150 градусов. Именно сухой пар переносится организмом гораздо легче. Признано, что сауны с сухим паром помогут в лечении заболеваний кожи и опорно-двигательного аппарата. Еще один плюс – борьба с избыточным весом.В саунах с сухим воздухом потоотделение происходит гораздо сильнее, кожные покровы прорабатываются гораздо сильнее, ускоряется вывод шлаков. Однако необходимо помнить о том, что людям, имеющим какие-либо проблемы с дыхательной системой, посещать так называемые «сухие парные» не стоит, так как можно навредить организму. В парных, которые топятся при помощи камней, высокая влажность достигается постоянным выплескиванием воды на камни. Греться в такой бане стоит не больше 20 минут.В отличие от сухого, влажный пар как раз способствует облегчению дыхания, как ингаляция. Доказано, что влажный воздух в бане помогает избавляться от большого количества заболеваний, таких как кашель.Именно русская баня с влажным паром позволяет подобрать комфортную температуру и степень влажности воздуха. Баня с влажным паром немного затрудняет потоотделение, однако прогревает тело изнутри гораздо больше, чем сухая, что помогает улучшить обмен веществ.

Важно знать, что ни в бане, ни в сауне с сухим и влажным воздухом нельзя употреблять спиртное. Довольно часто поход в баню или сауну с друзьями превращается просто в огромное застолье. Такие празднества категорически запрещены, так как во много раз увеличивают нагрузку на сердце, и последствия могут оказаться плачевными. Пить лучше чай или просто ограничить себя горячей водой.

Поливая камни обычной водой, можно достигнуть желаемой температуры и влажности воздуха. Подготовленный кипяток должен распределяться по камням равномерно, что будет способствовать более быстрому превращению воды в пары. В противном случае вода просто будет остывать и стекать по камням. Также можно использовать специальные эфирные масла.

Видео по теме

Для желающих попариться существует большой выбор бань и саун. Но чтобы провести время в парной с удовольствием и пользой, нужно знать, какая банька вам подходит – с сухим или влажным паром.

Содержание статьи

  • Чем отличаются сухая и влажная бани?
  • Какая баня полезней?
Традиция посещения бани имеет очень глубокие корни. В современном мире, несмотря на все блага цивилизации, она не утратила своей актуальности. Ведь многие люди воспринимают баню как место, где можно не только хорошенько вымыться, но также исцелить тело и душу.В разных уголках земного шара на протяжении многих веков формировались особенности парных, которые оптимально подходят людям определенного региона. В настоящее время наибольшей популярностью пользуются русская баня и финская сауна. Финская сауна – это типичный представитель бани с сухим воздухом. Ее особенность заключается в том, что влажность воздуха в ней не превышает 20%, а температура может доходить до 100 градусов.

Русская баня известна своим влажным паром. В ней температура не превышает 70 градусов, а влажность составляет 60-100%. Для русской бани оптимальной считается температура 60 градусов, а влажность – 60%, т.е. должно соблюдаться соотношение 60х60. Существует мнение, что эти показатели наиболее благотворно влияют на организм русского человека.

Издавна на Руси в бане изгоняли различные хвори. И по сей день баня славиться своими лечебными свойствами, т.к. она является своеобразным экстримом для организма – сперва он сильно нагревается, и при этом ускоряются все обменные процессы, затем резко охлаждается. Эти временные экстремальные условия очень полезны, потому что во время такого стресса организм просыпается, активизируются его внутренние силы, происходит закаливание, укрепление иммунитета.

Во время посещения бани с влажным паром хорошо использовать веники. На теле человека есть активные точки, и похлопывание веником по распаренному телу оказывает мягкое воздействие на них, что, в свою очередь, благотворно влияет на работу внутренних органов.

В парилке человек начинает чаще и глубже дышать. Вдыхание пара хорошо увлажняет слизистую, происходит вентиляция легких, что является хорошей профилактикой простудных заболеваний.

Без сомнения влажная баня очень полезна, но из-за высокой влажности ее не всякий человек способен переносить. Такую баню не рекомендуется посещать людям с болезнями сердца и дыхательных путей. Во избежание перегрева следует надевать специальную шапочку или обвязывать голову полотенцем.В сухой бане влага легко испаряется с кожи, поэтому перегрев в ней не грозит. Жару в такой бане переносить легче, чем во влажной. Баня с сухим воздухом отлично подходит людям, которые постоянно мерзнут, а также тем, кто выздоравливает после болезни. Но находиться более 15 минут в сухой бане нельзя, т.к. она пересушивает слизистую и верхние дыхательные пути.

Помните, что пользу приносит то, от чего человек получает удовольствие. Если вы впервые в бане, не издевайтесь над организмом – все нужно делать постепенно. Регулируйте время нахождения в парной по тому, как вы себя чувствуете. И не обязательно с первого раза прыгать в прорубь, можно просто облиться прохладной водой. Главное, чтобы в бане вы чувствовали себя комфортно, и вам хотелось еще туда прийти.

Распечатать

Чем отличается сухой пар от влажного

www.kakprosto.ru

Как приготовить пар в бане?В чем же секрет легкого пара? | Суворовские бани — русские бани на дровах

Статьи Как приготовить пар в бане?В чем же секрет легкого пара?

Корифеи банного дела очень трепетно относятся к приготовлению пара в русской бане. В большинстве современных бань, как в собственных, деревенских, так и в городских, моечное помещение отделено от парного. Но встречаются и такие небольшие баньки, в которых они не разделены. И именно в таких банях, которые раньше были более распространены, умели бережно и аккуратно относиться к пару, чтобы не нарушить целительную атмосферу и не сделать невозможным следующее за сухим и веничным паром мытьё тела. Баня имеет тысячелетнюю историю. Она известна с древнейших времен, многие народы использовали баню для укрепления здоровья и борьбы с различными недугами. Нельзя сузить определение бани до «помещения для мытья тела». Ведь еще сто с лишним лет назад в «Московском врачебном журнале» о бане писали, что она «отменно успокоительно после дороги и в путешествиях, усталый от ходьбы или разбитый ездой человек едва тащится в баню, а выпарившись там и вымывшись, идет домой свеж и не чувствует в себе никакой разладицы…»

Существует несколько видов бань. В зависимости от источника тепла и от способа получения пара различают римские и турецкие бани, русскую баню, финскую сауну, а также сэнто и офуро в Японии. Различия между банями складывались исторически. Они обусловлены традициями народов, национальными обычаями, климатическими и другими особенностями стран.

В современной жизни баня занимает по-прежнему важное место. Мы привыкаем к микроклимату помещений и становимся беззащитными перед резкими изменениями внешней среды. А если к этому прибавить высокие нервно-психические и эмоциональные перегрузки – станет ясно, почему так часто городской житель жалуется на плохое самочувствие, снижение трудоспособности. Великое благо для «засидевшегося» человека пройти через пышущую жаром баню, взбодрить себя этой могучей, поистине богатырской процедурой, которую никак не сравнить с плесканием в ванне.

— А с чем связаны такие разные ощущения от посещения бани: иной раз в парилке очень легко дышится, и говорят: «легкий пар», а иногда дышать просто невозможно, учащается сердцебиение, кружится голова, хочется поскорее выйти на воздух – тогда говорят «тяжелый пар».

— Существует такая физическая категория, как влажность пара. Это совершенно самостоятельное понятие, которое не следует путать с влажностью воздуха. Влажность пара – это степень дисперсии воды или, грубо говоря, сколько капель воды в одном кубическом метре воздуха летают одновременно. Одно и то же количество молекул воды может быть разбито на 100 капель, на 1 000 капель, на 1 000 000 капель и т.д. И, соответственно, каждая капля может состоять из ста молекул, или из пятидесяти, или из двух. Условно говоря, при влажности 80% пар может быть легким. Или же влажность воздуха 30%, а пар настолько тяжел, что в нем тысяча молекул слепились в одну каплю, и тысяча первая молекула приведет к выпадению росы. Мало крупных капель или много мелких капель – вот о чем идет речь. Чем более диспергирован пар, т.е. чем на большее число мелких капель распалось в нем некоторая масса воды, тем он считается относительно суше. Такой пар, как раз, и называют перегретым, сухим или легким паром. И наоборот, чем менее диспергирован пар, тем он тяжелее – тяжелый пар.

Проиллюстрировать это можно еще таким образом: попробуйте подышать над паром кипящего чайника (температура парообразования 100°С). Ваши легкие наполнятся водой, и вам скоро станет плохо, независимо от того, какая при этом влажность в помещении. Или, например, как это происходит в природе. После сильного ливня в жаркую погоду на какое-то время появляется ощущение «парения», которое впрочем, быстро проходит. И хотя температура на улице гораздо ниже, чем в бане, там нет таких крупных тяжелых молекул, которые могли бы снова перейти в конденсат. Дело в том, что в отличие от бани, где пар испаряется с локальной области, а именно с поверхности камней, в природе испарение происходит с листьев, с земли, со стволов деревьев и т.д., то есть с очень большой поверхности. В чайнике же, напротив, хоть температура выше, чем в бане, поверхность испарения минимальная.

Иными словами, имеет место следующая закономерность: чем выше температура и больше поверхность испарения, тем более диспергирован пар и тем он соответственно легче. Кстати, на этом принципе основана турецкая баня: подогреваются пол и стены – испарение воды происходит с большой поверхности, поэтому при влажности близкой к 100% в ней легко дышится. Нет ощущения «душегубки», которое возникает от дыхания над чайником.

— С древних времен баня известна своими целебными свойствами. В наши дни ученые подтверждают этот факт. Доказано, что после банной процедуры улучшается состав крови, кроме того, с потом из мышечных волокон удаляется молочная кислота, которая физиологами рассматривается как основной «продукт утомления». Но почему некоторые люди плохо чувствуют себя в сауне, но хорошо в русской бане или наоборот? От чего это зависит?

Посещение, как русской бани, так и сауны оказывает положительное воздействие на здоровье человека, так как способствует выведению шлаков из организма в результате потоотделения. Интересно, что древние римляне при встрече не задавали друг другу наш традиционный вопрос: «как вы себя чувствуете?», а спрашивали: «как потеете?».

В то же время любое температурное воздействие, будь то прорубь или баня, это шок для человеческого организма. 65 – 80% – это нормальная влажность атмосферного воздуха. То есть влажность в русской бане соответствует нормальным климатическим условиям средней полосы России, и сама по себе не является стрессовым фактором. Другое дело, что в сочетании с температурным режимом в 70°С, она создает фактор некоего шокового воздействия на организм. Если же при такой влажности догнать температуру до 90°С, то это уже будет нечто экстремальное, и выдержать такое парение смогут далеко не все. Влажность в сауне составляет обычно 3–8%. Такого сухого воздуха не бывает в природе, и наши легкие не приспособлены им дышать, это для организма своеобразный шок. Но при средней температуре 90 -110°С и правильно спроектированной системе вентиляции в сауне легко дышится и большинство людей себя вполне хорошо чувствуют. Все дело в том, что теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому существует обратная зависимость температуры и влажности в бане: чем выше влажность, тем меньшую температуру можно выдержать, и наоборот, чем выше температура, тем суше должен быть воздух.

Специалисты шведской фирмы Tylo предлагают такую, на мой взгляд, вполне обоснованную классификацию бань в зависимости от температуры и влажности:

Название у шведов Наше название Температура, град. Цельсия Влажность, %

1 Сухая сауна Сауна 90 – 100 град. Цельсия / 5 – 10 Влажность

2 Влажная сауна Русская баня горячая 75 – 90 град. Цельсия / 20 — 35 Влажность

3 Паровая сауна Русская баня классическая 45 – 65 град. Цельсия / 40 — 65 Влажность

4 Паровая баня Турецкая баня 40 – 45 град. Цельсия/ Около 100 Влажность

— Как известно, построить баню — это только половина дела. Самое главное — приготовить пар. В чем же секрет легкого пара?

— В русской бане приготовление пара – это ритуал, обряд, который требует времени, сосредоточения и сноровки. И если в сауне условия стабильны в течение всего сеанса, то в русской бане они постоянно меняются. В русской бане человек не просто сидит или лежит – он все время осознанно действует: поддать пар, отпустить пар, подышать, париться веником, проветрить, просушить – это неполный перечень действий, которые совершает человек в парной. Все это надо знать, уметь и чувствовать, поскольку в русской бане главное – душа.

Когда температура в бане поднимается до 70°С, баню необходимо остудить. Для этого на стенки и на полки льют холодную воду, открывают окно и дверь в парную. Затем все закрывают и подбрасывают немного воды на камни. Это делается для того, чтобы подсушить влажные доски, так как влага в парную должна поступать из печки как перегретый пар, а не в путём испарения от мокрых досок. После того, как баня высохнет, но еще не успеет прогреться, начинают подбрасывать воду на камни – делать пар. Чем выше температура камней, тем мельче частички воды, тем сильнее диспергирует пар и тем он суше и горячее, а значит, легче.

К сауне подход более практичный: включил ее с вечера, утром попарился 15 минут, принял душ и пошел на работу. Русская баня такого подхода не терпит, если к ней так относится, то в парной будет неуютно, холодно и сыро.

Март 6, 2016

xn--74-6kcd0b3a.xn--p1ai

Строим баню или сауну -

Как правильно установить розетку в стену? Наружный способ используется при монтаже открытой электропроводки (поверх декоративной отделки стен). В этом случае корпус фиксируется к стене с помощью дюбелей. Установка внутренней розетки применяется в том случае, если линия прокладывается в специальные штробы (к примеру, во время монтажа электропроводки в квартире). В этом случае сначала нужно установить подрозетник в стену, после чего переходить к подключение самой розетки. Сейчас мы рассмотрим подробно каждый из способов. Обращаем Ваше внимание на то, что в настоящее время используется проводка с заземляющим контуром, поэтому в данной статье будет рассмотрена технология подключения розетки с заземлением! Варианты установки Внутри ... Читать далее Чем приклеить изолон к бетону чем приклеить изолон к бетону При строительстве промышленных объектов и жилых домов для обеспечения важнейших строительных требований по тепло- и звукоизоляции используются современные строительные материалы. Таким материалом, например, является изолон или вспененный пенополитэтилен. Применение изолона позволяет уменьшить сроки строительства и затраты на отопление благодаря отличным теплоизоляционным свойствам этого материала. Изолон обладает следующими характеристиками 1. Низкая плотность (небольшой вес) и одновременно хорошие теплоизоляционные свойства. Слой изолона в 10 мм может заменить слой в 15 мм минеральной ваты, 45 мм дерева или 150 мм кладки из кирпича. Это уменьшает массу конструкций и помогает сберечь полезную площадь, 2. ... Читать далее Как утеплить баню своими руками внутри и снаружи Материалы для утепления Материалов для утепления бани много, есть из чего выбрать. Это минеральная вата, базальтовая, стекловолокно и фольгированный пенотерм, а также различные древесные уплотнители. Они одинаково хорошо подходят для любых работ и используются как для стен, так и для потолков парилок. Выбирая, чем лучше утеплить баню, примите к сведению несколько советов: На упаковке должна присутствовать информация о коэффициенте теплопроводности и максимальной толщине материала. Если вместо точных цифр указан тепловой диапазон, то лучше отказаться от него. Правильно нужно выбрать и плотность материала. Высокие показатели не всегда являются положительной стороной. Отдавайте предпочтение ... Читать далее Какой стороной укладывать гидропароизоляцию? По всем канонам физики при понижении температуры пар из воздуха всегда конденсируется, превращаясь в жидкость. В строительстве это правило всегда учитывают при обустройстве конструкций, работающих на стыке перепада температур между помещением, утеплителем и улицей, грунтом. К таким относятся кровля, стены, цоколь, пол. Без качественной изоляции, на поверхностях и в структуре материалов накапливается большое количество влаги. Это неизбежно приводит к ухудшению свойств оснований и постепенному их разрушению. Во избежание негативного последствия процесса конденсации при обустройстве ответственных конструкций используется специализированная пленка – гидропароизоляция. Какой стороной класть ее правильно – важный вопрос. Монтаж гидропароизоляции: какой стороной? Есть несколько типов ... Читать далее Как правильно укладывать пароизоляцию? Пароизоляционные материалы использовались при строительстве всегда, но если раньше это были однослойные материалы – картон (рубероид), бумага (пергамин) или кожа (толь), пропитанные битумом, имевшие одинаковый вид с обеих сторон, то теперь, когда появились многослойная пароизоляционная пленка, вопрос: какой стороной укладывать пароизоляцию к утеплителю приобретает особое значение. Неправильно смонтировав защиту утеплителя от пара и влаги, самодеятельный строитель не получит от утепления желаемого эффекта и выкинет на ветер немалые деньги. Зачем нужна пароизоляция Действующие строительные нормы требуют защиты утеплителя от влаги с двух сторон, причем в разных конструкциях эта защита выполняет разные функции, соответственно, применяются разные материалы. При ... Читать далее Причины появления плесени в квартире и доме Плесень – крайне живучий организм. Некоторые виды плесени успешно растут даже в зоне отчуждения Чернобыльской АЭС. Впрочем, избавиться от плесени можно, по крайней мере, в отдельно взятой квартире или доме. Но для этого нужно знать все о причинах ее появления. Что такое плесень Споры, гифы, колонии – все это о плесени. Плесень – микроскопические грибы, тело которых представляет собой ветвящиеся нити (гифы). Плесени есть везде: больше всего в почвах, но и в воздухе их предостаточно. В одном кубометре уличного воздуха содержатся тысячи спор плесневых грибов. А внутри помещений, в том числе жилых, ... Читать далее Плесень представляет собой опасный токсичный грибок с неприятным, затхлым запахом. Наиболее чаще с ней можно столкнуться в помещениях с повышенной влажностью – в ванной, кухне, подвальных помещениях. Частые места ее появления – стены, где скапливается влажность, потолок, стыки на окнах. Оглавление: Почему появляется плесень и грибок Плесень появляется только в той среде, которая для нее благоприятная. Самое распространённое место появления – ванная комната. Причины этого – недостаточное количество свежего воздуха, повышенная влажность, сырость. Гласное правило для предотвращения образования плесени – уход за стенами, их нужно часто вытирать, на душевой кабине нужно убирать капли воды, а использованные полотенца и мочалки не ... Читать далее Люффа — выращивание из семян в домашних условиях Поделиться с друзьями статьей: Как выращивать люффу и можно ли сделать из неё мочалки? Люффа — травянистая лиана семейства тыквенных. Считается не столько огородным, сколько техническим растением: из спелых плодов этого растения делают мочалки. Несмотря на тропическое происхождение, люффу выращивают и в нашем климате. Чаще рассадным способом, поскольку у растения длинный вегетационный период. Выращивание люффы Люффу не высаживают грядками: для нужд одной семьи или озеленения участка достаточно вырастить одно — два растения. Семена, посеянные в стаканчики, торфяные горшочки, заполненные смесью верхового торфа, листовой земли и песка, гарантированно дают всходы, а в открытом ... Читать далее Советы, чем обработать от грибка и плесени стены из обоев или гипса перед поклейкой обоев В статье описаны принципы проведения мероприятий по ликвидации плесени и грибков перед поклейкой обоев. Также можно получить ответ на вопрос, как обойтись без ремонта, в случае если колония патогенных микроорганизмов облюбовала небольшой участок поверхности. Кроме того, рассказано, какие принять меры, чтобы неприятные квартиранты, несущие серьезную угрозу для здоровья, больше не появлялись. Как навсегда устранить грибок и плесень? Наличие плесени и грибков в доме или квартире – не только эстетически неприятная картина, это еще и нешуточная угроза для здоровья людей, проживающих в нем. Предупредить появление патогенных ... Читать далее Утепление кровли пеноплексом — техника выполнения и преимущества материала Рассмотрим основные точки споров. Чем утеплять подкровельное пространство? В связи с особенностями конструкции крыши – стропила расположены под углом – для утепления невозможно использовать сыпучие и слишком рыхлые материалы. Поэтому самые популярные варианты это: пенопласт (полистирол), минеральная вата в матах, пеноплекс (экструдированный пенополистирол). Пенопласт – самый привлекательный по цене, поэтому вопрос его использования всегда вызывает интерес. У него высокие теплоизолирующие свойства, он легок в транспортировке, монтаже и обрабатывается любым инструментом (практически крошится в руках). Не все виды пенопласта безвредны: при горении и даже при нагревании он выделяет очень токсичные вещества, ... Читать далее

banya-ili-sauna.ru

Какой пар лучше, сухой или мокрый?

Главная » Статьи » Каталог статей » Здоровье и медицина

Какой пар лучше, сухой или мокрый?

Однозначно ответить на вопрос, которым озаглавлена статья не представляется возможным, но мы все-таки попробуем это сделать. Потому как этот момент сугубо индивидуален. Однозначно можно сказать, что основной принцип, которому надо придерживаться в банных процедурах – это соблюдения некой меры. Не стоит злоупотреблять, потому, как это может привести к опасности, а не к получению удовольствия от правильно и полезно проведенного времени. Если вы задумались о строительстве бани или сауны, то прежде чем выбрать печи для саун или бань стоит прочитать эту статью.Приведем положительные и отрицательные стороны сухого и влажного пара, а выбор за каждым человеком. Организм человека легче переносит горячий воздух с низкой влажностью. В саунах, где основным условием является сухой, перегретый пар лечатся заболевания кожи и двигательно-опорного аппарата. Сухая баня отлично помогает человеку в борьбе с избыточным весом. Противопоказан сухой пар людям страдающим заболеваниями дыхательных путей. Сухой пар иссушает и без того сухую дыхательную систему больного человека. Влажный пар дает облегчение человеку с затрудненным дыханием. Это своего рода ингаляция. Плюс к этому влажный пар оказывает комплексное воздействие на весь организм, помогая человеку, избавится от разнообразных болезней.Помимо медицинских противопоказаний на предпочтение человека влияет образ жизни, предрасположенность и просто вкусы и предпочтения. Кто-то любит, когда в парилке жарко и сухо, кому-то нравится пар не горячий, но влажный с запахами сосны, эвкалипта, мяты или хлеба. Кто-то предпочитает запах чистоты и стерильности в парильном помещении. Поэтому выбрать, что лучше или хуже сугубо индивидуальная прерогатива.Русская баня имеет замечательную черту, она весьма универсальна. Любой вправе выбрать уровень влажности, которая позволяет чувствовать себя наиболее комфортно. В русской бане, вполне ограничиваются горячей водой, на камни льют воду для того, чтобы увеличить степень влажности воздуха в парилке. При этом надо лить кипяток так, чтобы добиться большого количества пара и при этом не остудить печку-каменку.

С легким паром!

Категория: Здоровье и медицина | Добавил: RDJ (16.08.2012)
Просмотров: 21835 | | Рейтинг: 2.5/6
Всего комментариев: 1

Порядок вывода комментариев: По умолчанию Сначала новые Сначала старые

Похожие публикации:

www.bugulma.ws

Сухая сауна

Сухая сауна — самый лучший способ восстановления здоровья, закаливания организма.  Сауна помогает восстановить организму нарушенный механизм терморегуляции. Организм самостоятельно начинает регулировать температуру тела за счет расширения сосудов и потоотделения.

Сухая сауна помогает коже “обновляться”, делает ее гладкой и красивой. При использовании скрабов для тела, массажных щеток, кожа становится более упругой и свежей.

Горячий воздух в сухой сауне открывает поры кожи, тем самым способствует выведению накопившихся в организме вредных веществ. Обычно температура сухой сауны колеблется от 80 до 100 градусов, поэтому веники использовать запрещено, так как при воздействии сухого пара на коже выделяется защитный жир, который может удалиться веником, и кожа станет беззащитной - могут появиться ожоги. При посещении сухой сауны не делайте также лишних движений.

Действие сухой сауны

Эффект сухого пара действует подобно эффекту посещения тренажерного зала – так, как и на тренировке, и в сауне происходит вывод жидкости из мышц - а это приводит к их тонусу. Посещение сухой сауны способно излечить заболевания легких, бронхов. Посетив сауну с насморком и кашлем, вы можете быть уверены в том, что выйдете из нее почти здоровым человеком. Сухую сауну надо принимать в следующей последовательности:

- Непосредственно перед процедурой необходимо принять душ (смойте косметику и нанесенные крема), однако голову не мочите, и не используйте моющие средства. Тщательно разотрите насухо тело. Наденьте шапочку;

- Во время посещения сауны пейте больше жидкости (чай на травах с медом, зеленый чай, минеральную воду без газов);

- Находитесь в парилке не более 10 минут;

- После первого захода отдохните - пусть тело полностью “остынет” примерно 15-25 минут;

- После последнего захода обязательно примите душ;

- Если вы почувствовали себя не хорошо, покиньте парилку;

Помните, что перед посещением сухой парилки и вообще сауны, нельзя переедать, употреблять алкогольные и кофеиносодержащие напитки. Нельзя посещать сауну детям и беременным.

В отличие от русской бани, сухая сауна легче переносится женским организмом - она снимает усталость, усиливает обменные процессы и выводит шлаки. Перед походом в сауну, необходимо “правильно собраться”: приготовить простынь, полотенце, шапочку для волос, подходящую обувь.

Не забудьте о скрабах и полезном чае с травами,  который восполнит выходящую жидкость из организма. Маски желательно наносить на кожу в перерывах, то есть когда отдыхаете, и только на чистую кожу.

Поэтому после выхода из сауны, вымойтесь - смойте все, что вышло через поры кожи, и только тогда наносите питательные средства.

Польза сухой сауны

Сухая сауна способствует расслаблению нервной системы, релаксации. Многие говорят о том, что после посещения сауны разум находится в ясном и расслабленном состоянии, а тело чувствует себя полным энергии.

Кроме того польза сухой сауны заключается в том, что циркуляция крови улучшается, уставшие и ноющие мышцы расслабляются, также с помощью сухой сауны можно провести профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Но и это еще не все, сухая сауна  глубоко очищает кожу и выводит шлаки из организма, очищает систему дыхания (избавление от бронхитов, воспаление гортани и носоглотки), улучшает работу желудочно-кишечного тракта и  снимает стрессовое напряжения с последующим глубоким и спокойным сном.

Регулярное посещение сауны является профилактическим методом против заболеваний, связанных с простудой - она способна мобилизовать защитные свойства организма. Люди, которые регулярно посещают сухую сауну, в десять раз реже болеют гриппом и простудными заболеваниями.

Вред сухой сауны

Как и у всего, у сухой сауны тоже есть свои недостатки. Так,  посещение сухой сауны разрешено не всем.

Именно сердечно – сосудистая система получает в условиях высокой температуры наибольшую нагрузку. В сауне, резко активизируется процесс кровообращения, распаренная кожа в свои капилляры притягивает дополнительный объем крови, а периферийные сосуды начинают активно работать, в свою очередь, сердцебиение учащается. Кровеносная система начинает обслуживать теплообменные процессы, что в свою очередь усиливает на нее нагрузку, поэтому людям с заболеваниями сердечно – сосудистой системы и гипертоникам, нужно относиться с осторожностью к посещениям бань и саун.

Также среди противопоказаний являются острые вирусные заболевания дыхательных путей, туберкулез в активной стадии, онкологические заболевания, злокачественные метастазы и опухоли.

Не рекомендуется посещение при острых воспалениях почек и мочевыводящих путей, нефритах, разнообразных опухолях почек, при наличии камней.

Склонность к кровотечениям или малокровие, наличие серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта, хронические воспаления в нем, новообразования и опухоли, язвы, гепатит – во всех этих случаях противопоказано посещение сауны.

Больным астмой запрещено посещение жаркой и сухой бани.

При заболеваниях кожи, перед посещением сауны обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Любые обострения заболеваний в активной стадии имеют противопоказания к посещению сауны.

Людям, страдающим заболеваниями ЦНС и имеющим психические заболевания, делать данную процедуру запрещено.

Кроме того, при посещении сауны необходимо вести себя тихо и культурно - никто не будет в восторге от шума.

Традиции посещения сауны предусматривают определенное уважение к ней, поэтому не допускайте споров и ссор, позвольте своему телу и мозгу насладиться теплом. Соблюдайте основные правила поведения и меры предосторожности.

Поскольку сауна имеет печку, будьте предельно осторожны - не прикасайтесь к стенкам, камням, дверкам.

Помните, что перед заходом в жаркое помещение необходимо снять с себя металлические украшения. От высоких температур он нагревается и может быть причиной появления ожогов.

Контактные линзы не рассчитаны на высокие температуры - снимайте их. 

Высокие перепады температур опасны для организма. Если при резкой смене положения вы почувствовали головокружение - сядьте и спокойно посидите.

Что запрещено в сухой сауне

- Употреблять алкоголь, так как он может вызвать риск сердечных приступов и расстройств сосудистой системы;

- Контрастные перепады температур имеют положительный эффект, но лучше делать эти процедуры под присмотром бывалого банщика, ведь организм не должен резко переохлаждаться после пропарки;

- Не засиживайтесь в сауне, слушайте свой организм - он подскажет вам оптимальную температуру и время пребывания;

- Заниматься сексом в парной запрещено, ведь если соединить напряжение сердечно – сосудистой системы и возбужденность, физическое напряжение - то в результате можно получить сердечный приступ;

- Распаренным после посещения сауны выходить на улицу нельзя, ведь резкая смена атмосферы может привести к серьезной простуде;

- Нельзя приходить в сауну голодным, или сытно поевши. Нельзя есть в перерывах между прогреваниями, перекусить можно после того, как вы окончательно покинете сауну;

- Не располагайтесь на нижней, холодной лавке - не пытайтесь продлить там свое пребывание.

Побеспокойтесь о личной безопасности и оградите себя от прямого контакта с поверхностями в сауне.  Самый эффективный способ защиты – взять с собой большое полотенце или простынь, которые позволят уберечься от прямого контакта с полками и стенами сауны.

Для детей

Что касается посещения сауны детьми, если противопоказания отсутствуют - то ее можно посещать. Обратите внимание на температуру в сауне, она должна быть ниже той, что предназначена для взрослых. Время заходов должно быть ограничено, а резкое охлаждение не допустимо. В младенческом возрасте недопустимо водить ребенка в сауну если у него нарушение обмена веществ, врожденных пороках сердца, патологии нервной и эндокринной системы, мокнущих и гнойных заболеваниях,  онкологических заболеваниях.

Приучать детей к посещению сухой сауны можно с самого раннего возраста.

Беременные и кормящие

Беременным и кормящим женщинам противопоказано посещать бани либо сауны.

Каждая женщина, ожидающая прибавления семейства, должна знать, что высокая температура сауны вызывает повышение давления и температуры тела, а это может привести к самопроизвольному аборту.

Рассматривая все противопоказания и неизменную пользу от посещения сауны, следует отметить, что все - таки пользы от нее несравнимо больше.

Важно регулярно обследоваться в медицинских учреждениях для того чтобы спокойно посещать сауну. Соблюдение мер предосторожности в конечном результате облегчит вашу жизнь.

zdravyshka.ru

Сухой и влажный пар - отличия и главные особенности

Сухой и влажный пар имеет отличие. Оно заключается в насыщенности горячего воздуха взвешенными водяными частицами. Чтобы сделать правильный выбор, важно знать особенности «сухой» и «мокрой» бани.

Польза и вред сухого пара

Организм человека легче переносит горячий воздух с низкой влажностью

При малой влажности пара и высокой температуре воздуха процесс согревания происходит быстрее. Низкое содержание воды позволяет организму легко выдерживать нагрев больше 100°С.

Доказано, что посещение саун с сухим паром усиливает эффект от лечения кожных болезней и патологий опорно-двигательной системы, а также помогает скорее избавиться от лишних килограммов.

В помещениях с горячим и сухим воздухом процесс выделения пота происходит более интенсивно, а значит через поры выводится больший объём шлаков и токсинов.

Стоит воздержаться от «сухих» процедур людям, страдающим инфекционными и другими патологиями органов дыхания, так как это может спровоцировать ухудшение.

Преимущества и недостатки влажного

Подготовленный кипяток должен распределяться по камням равномерно, что будет способствовать более быстрому превращению воды в пары

«Мокрым» паром называют нагретый воздух, влажность которого достигает 100%. В парных, где температура поддерживается с помощью горячих камней, на которые льют кипяток, находиться больше 20 минут нельзя.

В отличие от безводного, влажный и горячий воздух действует по принципу ингаляции, облегчая дыхание. Это позволяет уменьшить кашель или полностью избавиться от него.

Преимуществом русской бани, где используется влажный пар, является возможность регулировать температуру и степень влажности окружающего воздуха. И хотя пот выделяется не столь обильно, как при «сухой» процедуре, тело изнутри прогревается лучше, а заодно улучшается обмен веществ.

Парная с «мокрым» воздухом может нанести вред людям с сердечно-сосудистыми патологиями, а также тем, кто переживает острую стадию инфекционной болезни.

Что лучше

Пользу приносит то, от чего человек получает удовольствие

Было бы некорректным однозначно утверждать, что какой-то вид пара лучше. Много зависит от переносимости, состояния здоровья и личных предпочтений. Одним нравится, когда в парилке сухо и жарко, другие предпочитают «мокрый» пар с запахом хлебного кваса. Любители, например, русской бани ценят её за то, что степень жара и влажности можно легко менять, а тучные люди считают, что сауна лучше, так как там можно не только помыться, но и похудеть.

Выбирая тот или иной вид пара, важно помнить, что максимальное удовольствие и польза гарантированы лишь в том случае, если подходить к процедуре разумно, а именно: соблюдать правила и учитывать состояние своего здоровья.

  • Автор: Arktika50
  • Распечатать

stroy-banya.com

Влажные бани

К данному виду относятся: римская баня, ирландская, исландская, русская и турецкая.

Самые первые паровые бани появились в Древнем Египте. Это было задолго до возникновения Римской империи и зарождения христианства. Но наибольшее распространение они получили среди римлян. В Вечном городе на протяжении многих веков существовал настоящий банный культ. Роскошные термы (римские общественные бани) были аналогом современных клубов: туда приходили не только для того, чтобы помыться и попариться, но и пообщаться, развлечься, заняться гимнастикой.

Римская баня

Современная римская баня заполнена влажным (близким к 100%) паром, при температуре воздуха 45-60 градусов. Мягкий и густой пар бани обволакивает тело так, что с трудом можно различить рядом сидящих.

Прогревание приводит к благотворному изменению состояния организма, усилению обмена веществ, за счёт очищения кожи, раскрытия пор, удаления омертвевших клеток. Тепло римской бани благоприятно воздействует на сердечно-сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы. Длительность пребывания в этой бане может доходить до 20-30 минут в зависимости от особенностей организма

Ирландские бани

Наиболее «мягкими» являются ирландские бани. По сути, ирландские бани не что иное, как усовершенствованные римские, поэтому многие их называют римско-ирландскими. И в ирландской бане и в турецкой температура повышается постепенно. Разница в том, что вся баня делится на три помещения: до 25 градусов, 35 градусов и самое жаркое – 50 градусов. Суть банных процедур заключается в прохождении всех этих помещений в процессе мытья.

Воздух нагревается печью, которая устанавливается рядом с домом, в землю. Трубы, по которым поступает горячий воздух, укладываются вдоль стен и под полом, пол изготовлен из мраморных плит.

Мраморный пол очень медленно, но равномерно нагревается, при этом сохраняет тепло еще на протяжении долгого времени. В самом горячем помещении ирландской бани 50 – 60 градусов, пол в нем устлан кирпичами с отверстиями, через которые горячий воздух поступает в парную, а приток свежего воздуха осуществляется через одну из труб. Нужно сказать, что в такой парилке очень легко дышать, поскольку пар мягкий, а жар умеренный.

Ирландская баня идеально подходит для людей, которые плохо переносят пересушенный воздух финской сауны. Здесь после парной необходимо немножко отдохнуть в менее жарком отделении, где еще в течение 10 – 20 минут продолжается интенсивное потоотделение. Для вытирания пота рекомендуется использовать шерстяную рукавицу. После – обычные процедуры: расслабляющий массаж, душ и бассейн. Получается, что ирландская баня удачно сочетает в себе качества других бань: хорошую вентиляцию, свойственную финской сауне и русской бане, постепенный прогрев и теплый пол, римской бани.

Исландская баня

Естественные горячие источники в Исландии – это, то же самое, что уголь, нефть и газ для остальных стран. Вырабатывая ими тепловая энергия, используется практически во всех системах отопления домов и сооружений, в том числе и в теплицах, где выращиваются даже тропические фрукты. А название столицы Рейкьявик переводится никак иначе, как «бухта пара».

Такие природные условия не могли отразиться и на создании исландских бань, получившие широкое распространение по всему миру с 1856 года. Причиной этому стала простота конструкции, которая представляла собой упрощенный аналог восточных бань, но с душевой, с жаркой и сухой парилкой, а также подогреваемыми стенами, в одной из которых были оборудованы каналы для выброса отработанного пара и воздуха.

Процедура заключается в предварительной получасовой акклиматизации в нежарком помещении с целью прогревания тела и 15-минутным пребыванием в парилке, которая заканчивалась сеансом массажа и принятием душа.

 Русская баня

Русская баня может быть с топкой «по-черному», которая является самой древней, сохранившейся в некоторых регионах с незапамятных времен, например, ее до сих пор используют в Сибири, и «по-белому». Разница состоит в том, что «черную» печь топят без дымоотвода или трубы, весь дым выходит только через окно парилки. Это настоящая баня со своим неповторимым, исконно русским духом. Второй вариант, с топкой «по-белому», довольно часто встречается на территории бывшего СССР. Дым отводится через трубу на улицу, парилка не требует проветривания и обливания стен. Эта баня более современная и, конечно, более гигиеничная.

Издана известно, что в исконно русской бане никогда не бывает белых клубов мокрого пара. Представление о том, что паровая баня должна быть сырой и влажной, возникшее с появлением общественных бань, совершенно не верное. Как правило, в общественных банях подача горячего пара осуществлялась по трубам, поддерживать низкую влажность в них было практически невозможно.

Здесь характерно соблюдение высоких температур, благотворное влияние на организм ароматного чистого воздуха. Укрепят иммунитет контрастные режимы процедур, позволив также закалить организм. Неотъемлемой частью отдыха, как сложилось, является банкет, что не возбраняется, в случае, если потребление пищи будет умеренным, а алкоголь вы отложите «на потом».

Зайдя в парную, необходимо проследить, чтобы тело прогревалось равномерно, если ноги не прогреются, как следует, на хорошее потоотделение даже не надейтесь. Эта истина известна давным-давно, в Сибири старики в парилку заходили в валенках и не снимали их до тех пор, пока ноги хорошо не согревались.

Еще одно, хотя и условное, отличие русской парной – париться в ней нужно с веником. Веник издавна является неизменным атрибутом русской бани, да и ее условия наиболее оптимальны для парения с веником. Если в бане очень влажные воздух, веник будет тяжелым и вялым, да и дышать в таких условиях тяжеловато, ни то, что веничком «резвиться», а в сухой – веник будет слишком быстро высыхать, облетит, а от голых веточек навряд ли кто-нибудь получит удовольствие. Режим мягкого сухого пара русской парной бани идеально подходит для венечного массажа.

В русской бане камни располагаются внутри печи за закрытой дверцей, которую открывают только на время подбрасывания воды. Это позволяет сохранять камни горячими в 3-4 раза дольше, чем открыто лежащие камни, и при этом поддерживать в парной не слишком высокую температуру. В русской бане камни прогреваются примерно до 800 градусов, что позволяет создать сухой и легкий пар, а человек не просто сидит или лежит, он всё время осознанно действует. Поддать пар, опустить пар, отдохнуть, париться веником, проветрить, просушить – это неполный перечень действий, которые совершает человек в парной. Всё это нужно знать и уметь, поэтому русская баня требует больше времени и ума, а главное – души.

Основной принцип русской бани — это активное воздействие на тело хорошего крепкого веника, который выполняет роль своеобразной мочалки, пилинга и массажера одновременно, и горячего пара. Баня оказывает мощное целительное действие, очищает не только снаружи, но и изнутри. Раньше баня была местом, где проводились священнодействия, недаром в старину именно там проходили роды у женщин.

Русская баня по обычаям состоит из трех помещений — раздевалки, помывочного отделения и парной. Источником тепла служит печь-каменка, которая топится углем или дровами. Раскаленные докрасна печные камни через определенные промежутки времени поливались водой для получения пара. Полки и скамейки для мытья делались из прочных пород дерева, деревянным был и потолок. Чаше всего использовалась осина или липа, так как они хорошо сушат воздух и собирают влагу.

Посещение сауны противопоказано людям, склонным к заболеваниям верхних дыхательных путей и обладателям сухой, чувствительной кожи. Идеальным вариантом для них является русская паровая баня. Русская баня благотворно влияет на весь организм: нормализуется сон, деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой системы, нормализуется давление, в результате чего проходят головные боли. Единственное, что необходимо – правильно ее приготовить.

Температура в русской бане поддерживалась в пределах 55-70 градусов при относительной влажности 75-90 %.

Настоящая русская парная баня – это баня, наполненная сухим паром. Для того чтобы приготовить пар, необходима не только сноровка, но и теплоемкая печь. Такие печи отличаются тяжелым весом, поскольку только на тяжелой печи можно приготовить настоящий сухой пар, характерный для русской бани. Печи заполняются круглыми камнями, обеспечивающими равномерное нагревание.

Оказывается, настоящую русскую парную баню можно устроить и в современных условиях – в каменном или панельном помещении. Главным условием строительства при этом является наличие печи-каменки, хорошая вентиляция и теплоизоляция. По желанию, баню можно сделать частью дома, можно расположить в подвальном помещении или устроить совершенно отдельно – в таком случае баня должна быть построена не далеко от дома, причем она должна быть хорошо видна из окон. Наиболее оптимальным и безопасным вариантом является устройство бани, как части дома – здесь мы «убиваем двух зайцев»: отапливаем и баню и дом. Устройство бани в подвальном помещении – довольно хлопотно, поскольку требует дополнительной вентиляции.

Турецкая баня (хамам)

Считается влажной баней, и опять же стала таковой, в первую очередь, из-за географического расположения Турции. Турки, находящиеся в постоянной жаре и отсутствии достаточного количества влаги, лучше всего расслабляются во влажной прохладной турецкой бане.

Своим появлением она обязана римским термам, поэтому во многом напоминает их, но в то же время обладает отличительными особенностями. Климат в классической турецкой бане очень мягкий, щадящий, поэтому ее могут посещать и женщины, и дети, и пожилые люди без всякого риска для здоровья.

Устройство турецкой бани практически такое же, как устройство римской: под мраморный пол парильни укладываются специальные трубы, по которым поступает теплый воздух, обогревающий все помещение, потолок делается в форме купола. Температура в такой бане – 40-60 градусов при влажности 5%-20%. Главный секрет хамама кроется именно в теплом и легком паре, который насыщает тело влагой, постепенно раскрывая поры и расслабляя мышцы, способствует улучшению циркуляцию крови, эффективному обмену веществ.

В хамаме всегда легко дышится, что находит применение при устройстве соляной парной, где воздух насыщается полезными для здоровья минеральными солями (отличное средство против хронических бронхитов и других заболеваний верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистых болезней, опорно-двигательного аппарата и многих других).

Довольно часто турецкая баня обогревается при помощи встроенного в стену котла, который играет и роль парообразователя: во время кипения воды образовавшийся пар устремляется к отверстию, расположенному на высоте около полутора метров от пола. В современных турецких банях в мраморный «грот» вмонтирован паровой камин, в котором собственно, и образуется пар. Сюда же, по желанию, можно добавить ароматические вещества.

Общественные турецкие бани имеют свою специфику, после распаривания, посетителям делают интенсивный массаж, моют мыльной пеной при помощи жесткой волосяной рукавицы и в заключение обливают холодной водой.

Именно турки превратили сауну в настоящий праздник не только чистоты и здоровья, но и чувственного наслаждения для тела. Пилинг, купание в приятно взбитой мыльной пене и ароматический увлажняющий массаж вы не получите ни в одной другой бане.

Процедуры, которые банщики проводят, удобно уложив гостей на разогретую мраморную поверхность, отлично поднимают тонус, работоспособность, расслабляют уставшие мышцы, способствуют укреплению иммунитета и, конечно же, помогают скорректировать контуры фигуры. К тому же, медленные, поглаживающие движения, скользкая пена, ароматные масла дарят чувственное наслаждение и приводят женщин в полный восторг. Вот почему турецкий хамам особо популярен у прекрасной половины.

Теплый пол является главным преимуществом турецкой бани. Очень важно, чтобы во время парения ноги находились в тепле, ведь в противном случае можно легко получить тепловой удар. К тому же, если ноги не прогреются, как следует, на хорошее потоотделение даже не надейтесь. Эта истина известна давным-давно, в Сибири старики в парилку заходили в валенках и не снимали их до тех пор, пока ноги хорошо не согревались.

Как и большинство восточных бань, большая турецкая баня, строились по принципу «ладони». В чем же заключается этот принцип?

Предбанник, в котором посетители (от 20 до 100 человек) разогревались, вел в помещение с более высокой температурой. Температура в предбаннике не превышает 33 градусов. Далее размещались ниши, которых, как и пальцев на ладони, было пять. Поскольку в предбаннике и в соседнем помещении температура была невысокой, перемещаться в них можно было свободно, ходить по полу, не боясь обжечься. В нишах температура повышалась: в первой – около 70 градусов, во второй еще выше, в третьей и четвертой еще выше, а в пятой нише ходить по полу можно было только специальных сандалиях, поскольку температура здесь поднималась до 100 градусов. Большинство турецких бань включают в себя просторные помещения, оборудованные каменными лежанками. Дорогие турецкие бани были оборудованы мраморными лежанками. Лежанки тоже довольно хорошо нагревались, на них можно было полностью расслабиться, отдавшись в руки хорошему массажисту. После массажа обязательно следовали водные процедуры, для которых предусмотрена целая система бассейнов с водой различной температуры: от теплой для холодной, после которой всегда отмечается бодрость и прилив сил.

Для того чтобы по-настоящему ощутить на себе все прелести турецкой (восточной) бани, париться необходимо в определенной последовательности:

– необходимо согреться на мраморной скамье, подогретой до 40°С и застеленной чистой простынкой. Для того чтобы прогрев был равномерным, нужно переворачивать со спины на бок, затем на живот и так в течение 20 минут. После этого обязательно принимается душ;

– затем в течение 15 минут греются на скамье, подогретой до 50 градусов, и снова принимается душ;

– после этого в течение 10 – 15 минут необходимо греться на скамье с температурой около 80 градусов. Поскольку это довольно высокая температура на скамью можно простелить простынь, сложенную в несколько слоев и переворачиваться придется почаще. В завершении процедуры – душ;

– теперь одна из всеми любимых процедур – массаж на скамье, разогретой до температуры 45 градусов. Для «остроты» ощущений массаж должен быть восточным. В любом случае, массаж должен выполняться профессионалом, поскольку за ручным массажем позвоночника должен следовать массаж ног. Если вы хотите остаться бодреньким и здоровеньким, не прибегайте к услугам дилетанта.

– после массажа рекомендуется принять контрастный душ – несколько раз окатить тело поочередно холодной и горячей водой;

– следующая процедура – мытье, желательно воспользоваться рукавицей из конского волоса. Сначала необходимо мыться без мыла.

gdepar.ru


Смотрите также