Вы здесь

Баня для беременных


С легким паром: можно ли беременным ходить в баню?

Многие из нас любят мыться в русской бане. Настоящие ценители банных процедур утверждают, что в парной можно не только привести в порядок тело, но и отдохнуть душой. Считается, что посещение бани положительно влияет на организм и даже помогает избавиться от некоторых недугов. Но несмотря на все плюсы таких водных процедур, показаны они далеко не всем. Особенно часто задумываются о возможности мыться и париться в бане женщины, которым в скором времени предстоит испытать радость материнства. Действительно, можно ли беременным ходить в баню, и не навредит ли это будущему малышу?

Польза и вред бани во время беременности

На сегодняшний день отношение к русской бане несколько изменилось. Много лет назад альтернативы парным не было, поэтому люди всех возрастов регулярно посещали жаркую баньку и не задумывались о том, что она может навредить. В современном мире посещение сауны и парилки скорее стало одним из видов отдыха, нежели привычной гигиенической процедурой. Тем не менее о пользе бани все знают не понаслышке. Если верить теории, баня при беременности тоже имеет много положительных качеств. Среди них можно отметить следующие:

  • очищение организма от шлаков, токсинов и прочих вредных веществ, которые, конечно же, не несут никакой пользы и являются совершенно ненужными для будущей мамы и ее ребенка;
  • улучшение кровообращения. Это позволяет избежать проблем с сосудами, вследствие которых у беременных нередко возникает варикозное расширение вен. К тому же здоровое кровообращение играет большую роль в профилактике отеков, от которых нередко страдают беременные, в особенности на поздних сроках;
  • повышение тонуса кожи. Этот пункт имеет огромное значение для предотвращения появлений стрий и перерастяжения кожного покрова во время активного увеличения живота и груди;
  • улучшение общего самочувствия, снижение тревожности, избавление от усталости. Баня во время беременности помогает женщине расслабиться и снять излишнее напряжение. Спокойствие мамы передается и малышу, и беременность протекает несколько легче;
  • укрепление иммунитета. Баня сама по себе способствует повышению сопротивляемости организма к различным болезням, а в сочетании со слегка прохладным душем по окончании гигиенических процедур действует еще эффективнее.

Польза бани для беременных, конечно, очевидна. Но, как показывает практика, далеко не всегда положительный эффект от посещения парной может быть сильнее опасностей, которым иногда подвергается будущая мама во время мытья в бане.

Опасность банных процедур для беременных

Несмотря на очевидные плюсы посещения русской баньки, гинекологи не всегда одобряют «посиделки» в сауне и практически никогда не разрешают беременным париться. Многие женщины озадачены: почему же нельзя мыться в бане? Ведь раньше, возражают они, в парную ходили все – от мала до велика. Пожалуй, в этом и кроется ответ на вопрос. Современные условия жизни далеки от тех, в которых жили наши бабушки и дедушки. В наше время, отмечают гинекологи, абсолютно здоровая беременная женщина – большая редкость.

Между тем ходить в баню, сауну и уж тем более париться при беременности можно только в том случае, когда в организме матери и ребенка не наблюдается никаких нарушений. Специалисты предупреждают: особенно опасной может быть баня на ранних сроках беременности, так как в этом случае существенно повышается риск самопроизвольного выкидыша. Происходит это из-за того, что температура в парной слишком высока для организма будущей мамы и создает крайне некомфортные условия для беременной, повышая нагрузку на все жизненно важные системы. К тому же сухой горячий воздух и повышенная влажность могут спровоцировать повышение тонуса матки, что тоже чревато прерыванием беременности, а на более поздних сроках – преждевременными родами.

Есть и другие причины, объясняющие, почему нельзя ходить в баню в период вынашивания ребенка. Нередко будущие мамы страдают от повышенного или пониженного давления. В такой ситуации противопоказано не только париться, но и вообще находиться в помещениях с высокой температурой и влажностью, что и наблюдается в сауне и парилке. Пренебрежение этим запретом может привести к госпитализации.

Настоятельно не рекомендуется увлекаться банными процедурами тем, кто страдает заболеваниями внутренних органов – как хроническими, так и в острой фазе. Острое течение болезни может усугубиться под воздействием тепла, а хроническая форма нередко обостряется из-за возрастающей нагрузки на органы.

Посещать баню не стоит и в ситуации, когда будущая мама по тем или иным причинам чувствует себя неважно. Велика вероятность того, что посещение парной не только не улучшит состояние беременной, но и значительно ухудшит его.

Правила посещения бани для беременных

Если врач все же разрешил женщине время от времени бывать в сауне или бане, она может позволить себе помыться в баньке, когда ей очень этого хочется. Но при этом беременная должна помнить о нескольких важных правилах посещения парной при беременности:

  1. В первую очередь необходимо ориентироваться на собственное самочувствие. Банные процедуры рекомендуется отменить, если будущая мама испытывает слабость, головокружение, боли любого характера и другие симптомы недомогания.
  2. Не стоит посещать баню или сауну в одиночку. От резкого ухудшения состояния в таких условиях не застрахован никто, тем более беременная женщина.
  3. Усиленное потоотделение, вызываемое высокой температурой воздуха в банном помещении, может быстро привести к обезвоживанию, поэтому нужно брать с собой чистую питьевую воду и время от времени восполнять баланс жидкости в организме. Если во время банных процедур воды с собой не оказалось, необходимо выпить ее сразу после их окончания.
  4. Время пребывания в бане и сауне должно быть ограничено – не более 15 минут подряд. Кроме того, не рекомендуется идти мыться сразу после того, как баня истопилась: в это время в ней очень жарко.
  5. Подобные водные процедуры противопоказаны, если после приема пищи прошло менее 2 часов.
  6. Необходимо избегать резких перепадов температур: не стоит прыгать в холодную воду сразу после выхода из парилки.

Размышляя о том, можно ли беременным в баню, нужно учесть, что намечать первый в жизни поход в баню на период вынашивания ребенка крайне не рекомендуется. Если до беременности вы не были ярой любительницей подобных видов отдыха, а оказавшись в «интересном положении», вдруг решили попробовать попариться, последствия могут быть непредсказуемыми. В этом случае специалисты советуют отложить эксперименты до момента полного послеродового восстановления.

legkopolezno.ru

Можно беременным в баню?

Согласно многим источникам, в Древней Руси для родов традиционным местом была баня. В ней рожали как крестьянки, так и родовитые женщины. С давних времен баню принято считать самым подходящим местом для рождения ребенка с точки зрения показаний температуры, чистоты, а также энергетики. Роды родами, но совместима ли беременность с баней? Однозначно правильного ответа на данный вопрос все еще не нашли. До 60-х годов прошлого столетия медицина была противницей этого. Теперь времена меняются, параллельно изменяются и взгляды на определенные вопросы, и уже чаще врачи разрешают будущим мамам посещать баню. К тому же, на некоторых курсах для беременных женщин опытные специалисты в области акушерства и гинекологии организовывают походы в баню вместе с будущими мамами.

Чем полезна баня при беременности?

Во-первых, посещение бани является способом очищения организма человека от шлаков, улучшения в организме обменных процессов. Положительное влияние оказывает баня на кровеносную систему: улучшается эластичность стенок сосудов, нормализуется кровоток. Во-вторых, если регулярно посещать баню, кожа становится упругой, в разы улучшается ее состояние, это замечательная профилактика растяжек во время беременности. Кроме того, при правильном подходе во время посещения бани можно вылечить и некоторые кожные заболевания. Вряд ли кто-то поспорит, что посещение бани расслабляет весь организм, от мышц до сознания.

При таком количестве явных плюсов, можно сделать следующий вывод: посещать баню не вредно, а даже рекомендуется во время беременности. Чем еще благотворна баня для беременных женщин, кроме того, что было сказано ранее?

Баня и беременность: положительные моменты

  • вследствие того, что посещение бани благотворно влияет на кровообращение, это воздействует также на маточно-плацентарный кровоток. Понижается скорость старения плаценты, ребенок получает больше кислорода, таким образом, снижается риск задержки внутриутробного развития;

  • улучшение эластичности стенок сосудов. Во время посещения бани дает отличный профилактический эффект относительно такого частого спутника беременных женщин, как варикозное расширение вен. Баня снижает риск появления тромбов;

  • согласно научно подтвержденным данным, во время посещения бани, через кожу выводится в 3 раза больше жидкости и шлаков, нежели через мочевую систему или кишечник. Для беременных женщин, когда и так достаточная нагрузка на почки – это отличная возможность сделать «разгрузку» для данных органов;

  •  многие специалисты признают посещение бани замечательным профилактическим методом относительно гестозов и отеков в период ожидания ребеночка. Организм повышает собственный тонус, выходит излишняя жидкость;

Таким образом, в несомненной пользе банных процедур все убедились. Посещение бани замечательно готовит организм к рождению ребенка. Многие специалисты-гинекологи утверждают, что у женщин, которые регулярно наносили визиты в баню в период беременности, родовая деятельность протекает быстрее и проще. У них довольно высокий болевой порог, поэтому не существует необходимости в использовании анальгетиков или спазмолитиков в родах. Такое вполне объяснимо, поскольку посещение бани улучшает эластичность связок, устраняет повышенное мышечное напряжение, вообще оказывает седативное воздействие на нервную систему.

Париться с осторожностью

Ходить или не ходить в баню в период беременности   решать самой беременной женщине. При этом нужно обязательно проконсультироваться по этому вопросу с доктором, который ведет беременность. А также прислушиваться к собственным ощущениям: в случае, если организмом испытывается удовольствие, он адекватно реагирует на посещение бань, то почему нет? Однако существует несколько правил, которые в обязательном порядке необходимо соблюдать при посещении бани в период беременности:

  • спросить разрешения у специалиста, допустима баня и беременность в конкретном случае или нет. После того, как врач-гинеколог убедится в том, что противопоказания к посещению бани отсутствуют, смело можно идти париться;

  •  температура в бане должна не превышать 75-80 градусов;

  •  в парилке можно находиться максимум 10 минут, оптимальным является 5 минут. Исключительно на нижней полке;

  •  после того, как вышли парилки, необходимо немного посидеть, только после этого отправляться в душ. Воду может включить прохладную или теплую, но категорически не холодную – резкий перепад температуры вреден для беременного организма;

  •  даже регулярно посещая баню до беременности, с ее наступлением лучше следует повременить с визитами до завершения первого триместра. Как раз на таком сроке закладываются и образуются все главные жизненно важные органы будущего ребеночка, пребывание же в высоких температурах способно привести к нарушениям данных процессов;

  •  на голове у беременной женщины обязательно должна быть специальная шапочка;

  •  в качестве профилактики инфекционных заболеваний, которые в бане можно легко «подцепить», следует соблюдать личную гигиену: надевать резиновые тапочки, всегда на скамью подстилать полотенце либо специальный коврик.

Запрещается посещать баню во время беременности в случае:

  •  угрозы выкидыша;

  •  повышенного давления;

  • токсикоза.

Реклама

Чтобы оставить комментарий, вам необходимо авторизоваться на сайте

mamochka-club.com

Баня для беременных: все за и против

Испокон веков баня считалась и считается излюбленным местом отдыха для русского человека. Е функциональность основана на принципе взаимодействия высоких температур, пара и горячей воды, вследствие чего происходи активизация выделительной системы организма. Но с наступлением беременности, женщины начинают сомневаться в пользе посещения парной, тем более, что некоторые гинекологи их в этом поддерживают. Так ли это на самом деле? Какие «за» и «против» выдвигают сторонники и противники бани для беременных?

Немного истории

Анализируя рекомендации, которые давали древние знахари будущим матерям, можно выяснить, что все они касались ограничений физической работы и сохранению позитивного настроения. Ни одна повитуха не запрещала беременной посещать баню. Наоборот. Баня считалась единственным местом, где можно принимать роды. Она олицетворяла чистоту, здоровье, обновление. Гигиенические и температурные условия бани идеально подходили для рождения малыша.

Традиция принятия родов в парной поддерживалась не только простолюдинами, но и обеспеченными гражданами (боярами, купцами). Рождение наследника отмечали пышными пирами, причем застолья организовывали прямо в бане.

Баня и беременность сегодня

Характерными признаками бани являются высокие влажность и температура. Причем, чем первый показатель выше, тем второй переносится легче. В процессе принятия банных процедур частота сердечных ударов ускоряется до 160 раз в минуту, поднимается давление, расширяются кожные сосуды.

Первый триместр

Нагрузки, которым подвергается организм, не рекомендованы на ранних сроках беременности, в активный период токсикоза. Чересчур горячий воздух парной способен спровоцировать выкидыш, оказать негативное воздействие на формирование плаценты или органов малыша. Конечно, абсолютно запрещено париться в бане при потенциальной угрозе выкидыша.

Второй триместр

Начиная с 4-го месяца беременности, баня становится очень полезной. Большинство гинекологов считает, что в этот период она оказывает оздоровительный эффект, предупреждает раннее старение плаценты, снижает вероятность внутриутробной гипоксии плода.

Время посещения бани, при этом, не должно превышать 10 минут. Помещение нужно немедленно покинуть при первых симптомах недомогания, головокружении, тянущей боли внизу живота. Также, не рекомендуется окунаться в холодную воду сразу после похода в парную – резкая смена температур способна вызвать негативные последствия.

Посещение в бане запрещено на любом триместре при угрозе прерывания, предлежании плаценты, повышенном давлении. Не рекомендуется увлекаться парилкой тем беременным, которые перенесли хирургическое вмешательство или страдают бронхиальной астмой.

Что следует знать при посещении бани

Если соблюдать определенные правила и требования, то посещение бани не нанесет вреда, особенно, если она всегда являлась любимым местом отдыха. Но если до беременности девушка ни разу не была в бане, то и начинать «знакомство» пока не стоит. Современное поколение не отличается хорошим здоровьем, поэтому, организм, который и так выполняет сложнейшую задачу, может не выдержать дополнительной нагрузки.

При положительном отношении к банным процедурам стоит придерживаться нескольких правил:

  • Обязательно рассказать своему гинекологу о планируемом походе в баню. Скорее всего, он будет не против вашего решения, но после 15 недели беременности;
  • Постепенно приучать организм к высоким температурам;
  • Обязательно использовать индивидуальный коврик, полотенце и резиновые тапочки. Посещение парной разрешено только в специальной войлочной шапочке, защищающей голову от перегрева;
  • Находиться в парной максимум 7-10 минут при температуре не выше 70 градусов. Это снизит вероятность перегревания организма и снижения доступа кислорода на долгий промежуток времени;
  • Полностью расслабиться и хорошенько отдохнуть после посещения парной;
  • Придерживаться определенной очередности процедур: зашли в парную – отдохнули – приняли душ – обтерлись;
  • Пить чай с медом и лимоном, отвар плодов шиповника. Они способствуют очищению организма, ускоряют процесс выведения шлаков. Происходит очищение подкожных желез и увеличение эффективности их работы.

Любители банной ароматерапии должны знать, что во время беременности нельзя использовать масла с ароматами иссопа, пижмы, полыни, туи и руты. Благотворное воздействие оказывают запахи хвои, ромашки, бергамота, цитруса, мяты, сандала и лаванды.

Заключение

Обобщая все вышесказанное, можно сказать, что баня при беременности может оказать как позитивное, так и отрицательное воздействие. Определить это поможет ваш гинеколог, собственная интуиция и, конечно же, поведение малыша в утробе.

stroy-good.ru

Беременность и баня

Вот уже несколько десятков лет не утихают споры о том, полезна ли баня во время беременности или вредна. А ведь еще не так давно (каких-то 100–200 лет назад) будущие матери имели возможность тщательно вымыться только в бане. Да и роды, если вспомнить, проходили именно там. Но может потому и был такой высокий уровень невынашиваемости и детской смертности? Впрочем, что было, то было. Давайте же разберемся, как поступать современным женщинам в интересном положении. Совместимы ли беременность и баня или нет?

Польза бани для беременных

Польза от посещения бани во время беременности очевидна. Ведь регулярное наведывание в парную способно предупредить и не допустить такие недуги, как:

  • поздний токсикоз;
  • мигрени;
  • варикозное расширение вен;
  • тромбоз;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • стрии (появление растяжек);
  • различные респираторные болезни (ОРВИ, ОРЗ, грипп и т. д.)

Кроме того, банная процедура снимает усталость и стресс, успокаивающе действует на нервную систему, укрепляет иммунитет, активизирует и ускоряет обменные процессы, а также способствует быстрому выведению шлаков и снижению избыточного веса. А все это, как все мы знаем, весьма необходимо женщинам во время беременности.

К тому же будущие матери, регулярно посещавшие баню при беременности, реже страдают от сильных болей во время родов. Да и сами роды длятся у них гораздо меньше по времени, чем у дам, которые считали, что беременность и сауна несовместимы. Впрочем, сауну с сухим паром и высокой температурой нежелательно посещать во время беременности. Но если другого варианта нет, то плесните на камни ковшик воды, чтобы повысить влажность и сбить температуру. Получится эффект русской парной.

Нужно также отметить, что еще наши предки верили в очищение духа и тела от сглаза, проклятий и прочих напастей во время банных процедур. Поэтому беременная женщина обязательно отправлялась в баню не реже 1 раза в неделю. Так это или нет, неизвестно. Но русская баня улучшает настроение и дарит массу позитивных эмоций. Да и чувствуешь себя после нее, словно заново на свет народившейся! А это значит, что беременность и баня совместимы!

Кому баня во время беременности вредна?

К сожалению, не все женщины во время беременности могут оздоровиться при помощи банных процедур. В первую очередь отказаться от парной предстоит будущим мамочкам, у которых срок вынашивания плода весьма невелик, то есть не превышает 15 недель. При посещении бани на ранних сроках беременности может возникнуть угроза выкидыша. Кстати, по этой же причине женщинам на первых неделях своего интересного положения нежелательно принимать горячие ванны.

Однако и с 16 недели беременности не все женщины могут отправляться в парную. Баня категорически запрещена, если у вас:

  • повышена температура из-за воспалительного процесса;
  • существует угроза прерывания беременности;
  • предлежание плаценты;
  • повышенное артериальное давление;
  • болезни сердца;
  • эпилепсия;
  • бронхиальная астма;
  • кожные заболевания.

Также нежелательно посещать баню тем женщинам, которые до беременности не являлись частыми гостьями парной. Впрочем, даже тем, кто посещал баню регулярно, не стоит отправляться в нее при малейших проявлениях недомогания. Остальным же баня во время беременности способна принести только пользу, если придерживаться определенных правил.

Правила посещения бани при беременности

Правил посещения бани при беременности не очень много, но придерживаться их нужно строго. Иначе вместо очищения души и тела вы рискуете заработать «путевку в стационар» или потерять долгожданного ребенка. 1. Даже при отменном самочувствии перед посещением бани нужно обязательно посоветоваться с врачом! 2. Продолжительность банной процедуры может быть длительной, а посещение парной кратковременным, в совокупности не более 10–15 минут; 3. В бане ваша голова обязательно должна быть покрыта специальной фетровой шапочкой; 4. В течение всего пребывания в бане вам необходимо пить много жидкости. Для этих целей подойдет только очищенная вода или травяной отвар, рекомендованный вашим врачом; 5. Чередуйте 1–2 минутное пребывание в парной с прохладным душем. Охлаждение телу необходимо, но о ледяном бассейне вам стоит забыть!

6. При посещении общественной бани (впрочем, и личной тоже) пользуйтесь своими тапочками, простынями и полотенцами. При этом не помешает обработать кожу специальными антисептическими гелями, разрешенными при беременности.

Все эти правила касаются только русской парной и финской сауны, в которой, как уже говорилось выше, желательно создать эффект все той же русской бани.

Если же говорить об инфракрасной сауне при беременности, то здесь нужно быть очень осторожной. К сожалению, не во всех инфракрасных банях можно париться женщинам в положении. Это обусловлено различной длиной волны и ее воздействием на организм будущей матери. А даже в тех саунах, в которых позволительно находиться беременным женщинам, максимальная длительность сеанса не может превышать 12 минут. Где уж тут расслабиться и получить удовольствие? Впрочем, решать только вам, какую баню выбрать, да и вообще, совместима ли ваша беременность и баня. Но, если все же захотите отправиться за порцией здоровья и позитива, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Ну, а мы желаем вам, с легким паром!

Благодаря этому к нам заглядывают специалисты и дают ответы на наши вопросы! А еще, вы можете задать свой вопрос ниже. Такие как вы или специалисты дадут ответ. Спасибки ;-) Всем здоровых малышей!

Пс. Мальчиков это тоже касается! Просто девочек тут больше ;-)

Gnomik.ru ©

www.gnomik.ru

Можно ли ходить в баню во время беременности?

Беременность вместе с большой радостью приносит также множество волнений и путаницы относительно того, что можно, а что нельзя.

Это состояние заставляет проявлять большую осторожность во всех своих действиях. Особенно это касается женщин, которые впервые будут мамами.

Для многих из них посещение бани является отличным способом, чтобы снять боль в мышцах и расслабиться.

Существует много мифов и заблуждений, связанных с посещением бани при беременности. Однако, если вы очень любите парить свое тело, то позаботьтесь о своем здоровье и безопасности малыша.

Посещайте баню или сауну, следуя определенным правилам для беременных женщин.

Положительное влияние на здоровье будущей мамы

Посещение бани при беременности может очень положительно сказаться на самочувствии беременной женщины. При этом улучшается кровоснабжение плаценты и предотвращается ее преждевременное старение, тренируются дыхательная и кровеносная системы.

Баня при беременности служит отличной профилактикой против растяжек, исчезают кожные заболевания. Снижается риск внутриутробной гипоксии плода и гестоза беременных.

Но если до беременности вы не посещали баню, то не стоит начинать это делать в такой ответственный период вашей жизни! Лучше приступите к этому после родов.

Отрицательные стороны и риски

При всех положительных сторонах часто акушеры и гинекологи рекомендуют беременным женщинам избегать посещения бани в течение всех трех триместров.

Высокая температура в этой среде поднимает температуру внутри тела, что может быть опасно для будущих мам и младенцев.

Сильное потоотделение может привести к обезвоживанию и гипотонии (низкому кровяному давлению). Гипотония, в свою очередь, препятствует притоку крови к ребенку.

Также посещение парилки может вызвать головокружение у беременной женщины.

Снятие стресса и боли в мышцах очень важно для будущей мамы, вот некоторые альтернативные идеи, позволяющие расслабиться:

  • принятие теплой ванны;
  • массаж;
  • практика дыхательных упражнений.

Решение о посещении вами бани при беременности должен принимать только ваш лечащий врач!

Наличие абсолютных противопоказаний

Категорически нельзя ходить в баню при беременности, если имеют место следующие факторы:

  • угроза выкидыша;
  • предлежание плаценты;
  • повышенное давление;
  • тяжелая форма токсикоза;
  • кровотечения в прошлом;
  • отеки;
  • многоплодная беременность;
  • варикозное расширение вен;
  • воспалительные заболевания с повышением температуры;
  • бронхиальная астма.

Опасности первого триместра

Первый триместр беременности является наиболее рискованным периодом для посещения бани. Поэтому воздержитесь от посещения парилки на ранних сроках!

Дополнительное тепло может повредить развивающимся клеткам и будет препятствовать доступу кислорода к эмбриону.

Вместе с тем это увеличит частоту сердечных сокращений и уменьшит приток крови к ребенку. Серьезная угроза в том, что это может привести к порокам развития, врожденным дефектам плода или к выкидышу.

Кроме того, исследования доказали, что ребенок может родиться с дефектами в функционировании головного и спинного мозга, если мать получила перегрев в бане или сауне.

Третий триместр — на финишной прямой

В третьем триместре, особенно после 36 недели, ваши роды могут начаться в любой момент!

За несколько недель до счастливого события может начать отделяться слизистая пробка – выделения с кровавыми прожилками или полностью бурого цвета. После этого ни в коем случае не стоит посещать баню, у вас увеличивается риск получить какую-либо инфекцию.

Однако, если у вас нет противопоказаний со стороны врача и вы отлично себя чувствуете, то баня в третьем триместре беременности может пойти вам на пользу.

Во-первых, она улучшит ваш сон, ведь перед родами будущие мамы часто страдают от бессонницы.

Во-вторых, ваши мышцы получат долгожданный отдых. Повысится эластичность связок, что облегчит прохождение головки ребенка через родовые пути.

Правила для будущих мам

Наиболее безопасным считается посещение бани во втором триместре беременности, разумеется, при отсутствии запрета со стороны вашего гинеколога.

Вы можете париться в бане, соблюдая ряд правил, чтобы сделать свое времяпрепровождение абсолютно безопасным.

  1. Как можно больше пейте в перерывах между заходом в парную.
  2. Прерывайте сеанс в бане, если почувствуете себя плохо.
  3. Максимальное время в парной – 15 минут.
  4. В парной всегда закрывайте голову.
  5. Ваши тапочки должны быть нескользящими, чтобы избежать падения.
  6. После парной не принимайте холодный душ и не ныряйте в бассейн. Резкий перепад температур нежелателен в вашем состоянии.
  7. Отдайте предпочтение русской бане с влажным паром и температурой не более 70 градусов.
  8. Не посещайте баню чаще 1 раза в неделю.

Оценка статьи:

(2 оценок, среднее: 4,50 из 5) Загрузка...

sdelatbanyu.ru

Можно ли беременным ходить в сауну?

Если во времена, когда парилка была единственным местом, чтобы искупаться, женщины даже не задумывались о вреде или пользе сауны и бани во время беременности, то современные мамочки уже начитанны о последствиях подобных процедур. Не каждому организму под силу выдержать их даже в обычном состоянии, а что говорить о беременных!

Беременность и сауна, мифы и реальность

Для нашего организма нет разницы, где париться, в сауне или в бане.

Противопоказаниями для нахождения в сауне могут быть онкологические заболевания, различные инфекционные заболевания дыхательных путей, кожные патологии, болезни сердца, туберкулез и осложненная беременность. Как вы понимаете, главное слово здесь «осложненная». Для будущих мам, не жалующихся на здоровье, противопоказаний к посещению сауны или бани практически нет. Осторожными надо быть женщинам с угрозой преждевременных родов, угрозой прерывания беременности, гестозом, кровотечениями. Им следует избегать данных заведений. Остальные должны непременно посоветоваться с врачом, который адекватно оценит ситуацию, и сможет предупредить о возможных последствиях именно в вашем случае.

Почему все же беременным нельзя в сауну, если об ее пользе написаны целые трактаты? Можно или нельзя беременной в баню? Если обратиться с этим вопросом к акушерам-гинекологам, то, скорее всего, они запретят беременной женщине посещать парилку.

Чем полезны баня и сауна?

Но наши предки считали, что поход в баню для женщины даже очень необходим. И даже роды принимали в бане. Еще издавна люди строили бани не только для того, чтобы помыться, но и очистить организм, душу, расслабиться и зарядиться положительной энергией. Беременные с удовольствием посещали бани, так как посещение парной положительно влияет на дыхательную систему (бронхи расширяются), систему кровообращения. Так, сауна и баня являются отличными профилактическими средствами, помогающими избежать «простудные» заболевания, а также вылечивающие кашель и насморк.

Благодаря перепаду температур сауна способствует укреплению иммунитета, но учтите, что данная особенность бани может быть опасной на ранних сроках беременности.

Так же полезные свойства бани является отличным способом, чтобы не допустить внутриутробную гипоксию плода и гестоз беременных. Нахождение в сауне поможет снять повышенный тонус матки.

На пар хорошо реагируют мышцы, кожа (баня незаменима для профилактики растяжек), кости и сухожилия, внутренние органы. В сауне или бане такие кожные заболевания как крапивница, зуд, дерматотоксикоз во время вынашивания ребенка могут уменьшить свое проявление и даже исчезнуть.

Доказано, что у беременных, которые регулярно посещавших парилку, во время родов намного реже возникали боли, при которых необходимо принимать спазмолитики и анальгетики. Это связано с тем, что благодаря посещению сауны увеличилась эластичность связочного аппарата, снизилось чрезмерное мышечное напряжение. Баня положительно влияет на психологическое состояние и на вегетативную нервную систему беременных.

Если у вас наблюдается варикозное расширение вен, то вам прямиком в баню. Так можно повысить тонус стенок сосудов. Подмечено, что после родов у любительниц сауны и бани значительно реже появляются кровотечения, а кровопотеря во время родов у них не велика. Женщины, посещающие парную, реже страдают от тромбозов, что является доказательством того, что пар влияет, на механизмы свертывания крови.

Правила посещения бани и сауны во время беременности

Во-первых, сауна во время беременности может быть рекомендована только абсолютно здоровой женщине. Сидеть в парилке беременным не следует более 5 минут. При недомогании лучше сразу выходить из сауны, бани в предбанник. Там встать под прохладный душ, поплавать в бассейне или просто присесть на лавочку.

Лучше выбирать именно русскую баню, так как нормальная температура до 85 градусов и большая влажность (а в сауне сухой пар) способствуют лучшему потоотделению при условии вашего хорошего самочувствия. Эффект русской парной в сауне можно получить путем уменьшения температуры и обливания камней водой.

Если вы опасаетесь заразиться инфекциями в сауне, то пользуйтесь проверенными средствами для интимной гигиены. Нужно нанести их на кожу и слизистые оболочки половых органов. Так можно повысить местный иммунитет и защититься от проникновения грибков и бактерий.

В парилку можно ходить вплоть до самых родов, а возобновлять посещение этих заведений нужно только спустя 2 месяца после них. Собираясь в баню, не забудьте о безопасности. Лучше если вы заранее приготовите фетровую шапочку на голову и резиновые тапочки. Помните, что голову всегда нужно закрывать. Возьмите с собой бутылочку негазированной воды, отвар шиповника, травяной чай. Обязательно пейте в перерывах между парной, так как чем больше вы выпиваете, тем быстрее выделяется пот, а с ним выводятся лишние шлаки и соли.

Для того чтобы охладить организм после парной погружайтесь в бассейн с головой.

Не стоит пересиживать. Делайте несколько непродолжительных заходов. Посещайте баню не реже одного раза в неделю, и оставайтесь там на несколько часов.

Обязательно ходите в сауне, бане в резиновых тапочках, а на полку стелите свое полотенце или подстилку.

Беременные могут посещать парную в специальных группах для беременных, где с ними всегда будет инструктор. Если же вы не хотите идти в группе, обязательно возьмите кого-то с собой. На всякий случай прихватите с собой таблетки-спазмолитики.

Инфракрасная сауна при беременности

Сейчас все чаще можно услышать об инфракрасных саунах, которые были разработаны японскими учеными. Инфракрасная сауна при беременности может быть использована, но лучше с разрешения врача. Она действует уже c первых минут и считается полезной для oргaнизмa. Повышение температуры тела оказывает пoдaвляющее дейcтвие нa бoльшинcтвo бoлезнетвoрных микрoбoв. Организм освобождается от накопленных токсинов.

Не стоит забывать о бане, сауне и после родов. Они помогут быстрее прийти в норму организму, и, при правильном соблюдении правил нахождения в парилке, вы получите не только удовольствие, но и внесете лепту в сохранение своего здоровья.

Статьи по теме:
Почему беременным нельзя ходить на кладбище?

К сожалению, в жизни беременных женщин случаются скорбные события и возникает необходимость проводить в последний путь близкого человека. И тут же возникает вопрос, а можно ли женщинам, ожидающим малыша, ходить на кладбище? В нашей статье мы с разных точек рассмотрим эту проблему, чтобы вы могли ответить на вопрос для себя.

Почему беременным нельзя стричь волосы?

О мнительности беременных можно писать и писать. В период ожидания малыша женщины, как никогда, обращают внимание на все приметы и суеверия. Одним из них является запрет на стрижку волос во время беременности. Миф это или научно обоснованный факт - разберемся в нашей статье.

Секс во время беременности - позы

Для многих женщин наступление беременности - это период, связанный с лишениями удовольствий во благо будущего малыша. Даже от секса многие отказываются, не зная, что если соблюдать некоторые правила он может оказаться полезным.

Целлюлит во время беременности

Целлюлит во время беременности - естественное явление. Причина его заключается в застойных процессах в жировой ткани и рыхлом составе соединительной ткани женского организма. Бороться с появившимся целлюлитом необходимо как можно быстрее, иначе потом избавиться от него будет намного сложнее.

womanadvice.ru

Баня во время беременности

Баня во время беременности — полезно или нет?Я родилась и выросла в деревне, где банный день раз в неделю был ритуалом. Баня не являлась чем-то из ряда вон выходящим, и здоровые беременные женщины всегда посещали баню, ну может быть только не такую жаркую как обычно. Но в условиях города врачи стали запрещать посещение парной, ведь  они страхуют беременных пациенток,  и поэтому им важно предусмотреть все наперед. Работает простое правило, что всегда лучше запретить,  чем потом разбираться с последствиями.

Мой опыт

Считается, что первые пару недель нельзя ходить в баню, а в конце беременности это вообще преждевременные роды может вызвать. И для многих девочек запреты врачей  только на пользу, ведь организмы у всех действительно очень разные. Когда моя мама носила меня под сердцем, она не посещала баню,  по причине угрозы потери ребенка. Это важно, когда есть опасности здоровью ребенка и матери.В таких случаях в баню лучше не ходить.

Что касается меня,  то до беременности я очень любила баню и была довольно частным гостем в этом заведении. Я любила посещать термальные центры,  где множество разных парных в одном месте. Особенно мне нравились турецкая и марокканская бани.

«А когда наступила долгожданная беременность,  то  в первом триместре мы с малышом посещали баню каждый день, пока жили в Горном Алтае, на берегу Катуни…»

По возвращении в большой город, мне очень хотелось в баню, в сауну, в хамам. Но из-за духоты и жары, которая стояла в городе, мне было сложно дышать, и я отказалась от посещения сауны.  Почитав в интернете мнения врачей, в тот момент я откровенно говоря, просто струсила ходить в баню.

С приходом зимы, я начала ходить на аквааэробику для  беременных, а там,  оказывается,  была сауна, и  после занятий я сидела там довольно долго. Сначала тренер предупредил, что в первый раз не дольше 5 минут, а потом я проводила там с каждым разом все больше и больше времени, порой было и  по полчаса,  настолько мне было нужно,  так я отдыхала.  После прохладного бассейна, а порой и холодного, было очень приятно погреться в жаркой сауне. Это было прекрасное время, а врачам я не говорила, потому что знала, что мне скажут, что это очень вредно в моем положении. Лишний раз выслушивать мнение, что я  всё делаю неправильно,  мне не хотелось. И я продолжала ходить в сауну после бассейна, ведь после я чувствовала себя на все 100%.

На курсах

В конце беременности, мы с мужем посетили курсы для беременных, на которых психологом было четко сказано о том, что организм нужно тренировать, готовить его к родам и баня в этом только поможет.

«Психолог утверждала, что мы во время беременности закладываем для своего малыша основы его здоровья. И просто не можем позволить себе плохо питаться, мало двигаться, и не тренировать свое и его сердце при помощи контрастных процедур».

Я была с ней в этом полностью согласна.  Итак, с этих курсов я вынесла еще и то,  что они были всеми руками за баню, за то, чтобы ходить туда не страшась, и за то, чтобы тренировать свое тело перед родами. Так нас буквально отправили в местный банный комплекс. Я получила официальное разрешение на то, чего так хотелось очень давно. Мы посетили хамам, русскую парную, конечно же без фанатизма и не долго, а еще  поплавали в бассейне под открытым небом, учитывая, что была зима, на дворе стоял холод,  но мое тело радовалось таким контрастным процедурам. Я осталась в восторге.

Одна девушка подошла и удивилась, что я беременная в баню пришла,  на что я ей ответила, что оказывается можно,что я тоже раньше переживала, но зря. И  действительно, для меня в эту беременность баня и сауна были только на пользу. Роды баня не вызвала, хотя по сроку они в любой момент должны были начаться.  Да я об этом вовсе и не думала. Я считаю, что  от настроя будущей мамы многое зависит, а еще я поняла для себя, что нужно слушать прежде всего себя и малыша.

«Именно таким был мой опыт. Он был радостным и положительным,  а перед родами мне это было просто необходимо. Я чувствовала себя отдохнувшей, обновленной, я становилась  счастливее».

Плюсы

А что касается плюсов , наверное не секрет, что если подходить ко всему обдуманно и взвешено,  то  польза от бани во время беременности огромная.

  • Баня помогает бороться с отеками, тренирует сердце и легкие,  а это профилактика гипоксии у малыша.
  • Улучшается  кровоснабжение плаценты,  и предотвращается ее преждевременное старение, и это означает, что питательные вещества будут поступать к малышу в полном объеме.
  • Конечно же, не стоит забывать о том, что контраст температур также закаливает организм, и приводит его в ресурсное состояние.
  • Баня уменьшает стресс и тревожность, снимает мышечное напряжение, а еще после бани лучше спится, и улучшается аппетит.
  • Поход в парную улучшает состояние кожи, что тоже немаловажно, согласитесь.

Роды и баня

И в противоположность официальному мнению, в народе ходит мнение, что если ходить в баню, то легче родишь. Поэтому русские женщины ходили в баню во время беременности.  И так как  не было родильных домов,  то и  рожали чаще всего в бане,  которую топили не сильно жарко,  процесс родов становился легче. Каким-то образом теплая вода и пар  делают схватки менее болезненными. Но есть, конечно, немаловажный   момент, который стоит учитывать — это повышенное давление, но думаю, что девочки с таким диагнозом не спешат бежать в парную. А если с организмом все в порядке, то баня пойдет только на пользу. Но если вам страшно, если вы чувствуете, что делаете что-то не так, может быть стоит прислушаться к себе. Потому что ваш опыт посещения сауны может быть совершенно другим. Если вам важно разрешение врача, то получите его. Это придаст спокойствия, и ум не будет метаться в сомнениях.

«Ходить в баню во время беременности лучше в большой компании таких же беременных девочек, тогда мы получаем  еще и радость от общения. На своем опыте я убедилась, что это очень повышает настроение.А что важно во время беременности, так это положительные эмоции».

Хочу сказать, что если организм тренирован, то роды перенести будет легче.Ну, а  если вы еще и  на позитивной волне, то роды пройдут успешнее. Ходите ли вы в баню или нет, или выбираете другой тип тренировки организма, важно тренироваться. Не лежать на диване, не бояться двигаться. Но также  важно слушать себя. И не делать того, к чему не лежит сердце. Я уверена в том, что у беременных очень хорошая интуиция, прислушайтесь к себе.

Я желаю всем, кто ждет малыша, благополучной беременности и  успешных родов!

Марина Сощенко — «Мамины Истории»

mamstory.ru


Смотрите также