Вы здесь

Баня как средство для похудения: всегда в форме


Каждая из нас мечтает быть королевой бала. Что может быть лучше, чем естественная красота?! Всем известно, что раньше женщины меньше страдали от варикоза,  ожирения и проблемной кожи. Вернуть телу формы поможет секрет наших бабушек: баня.

Изюминка любой парилки, от русской бани до японской сэнто, в разнице температур, как воздуха, так и воды. Это само по себе тренирует мышцы и сосуды, позволяет восстановить кислотно-щелочной баланс кожи и сохранить защитные функции организма. При всем этом баня раскрывает поры и насыщает кожу кислородом.

Баня – это эликсир молодости и бодрости духа, о котором знали еще в давние времена. Из-за этого любая парилка приравнивалась к храму. В традициях всего мира в парилках решались споры, мирились, проводились ритуальные и брачные церемонии и даже рожали детей. Все это теперь является лишь фольклором. Но целебные свойства парилки действительно уникальны. 

Потому если вы хотите быстро и естественно сбросить лишний вес и восстановить здоровье: идите в баню.

Процедуры в бане для похудения и противопоказания

Важно сразу определить для себя, какой именно результат вы хотите получить, помимо отличного настроения:

Полезные свойства баниЕсли выбираете стройность души и тела, то необходимо знать противопоказания против частых посещений парилки: запущенный варикоз, тяжелая степень астмы, анемии и дистонии – если человек находится в кризе; так же не стоит сильно увлекаться людям со слабыми нервами и сердечнососудистыми заболеваниями. Это не значит, что посещать парилку – не для вас. Но помним о влиянии температур и, если желаем пойти, выбираем самый щадящий режим.

Как париться в русской бане, чтобы похудеть

  • Секрет бани – выведение из организма застойной жидкости, которая содержит токсины. Почему это так важно?! Дело в том, что организм – умнейшая машина человеческого выживания, из-за присутствия токсинов, начинает вести оборону. То есть накапливает подкожный жир, что и не позволяет вредным веществам беспрепятственно гулять по сосудам и добраться до сердца. Так и возникает лишний вес. Итак, важные советы как париться в русской бане, чтобы похудеть:
  • До похода в баню. Сдать анализ крови. Если все органы работают нормально, то можно готовиться к бане.
  • Выбираем материалы. Чтобы процесс похудения за счет посещения бани не стал разочарованием, стоит обдумать то, с чем именно вы будете туда идти. Так, полотенца и простыни выбираем из натуральных материалов, они не вызовут аллергии. Голову лучше беречь, как и красивые волосы, потому не забываем про шапочку. Веники предпочтительно купить или сделать из натуральных веточек.
  • Процедуры похудения в русской бане немного нарушают кислородно-водный баланс, потому важно пить больше жидкости и увлажнять кожу кремом после посещения бани. Особняком стоят лифтинг-средства. Не стоит думать, что только от них вы похудеете. Такие средства относятся к добавочным, и рассчитаны на нанесение после душа, после тренировок фитнеса. Но так как посещение бани, особенно с веничками, считается физической нагрузкой, наравне с массажем для похудения, то средства можно и нужно использовать. Главное помнить, что наносить их надо через 10 минут после нанесения увлажняющего крема, если другое не написано в инструкции.

Использование веников в бане

  • Русская баня характерна не только «косточки парить», но и работой банщика. Главное помнить, что бить веничками лучше и безопаснее не голое тело, а через простынь. Так же существуют массажные линии, по которым лучше водить веточками. Если вы хотите оздоровиться, то массировать лучше сверху вниз, а в лежачем положении – от головы к ногам. Хотите именно похудеть, то идем от ног к голове – это в два раза усиливает приток крови. Если вы хорошо переносите температуры, то чередовать массаж веничком можно с обливанием холодной воды. Это в четыре раза сильнее любой фитнес нагрузки. Главное – не перестараться и выйти после процедуры на своих двоих. 
  • Баня идеальный метод не только для похудения, но и для восстановления роста волос, ногтей и изгнания угревой сыпи. Однако стоит помнить, что после тридцати лет в комнате с высокими температурами лучше не находиться больше 5-7 минут, если это сауна, и не больше 10-15 минут, если это русская баня. После душа, купания в водоеме и нанесения увлажняющего средства, перед повторным походом в баню надо выпить два стакана минеральной воды и идеально закусить лимончиком. Лимон разжижает токсины, но не позволяет крови циркулировать слишком быстро. Это секрет всех спортсменов – пить как можно больше лимонного сока перед выступлениями, так как токсины выводятся натурально, через пот.
  • Русскую баню, из-за чередования холода и жары, можно посещать чаще, чем сауну. Но, все же, и при хорошем здоровье не рекомендуется больше 3-х раз в неделю. Сухую сауну можно чаще, но не больше 5-ти минут и после этого обязательно пить как можно больше минеральной воды.
  • После бани. Важны натуральные материалы одежды и белья, а также – полноценное питание. Даже если вы ходите в баню затем, чтобы похудеть, ни в коем случае не стоит злоупотреблять диетами. Ведь это место приравнивается к полутора часам в фитнес зале, потому организм важно питать. Ведь если достаточно белков и углеродов  не поступают, а нагрузки не уменьшаются, то это приведет к изнашиванию организма. То есть – к преждевременному старению. Лучше откажитесь от продуктов с добавками химии, это самый верный путь для хорошего усвоения.

Баня - отличный способ для похуденияКак ходить в баню, чтобы похудеть

Вопрос стоит в том: утром это делать или вечером. Часть ученых считают, что силовые нагрузки лучше проводить в первую половину, другие же уверены в обратном. Дело в том, что часть из нас совы, а часть - жаворонки. И если для вас вставать раньше – лучше, то проводите процедуры в первую половину дня, если наоборот, то ваше время - это вечер.

С легким паром! И на здоровье!




Советуем прочитать каждому строителю:
И хочется баньку, и цена колется…...
Баня это модный атрибут частных усадеб...
Что может быть более приятным, чем...
Терраса, балкончик, лестница или...
Одними из самых популярных и простых...
Баня без печи немыслима и это аксиома,...
Прописная истина голливудских красавиц...
Любая парилка – будь то русская баня,...
Казалось бы – сделать полог в баню не...
Каждый год мы с друзьями ходим в баню…...

Оставить комментарий